再不分房睡就晚了！3招教你搞定難纏寶寶

最近，豆苗媽的鄰居正在為寶寶分房睡的事情煩惱著：

—分吧？娃本來就睡得不好，分開睡可不得更鬧騰？

—不分吧？娃這麼大也該學著獨立，自己睡啦！

鄰居糾結了許久，娃都上幼兒園了，也沒決定下來。

然而，很多媽媽都不知道，遲遲不跟孩子分房睡，會帶來很多意想不到的麻煩。

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太晚分房睡的危害

不分房睡，寶寶很難養成良好的睡眠習慣。

同房睡時，寶寶一哭鬧，我們就條件反射地起來安撫。這會減弱他們自主睡眠的能力，也會讓他們更習慣於依賴我們，膽小脆弱，往後也可能不擅長與人交際。

另外，不分房睡也嚴重影響了正常的夫妻生活。寶寶睡在旁邊，媽媽的心思就都會放在孩子身上了，從而讓老公感覺被「打入冷宮」。

因此，分房睡這事兒，無論是對孩子本身還是對夫妻關係而言，都是利大於弊的。

2

啥時候分房睡最好

那麼問題來了，寶寶多大適合和我們分房睡呢？

分床睡：1歲以內

美國兒科學會建議，寶寶出生以後就和父母同房但不同床，這樣既方便父母夜間照顧寶寶，又能降低嬰兒猝死綜合征（SIDS）的發生率。

分房睡：2~4歲左右

2~4歲是比較合適的時間。

這時孩子開始有了獨立意識，可以逐漸承受分離的焦慮。而且4~6歲的兒童處於「性蕾期」。在這個年齡段，孩子的性意識開始萌發，對男女性別產生好奇，並開始有初步的認知。

如果還不分房睡，分離的過程就越困難，對孩子的影響也就越大。

3

分房睡要做哪些準備

首先，媽媽自己要捨得放手，相信孩子。

很多媽媽無法和孩子分開睡，其實問題不在孩子身上，而在自己身上。比如總擔心孩子適應不了、擔心孩子沒有安全感……

其實，孩子每一次的成長，都是分離的過程，我們要先做好心理準備。

另外，在正式給孩子騰出一個房間自己睡之前，也可以做一些其他準備。

逐漸教會孩子做家務

這主要包括教孩子疊衣服、鋪床、疊被、自己換睡衣、收拾玩具等。

教會孩子一系列生活必備技能，才是最實在的培養獨立性的措施。

跟他一起布置小房間

找個周末，帶著他一起去挑他的專屬傢具吧。

去之前，就可以跟家裡人統一戰線，言語上多多讚賞「單獨睡」這件事。

比如對孩子說：「今天我們跟寶寶去挑小床床啦，以後寶寶就有自己的房間啦！可以在床上看書、玩玩具、擺自己喜歡的娃娃，真好啊！」

買床、傢具和裝飾品的時候，我們可以讓孩子自己挑喜歡的圖案和顏色。回家後，也別讓他自己閑著，鼓勵他一起來布置小房間吧~

最後，全家可以用心地為寶寶準備一個"分房儀式"，比如在房間上掛上彩帶，在房門上掛上一個牌子，寫上寶寶的名字，把那天當成「獨立日」來慶祝……

這些準備都會讓寶寶更有勇氣去接受分房睡這項新挑戰。

延續睡前習慣

剛開始時，娃可能還不太適應一下子要自己睡，豆苗媽建議大家繼續讓寶寶延續之前的睡前習慣。

比方說，之前寶寶都要聽媽媽講完故事才肯睡，那麼剛開始分開睡的那段時間，最好還是跟往常一樣，繼續給他講故事。

看著他慢慢睡著了，我們再悄悄地關燈溜回自己的房間。當然，我們也要做好半夜隨時起床的準備。

豆苗媽的話：

孩子的成長，是不斷獨立的過程，也是與父母不斷分離的過程。

分房睡看起來是件小事，也是在這樣一件件的小事中，我們一步步教會孩子成長和獨立，他才能在以後的日子裡體驗到更美妙的人生。

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