幸運草wrh的文件夾【氣功】

硃砂掌功收功及問答硃砂掌功收功及問答收功 成預備式。硃砂掌功學員答問：自學「硃砂掌功」會不會出偏？答「硃砂掌功」的功法，包含了氣功的意、氣、形、精、神、力全面綜合鍛煉，它具有剛柔相濟，陰陽轉化，動靜相兼的優點，「掌功」練好了，不但可以練其它功法，還可以和武功相結合，並且能增長武功功力。答：發放外氣是意念活動，練「硃砂掌功」後自然會發放外...閱4轉自李冠0731公眾公開16-02-14 22:46武當絕學之寒陰指呼氣時意念將此陰寒之氣由中丹田收聚至下丹田積聚成團。體前置一水盆，與腹同高，右手劍指插入其中，接著用鼻吸氣，同時內收小腹，聚氣中丹田，當氣吸滿時，嘴呼氣，發「嘿」字音，氣沉下丹田，如此反覆練習 64 次。接著用鼻緩緩吸氣，同時內收小腹，右手劍指輕抬，當氣吸滿時，右手劍指向前快速點擊，中丹田之氣伴著劍指點擊發射而出；呼氣時...閱14轉自籠公眾公開16-02-11 14:29初學氣功入門知識彙編（三）由於自發功廣泛地傳播是在鶴翔庄功法出現後，加之功法宣傳給人們帶來的影響，不少人認為自發功是近年才創立的氣功功法。靜功可按不同流派和練功目的分為許多種，如醫家吐吶功法、道教周天功法、佛教禪定功法、儒家靜坐功法等；誘發功：也被一些人稱為自發功、引動功、靜動功等，是完全不受套路和招式限制，憑藉入靜狀態時體內出現的感覺隨意運...閱3轉自八景宮公眾公開16-02-11 00:06乾坤大挪移月功：習此功需在月中，盤膝而坐，兩腳心朝天，兩手於頭頂斜對準月亮成合抱式，意想頭頂百會穴上有月亮在此，當百會穴有清涼之感時，意想月亮化作一股寒流順督脈下行經下丹田－－中丹田兩股由左右兩勞宮穴出在雙手之間化成月亮，反覆進行天罡之數。以上兩功應特別注意練時兩功次數一定要一樣，而且如果練了日功就必須練月功，練了月功就必須練...閱7轉自bonnd公眾公開16-02-10 22:58修羅陰煞功（3）收功 將純陰之氣吸入下丹田，意念形成純陰氣團，睜眼，全身拍打，散步收功。2 雙手交叉，抱下丹田，意念純陰氣進入下丹田即形成氣團，旋轉 ，待有涼感後，行下方式。3 雙手手心向上，配合呼吸，提至中丹田，意念下丹田氣團上升至中丹田，呼氣將氣團下壓至下丹田，反覆練習。4 將純陰之氣團收至下丹田，意念成氣團旋轉結實，散步收功。五 ...閱9轉自章為漢雲公眾公開16-02-10 22:54少林氣功選集少林氣功選集。少林氣功選集 少林氣功，以靜深靜，靜中求動為宗旨，苦練氣沉丹田，調全身之宗氣、衛氣、元氣。少林氣功有內功、外功兩種。少林氣功是在醫療氣功的基礎上發展起來的一種用於內靜崩外的獨特氣功。特別在公元621年，以覺遠、慧場等為首的十三和尚痛擊鄭軍，助了唐王一臂之力之後，少林寺聲名大振，少林氣功也日漸興盛，並達到了...閱4轉自書樓尋蹤館公眾公開16-02-10 21:14名家氣功集名家氣功集。名家氣功集氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那麼應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經衰弱及疼痛病人可選擇放鬆功。在學習氣功養生前，首先要了解和掌握一下氣功養生有哪些禁忌，以便日後練習...閱2轉自書樓尋蹤館公眾公開16-02-09 13:57武當純陽養丹靜修子午靜功武當純陽養丹靜修子午靜功。純陽子午靜其要領以「五心撲地」,別於佛家「五嶽朝天」.所謂「五心撲地」是指眉心,兩掌心.兩膝心.稱之為五心是也,靜坐之時頭微低垂 ,以眉心略向下,目亦下視,兩掌心向下,兩膝勿上仰以掌心蓋於膝心,一切動作順乎自然之,身體方能得以放鬆,心定則能神閑。