一地蓮花的【功技】22
][中國流行氣功選第一集]書名=中國流行氣功選第一集。閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 14:25[
][中國流行氣功選第二集]書名=中國流行氣功選第二集。閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 14:24[
][中國老年十大名功]書名=中國老年十大名功。閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 14:23[
][中華峨眉內功]閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 14:20秘傳回春返陽功秘傳回春返陽功 回春返陽是傳統養生功法的一個重要主題，內丹之道歷來有天元直修鍊心法，人元築基鍊氣法，而青壯年性命雙修法秘傳回春返陽功就是其中的典型功法。如從人元丹法的回春返陽、補漏築基入手，即使不能內丹成功，至少也可以煉成健身祛病，有了健康的「金剛之體」，不怕疾病入侵。築基理法眾多，功有高下，效有遲速。本功理法著...閱1轉自春風楊柳...公眾公開15-11-26 14:18少林達摩《易筋經》系統修練法十二經脈循行於十二經筋之中，對十二經筋起著營養和主導作用，而十二經脈對十二經筋也起著保護和調節作用。經筋(經脈)循行：手少陽經筋分布於無名指、臂的外側中間(介於手陽明和手太陽經筋之間)、肩上頸側與面頰兩側。經筋(經脈)循行：手厥陰經筋(經脈)分布於中指、臂內側中間(介於手太陰與手少陰之間)、腋下及胸肋間。足太陰經筋(經脈)生向後...閱1轉自春風楊柳...公眾公開15-11-26 14:17[
][中華氣功精選第二冊]閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 14:15[
][中華氣功精選第一冊]書名=中華氣功精選第一冊。閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 14:02道家氣功精華道家氣功。閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 13:59大成拳養生功法大成拳養生功法 大成拳養生功法。閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 13:59傳統武術內功精華傳統武術內功精華 傳統武術內功精華。武術氣功丹道功法大全。古傳五禽圖內功法。閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 13:58中國氣功經典中國氣功經典中國氣功經典-清朝部分中國氣功經典 明朝部分（上）中國氣功經典 明朝部分（上）中國氣功經典 明朝部分（下）中國氣功經典·金元朝部分（上）中國氣功經典·金元朝部分（下）閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 13:58[陳攖寧氣功論集].姚雨山.掃描版[陳攖寧氣功論集].姚雨山.掃描版。閱1轉0評0公眾公開15-11-26 13:56實用武當氣功實用武當氣功。閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 13:49氣功圖書選集氣功圖書選集中國氣功經典。氣功圖書選集。中國氣功經典 先秦至南北朝部分.閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 13:48武術氣功圖書武術氣功圖書《中華武術氣功》張有俊等著。