【圖】【進藏說明書】 ~~夢想中的聖域天堂~~ 越野e族版西藏自駕游 收藏

來源：越野e族

導讀：西藏是很多人的夢想中的聖域天堂，喜愛越野者尤甚。在第五次進藏回來後，一直想整理一份盡量詳盡的西藏自駕游工具類內容給大家，幫助一些初次進藏的新同學熟悉了解西藏各條線路情況。西藏，因為神秘，所以讓很多人把進藏之旅傳的妖風四起，艱難險惡的一塌糊塗。我在這裡想說的是：去西藏，就是一次旅行，甚至都不算是長途。在這篇文章中，我把一些收集整理的數據和我多次進藏的親身感悟分享給大家，希望在踏上天路之前或多或少給你一些幫助。扎西德勒......

【西藏各線交通概述（里程及海拔）】

掌握西藏公路的里程錶非常重要，因為這對你行程的計劃和食宿的安排起到了關鍵性作用。根據我5次往返西藏自駕游的經驗，因為限速和路況以及個人原因，每天在西藏的行程適合定在300-500km為佳。而初次進藏者，對高反最為擔心。我只能說：這個因人而異。我220斤的大胖子，在五千米海拔瘋跑亂跳，一樣沒事。胸悶、氣短，是高反的統一標準癥狀。我在第一篇內容里，先把西藏各條交通線路的里程和海拔高度詳細羅列，給大家做個參考。

① 青藏、滇藏、川藏方向

滇藏線進：麗江—梅里雪山—明永冰川芒康—左貢—八宿—然烏湖—米堆冰川—波密—魯朗林海—八一—巴松措湖—拉薩（單程：昆明/拉薩：2487 KM；大理/拉薩：2122 KM；麗江/拉薩：1926 KM；香格里拉（中甸）/拉薩：1732 KM）

詳細里程：昆明—365 KM—大理—196 KM—麗江－194 KM－中甸－190 KM－德欽－224 KM－芒康—158 KM—左貢—107 KM—邦達—94 KM—八宿—90 KM—然烏—129 KM 16 KM（米堆冰川，徒步往返5KM）—波密—89 KM—通麥—127 KM—林芝—19 KM—八一鎮—81 KM—巴河鎮—巴松措湖（往返88 KM）—46 KM—工布江達—206 KM—墨竹工卡—68 KM—拉薩。

詳細海拔：昆明1891、大理1976、麗江2400、香格里拉3280、德欽3300、梅里雪山6740（遠眺）、鹽井2700、芒康3980、左貢3700、八宿3910、然烏湖3807、米堆冰川（主峰4600、末端2400）、波密2750、南迦巴瓦峰7782、色季拉山4728、八一2900、巴松措湖3700、米拉山5013、拉薩3650。

滇藏路況：我2010和2013兩次走滇藏線，全程兩千公里中大部分為柏油或水泥路面、最多只有一百公里左右的沙石或修路狀態。所以，滇藏線在進藏路線中是一條難度係數不高的風景線路。滇藏線起點為雲南省大理市下關,終點為西藏芒康。昆明出發走320國道至大理，沿214國道至西藏芒康會合川藏南線至拉薩。

（配圖為實地實拍）

走滇藏線進藏沿途經過的少數民族地區最多，從大理開始，你就進入了一個多姿多彩的少數民族世界。在大理有藏、苗、納西等多個民族，還有著名的「洋人街」；到麗江後繼續北上，就進入了雲南藏區，但這一地區經濟發達，中甸和德欽已成了旅遊城市。

第2頁 川藏南線

川藏南線：成都—新都橋—理塘—巴塘—左貢--八宿--然烏湖--米堆冰川--波密--魯朗林海--八一--尼洋河--拉薩 （單程：2246 KM）

詳細里程：成都—147 KM—雅安—168 KM—瀘定—49 KM—康定—75 KM—新都橋—74 KM—雅江—143 KM—理塘—165 KM—巴塘—36 KM—竹笆籠—71 KM—芒康—158 KM—左貢—107 KM—邦達—94 KM—八宿—90 KM—然烏—129 KM 16 KM（米堆冰川，徒步往返5KM）—波密—89 KM—通麥—127 KM—林芝—19 KM—八一—81 KM—巴河鎮—巴松措湖（往返88 KM）—46 KM—工布江達—206 KM—墨竹工卡—68 KM—拉薩。