純陽子午靜其呼吸方法自然而綿長,均細勻長,達到心靜神閑,精神內守...閱5轉自我的全家福公眾公開16-02-09 00:27武當 黃泥陰手掌武當 黃泥陰手掌。一、功法簡介。黃泥陰手掌在武當純陽門內稱「黃泥掌」或「打黃泥」。該功法與其它傳統功法相比，具有簡便易學、易行、功效快、不傷手等特點。此功法是迄今發現武當武功練習中，能夠推屬為最佳掌功訓練的方法。第一步：功前功後放鬆法。第三步功法講究每年深秋收功，夏春開練。未婚者如有夢遺現象時，第二日以第一步功法為主，...閱4轉自籠公眾公開16-02-08 22:40硬氣神功第三式：兩臂略微伸直，手心翻轉向上，至頭部上方一尺時兩手心翻轉，照著頭部正中部位．.第五式：兩腳平行開立約距三尺，在吸氣的同時，上體前俯，兩腿下蹲，兩手由後經身體兩側向前下摟氣，然後閉氣由喉部發「嗯」聲的同時全身發力，身體慢慢站直，兩手緩緩向上托起，托至頭部上方，意念全身金光之氣上行至頭部，在整個頭部形成一層金甲，不畏...閱5轉自籠公眾公開16-02-08 22:25秘傳輕功絕技秘傳輕功絕技。功法略解。2、少林輕身術功法在少林武術技擊散打擒拿中起著重要作用。它捉敵迅速，迎敵靈活，避敵自然，少林寺武憎歷代都有名師，如一代武僧北齊稠禪師，二代武僧北周志剛禪師，三代武僧隋未子升禪師，四代武僧，唐代空空大禪師，五代武僧唐代寶輪（靈隱）禪師，及宋代福湖禪師，靈敏禪師，元代智安禪師，明代了真禪師，鐵印禪師...閱5轉自籠公眾公開16-02-07 11:34金槍鴛鴦指金槍鴛鴦指。呼氣時丹田之內氣沿手臂內側奔瀉十指尖，吸氣時以意領氣從手臂外側上升至頭部回歸丹田。全身俯地，雙腳跟踮起，以足尖著地，右(或左)手五指用暗勁猛撐地，同時以鼻腔猛噴氣，收提肛門和睾丸，並以意導引丹田內氣上輸膻中穴，再經右腋下，沿手臂內側下注至掌心勞宮穴，並向五指指尖奔瀉出去。右手氣從腋下沿觸地撐身之手臂內側下注...閱2轉自籠公眾公開16-02-07 11:30千斤神腿功修鍊秘籍千斤神腿功 修鍊秘籍。千斤神腿功。本功完全別於一般門派的「腿功」功法，修鍊本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠內勁外發而成無堅不摧的殺傷力。松胯法：兩腳分開約30-40厘米，足跟相對，足尖外撇至極限時雙腳成「一」字，兩腿伸直，身體中正，雙手在胸前合十成掌，然後曲膝下蹲至大腿成水平時由百會穴帶領站直。此式練久則小腿脛骨部肌肉...閱5轉自籠公眾公開16-02-07 11:23秘傳蠶蛹功秘傳蠶蛹功蠶蛹功為覃韻標先生所傳授，隸屬於峨眉氣功。吸氣時雙掌有吸物感，意念從遙遠之處拉氣貫印堂，精氣從後腦入命門，隨吸氣雙掌慢慢推出，變弓步推式，意念濁氣從後腦反彈經印堂射出體內，雙目平視。功理要點：印堂穴為上丹田神智之機。馬步，雙手上舉，掌心相對，隨吸氣下蹲，百會與會陰成直線，同時意念氣經手掌、百會、任脈下至會陰...閱8轉自-伏龍-公眾公開16-02-07 01:55武當一陽指一陽指,亦名天罡一陽指,為武當六絕(一陽指、虎爪手、太極功、輕功術、鐵布衫、綿掌)之一,系由武當內家青虛派十八代宗師劉至樣老先生所授。要點:此式為以氣化力之練法,採用逆腹式呼吸,吸氣時氣人丹田,呼氣時引丹田之氣注入指端。吸氣時意念天之陽氣從頭頂百會而人,聚于丹田,呼氣時微微提肛,小腹外挺,意念丹田之氣由體中任脈上行,至膻中時,分二支...閱1轉自籠公眾公開16-02-07 01:11輕功內煉提氣法輕功內煉提氣法。盡人皆知，輕功的成就非一朝一夕、三年五載之所能，而輕功的練法也有很多種，如負重長跑、直膝跳高、跳沙坑、跑繃子、提縱術、梅花樁等等，尤以負重為主。