《中國硬氣功》王滌塵著。《中國氣功武術探秘》鄭光路著。《玉蟾硬氣功與點穴絕招》唐景祥著。《速成硬氣功與金剛指點穴術》殷永洲著。《八極拳與八極氣功》張中堯，張建軍著。《意拳氣功》王安平著。閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 13:47氣功圖書選氣功圖書選《中華氣功學》林中鵬著。《中國氣功圖說》鄭建功著。《人人能練的氣功》漆浩著。《氣功養生之道》杜明通著。《氣功百日通》方春陽等著。《簡明氣功辭典》黃健，朱慧勤著。閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 13:47氣功圖書選2氣功圖書選2[氣功點穴治病大法].郭長青。[氣功療法集錦1].陶秉福。[氣功探邃].龐明。[五育隨行功法].田同春。[氣功大師張加陵和他的初級功].肖賜軼。[中華超覺創智功].慈航著。閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 13:46心意拳秘傳實戰心法心意拳秘傳實戰心法。拳理與心法源出於實作之中，而實作又必須以拳理及心法為指南，如此則拳法方能不斷完善。譜雲「拳無拳兮意無意」，練時有拳，打時無拳，無拳之拳方為無所不至之拳。因此，心意拳之實戰心法首先就講「有形有式皆是假，拳至無拳始為真」。在心意拳法實戰心訣中有「打人如走路，擊人如蒿草」之說，被擊之人必如拋草束一般被凌...閱1轉自tjboyue公眾公開15-11-26 13:44龍法龍法。在這裡提醒注意，雖然攻防拳勢能做到「勁形反蓄、陰陽逆從」只是解決了拳勢攻防動變平衡的機制，但要同時做到「人字架」和「中土不離位」時，才是真正的攻防拳勢之「中正安舒、動變平衡」的自身之真實功夫。夫而後讒為真及神明矣：有了攻防拳勢之屈伸動靜的自動化之妙用，拳勢攻防的開合升降之法式的應物自然也是有緣由的。充分的掌握了...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-26 13:39虎法虎法。虎法亦有六，曰：猛虎出林，怒虎驚嘯，猛虎搜山，餓虎剖食，猛虎搖頭，猛虎跳澗。①、虎法亦有六，曰：猛虎出林，怒虎驚嘯，猛虎搜山，餓虎剖食，猛虎搖頭，猛虎跳澗：按《龍虎經》的意思理解：虎者，形也。虎法六勢，皆出自「頭要撞人，手要打人，身要催人，步要過人，足要踏人，神要逼人，氣要襲人」的說法之中。故而，虎法六勢皆以外...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-26 13:39[轉載]<<形意拳術大全》主編吳殿科 轉然而，形意拳卻又是一種健身拳，查歷代名師，大都享年八十開外，像山 西太谷形意三老吳華亭、布學寬、宋鐵麟則均年逾九旬，無疾而終，這一奇特現象，在中國各類拳種中是十分引人注目的難怪各位形意大師傳拳授徒總是先講強身健體，再講防身自 吳殿科老先生生於清朝末年，先後從六位形意大家研習形意拳，其拳齡也已八餘年，積漫長的習拳、傳拳...閱1轉自俞小傑圖...公眾公開15-11-26 13:38[轉載]秘傳山西形意拳八荒之練三、說肩 骨抻筋縮勁二爭，開肩撐挺通臂長；兩臂兩腿和軀幹是五張弓，而練形意拳的總喜歡用肩胯連接兩臂兩腿，成為上肢體、下肢體和軀體的「三體弓意」，由於頭足的鷹熊競意，有機地把這三弓合成了一弓，離整身六掙力亦就不遠了，而這「腰身」在三體式中該說是張「主宰弓」；而腳為人身根節，腰是中節，頭是梢節，必須會同於這頭足問的...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-26 13:25金家功夫之秘 - 內家綜合 - 武度 - Powered by Discuz!