詳細海拔：成都500、新都橋3450、理塘4200、巴塘4700、左貢3700、八宿3910、然烏湖3807、米堆冰川（主峰4600、末端2400）、波密2750、南迦巴瓦峰7782、色季拉山4728、八一2900、巴松措湖3700、米拉山5013、拉薩3650。

詳細路況：這條線路在進入藏區的巴塘之後就會和滇藏線重複，所以路況也和滇藏基本相同。路上以水泥和柏油為主、極個別地方有修路和泥濘、沙石。這兩條路，關鍵點都是通麥天險。川藏南線 川藏南線起點四川成都，終點西藏拉薩。全程走318國道，期間交會108、214國道。

川藏南線於1958年正式通車。南線從雅安起與國道108分道，向西翻越二郎山，沿途越過大渡河、雅礱江、金沙江、瀾滄江、怒江上游，經雅江、理塘、巴塘 過竹巴籠金沙江大橋入藏，再經芒康、左貢、邦達、八宿、然烏、波密、林芝、墨竹工卡、達孜抵拉薩。南線相對北線而言所經過的地方，多為人口相對密集的地區。沿線都為高山峽谷，風景更為秀麗，尤其是被稱為西藏江南的林芝地區。但南線的通麥一帶山體較為疏鬆，極易發生泥石流和塌方。川藏南線成都至拉薩全長2140公里，途經最高海拔4700米，有「世界高城」之稱的理塘。

南線成都至雅安段由川西平原向盆原低丘行進，全為高速公路。雅安至康定段處於川西高原，也即青藏高原東南低緣，特別是在雅安天全縣境內曾有「川藏公路第一險」之稱的二郎山，地勢逐步抬升，山河走勢呈南北線縱向分布，公路基本是越山再沿河，再越山、沿河往西挺進。二郎山高3500米左右，隧道通行以後不再有「天險」之稱，但越山後，瀘定至康定間的瓦斯河一段，雨季時柏油路面常被漫漲的河水淹沒和沖毀，並時有泥石流。

出康定即翻越山口海拔4290米的折多山。此山是地理分界線，西面為高原隆起地帶，有雅礱江，右為高山峽谷地帶，有大渡河。折多山是傳統的藏漢分野線， 此山兩側的人口分布、生產、生活狀態等方面都有較顯著的差別。大渡河流域在民族、文化形態等方面處於過渡地帶，主要分布著有「嘉絨」之稱的藏族支系。其地域往北可至四川省阿壩州的大小金川一帶。折多山以東屬亞熱帶季風氣候，基本處於華西豐雨屏帶中，植被茂密，夏季多雨，冬季多雪，地表水及河流對山體和路基的沖蝕和切割作用明顯；折多山以西屬亞寒帶季風氣候與高原大陸性氣候的交揉區，氣候溫和偏寒，亦多降雨，緩坡為草，低谷為林，且多雪峰及高山湖泊。

折多山至巴塘一線海拔4000米左右，由東往西有剪子彎山、高爾寺山和海子山等平緩高山。理塘是此線重要的分路點，往北可抵新龍和甘孜，往南則抵稻城、鄉城和得榮等地。寬闊平坦的理塘地處毛埡大草原，是此線平均海拔最高的縣，其縣城號稱「世界高城」。巴塘往西逐漸進入金沙江東岸谷地，地寬而略低，是藏族 傳統的優良農區。但巴塘地處地質板塊的吻合帶，常有地震。