而眾多輕功習練者，由於毅力不及，往往前功盡棄，所以，功成者鳳毛麟角。今借《精武》一角披露一輕功內煉提氣法，讓更多的輕功愛好者參考，更望名家高手指正。閱3轉自翁氏奇門...公眾公開16-02-06 02:11武當松溪內壯童子功武當松溪內壯童子功武當松溪內壯童子功。松溪內壯童子功又名桶子功，它是武當松溪內家拳的內壯功法之一。此功法系李良鴿先生所傳．它動作簡單，易學易練，對於固腎壯陽，強身健體，增強內氣，特別是丹田之氣，以及抗擊外力，都有著十分顯著的效果。要點：動作與呼吸應自然配合，不宜過快，手向上提時氣應上提，手向下行時氣應下沉，內氣隨動作...閱6轉自長江2001公眾公開16-02-02 21:39硃砂掌功學練步驟及練功注意事項硃砂掌功學練步驟及練功注意事項所謂"硃砂掌"，主要是用內氣貫達雙掌，練習日久暗勁大增，打上人身造成內傷，被打處數日後呈現出硃砂色手印而名之。答：這部功法主要是解決引氣、導氣、布氣、排氣、發放外氣的功法，除第四式"乾坤交泰"提了呼吸配合要求外，其它4式都未專門提到呼吸問題。答：發放外氣是意念活動，練"...閱1轉自生命在閃光公眾公開16-02-02 21:28古代的鐵襠功古代的鐵襠功 古代的鐵襠功 中國古代早就出現男子健身術——鐵襠功。雙手搓擦發熱，然後先用右手握住陰莖及陰囊根部，再用左手掌護住雙側睾丸，向右手稍加壓力，以舒適為度，從左至右旋轉揉按49次，再換手從右至左按揉49次，按揉時緩慢呼吸，結束時慢慢鬆手，深吸氣後緩慢呼氣。（7）金童搖樹：取坐位，用雙手掌虎口部挾持陰莖...閱7轉自taonuonuo公眾公開16-01-30 23:34松腰系列：松腰的竅與理真正的松腰也應包括松骶髂、松尾閭、松胯、松脊。問題在於，我們自以為是的松腰還不能說是真松腰了，包括一些大師級別的人物也是如此的。松腰看似簡單，實際不然，全身有一處不通的話，你松腰也是松不到家的。松腰的本質是人體內外上下的氣機徹底活躍起來了，和諧起來了，氣充足起來；站在整體論角度上看，松腰也的確是不簡單的，松腰關乎到生...閱4轉自隱士的書屋公眾公開16-01-30 14:55《輕功絕技與硬氣功秘竅》（譚斌棣）《輕功絕技與硬氣功秘竅》（譚斌棣）閱5轉自nqj0108公眾公開16-01-22 21:47內功寶典——洗髓經揭秘且劍亦有有形之劍和無形之劍的分別，所謂：「無形之劍，隱然身畔斬妖精；有形之劍，獻出青龍惹妙鉛；」神劍和氣劍屬無形之劍，實為元神之作用，丹家用之採藥煉丹，而青龍劍為有形之劍，在雙修功法中采異性之陰精有留春駐顏之效，故有「獻出青龍惹妙鉛」之說。不管是丹道鑄劍功夫，還是武學內功、氣功保健都要鍊氣，可是氣源於精，沒有高質量的...閱4轉自春風楊柳...公眾公開16-01-22 00:53壯陽強腎最佳秘法—南少林的金剛鐵板橋壯陽強腎最佳秘法—南少林的金剛鐵板橋壯陽強腎最佳秘法—南少林的金剛鐵板橋。南少林的金剛鐵板橋是一種專門強化腰背功能的最佳功法，腰背變得強如鐵板，則自然壯陽強腎，效果遠比現在流行的壯陽補藥要強好幾倍。如果你仍能堅持一小時以上，則你的腰腎強壯到極限，真正的如金剛鐵板，比吃了任何大補藥的人還健壯，就算到老了也如少年人。閱5轉自lzzzr公眾公開16-01-22 00:30陰陽掌的修鍊秘笈陰陽掌的修鍊秘笈。陰陽掌。陰陽掌為一老人偶授，此老隨手運氣，即能兩掌一黑一白，故稱之為陰陽掌。下頜微收，百會、丹田、會陰一條線，眼帘下垂輕閉，舌抵上齶。緩緩至會陰帶濁氣而出（惟此時會陰松垂，余均會陰上提、百會上頂)，所降似片狀物，鬆軟柔和。久之，遍體舒張安泰，飄然有成仙感，自覺身體渾然無存，惟丹田盈盈溫熱，真氣隨訣內收...