一杯果蔬汁，輕鬆瘦一夏

常言道：「五月不減肥，六月徒傷悲，七月徒傷悲，八月徒傷悲……」夏天又到了，露臍裝檢驗你的小蠻腰，短褲檢驗你的筷子腿。

什麼？！還沒準備好？

別怕，含章君為仙女們準備的夏日減肥特飲來了！一顆檸檬，排宿便、清熱排毒、減脂、減少吸收全包括！

讓您輕鬆喝瘦，越喝越瘦，看完趕緊去買檸檬吧~

蘋果香蕉檸檬汁

原料：

香蕉

一根

蘋果

一個

檸檬

半個

酸奶

200毫升

做法步驟：

1

將香蕉去皮，切小塊；將檸檬洗凈，切碎；將蘋果洗凈，去核，切小塊。

2

將香蕉、蘋果、檸檬和酸奶一同放入榨汁機內，攪打均勻即可。

功效解讀

蘋果健胃消食；香蕉潤腸通便，能使大便鬆軟，易於排出；檸檬生津開胃，幫助消化；酸奶能改善腸內菌群比例，促進腸胃蠕動。故此款蔬果汁既有助於消化，又能防止便秘。

檸檬牛蒡柚子汁

原料：

檸檬

一個

牛蒡

100克

柚子

半個

冰塊

適量

做法步驟：

1. 將檸檬洗凈，帶皮切塊；將牛蒡洗凈，切塊；將柚子去皮，切塊。

2

將檸檬、柚子和牛蒡放進榨汁機中榨成汁。

3

將蔬果汁倒入杯中，加冰塊攪勻即可。

功效解讀

培根雖然美味，卻非人人適宜。老年人，胃腸潰瘍患者，患有急慢性腎炎者，水腫、腹水者，感冒未愈、濕熱瀉痢、積滯未盡、腹脹痞滿者都應該禁食培根。

蘆薈檸檬果汁

原料：

蘆薈

120克

檸檬

一個

胡蘿蔔

70克

冰塊

適量

做法步驟：

1. 將蘆薈洗凈，削皮；將檸檬洗凈，切片；將胡蘿蔔洗凈，切塊。

2

將蘆薈、檸檬和胡蘿蔔放入榨汁機榨汁。

3

將蔬果汁倒入杯中，加冰塊攪勻即可。

功效解讀

此款蔬果汁能夠調節人體脂肪代謝以及胃腸系統的功能。此外，還能營養、滋潤、美白皮膚。

香瓜蘋果檸檬汁

原料：

香瓜

半個

蘋果

一個

檸檬

一個

冰塊

適量

做法步驟：

將香瓜洗凈，去蒂、去皮、去籽，切塊；蘋果洗凈，去皮、去核，切塊；檸檬洗凈，對切。

2

先將檸檬壓汁；再將香瓜和大部分蘋果塊放入榨汁機榨汁。

3

將兩種果汁倒入杯中混合，再加入剩下的蘋果塊和冰塊即可。

功效解讀

蘋果含有的果膠可促進人體脂肪的排出；香瓜含水分豐富，能清熱除煩。故此款蔬果汁有減少脂肪吸收的功效。

部分內容節選自《喝瘦：越喝越瘦的神奇蔬果汁》，版權歸鳳凰含章文化傳媒有限公司所有。

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