幸運草wrh的文件夾【修鍊養生】

冬寒 修真圖指點養陽氣關竅冬寒 修真圖指點養陽氣關竅。今天是立冬，立冬是二十四節氣之一，立冬過後，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低，陽氣開始減弱收藏。道家內丹畫卷——道家人體氣場透視圖《修真圖》，畫中有二十節氣圖，透視二十四節氣人體氣機之變化。一雲道人：「貧道練習中，發現氣機之動和修真圖所繪相合，可見古人是知行合一。冬季練習以緩慢為原則...閱2轉自等待MYLOVE公眾公開16-11-10 23:15《靈光法仙術》李國興.手抄版《靈光法仙術》李國興.手抄版。閱2轉自飛雲閣0811公眾公開16-11-10 20:26晚上睡不著，早上不想起？道家小功法教你快速入睡，神奇！道家小功法教你快速入睡，神奇！道家睡功拯救失眠。是北宋道家學者、養生家，陳摶老祖傳來下的「陳摶睡功」。陳摶睡功，在道家裡面也叫「睡神仙」，是道家裡不輕傳的護生養命之功，幫助調節失眠或睡不夠那只是初級功效，長期練習，就是最簡單有效的養生法，畢竟，睡覺才是人身第一大補呀。另外一點，就是養生君經常建議大家的運動，運動有助睡...閱3轉自等待MYLOVE公眾公開16-11-10 19:48王重陽靜坐法王重陽靜坐法王重陽（公元1113年~ l170年）金代人，字知明，號重陽子，咸陽人。總而言之，修道之人，要水火相濟，陰陽貫通，方可還丹。黃婆者真意也，以真意會通陰陽，真意屬土，土色黃，故喻之為黃婆。南京號碼俱樂部 http://b500058.xici.net E-mail:xici500058@163.com.閱3轉自玄劍齋公眾公開16-11-07 09:20空神派內養功（具體操作部分）建立鞏固的下丹田的效果如下1：氣感不會輕易消失，入靜後一想下丹田，就能感覺 一團真氣。3：需要真氣的時候，可以從下丹田導引真氣，進行應用。4：從外部吸收真氣後，真氣自然會流到丹田。剛開始的時候，會感覺丹田空空。隨著練習時間的增加，丹田裡的真氣會越聚越多，練滿三個月後會感覺，丹田有一個霧狀氣團。培養丹田的時候，身體其他部位...閱2轉自玄劍齋公眾公開16-11-07 09:20田誠陽手把手教你 丹田築基田誠陽手把手教你 丹田築基丹田築基 築基，是道家修鍊的入手功夫。築基功法，通常說是「百曰築基」、「百曰功靈」。對於一般人學道而言，作為修鍊築基的實際行持考慮，從事這步功夫，可以進行一百天的時間作為保障，一般能夠達到築基的預期效果。靜功，在道家修鍊功法之中，是最為基礎的東西；而在氣功之中，屬於高層次的功法。二、靜功之...閱4轉自玄劍齋公眾公開16-11-07 09:20採補術3.屏住呼吸，開始收縮上腹，轉移膨脹的腹部向下，當壓力逐漸地阻塞了膀胱和前列腺（小腹），就轉移注意力到前列腺（丹田）部位。4.與肛門相關時，用嘴緩慢地呼出空氣，當注意力慢慢從前列腺（丹田）部位轉移時，順著脊髓（督脈）到了前額。6.盡量在高潮時使用使小腹鼓起的方法壓制射精衝動，就可以最大限度的補精還氣。1.步驟4中，男人應該體會...閱1轉自玄劍齋公眾公開16-11-07 09:18龍門派高手胡海牙 教你如何補虧仙家功夫分為性功與命功兩大部分。有主張先修性後修命者，意謂性功若不純，命功亦難得見效，假使性功做得好，命功自然易於成就，此一說也。更有主張性功與命功同時並進不分先後者，愚見亦贊成此說。性與命在最初源頭本不可分，惟吾人既有此後天肉體，且須設法保存此肉體，勿便其速朽，姑將性功與命功分為兩部分比較，不分者似為便利。古仙見呼...