70歲開始健身，93歲肌肉爺告訴你：什麼時候起步都不晚！

緊繃的肌肉線條

凹凸有力的臂膀

沒錯！就是這位93歲的肌肉型男！

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今天故事的主人公就是這位93歲的老人沈華，正如其名，年過九旬的他如同「神話」一般，做引體向上、單雙杠都不在話下，看的MAX目瞪口呆。沈大爺從70歲開始健身，每天至少在健身房訓練1小時，用高強度運動對抗衰老。

「我健身不為競爭、不求追逐極限，只為強身健體。」

「華仔，又來了！」

「華仔，又來了！」每當沈華來到健身房，年輕小伙兒們紛紛像見到老友一樣跟他打招呼，甚至還有外國友人要求合影，估計國外也很少見到這樣高齡的健身潮人。

沈大爺可是健身房的常客，每天下午3點，他都會準時來訓練。想像一下在健身房咣咣的器械聲中，一位滿頭白髮的老人，身穿白色背心，背心下緊實的肌肉若隱若現……這場景MAX可真是不敢想……

做引體向上時，看起來有些艱難，但沈大爺仍然堅持完成了10個標準動作。如果是在去年，他至少能做20個。

大家喜歡的TRX，「華仔」同樣拿手。沈大爺一口氣完成了5個！連身邊的教練都感嘆，從沒見過這麼年長的老人能順利完成這些健身項目。「在健身房，連70多歲的老人都很少見，別說90歲了。」

「隨著年紀增長，體能不可避免地變差，不過我覺得沒必要給自己太大壓力，不要勉強，畢竟健身是為了強身健體，而不是和別人競爭。」

年輕人們 別宅啦！

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在沈大爺的帶動下，兒子兒媳也開始健身。他希望用自己健康的生活方式，鼓勵年輕人少宅在家中，多出門運動。

他從來不看電視，電視劇情的曲折跌宕，他這輩子都經歷過了。「現在健身、運動是我最好的朋友。」

什麼時候開始都不會太晚

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「華仔」退休前曾是一名業務員，由於工作忙，幾乎沒什麼時間運動。退休後，又忙著帶孫子。等到孫子讀完小學，自己已經70歲了，又開始擔心死亡的問題。

老人知道多運動，可以延長生命，但他又不喜歡太極拳、廣場舞那些，「那些都太小兒科、太柔和了，我喜歡刺激一點的。」於是，他選擇了健身。

剛進健身房的時候，遭遇很多白眼，大家都覺得他肯定堅持不了幾天。但黃大爺迎難而上，慢慢的身體越來越好。老人坦言，自己的一生經歷過戰爭烽火、生離死別，「現在才是人生最美好的時候，我要以健康的身體享受人生。」

這位93歲的「健身爺爺」

用自己的經歷告訴大家

做你想做的事，

任何時候開始都不太晚！

還有年輕人們

不要再宅啦！！！