過竹巴籠金沙江大橋後，川藏線進入著名的南北縱向橫段山脈三山三江地帶。公路由此進入了長達800餘公里的，呈不斷上升的「漕溝狀地質破碎路段」。在西藏波密至排隆間，雨季盛行時，肆虐的泥石流及山體滑坡令大地幾成「蠕動狀」，其威力足以使車行此地的人驚心動魄，直至翻過西藏林芝縣境內的色季拉山口。川藏線上幾乎所有的天險都集中在這一段。色季拉山口後特別是林芝後，全為高等級公路，直到拉薩。

走川藏線別怕高山反應。川藏線從四川盆地的成都開始，一路西行海拔慢慢升高，雖然有很多海拔超過4000米的大山，但只是很短時間的通過，且川藏線多數地區植被豐富森林密布，所以不必過多地擔心因缺氧而帶來的高山反應。

走川藏線不愁吃喝，川藏線是進藏路線中沿途縣鎮最多的路線。除了各種家常菜，沿途有很多山珍野味，可以一路大飽口福。但由於川藏線時常斷路，應在成都出發前買些壓縮餅乾以備急需。 走川藏路一定要注意裝備防雨。

走川藏線泥石流塌方路段多，一般泥石流和塌方都發生在幾個路段，像邦達到八宿，波密到八一鎮等幾個固定地段。一旦路斷了被堵幾天是常事，所以這些危險路段應在天氣好時及時通過，以免被困在路上。因此走川藏線要給自己準備充足的時間，一般要15天~20天左右，季節應在5月~6月或9月~10月之間，到了7、8月雨季就很難走了。

第3頁 川藏北線

川藏北線：成都—卧龍—日隆—丹巴—八美—道孚—-爐霍—甘孜—瑪尼干戈—德格—江達—昌都—八宿--然烏湖--米堆冰川--波密--魯朗林海--八一--巴松措湖--拉薩（單程：2658 KM）

詳細里程：成都—230 KM—四姑娘山—153 KM—丹巴—159 KM—道孚—72 KM—爐霍—97 KM—甘孜—95 KM—馬尼干戈—112 KM—德格—24—金沙江大橋—85 KM—江達—228 KM—昌都—355 然烏—然烏—129 KM 16 KM（米堆冰川，徒步往返5KM）—波密—89—通麥—127 KM—林芝—19 KM—八一—81 KM—巴河鎮—巴松措湖（往返88 KM）—46—工布江達—206 KM—墨竹工卡—68 KM—拉薩。

詳細海拔：成都500、日隆3260、丹巴4500、八美3500、道孚2980、爐霍3200、甘孜3394、德格3800、江達3560、昌都3200、八宿3910、然烏湖3807、米堆冰川（主峰4600、末端2400）、波密2750、南迦巴瓦峰7782、色季拉山4728、八一2900、巴松措湖3700、米拉山5013、拉薩3650。

詳細路況：川藏北線全程走317國道，期間交會213、214、109國道。從成都出發北上在映秀鎮往西，穿過卧龍自然保護區，翻越終年雲霧繚繞的巴郎山（海拔4520米），經小金縣，抵丹巴。進入甘孜後，經道孚、爐霍、甘孜、德格過崗嘎金沙江大橋入藏，再經江達、昌都、類烏齊、巴青、索縣、那曲至拉薩。北線相對南線而言所過地區多為牧區（如那曲地區），海拔更高，人口更稀少，景色更原始壯麗。

與南線新都橋至巴塘一段相比，川藏北線新都橋至德格一線基本上是沿鮮水河、雅礱江而上，時有草場、峽谷、河水、河原等地形，不似南線那般高拔和平緩。其中丹巴是嘉絨藏族的主要分布區，塔公草原（也稱毛埡大草原）一帶風光和人文見長，道孚、爐霍等地民居冠絕康區乃至整個 藏區，甘孜縣河谷是康區優良的農區，寺院林立，而馬尼干戈、新路海、雀兒山一帶自然風光優美，德格是整個藏區的文化中心。沿途最高點是海拔4916米的雀兒山，景色奇麗，冰峰雪山美若雲中仙子。