閱4轉自玄劍齋公眾公開16-11-07 09:18淺議玄關、玄竅與玄牝黃元吉真人稱之為「心關」與「腎關」：「玄關一竅，心腎炁交始有其兆。心有心之玄關，腎有腎之玄關。忽然腎氣衝動，真機自現，此腎之玄關（情來）。以情歸性，心神快暢，炁機大開，此心之玄關。」先來認識下玄關牝府的玄關現象。至於上丹田靈關現象，《唱道真言》曰：「萬象咸集，一念不成，忽而有感，忽而有覺，感無不通，覺無不照，此際是玄...閱1轉自靜靜心理...公眾公開16-11-05 14:59玄牝之門在哪裡玄牝之門在哪裡。注入一條通路，就像一個管子一樣。這個管子又叫無孔笛。有此管子，然後生腎，生諸臟腑，這個管子，為三關要路。前面上丹田、中丹田、下丹田，呼吸都在這個管子內，又稱竅門。吸自此竅門，合天降，呼自此竅門，合地升。從此竅門呼吸，方為內呼吸之根，在功態上講，打通前面三丹田。再說內呼吸的竅門，即玄牝之門，為天地根。閱1轉自等待MYLOVE公眾公開16-11-03 23:09練習氣功如何坐？小心別"走火入魔"！練習氣功如何坐？練習氣功要如何坐呢？在練氣功之前要先多了解一下氣功所需要注意的方面，只有這樣才能更好練氣功。盤膝坐：有單盤膝、雙盤膝和自然盤膝。雙盤膝是先將右小腿放在左小腿上面，再把左小腿搬起放在右小腿上面，兩小腿交叉，兩足底朝天放在大腿上；練氣功者，心裡要能靜下來，摒除雜念，心神合一，其實這是練氣功最難以做到的，很...閱1轉自等待MYLOVE公眾公開16-11-03 21:16靈源大道歌靈源大道歌靈源大道歌原文地址：《靈源大道歌》作者：壹線葒亾《靈源大道歌》，雖是女真人著作，但不是專講女真口訣。注重神氣，「神是性兮氣是命，神不外馳氣自定」，無鉛汞龍虎等代名詞。羅浮山志云：「宣和中，有曹仙姑居京城。明于丹術。嘗作大道歌。」 原文：我為諸君說端的。宮室虛閑神自居，靈府煎熬枯血液。神是性兮氣是命，神不外馳氣...閱1轉自虹72公眾公開16-11-02 07:43多御與少泄多御與少泄 　　采女再拜曰願聞要教彭祖曰道甚易知人不能信而行之耳今君王御萬幾治天下必不能備為眾道也幸多後宮宜知交接之法法之要者在於多御少女而莫教瀉精使人身輕百病消除也采女接著又請彭祖更深入教導。彭祖很重視心理治療，他認為黃帝終日勞於理政，身心兩倦，容易養老而遲滯，最害青春，因此說要黃帝在後宮嬪妃中，盡量選擇年輕女子為...閱1轉自水木年華1...公眾公開16-10-31 13:26周隱謙先生講述道家吐納與虛空凝神周隱謙先生講述道家吐納與虛空凝神。吐納，在道家準確的定義稱之為：「吐氣納息」，這個東西最首先是在莊子講出來的。」而這一章，我《老子真說》第六篇穀神不死之中已經講過，這個就是關於老子所表述的吐納法。這就是天地一動，沖氣為和，本來無氣，但是你一動就有氣了，這個氣，就是中氣。我一直在講，一呼一吸天地間，就是要暗示你們，我們...閱1轉自等待MYLOVE公眾公開16-10-31 12:44丹田生熱的標誌丹田生熱的標誌。無論是內丹功的修鍊還是密宗的修鍊，都重視腹部的生熱，因為只有在生熱時，精才能化氣。生熱只要靠意念和呼吸，意念比呼吸佔有更重要的位置。生熱最簡單的方法是自己先觀看各類焰火燃燒時的情景，把它銘記在心，閉上雙眼能夠想出來，然後把它觀想於下丹田處，觀想它在下丹田燃燒。丹田生熱的標誌是： 第一、小腹內有跳動感；到...閱3轉自高州仔公眾公開16-10-30 21:45開啟上下玄關的方法開啟上下玄關的方法。關於開下玄關的情況：就說開下玄關（命門玄 關）必須通過練精化氣，丹田氣滿了一發動（氣發則成竅，機息則渺茫），突然變化，下玄關開了，可我兩次開下玄關，是在身體衰弱到臨近死亡邊緣的時候，既 沒有情也沒有氣，在奄奄一息的情況下，一練玄關就開了。