閱1轉自神醫阿龍公眾公開16-01-22 00:21少林秘傳絕技練功法電子書少林秘傳絕技練功法電子書目錄。閱2轉自欣然求索齋公眾公開16-01-20 19:58大力神功完整篇!大力神功完整篇。其他 如"熊氏易筋經"、"喻氏易筋經"各家易筋經功法中，都是以"長神力"為出發點和歸宿點 的！其他又如民間秘密流傳的"大力功"、"千斤神力功"、"神力千斤鼎"......也都是以長氣 力為宗旨的！深長，緩慢吸氣，然後呼氣，呼氣的同時，兩掌前推，十指後拗。深長，緩慢...閱8轉自wei.cn公眾公開16-01-15 23:44樁的生氣站樁時把常用的肌肉放鬆了不用力，這就迫使那些平時不常用的肌肉受力（在健美訓練中，把這些肌肉稱為惰性肌肉），通過地球引力的作用，第一步讓我們感受到我們平時不常用的肌肉的存在，第二步讓這些平時不用的肌肉能夠動起來，第三步讓這些平時我們不用的肌肉變得和我們的臂肌一樣靈活好用。筋骨關第一處為肩頸拙力，由於普通人的用力習慣都是...閱1轉自清茶清清公眾公開16-01-12 10:40淺談氣功功態、功境與功能 >> 中華氣功網「信」是高級狀態的功境，同時又是修鍊者在功境中獲得的功能。倘若我們的科學家們能夠了解氣功、特異功能的發生機理，遵循氣功科研的規律，給功能人創造一個既符合科學研究必須遵循的嚴格規律，又能使功能人儘快進入功能態的外部環境，我們的氣功科研必將會有重大的突破。因而，對廣大氣功初練者而言，正確認識和對待功態、功境、功能，及相互...閱6轉自龍景山人公眾公開16-01-12 10:29八寶門功法大全八寶門功法大全，莫文丹先生——傳 。閱9轉自張德文公眾公開16-01-12 00:06靜坐入門即兩腿交叉盤坐，一隻腳盤上來，腳心朝上；舌部位置的調整及要領。1）一般人練功時舌頭微微上翹，舌尖抵著口腔上齶。3）身體肥胖，想減輕體重又無低血壓的人，請將舌頭放在口腔中間，舌面和舌底都不要挨著口腔的上、下齶。練功中口腔會產生一些唾液，氣功叫它為「金津玉液」，不要吐掉，待唾液多時，你就象漱口一樣鼓漱多次，再慢慢地，分若干...閱5轉自塵石公眾公開16-01-09 23:18千家妙功續電子書千家妙功續電子書目錄。閱2轉自欣然求索齋公眾公開16-01-06 13:51聖真無極元功電子書聖真無極元功電子書目錄。閱2轉自欣然求索齋公眾公開16-01-06 13:50特殊意念採氣法採過這種氣後，可使你在很長時間內感覺氣感很足。一般用氣功採氣采入的氣為浮氣，這些氣只能在體內暫時停留，不能成為真氣，故最好在採氣後進行一段時間的靜功修鍊，使采入的氣加入周天運行而轉化為人體真氣，並排除采入的濁氣，對提高功力大有幫助。採氣功法往往是運用意念使有關穴位打開，主動地加快了體內與外氣的交流，使人體吸收體外各種...閱5轉自天 海公眾公開16-01-05 09:12內功寶典——洗髓經揭秘且劍亦有有形之劍和無形之劍的分別，所謂：「無形之劍，隱然身畔斬妖精；有形之劍，獻出青龍惹妙鉛；」神劍和氣劍屬無形之劍，實為元神之作用，丹家用之採藥煉丹，而青龍劍為有形之劍，在雙修功法中采異性之陰精有留春駐顏之效，故有「獻出青龍惹妙鉛」之說。不管是丹道鑄劍功夫，還是武學內功、氣功保健都要鍊氣，可是氣源於精，沒有高質量的...閱6轉自y自由飛翔公眾公開16-01-03 23:56武術氣功丹道功法大全（珍本＋秘本）武術氣功丹道功法大全（珍本＋秘本）閱4轉自wsyys公眾公開16-01-03 19:39氣功秘籍 [中國慧蓮功].陳林峰.掃描版氣功秘籍 [中國慧蓮功].陳林峰.掃描版。閱4轉自等待MYLOVE公眾公開16-01-03 19:31八寶門氣功——丹田功八寶門氣功——丹田功。