居家養生保健艾灸療法，祛濕散寒的穴位要知道

06-05

《本草從新》提到：「艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，……以之灸火，能透諸經而除百病。」說明借用艾草這種材料製成艾絨對人體進行的艾灸療法具有溫經散寒、補中益氣、扶正祛邪、疏通經絡、散結消瘀、調和營衛、振奮機體的功能的作用。經實踐和研究證實，艾灸療法目前在人體免疫、血液、呼吸、消化、神經、內分泌等系統均有作用，所以目前很多家庭都喜歡用艾灸療法做為養生保健的一種選擇，其中有不少朋友就是利用艾灸療法祛濕寒。

寒性容易造成凝滯，濕寒均屬陰，先說說這個寒吧，一旦人體陰寒偏盛，自身的陽氣就會受損，於是經脈氣血會凝滯，氣血阻滯不通運行不暢，經絡不通，不通則痛；而當濕氣重的時候，也會損傷陽氣，當濕邪侵入人體後，容易留滯臟腑經絡，造成經絡阻滯不通暢，然後各種各樣的疼痛和不適癥狀就會表現出來，比如關節疼痛、精神差全身疲憊、小便短澀、時常有疲勞、倦怠感、腰痛、全身寒冷特別不適應冬季的氣候等等；那為什麼說艾灸特別合適寒濕的朋友選擇呢？艾葉屬於純陽之物，艾葉燃燒的灸火也是純陽，,雙重陽氣作用於人體的穴位,同時艾灸的灸火有很好的滲透能力，可以將熱力透達肌層，溫經行氣，使陽氣提升和恢復，氣血恢復正常的運行，激發了陽氣、疏通了經絡、打通了經絡，祛除了寒濕，簡單的說就是：艾灸純陽之物，寒濕純陰之物，陽進則陰退！陽壯則陰衰！

一般祛寒濕的穴位有：神闕、關元、中脘、天樞、足三里、命門、大椎、陰陵泉、委中穴、豐隆穴、湧泉等，如神闕與命門這兩個穴位受到寒邪侵襲，寒濕從人體的正面最薄弱的肚臍（也就是神闕穴）侵入，從腰部命門侵入，就容易引起我們腰酸背痛、腰膝酸軟，嚴重的還會傷脾胃和腎，所以堅持艾灸這二個穴位就可以有開郁、溫經散寒、祛濕等效果；再如人體的肩頸部，也經常露在外面，也是非常容易受到寒濕侵入，容易引起肩頸酸痛、頸椎病、肩周炎等，所以艾灸大椎穴也可以有穴緩解和預防寒濕；這裡需要跟朋友說的是，祛寒濕的時候，以上的穴位可以根據自身的情況，有選擇性的配穴，一般每次選2-3個穴位就可以了，每天1次，每次每個穴位最好艾灸30分鐘左右，一定要長期堅持，並且每次要灸夠、灸透，用艾灸來祛除寒濕，並不是一日之功！同時，很多朋友在艾灸後會感覺越灸越冷，這是寒邪通過艾灸的熱力反映在體表的一種表現，所以不用擔心，更要堅持施灸才行！

最後，要提一下，女性因為各種各樣的原因最容易受到寒濕邪的侵入，所以用艾灸特別適合女性，感興趣的女性朋友可以多多嘗試。