是和開玄關的功法有直接關係的，個人體會是，我在多次開下玄關前都...閱3轉自高州仔公眾公開16-10-30 21:45丹道修鍊 目錄【紫薇宮闕_新浪博客】閱7轉3評0公眾公開16-10-30 09:27全真道築基功法（初級）全真道築基功法（初級）（一）築基。全真道初級築基法(以下簡稱築基)是道教修真養生最基本的功法之一。道教認為，男子16歲，女子14歲以後，隨年齡的增長，每一個人不免有七情六慾的誘惑，使得自身體內有不同程度的虧損，而築基功正是彌補這一虧損的良法，經常堅持修鍊，能調動青春活力，強體健身。（二）築基功法。築基下手法，男性一般是守下...閱4轉自等待MYLOVE公眾公開16-10-29 10:22《玄門導引術》完全圖解手冊《玄門導引術》完全圖解手冊。恭喜您: 獲得1次免費診股機會。馬上輸入股票代碼 3秒知漲跌。搜索 附近500米內妹子。同城已有67861人　下載觸陌APP.4載入中。您有5000元投資模擬金 未領。已有6789611人 免費領。海底寶藏等你探尋！新浪博客。最新版手機客戶端打開。閱2轉自一龍養生公眾公開16-10-27 23:32道家昇陽內功道家昇陽內功道家昇陽內功——飛鷹功(2016-10-26 21:21:46)轉載▼。一、「道家昇陽內功——飛鷹功」介紹。二、功法要領。本次調查顯示，百歲以上老人平均睡眠時間為9.6小時，80~99歲老人睡眠時間為8.33小時，而60至79歲低齡老人睡眠時間只有7.64小時。三、積極的心態：老人積極的心態是指遇事總能想得開，並感覺與年輕時同樣快樂；心態積極的長...閱3轉自隱士的書屋公眾公開16-10-27 07:28真心唯一的圖書館【《文始丹法》目錄】真心唯一的圖書館【《文始丹法》目錄】閱1轉0評0公眾公開16-10-26 23:11從性命雙修說略論佛道兩家修行旨別其實若論到兩家細微差別處還得從各自的修行方式上說開去，通俗來說，道教修鍊多從命功入手，講究的是「性命雙修」，何為性命？道教認為人的身體好比屋舍，精神靈魂好比住在這屋舍內的主人公，只有把屋舍打掃乾淨，屋主人才會住得舒適，所以道教修鍊家多追求的是身與心的和諧，正所謂「雲宅既清玉帝游」（《黃庭經》）、「可憐一個好基址，金殿...閱2轉自等待MYLOVE公眾公開16-10-26 17:26靜坐要坐到什麼狀態靜坐要坐到什麼狀態。是在這個（陰神遷善的）基礎上，通過靜功來實現的。但是我要說的是，對我們很多人而言，真正的無欲無求，並不是那種我們要追求的東西。是心裏面活活潑潑地那種東西。靜功、靜坐，求的就是那股勁，要把那股勁求出來。那麼我說打坐的標準是就把那股勁求出來。陰神遷善的時間。陰神遷善之後解決到潛意識中困擾的問題了。然後...閱2轉自等待MYLOVE公眾公開16-10-25 21:22容成子提出的采陰補陽房中養生理論，影響深遠，但有損人利己之嫌這可以從後世的一些史書中得到證明，因為他的房中術研究對後世影響較大，所以有關書籍中屢屢提到他。比如說在《漢書·藝文志》所列示的各家房中書籍中，首先提及的就是《容成陰道》。《容成陰道》中的許多言論都表明，在當時中國人的性觀念中，「固本補身」已經初露端倪，並占相當重要的地位，這就是說，男子要通過性交以吸收女子的精氣來...閱1轉自等待MYLOVE公眾公開16-10-25 21:20丹道中的精氣神藥物和精氣神修鍊問題丹道中的精氣神藥物和精氣神修鍊問題。精氣神說真正與丹道結合在一起，是晚唐以後的事。