石渠有康區最美的草原，如由石渠進入青海玉樹州，經瑪多、溫泉可至達西寧或青海湖。沿途高原湖泊、雪山、溫泉密布，極少有旅遊者涉足，是越野探險者推崇的極品線路。

沿川藏線進出西藏，每年的最佳時節是5月和8月中旬~10月。5月~8月之間是西部的雨季，川藏線因泥石流和塌方頻繁，故行程安排應較寬裕。除了能領略雨季川藏線分外美麗和誘人的旖旎風光外，還需要駕車穿越塌方區的勇氣與決心。

第4頁 川滇藏線

川滇藏線：成都丹巴—新都橋—雅江—理塘—稻城—日瓦—亞丁—得榮—梅里雪山—德欽—鹽井--芒康--左貢--八宿--然烏湖--米堆冰川--波密--魯朗林海--八一--巴松措湖--拉薩 （單程：3058 KM）

詳細里程：成都—147 KM—雅安—168 KM—瀘定—49 KM—康定—75 KM—新都橋—74 KM—雅江—143 KM—理塘—150 KM—稻城－160 KM－亞丁村－250 KM－鄉城－220 KM－得榮－80－德欽－224 KM－芒康—158 KM—左貢—107 KM—邦達—94 KM—八宿—90 KM—然烏—129 KM 16 KM（米堆冰川，徒步往返5KM）—波密—89 KM—通麥—127 KM—林芝—19 KM—八一—81 KM—巴河鎮—巴松措湖（往返88 KM）—46 KM—工布江達—206 KM—墨竹工卡—68 KM—拉薩

詳細海拔：成都500、丹巴4500、新都橋3450、雅江2600、理塘4200、稻城3700、亞丁2900、得榮2100、德欽3300、梅里雪山6740（遠眺）、鹽井2700、芒康3980、左貢3700、八宿3910、然烏湖3807、米堆冰川（主峰4600、末端2400）、波密2750、南迦巴瓦峰7782、色季拉山4728、八一2900、巴松措湖3700、米拉山5013、拉薩3650

詳細路況：柏油、沙石．

第5頁 川青藏線

川青藏線：米亞羅—若爾蓋—郎木寺—拉卜愣寺 青海：青海湖—茶卡鹽湖—格爾木—唐古拉山 西藏：那曲—納木措—羊八井—拉薩 （單程：3125 KM）

詳細里程：成都—445 KM—紅原—225 KM—朗木寺—168 KM—拉卜愣寺—251 KM—西寧—51 KM—湟源—51 KM—倒淌河—34 KM—帳房賓館—82 KM—黑馬—80 KM—茶卡—125 KM—都蘭—301 KM—格爾木—86 KM—納赤台—36 KM—西大灘—33 KM—昆崙山口—105 KM—五道梁—83 KM—二道溝鎮—67 KM—沱沱河鎮—92 KM—雁石坪—100 KM—唐古拉山口—84 KM—安多—133 KM—那曲—160 KM—當雄—納木措（往返149 KM）—79 KM—羊八井鎮—溫泉（往返12）—91 KM—拉薩

詳細海拔：成都500、米亞羅2700、若爾蓋3500、郎木寺3600、西寧2295、青海湖 3239、鹽湖3105、格爾木2819、昆崙山口 4767、唐古拉山口 5231、那曲4507、納木措4718、羊八井4300、拉薩3650

詳細路況：柏油、沙石、便道．

第6頁 青藏線

青藏線進：西寧—青海湖—格爾木—唐古拉山—那曲—納木措—羊八井—拉薩 （單程：2034 KM）

詳細里程：西寧—51 KM—湟源—51 KM—倒淌河—34 KM—帳房賓館—82 KM—黑馬—80 KM—茶卡—125 KM—都蘭—301 KM—格爾木—86 KM—納赤台—36 KM—西大灘—33 KM—昆崙山口—105 KM—五道梁—83 KM—二道溝鎮—67 KM—沱沱河鎮—92 KM—雁石坪—100 KM—唐古拉山口—84 KM—安多—133 KM—那曲—160 KM—當雄—納木措（往返149）—79 KM—羊八井鎮—溫泉（往返12）—91 KM—拉薩。

