人體揭秘：女人的關節比男人更易受傷

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人體揭秘：女人的關節比男人更易受傷（華蓋供圖）

近日，解放軍總醫院第一附屬醫院一項進行了4年的研究統計結果表明，女人的關節更易受傷。

臨床上，因嚴重的骨關節炎致關節毀損而接受人工膝關節置換術的患者中，有80%是女性；因髖關節發育不良或脫位而接受人工髖關節置換術的患者，80%還是女性。

解放軍總醫院第一附屬醫院骨科研究所運動關節科主任張洪教授說：「從就診情況來看，現在很多年輕女性正在受到關節疼痛的困擾，尤其是年輕的白領女性，患骨關節炎的年齡比男性要早，人數也比男性更多。」很多年輕女性只有二三十歲，主要因為運動方式不當導致關節受損，比如長期進行某一項重複性運動，或平時很少運動突然進行劇烈運動，癥狀一般表現為上下台階或蹲下起來時膝關節疼痛。

張洪說，女性的肌肉和骨骼天生就不如男性強健，而肌肉是關節的「保護傘」，如果肌肉力量差，關節自然容易受損；其次，支撐女性生命的雌激素會在絕經後驟然下降，骨骼與肌肉的衰老也隨之加速，而男性的雄激素水平下降得較為緩慢；第三，女性由於生育的需要，骨盆比男性更寬大，外翻角度大，更容易引起髖關節疾病；第四，女性一般蹲著上廁所，長期多次蹲起，會對關節造成一定損傷。數據顯示，女性蹲著上廁所，膝關節所承受的重量是體重的6倍。此外，不少年輕女性愛穿高跟鞋，這會改變身體的負重情況，為了保持平衡，身體重心會前傾，從而加重關節負擔。

女性一生都要悉心呵護自己的關節。張洪提醒，保護關節的關鍵是適度鍛煉，應在教練指導下進行全面的運動，最好各種運動項目換著做，游泳、快走、騎自行車對膝蓋的損傷最小，是不錯的選擇。還可以在健身房通過器械鍛煉大腿前側的股四頭肌和大腿後側的股二頭肌。日常飲食營養要均衡，控制好體重，因為肥胖會給關節帶來更大的負擔。

張洪強調，當出現可以忍受的關節疼痛時，可以通過適當休息來緩解。但關節一旦出現不可恢復的腫脹或嚴重疼痛，一定要及時就醫，避免病情進一步發展到晚期。如果關節毀損，就只能換人工關節了。