必讀!女性最不可或缺的養顏食物

1、番木瓜果

這種熱帶水果含有一個橘子兩倍的維生素C。經常食用這種水果可以預防膽囊疾病。

2、亞麻仁

麵包師傅經常用這種堅果味的亞麻仁作為香味和纖維質的添加劑。但是,科學家發現這種小小的呈紅棕色的核仁含有豐富的雌性激素,有助於預防乳腺癌。

含有高豆蛋白的食物可以降低膽固醇,並可以強化骨質。如蔬菜寬麵條、麻辣豆腐配檸檬草和鮮羅勒、辣豆腐燒胡蘿蔔等。

女性經常有月經,所以容易患貧血。血液中缺少鐵元素容易導致疲勞。攝取大量的鐵元素,可以常吃牛肉,這種瘦肉含有大量鐵元素,並且不像普通羊肉含有大量脂肪。

5、羽衣甘藍

這種蔬菜有助於治療老年婦女常患的骨質疏鬆症。它含有豐富的鈣、維生素D和E,一些研究表明維生素E對保護骨質很有好處

6、三七粉

a:面膜的做法 取適量三七粉,邊緩緩加入蜂蜜邊攪拌,直至成為糊狀,直接敷面20-30分鐘

b:三七粉美容的吃法

取適量三七粉加入牛奶一起喝。

效果非常好 為什麼說三七粉有美容的功效

三七粉具有清熱平肝,養心安神,潤肺,葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑等功效。

尤其適用於女性的美容、護膚,是女性最天然的良好美容護膚養顏產品,它能抗衰老,保護皮膚,改善皮膚外觀,使皮膚柔軟並增加彈性……也可把三七用於做菜,或是磨成粉和蜂蜜拌勻然後做面膜,長期服用和使用效果更好。
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