愛生氣可能是腎不好 13種女人補腎佳品

06-05

腎虛這個字眼一般出現在男人身上，生活中可以經常聽到有很多男人提到補腎。其實女人也會腎虛，也需要補腎。首先腎虛、補腎都是中醫的說法。中醫所說的腎，不像西醫那樣是一個解剖學上的具體臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱。那麼女人腎虛吃什麼補腎好呢？

女人愛生氣可能是腎不好

這些癥狀雖然是肝火盛的表現，但究其根本與腎虛有關。中醫理論心、肝、脾、肺、腎五臟一體，腎為五臟之母。腎臟就像自然界當中大樹的樹根一樣，為什麼我們稱腎臟為水臟？

在五行當中腎為水，在五臟功能分工腎主水，自然界當中樹根吸水，吸取土壤營養供樹的主幹，枝幹所需。如果樹根枯萎，不發達，土壤中的營養再多，水再充足，樹的枝葉也是沒有辦法獲取營養水分的。

如果人的腎氣虛，主水的功能必然下降，我們人體的體液、血液主要成分是水。身體中的水是我們日常飲食的攝入，但是腎虛的病人，代謝水的能力下降了，會使血液，體液缺水，口乾、舌燥、皮膚干、小便黃、血液粘稠度增加。

身體中多餘的水分代謝不出去會引起水腫，繼而產生各種併發症。血液當中的水分減少了，血液成分就會改變，擔任濾血、生血、運血的肝臟、脾臟這兩個臟器就會由於血液、體液成分的變化而增加負擔，產生相應的臨床癥狀，表現為愛生氣，發脾氣。

中醫認為，腎中所藏的精氣是人體生命活動的原動力，是人體生長發育及各種生理活動的基礎，從作用上來講可分為腎陰、腎陽兩方面，而腎陰與腎陽則相互依存、相互制約，共同來維持著人體的動態平衡。

當這一平衡遭到破壞後，就會有腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化，出現諸如腰膝酸軟、眩暈耳鳴、齒松發脫、失眠多夢等等一系列所謂腎虛的表現。腎虛可以通過中醫中藥進行調理，來重建腎中陰陽的平衡。所以補腎並不是男人的專利，女人也需要補補腎，下面為您介紹幾種女人補腎佳品。

女人補腎吃什麼好

1、黑芝麻

黑芝麻的營養價值很高，在它的營養成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質，經常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶。

女性多吃黑芝麻能有效補血養血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。

2、黑米

黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。

在中醫方面，認為我們體內的腎臟對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。

3、龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。可以多多食用龍眼乾來補腎。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

4、乾貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的乾貝。好的乾貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感乾燥而且有香氣。

5、蝦

補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、豐富的氨基酸，脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯陽佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

6、黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質居多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

7、阿膠

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

8、甲魚

甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

9、桑葚

桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西，經常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

《本草經疏》說，桑葚為涼血補血益陰之葯，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者更適合。

10、海參

海參有潤燥養血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補腎效果非常好，腎虛的女性養生要多吃！

11、芡實

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

12、枸杞子

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等葯同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。

13、動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學以臟養臟理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

補腎要區分陽虛還是陰虛

中醫補腎的學問其實很講究。首先要搞清楚自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。

補陽葯多是熱性葯，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補陰葯多是甘寒葯，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。

補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時，由於中醫還講究陰陽互根，因此治療中還要做到善補陰者，陽中求陰；善補陽者，陰中求陽。（參考網站：三九養生堂）