詳細海拔：西寧2295、日月山口 3520、青海湖 3239、茶卡鹽湖3105、格爾木2819、昆崙山口 4767、唐古拉山口 5231、那曲4507、納木措4718、羊八井4300、拉薩3650。

詳細路況：青藏線起點為青海省格爾木市，終點西藏拉薩。全程走109國道，期間交會317、318國道。青藏公路是柏油路面，一年四季通車，是進藏線路中最繁忙的公路，很多人都說進藏難，其實走青藏線開輛夏利都能到拉薩玩一趟。第一、走青藏線會有高山反應。從格爾木出發一百多公里就到了海拔4000多米的昆崙山口，很多人到這裡都會有一些高原反應，但只要多喝些水，好好休息就沒有大問題。第二、青藏線路好車多，但由於車速快，司機疲勞，交通事故也最多，所以走青藏線更應小心才是。第三、青藏線沿途野生動物很多，有藏羚羊、藏野驢等，但要想拍到好的照片卻很難，因為距離太遠，我們常用相機鏡頭焦距太短了。

青藏線吃飯、加油都很方便。沿路有很多食宿點，飯館大多數都是回族朋友開的麵食店。第五、別聽人說昆崙山口、唐古拉山口多高多險，其實山口處要不是有紀念碑，車開到那兒你都不知道這就是山口。青藏線是在高原平台上，山勢較緩，沒有川藏線那樣的高山峽谷，但平均海拔都在4000米之上，這條路被稱為通天之路。

第7頁 常規環線

常規環線：拉薩—魯朗林海—米林—拉姆拉措—山南—江孜—日喀則—珠峰—拉薩 （全程：2792 KM）

詳細里程：拉薩—274 KM—工布江達—81 KM—巴河鎮—巴松措湖（往返88 KM）—46 KM—八一—153 KM魯朗鎮（往返）—八一—367—加查縣—88 KM 130 KM拉姆拉措—澤當—160 KM 120 KM（雍布拉康40 KM 桑耶寺80 KM）—曲水—50 KM—羊湖—176 KM—江孜—91 KM—日喀則—157 KM—拉孜—89 KM—定日（協格爾）—90 KM—絨布寺 16 KM珠峰大本營(徒步或馬車往返）—336 KM—日喀則—280 KM—拉薩

詳細海拔：米拉山5013、巴松措湖3700、八一2900、色季拉山4728、南迦巴瓦峰7782、魯朗鎮3270、加查縣3240、拉姆拉措5000、澤當3580米、羊湖4488、江孜3977、日喀則3860、絨布寺5100、珠峰8844.43

詳細路況：柏油、沙石、搓板

第8頁 阿里南線

阿里南線：拉薩—江孜—日喀則—岡仁波齊—瑪旁雍措—珠峰—拉薩 （全程：3822 KM）

詳細里程：拉薩—60 KM—曲水—50 KM—羊湖—176 KM—江孜—91 KM—日喀則—157 KM—拉孜—53 KM—昂仁—183 KM—22道班—58 KM—薩嘎—255 KM—帕羊—236 KM—馬攸木拉—115 KM—塔青—320 KM—扎達—435 KM—馬攸木拉—491 KM—薩嘎—310 KM—老定日—200 KM—絨布寺 16 KM珠峰大本營(徒步或馬車往返）—90 KM—定日（協格爾）—89 KM—拉孜—157 KM—日喀則—280 KM—拉薩。

詳細海拔：羊湖：4488、江孜3977、日喀則3860、絨布寺5100、珠峰8844.43、希夏邦馬峰8012（遠眺）、佩枯措4590、薩嘎4502、帕羊4600、塔青4700、岡仁波齊峰 6638、瑪旁雍措4588、扎達3700。