當時按照金家功夫世代相傳的入門規則舉行拜師儀式後，父師鄭重地說："金家功夫不是一般拳腳套路、不是拳法，而是一家與道相通的功夫，故稱之為功夫。一、 金家功夫世代相傳，明白地講金家功夫原為姬家功夫，而形意拳拳譜清楚記著是從山西的姬隆豐傳出來。後來授金家功夫。因此父師從來不教金家功夫，凡求學者只傳教楊式太極拳或形意拳...閱1轉自julong659公眾公開15-11-26 13:24內家三拳與圓內家三拳，一般指形意拳、太極拳和八卦掌。形意拳悟拳理找勁力，勁意一點即是從圓中來尋求奧妙的。楊式太極拳名家顧留馨先生在《太極拳術》一書中明確指出，「太極拳弧形動作，是在意識指導下的內勁作旋繞運轉時的外形，纏繞絞轉，極為纏綿曲折，在大螺旋式和無數小螺旋式的發展路線上進退屈伸，形成為圓形動作，是太極拳練法特點的精華所在。...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-26 13:24從孫祿堂先生說起後來宋世榮先生又精研武當內功，將其融入形意拳功法當中，功友們可以查閱宋氏撰寫的《內功經》。這時候需要將筋傷揉開，再利用撥筋手法撥開筋膜，將筋安放回骨槽，否則怎麼都不會痊癒。可見內扣手對筋絡的牽引拉伸是科學合理的，是其它功法難以替代的。多源內扣手養生治病習武，效果較好，是我和兒子目前主要練習的功法，說它好是因為我們有實...閱1轉自過去現在...公眾公開15-11-26 13:23[轉載]孫存周文集形意拳學，以方為體，以圓為用，以三體式為基礎，以五行拳為拳綱，以十二形拳為進退起落變化，分易骨、易筋、洗髓三步功夫練習。注意：出拳時肘靠脇，肩不可先向前，前拳是否與心平，後手是否在心下臍上，倘發現身向後仰是塌腰不縮腿根，前撲是縮腿根不塌腰所致，兩足相距四寸許，姿勢如三體式，惟步小耳。注意：形意拳以劈崩形拳為各形出手方...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-26 13:19內功十二大勁（作者，馬國興）內功十二大勁（作者，馬國興）尚有種種肩靠法，放到後面三門之勁法中在論述。何止如此，十二大勁法中，法法皆強調內勁功夫的質量作用，這是領會十二大勁法的運用之關鍵所在，故以「勁」言之。不管是從內功法論述，以《易經》天人合一理法闡述，還是具體的《十二大勁註解》中說明，皆是一個目的：闡明傳統拳術攻防之道的修鍊、建體、至用及攻防...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-26 13:13戚繼光三十二勢技擊法戚繼光三十二勢技擊法。閱1轉自飛雲閣0811公眾公開15-11-26 13:12太乙雷掌功 乾坤閃電手太乙雷掌功 乾坤閃電手武當功夫太乙雷掌功武當功夫太乙雷掌練習共分五層三段。練法秘要：摟抱丹田為純陽拳之起勢動作，實為鍊氣之法，即站立為吸，手臂兩邊劃圓弧，身體同時下沉，兩腿沉步時為呼氣，動作緩慢，與呼吸相配合，為鍊氣沉丹田之法。氣有呼吸之「氣」，針灸治療中之「氣」，武功之「氣」，等等，可見氣乃是某一類事物之抽象，對於不...閱1轉自章為漢雲公眾公開15-11-26 13:04《瑜伽功法全書》《瑜伽大全》《「懶人族」瑜伽》《瑜珈自學百科全書》《瑜伽 氣功與冥想》《瑜伽基礎入門全圖解》《純粹瑜伽-印度瑜伽練習手冊》《輕鬆瑜伽治百病》《瑜伽功法全書》《瑜伽大全》《「懶人族」瑜伽》《瑜珈自學百科全書》《瑜伽 氣功與冥想》《瑜伽基礎入門全圖解》《純粹瑜伽-印度瑜伽練習手冊》《輕鬆瑜伽治百病》《瑜伽功法全書》《「懶人族」瑜伽》劉暘 著。《瑜伽基礎入門全圖解》（全彩版）.張斌 主編。《純粹瑜伽-印度瑜伽練習手冊》 [印度] 莫漢 尹岩。《輕鬆瑜伽治百病》.