白玉蟾是新丹道的集大成者，他顯然意識到，次前丹家所說的精氣神，無法與醫家說的精氣神分別開來。白於蟾將傳統的鍊形化氣改造成為煉精化氣，完成了精氣神理論與丹道修鍊在藥物和修鍊體系兩個層次上的最終結合，儘管他並未有意識地用精氣神的煉化來清晰的...閱2轉自行雲影月公眾公開16-10-25 20:00丹道小周天火候的重要性然必修自然，乃有神覺，若稍不自然，則神不靈，因著相動念之故，而火候亦時生錯誤，故吾以「自然神覺」四字名之，丹經謂為黃婆。神是爐中之火也；白玉蟾曰：「以火煉藥而成丹，即以神馭氣而成道。」李清庵曰：「為佛為仙不勞力，只在凝神入氣穴。」即此語，葯火鼎爐皆備言之矣。氣為葯，而神為火，神歸根而氣復命是也。以火煉藥，神歸根而真陽...閱1轉自行雲影月公眾公開16-10-25 19:54得定之後，如何修行即忘法階段、降心為不為階段、得靜未定階段。而在忘法階段，就連後天意識「唯一的落腳之處」也要拆除，後天意識還能到那裡去呢？在《道德經注釋》中，黃元吉說：「每靜坐一次，管他杳冥不杳冥，總將我元神發為真意以為之主，即至杳冥久久，我亦以元神主宰之而變化之，此外不參一見，不加一意，方是上上乘修鍊之道。」他還說，「靜為元神，動為...閱1轉自行雲影月公眾公開16-10-25 19:54內丹「觀照與靜坐」的方法內丹「觀照與靜坐」的方法。「全身觀照」，第一個要領是姿勢不拘，只要舒適就好，姿勢沒有任何限制。用神光來做全身觀照，就是眼睛閉起來看。最好的方法就是全身觀照，在全身觀照之前做個祈禱，祈禱詞內容自取，如果你有宗教信仰，比如信基督教的就念念祈禱文，信佛教的就念念心經、念念佛號，運用這種宗教儀式把心靜下來，以虔誠的心來從事靜...閱3轉自行雲影月公眾公開16-10-25 19:51結丹育神的經驗結丹育神的經驗。結丹以後的育神，元神的修鍊，那是需要拜師的，需要發誓的，一般要經過一段時間的考驗，不是給錢就行的。天下是師父與歷代祖師受盡劫難打下來的，不會隨便拱手讓人的。你考驗師父，師父也在考驗你。真正的育神都是師父與仙師控制著修鍊的，具體的操作方法是不會告訴你的，不會在人世間傳授的。就是因為自私爭鬥，本來是因為不...閱2轉自行雲影月公眾公開16-10-25 19:51內丹形神雙修的煉丹過程內丹形神雙修的煉丹過程。內丹形神雙修最重要的關竅在於玄關一竅。此竅有玄關、玄竅、玄牝、玄牝之門、虛天窟子、偃月爐、西南鄉、戊己門、穀神、天地根等異名，乃丹家不傳之秘。《唱道真言》云：「玄關者，萬象咸寂，一念不成；忽而有感，感無不通；忽而有覺，覺無不照，此際是玄關也。」丹家一般認為，玄關一竅無體有用，是煉丹過程中在虛極...閱1轉自行雲影月公眾公開16-10-25 19:51行雲影月的圖書館【修行 目錄】行雲影月的圖書館【修行 目錄】閱13轉3評0公眾公開16-10-25 19:47丹道修真要先明理丹道修真要先明理。26.丹道功法的原理，修鍊的基本步驟方法。許多的人只是迷戀修鍊的功法，一味的靜坐，不懂道，不合道，談不上是修丹道。丹道修真理法，完全是我自己幾十年的實際修行經驗，是親身體會驗證過的，沒有一點點的水分，請先詳細的看看我修行類的文章，本人不在網上與人交流，也不閑聊。我講述的是丹道修行修鍊修真，不是法術。丹道...閱1轉自行雲影月公眾公開16-10-25 19:43武當道家五形養生功之坐功武當道家五形養生功之坐功。把自身當成一個鼎爐，把自身內部的五臟之氣當成藥物，把意識當成火候，用意識支配精氣神在體內相聚不散，達到五氣朝元，朝元就是使散亂於周身各處的氣回歸到丹田，在丹田在得到火候的燒煉，從而煉精化氣，鍊氣化神。