詳細路況：柏油、沙石、便道

第9頁 阿里大北線

阿里大北線：拉薩—江孜—日喀則—珠峰—瑪旁雍措—岡仁波齊—班公措湖—日土—改則—班戈—色林措—納木措—拉薩（全程：4136 KM）

詳細里程：拉薩—60 KM—曲水—50 KM—羊湖—176 KM—江孜—91 KM—日喀則—157 KM—拉孜—89 KM—定日（協格爾）—90 KM—絨布寺 16 KM珠峰大本營(徒步或馬車往返）—200 KM—老定日—310 KM—薩嘎—255 KM—帕羊—236 KM—馬攸木拉—115 KM—塔青—320 KM—扎達—191 KM—噶爾（獅泉河）—130 KM—日土—班公湖（往返20 KM）—303 KM—改則—402 KM—尼瑪—405 KM—班戈—264 KM—納木措—153 KM—羊八井鎮—溫泉（往返12 KM）—91 KM—拉薩

詳細海拔：羊湖：4488、江孜3977、日喀則3860、絨布寺5100、珠峰8844.43、希夏邦馬峰8012（遠眺）、佩枯措4590、薩嘎4502、帕羊4600、塔青4700、岡仁波齊峰 6638、瑪旁雍措4588、扎達3700、獅泉河4279、普蘭4216、班公措湖4242、改則4350、班戈4750、色林措4530、納木措4718

詳細路況：柏油、沙石、便道

第10頁 新藏線

新藏線出：拉薩—江孜—日喀則—珠峰—瑪旁雍措—岡仁波齊—獅泉河—班公措—多瑪—界山大坂—大紅柳灘—喬戈里峰—葉城—喀什（單程：3664 KM）

詳細里程：拉薩—60 KM—曲水—50 KM—羊湖—176 KM—江孜—91 KM—日喀則—157 KM—拉孜—89 KM—定日（協格爾）—90 KM—絨布寺 16 KM珠峰大本營(徒步或馬車往返）—200 KM—老定日—310 KM—薩嘎—255 KM—帕羊—236 KM—馬攸木拉—115 KM—塔青—320 KM—扎達—191 KM—噶爾（獅泉河）—130—KM日土—班公湖（往返20 KM）—113—多瑪—337 KM—大紅柳灘—487 KM—葉城—221 KM—喀什

詳細海拔：羊湖：4488、江孜3977、日喀則3860、絨布寺5100、珠峰8844.43、希夏邦馬峰8012（遠眺）、佩枯措4590、薩嘎4502、帕羊4600、塔青4700、岡仁波齊峰 6638、瑪旁雍措4588、扎達3700、獅泉河4279、普蘭4216、班公措湖4242、多瑪4518、界山大坂6700、喬戈里峰8611（遠觀）、葉城1296、喀什1264

詳細路況：新藏線的起點為新疆葉城，終點是西藏拉孜。全程走219國道，期間交會318國道。新藏公路和其它進藏線路比起來最為艱難。第一、新藏公路的很多路段都是沒有修過的路基和荒灘，全線平均海拔比青藏線還高，路況極差，飯館和食宿點更少，條件也差，但阿里的神山聖湖吸引著無數人踏上這條艱辛的道路。第二、新藏路最好有嚮導，因為很多岔路口是在荒無人煙的地方，走錯了往往會耽誤很長時間，最關鍵的是浪費了寶貴的汽油。在新藏線加油都是從私人飯館買高價油，有時要求人家才會賣給你，價格已經不很重要了，這就是阿里的特色。

新藏線最有挑戰性的路段是從獅泉河到葉城。1060公里要經過幾百公里的無人區，翻過7個達坂，雄偉壯觀的喀喇昆崙山使人感到渺小，荒涼遼闊的無人區使人感到震撼，但由於新藏線根本就沒有長途車，走這條路的遊客很少。