劉暘。閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 13:02藏密功秘解/藏密氣功寶典/《中國流行氣功選》《氣功修鍊秘要》《九陽神功》[易筋經].[健脊八段錦][黃庭經.慧命經].[中華益智氣功].[渾元一氣功].藏密功秘解/藏密氣功寶典/《中國流行氣功選》《氣功修鍊秘要》《九陽神功》[易筋經].[健脊八段錦][黃庭經.慧命經].[中華益智氣功].[渾元一氣功].藏密功秘解。藏密氣功寶典。中國流行氣功選。氣功修鍊秘要。道家秘傳《九陽神功》精簡版--[易筋經].周慶海。[健脊八段錦].李良根。[黃庭經.慧命經].曹雨。[中華益智氣功].陳永燦.掃描版。渾元一氣功...閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 13:00《心宇神功》《養生太極：內功外拳的身心運動》《中國禪密功 1—6部功》《真元窺密-氣功神髓大觀》《萬法歸宗功》《中國氣功武術探秘《心宇神功》《養生太極：內功外拳的身心運動》《中國禪密功 1—6部功》《真元窺密-氣功神髓大觀》《萬法歸宗功》《中國氣功武術探秘《心宇神功》李健新。《養生太極：內功外拳的身心運動》劉長修。《中國禪密功 1—6部功》（劉漢文）《真元窺密-氣功神髓大觀》（李兆生 編著）《萬法歸宗功》呂延蔚。《中國氣功武術探秘》（鄭光路）閱1轉自花臉公眾公開15-11-26 12:59如何練好太極拳 掌握六點讓你心靜體松如何練好太極拳 掌握六點讓你心靜體松。練太極拳的人首先要心靜，這樣才能發揮太極拳對身體的好處，今天小編帶你了解下練太極拳的重點吧。其主要是把武術中的手、眼、身法等結合起來配合吐納方法，是的人體經絡進行規律的運行，在有規律的腹式呼吸中進行體內按摩，輕柔運動臟腑，以求得人體內各個系統的陰陽平衡和諧，從而達到祛病養生，強身健...閱1轉自神馬浮雲...公眾公開15-11-26 10:48《奇門絕技與秘籍大全》《奇門絕技與秘籍大全》閱1轉自醉擁天下公眾公開15-11-26 09:40長息養生他在《養性延命錄》一書中說：「凡行氣，以鼻納氣，以口吐氣，微而行之名曰長息。納氣有一，吐氣有六。納氣一者謂吸也，吐氣六者謂吹、呼、嘻、呵、噓、呬，皆為長息吐氣之法。閱1轉自逐光飄葉公眾公開15-11-26 03:44雙盤坐練習法雙盤坐練習法。這些都是氣留在頭上造成虛火病氣。所以，每次靜坐之後，頭上某些部位會有氣，你如果有把握處理這些氣的話，可以用任何方法處理，處理氣的阻塞是不分佛道或外道的，外道有好辦法也可以採用。原來我們修心養性會產生清凈的氣，貪嗔淫慾會產生污濁的氣，清凈的氣向頭上升，越清凈的氣升得越高。雖然外在的氣場對修行有幫助，但是，...閱1轉自天地虛懷x...公眾公開15-11-25 04:21打坐前後必知知識氣的來源→先天氣(由丹田、會陰、右腎發出真氣)，後天氣(吃下食物代謝產生能量之氣→營衛之氣)。初學者打坐時間選在(1)早上起床盥洗後，(2)睡覺前打坐，約在11點時，就不受食後多久才能打坐的困擾。打坐時，氣由喉嚨入鼻子深處，在通與不通間，會流出鼻清液體，所以下坐後，用鼻猛吸一氣後，再用嘴巴把氣吐光。因為打坐後肌肉靜止不動，要使血...閱1轉自天地虛懷x...公眾公開15-11-25 04:20練功指導200問 李少波《真氣運行法》、《真氣運行論》和《真氣運行學》等專著就是指導練功的教材。第二步功氣沉丹田後，沖開了這個夾室，丹田有感覺，但當真氣沖開丹田後，丹田容積增大，積蓄的真氣不足以充盈它，因此感覺就不明顯了。真氣運行五步功法培養真氣，貫注任督，以打通小周天為基礎，進而旺盛的真氣自然循經流注於奇經八脈、十．二經絡之中，真氣衝擊閉...閱1轉自天地虛懷x...