雖然我們不一定達能達到真人的那種境界，便是通過坐功的練習，我們還是有希望達到鼻到丹田之間形成...閱1轉自水木年華1...公眾公開16-10-24 10:40靜坐修鍊的行功步驟與方法《清靜經》云：「人神好清而心擾之，人心好靜而欲牽之。若能常遣其欲而心自靜，澄其心而神自清。」在行功中能夠做到遣欲澄心，就可以達到心靜神清的境界了。如此則心死神活矣。「神活者，由於其心之先死也。人能死心，元神即活。死心非枯槁之謂，乃專一不分之謂也。」元神主宰，心息相依，即能入於靜定之境。「一統七竅謂之清，七竅歸一謂之靜...閱1轉自水木年華1...公眾公開16-10-24 10:14道教呼吸吐納功法道教認為，人在受生之初，胞胎之內，以臍帶隨生母呼吸受氣，胎兒之氣通生母之氣，生母之氣通太空之氣，太空之氣通太和之氣。人身如一小天地，心為天，腎為地，隨著行氣，心性漸漸伏下，與腎氣交合，《老子》日「天地相合，以降甘露。」口內自然生出甘涼津液，此津液乃練氣所生，比起平日唾液，大有補益之效。津液為人養生之寶，蓋津可化氣，潤...閱1轉自水木年華1...公眾公開16-10-24 10:14道在目前：煉目歸源法待雜念少一點，已不覺心煩，感覺心初平靜，則雙目半開而上視眉心前一尺之虛空處而松空我之兩眼和眉心，若覺心已完全平靜，則可雙目半開下照鼻端外之徑寸虛空，到無雜念，則雙目只留一線之光，而放下一切，直往下照，則眼自然全閉而內視也，所謂萬緣放下而內視也。以上天罡及煉目之訣，千古未從泄於紙上，想我以前，花數十萬元，歷時十五年，遍...閱1轉自等待MYLOVE公眾公開16-10-23 22:28修道，如何做到元陽出竅？大約南宋成書的《靈寶玉鑒》卷三八中有「鍊度更生門」稱「靈寶大法有受煉更生之道，外則置水火，內則交媾坎離。九氣以生其神，五芽以寓其氣。合三光而明景，周十轉以回靈，亦各依其本法而然耳。然必以妙無真陽之氣，以具無質之質，以全真中之真，成此聖胎法身，蛻然神化，超出於二氣五行之外。不生不滅之表者，實由夫即身之妙也。」即存運神會...閱1轉自等待MYLOVE公眾公開16-10-23 20:33道家卧功經典：卧龍養生功道家卧功經典：卧龍養生功。3.金龍遊動：觀想任督二脈(人體後正中線)，把人體剖成左右對稱的兩半。4.金龍入海：用右手中指尖輕輕點在神闕穴(肚臍)上，隨吸氣右中指用力垂直向下點按，意想右中指尖垂直向下一直點到命門穴(第2腰椎棘突下)上，閉氣觀想命門穴6秒鐘。7.金龍回宮：右手中指尖輕輕放在神闕穴上，然後逆或順時針微微轉動中指尖，意想...閱1轉自水木年華1...公眾公開16-10-23 01:19《內功圖說》（潘霨）《內功圖說》（潘霨）閱1轉自nqj0108公眾公開16-10-22 19:57丹道法訣十二講（上）閱4轉自欣然書齋公眾公開16-10-22 14:07丹道法訣十二講（中）閱1轉自欣然書齋公眾公開16-10-22 14:07丹道法訣十二講（下）閱1轉自欣然書齋公眾公開16-10-22 14:07嶗山道家男性養生閱1轉自欣然書齋公眾公開16-10-22 13:54精足不思淫，氣足不思食，神足不思睡！精足不思淫，氣足不思食，神足不思睡！故《靈樞·邪客》說：「心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。……心傷則神去，神去則死矣。」明·陳繼儒在《養生膚語》中指出：「精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養神，此長生之要耳。」