40歲的男人精力不足, 常吃這幾種食物, 讓你精力充沛生龍活虎

腎是人體五大內臟之一，起著調節體內酸鹼平衡，排出代謝廢物，乾貝的養分價值十分的高，它富含多種人體必需的養分。乾貝富含很多豐厚多樣的氨基酸，乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。

中醫認為海參具有比較強的滋補作用，可以益精、養血潤燥、療萎。男人吃海參，可以從精和氣兩個方面滋腎健陽，對男人的身體進行全方位的維護保養。常吃海參的男人精氣十足，遠離疲勞！海參所含的鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質具有較高的擴張毛細血管、提高性功能的作用

中醫認為，「黑豆乃腎之谷」黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人可以多食用黑豆。而吃醋泡黑豆的效果對改善腎虛的效果更好哦，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、解毒潤膚的功效。黑豆中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素和粗纖維, 堅持早晚各吃兩勺醋泡黑豆。

淡菜又名珠菜或是殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸、性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿及房勞等症。男子經常食用，可以強壯身體增強性功能。對男子的遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等著有較好的效果。

古人以為黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為「仙家食物」。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，黑芝麻富含的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。黑芝麻對因肝腎精血缺乏導致的暈厥、白髮、掉發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。腦力勞動者及中醫辨證屬肝腎陰虛的人應多吃些黑芝麻。

說到棗，大家很容易聯想到紅棗，紅棗味甘性平，能補氣養血，比較適合女性朋友。但是男性就比較適合食用黑棗，黑棗補腎效果好中醫有言，黑棗性寒味道甘澀，脂肪、蛋白質、糖類以及多種維他命豐富，以維他命C和鈣、鐵為最，具有養腎陰血、補益脾胃的效果，大家補腎可以多吃些。

桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西，桑葚又有桑棗、桑果之稱，汁多味甜，比較受到大家歡迎，有民間聖果之稱。而且還能夠有效的補肝腎之陰。中醫上覺得桑葚性微寒、味甘酸，能入腎、肝、心三經，有生津潤燥、補肝益腎、的功效。還富含多種氨基酸、維生素和胡蘿蔔素等物質，常吃對腎好

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