意守丹田至腹部發熱之後，即以肚臍為圓心，用意將丹田內氣按順時針方向，自左至右，從上至下，由內向外，速度均勻地作圓形旋轉１８圈。呼氣時以意引氣上行過命門至丹田，同時配合收縮肛門和睾丸。如此反覆進行，隨著氣機的運轉，可使丹田、會陰、命門這三者連成一個圓形環狀（此方法稱為「小小周天」，亦名「小法輪」）...閱2轉自碧瀟墨人5...公眾公開16-01-02 00:31《少林氣功大全秘本》徐勤燕 等編著《少林氣功大全秘本》徐勤燕 等編著。閱6轉自飛雲閣0811公眾公開16-01-01 13:17達摩秘功[武林絕技之家論壇]達摩秘功[武林絕技之家論壇]達摩秘功　　是達摩所傳，系少林內功之精華，內養浩然之氣，外練神風鐵骨。3、渾元樁 　　在養氣樁的基礎上，雙掌沿弧形上提至腹前，左掌心托住右掌背，再緩緩上提 胸前腹中穴，然後雙拿外翻分別向左右兩側移動，平伸成一字狀，掌心向上，然後， 大臂帶動小臂向胸前台攏成環抱狀，雙時微屈，雙掌虎口成圓形，掌心向...閱9轉自老莊列公眾公開15-12-31 23:40少林氣功秘集電子書少林氣功秘集電子書目錄。閱2轉自欣然求索齋公眾公開15-12-31 22:19中華氣功學電子書中華氣功學電子書目錄。閱2轉自欣然求索齋公眾公開15-12-31 22:16易筋洗髓經（修訂本）電子書易筋洗髓經（修訂本）電子書易筋洗髓經（修訂本）閱2轉自欣然求索齋公眾公開15-12-31 22:14中華民族真氣養生健身法 羅漢功電子書中華民族真氣養生健身法 羅漢功電子書目錄。閱2轉自欣然求索齋公眾公開15-12-31 16:34命門呼吸命門呼吸今天站庄時留意自己的呼吸情況，發現有三點跟以前不大一樣，一是腹式呼吸，二是兩吸一呼，三是命門鼓動。再有就是命門的動靜比較明顯，過去鼓動命門需要用比較大的力氣，不論是用呼吸還是用形體來鼓動。一般的腹式呼吸動點在腹部，而命門呼吸不但腹部會動，腰椎也會動。命門呼吸通常有兩種表現形式，一種是吸氣時腹部和腰椎同時往外鼓...閱7轉自2012點燃...公眾公開15-12-31 11:33氣功標準教程電子書氣功標準教程電子書目錄。閱2轉自欣然求索齋公眾公開15-12-29 23:12《中國氣功功法大全》樓羽剛 主編《中國氣功功法大全》樓羽剛 主編。閱3轉自飛雲閣0811公眾公開15-12-29 22:19南少林之千斤丹田內勁功南少林之千斤丹田內勁功 此功法簡功顯，不出偏差，不論年齡大小，一般兩三天即有顯著氣感，四五天即可承受拳打腳踢。採氣的目的是通過採氣把大自然中清新的氣、好的能量聚集到丹田，增加丹田內氣，增強能量。B、滾氣是在「盪氣」的基礎上進一步激蕩丹田內氣，激發、加強丹田內氣的活力，以養就如大海般波濤洶湧之浩然丹田內氣。B、貫氣有兩...閱5轉自夢澤赤子公眾公開15-12-29 15:11內功訓練方法如此簡單因為動作熟練到不用思想就自動完成，形成本能化了，當我們練拳過程中是動態記憶練習，但內功靜坐則是大腦在高度入靜狀態下把整個拳法過程重新演示一遍，等於在複習記憶。熟悉中國軌跡拳人都知道拳學的本能論：「超常現象、人類本能。與生共存，來自天成。本能反應，思維莫及；本能發力，摧金裂玉；本能作用、無意識、不稱形，術理不通釋。本能...閱8轉自東營小海魚公眾公開15-12-27 16:19《中華古典氣功文庫》（28冊）《中華古典氣功文庫》（28冊）閱2轉自nqj0108公眾公開15-12-26 21:59中華氣功學電子書中華氣功學電子書目錄。閱2轉自欣然求索齋公眾公開15-12-26 14:20
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