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內旋與外旋,史上最為簡單易懂的解釋!

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內旋 外旋

內旋、外旋,本質上都是一個技術點「側拍」。

側拍是發力過程中的拍面朝向,擊球瞬間,必須正拍。

正確有力的擊球過程應該是「先側砍(側拍),後平拍(正拍)」

熊國寶曾講到,

「先側拍,後平拍」的好處,是多方面的;

⑴最小阻力,揮拍擊球。

⑵擊球瞬間,拍面擺正瞬間,有一定的旋轉摩擦力與抽力。

⑶側拍,讓對手看不透擊球面,做假動作,欺騙性會更強。


手腕往身體方向旋轉,為內旋;

手腕往身體外側旋轉,為外旋;

正手內旋

反手外旋


正手擊球,由準備動作,到發力過程「側拍」,最後「正拍擊球」;

是先外旋,再內旋。

正手擊球

請注意看

拍面旋轉過程

擊球過程「側拍」

擊球瞬間「正拍」


反手擊球,由準備動作,到發力過程「側拍」,最後「正拍擊球」;

是先內旋,再外旋。

反手擊球

請注意看

拍面旋轉過程

擊球過程「側拍」

擊球瞬間「正拍」


手腕往身體方向旋轉,為內旋;

手腕往身體外側旋轉,為外旋;

更好的,理解內旋和外旋;

可參考以下六張圖,很棒;

我的教練都列印出來當教材;

點擊圖片,可放大,更清晰!

— THE END —

微信球友:郭華 整理提供

本文由球友2015-08-06提供

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