所以要保養精、氣、神三寶，關鍵在於修身養性，清心寡欲，則心不外馳、意不...閱1轉自登樓勿斷...公眾公開16-10-21 21:12道家氣功入門 掌握五類方法方可養生五芽，指五方所生的五色氣，道教認為外五氣與內五臟五氣相應，面向五方，存服五氣，有補益臟氣、健身延年之效。次存服南方赤氣(丹芽)、中央黃氣(黃芽)、西方白氣(素芽)、北方黑氣(黑芽)。具宗教內容者，如身內外的神祗、仙境、天宮等，存思的神祗，有《太平經》所述五臟神、身中二十四神，《大洞真經》所言三十九神真，及日月、五星、北斗等神...閱4轉自等待MYLOVE公眾公開16-10-19 14:21練道家築基功時散亂，昏沉是何故，如何調治？練道家築基功時散亂，昏沉是何故，如何調治？道家築基功里，通任督二脈，小周天，大周天，即是肉身築基。靜坐中身靜心不靜，思緒萬千，此時知是散亂，就是去散亂的好時機，不知在靜中而念頭紛飛，是散亂之病，靜坐而昏昏欲睡，似睡非睡，知之昏沉，是一念清明，為恍惚之狀，昏沉而不知是昏沉之病。如何調治，只在調息。耳不聽息則細，細則清，...閱1轉自等待MYLOVE公眾公開16-10-19 14:20玄德堂——道家「養生十三法」這動作可以糾正近視和弱視。3、齒常叩 口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時鬚髮出聲響。這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骹骨退化。吞口水時，盡量想像將口水帶到下丹田，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在...閱1轉自水木年華1...公眾公開16-10-18 13:38玄德堂——道家養睛明目法玄德堂。熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼，反覆三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動（頭不動），先從右向左轉10次，從左向右轉10次。吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐塗吸氣，侍氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。閱1轉自水木年華1...公眾公開16-10-18 13:38玄德堂--秘傳道家養生功法（一）耳竅功。腎藏精，腎匹配之官竅乃耳。口竅功。其訣日：「龍歸元海，陽潛於陰。人曰蟄龍，我卻蟄心。默藏其用，息之深深。白雲上卧，世無知音。」呂純陽祖師曾為之題詩云：「高枕終南萬慮空，睡仙常卧白雲中。夢魂暗入陰陽竅，呼吸潛施造化功。真訣誰知藏混沌，道人先要學痴聾。華山處士留眠法，今與倡明醒眾公。」修習中華道家睡功的同志們，當...閱1轉自水木年華1...公眾公開16-10-18 13:37玄德堂秘傳道家養生功法（二）意念存守於關元穴，以鼻徐徐吸氣，意念領吸氣上提於口，閉氣，舌尖順時針方向旋轉八次。意守足少陰腎經湧泉穴，以鼻徐徐吸氣，意領吸氣，順時針方向旋轉七至八次(男八、女七)，閉氣，意守脊中穴，以口緩緩呼氣，意領呼氣，順時針方向，旋轉七至八次(男八、女七)，意守大椎穴，以鼻徐徐吸氣，意領吸氣，順時針方向，旋轉七至八次(男八、女七)，...閱1轉自水木年華1...公眾公開16-10-18 13:35
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