公眾公開15-11-25 04:19真氣運行法精華(四)通督勿忘復勿助 當丹田真氣飽滿時，同時意守下丹田和命門，丹田真氣力量不足，重新按第三步修鍊。這裡有兩個原因:一是第三步功重點是凝神(即意守丹田)，把注意呼氣的意念放鬆了一些，所以氣沉丹田的力量也就比較地小了:二是丹田的容積較大，有氣則開無氣則合，開始真氣進入丹田時有衝動感覺，但少量真氣不足以充滿丹田，因此便沒有氣感...閱1轉自天地虛懷x...公眾公開15-11-25 04:18形意拳站樁心得體會師祖王薌齋大師就能夠運用他下身的力量，他的肌肉和肌腱能夠一起發力，所以，他的每個動作都用了五塊、十塊或者更多肌肉塊的力量。他們身上的每塊肌肉都產生一定比例的力量，因此合起來的力量就比使用單一肌肉塊更強有力，更穩固。肌肉之間的連接就是於教授所說的「三肌肉理論」。站樁訓練要一直重視下蹲和後靠，這是為了調整，緊松肌肉，並因...閱1轉自天地虛懷x...公眾公開15-11-25 04:11《神功絕技大全》《神功絕技大全》作為神秘的東方古術，絕技已有幾千年歷史。史上著名的雞鳴狗盜的故事便是古人運用奇術死裡逃生的故事。這項絕技如今也簡易的用於一些野戰部隊和魔術，比如一些魔術師捆綁雙手後關在密閉的箱子中逃脫。這種方法經過民間藝人的變化就變出了更多的花樣，比如讓人鑽進碗口大的罈子等等。看起來很神奇，可是只有掌握其中的技巧，人...閱1轉自西湖諧人公眾公開15-11-25 01:42絕世武功：站樁對話（—）_絕世武功絕世武功：站樁對話（—）_絕世武功一言不發：先生好。絕世武功：您好一言不發：我問幾個糊塗的問題好么？絕世武功：是的，規矩越多，走偏的機會就少，因為我不太贊成站樁所以站樁規矩就說的少些，我不贊成，不說明站樁我是鼻斥的，我很敬畏他，你對站樁有什麼體會么？絕世武功：世界就是這樣子，沒有一種東西是同樣的，何況形態各異的人類啊，...閱2轉自月夜歸航公眾公開15-11-23 12:54絕世武功：站樁的家世_絕世武功絕世武功：站樁的家世_絕世武功X既然我們在地球上，一個事情是難以違背的，那就是地球的引力，從前，有個先知先覺的，被掉下來的蘋果打了一下，於是，他說出了一個大家都不會考慮的問題，是啊，人往高處走，水往低處流，管它引力不引力哦。骨頭自己是立不起來的，肉也就是幾條繩子而已，這裡纏幾下，那裡拉一條，電線杆子就是這樣子立起來的，...閱2轉自月夜歸航公眾公開15-11-23 12:49教你靜坐養生 越坐越健康 - Good fun的日誌 - 網易博客教你靜坐養生 越坐越健康 - Good fun的日誌 - 網易博客教你靜坐養生 越坐越健康。Good fun網摘。NO，是靜坐！這股"靜坐熱"已經風靡了美國、英國等國家和地區，希拉里、戈爾、NBA 湖人隊教練傑克遜等都是靜坐愛好者。醫院也開始提供靜坐課程幫助病人舒緩疼痛。通過靜坐不僅能提高免疫力，緩解焦慮情緒，還能達到了美膚瘦身的目的。這...閱1轉自春風化雨...公眾公開15-11-23 12:40《中國古代的武術與氣功》任海《中國古代的武術與氣功》任海。閱1轉自飛雲閣0811公眾公開15-11-22 13:29[
]站樁與靜坐各有所長，我們要根據自身情況選擇但物極必反，靜中無動，全身的肢體不能配合心臟行血，心臟的工作量就大了，能不犯冠心病嗎？所以，靜坐要求意守丹田，擯除雜念。其實，小動不如微動，站樁的動是一種微動，確切地說，是一種蠕動。我們可以把意念集中在尾椎骨尖上，慢慢地用尾椎骨尖畫小圓圈，以此帶動身體的微動，此時，我們可以感受到：十個手指的指尖有微微發麻的感覺，隨著...閱1轉自一日之秋公眾公開15-11-20 14:39
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