葉城是一個純正的南疆小縣城，寬闊的街道，熱鬧的巴扎（集市），美麗的維族姑娘，一切就像到了另一個世界一樣。新藏線是最具挑戰性的一條進藏路線，與其它 三條路線比它沒有秀美的風光，也沒有迷人的風情，更沒有平坦的路面，但卻有神山聖湖的美景，有古格王國的神秘，有喀喇崑崙的壯嚴。走一次新藏線會給人帶來一生的回味。

第11頁 墨脫線

穿越墨脫：拉薩—巴松措湖—魯朗林海—波密—嘎瓦龍天池—80K—雅魯藏布江大峽谷—墨脫縣—波密—拉薩 （全程：1648 KM）

詳細里程：拉薩—68 KM—墨竹工卡—206 KM—工布江達—81 KM—巴河鎮—巴松措湖（往返88 KM）—46 KM—八一—19 KM—林芝—127 KM—通麥—89 KM—波密—41 KM—嘎瓦龍天池—80 KM—80K—113 KM—雅魯藏布江大峽谷大拐彎—144 KM—墨脫縣城—144 KM—波密—235 KM—八一—127 KM—工布江達—274 KM—拉薩（備註：波密至墨脫144 KM公里「之」形路9—12小時車程

詳細海拔：米拉山5013、工布江達3580、巴松措湖3700、八一2900、色季拉山4728、南迦巴瓦峰7782、魯朗鎮3270、通麥1800、波密2750、嘎瓦龍天池4233、雅魯藏布江大峽谷最低點155、墨脫1225

詳細路況：柏油、沙石、便道

第12頁 林芝小環線

林芝小環線：拉薩—魯朗林海—然烏湖—米林—朗縣—拉姆拉措—山南—拉薩 （全程：2277 KM）

詳細里程：拉薩—68 KM—墨竹工卡—206 KM—工布江達—81 KM—巴河鎮—巴松措湖（往返88 KM）—46 KM—八一—165 KM—通麥—89 KM—波密—129 KM 16 KM（米堆冰川，徒步往返5KM）—然烏湖—364 KM—八一—367 KM—加查縣—88 KM 130 KM拉姆拉措—澤當—160 KM 120 KM（雍布拉康40 桑耶寺80 KM）—曲水—60 KM 100 KM羊湖—拉薩

詳細海拔：米拉山5013、巴松措湖3700、八一2900、色季拉山4728、南迦巴瓦峰7782、魯朗鎮3270、波密2750、米堆冰川（主峰4600、末端2400）、然烏湖3807、朗縣3100米、加查縣3240、拉姆拉措5000、澤當3580

詳細路況：柏油、沙石

機場信息：拉薩—機場 （往返：130KM）詳細里程：拉薩—65 KM—機場海拔：貢嘎機場3600、拉薩3650路況：柏油八一—米林機場 （往返：120 KM）詳細里程：林芝八一—60 KM—米林機場

詳細海拔：米林2950、八一2900 路況：柏油火車：拉薩—火車站 （往返：40 KM）詳細里程：拉薩—20 KM—火車站 海拔：拉薩3650路況：柏油納木措方向：拉薩—羊八井—納木措 （全程：501 KM）詳細里程：拉薩—91 KM—羊八井鎮 12溫泉（往返）—79 KM—當雄—74.5 KM—納木措—244.5 KM—拉薩海拔：羊八井4300、納木措4718（湖面）、念青唐古拉山7117

詳細路況：柏油路

第13頁 拉薩周邊

拉薩周邊

1.拉薩—羊卓雍湖（全程：220 KM）

詳細里程：拉薩—60 KM—曲水—50 KM—羊湖—110 KM—拉薩海拔：羊湖4488（湖面）、崗巴拉山4750（翻越）詳細里程：拉薩—甘丹寺 （往返：114）拉薩—57—甘丹寺

詳細海拔：甘丹寺3800

詳細路況：柏油、沙石

2.拉薩—直貢梯寺（全程：287）詳細里程：拉薩—68 KM—墨竹工卡—75.5 KM（直貢梯寺，天藏台徒步往返4.5 KM）—143.5 KM—拉薩

詳細海拔：墨竹工卡3700、直貢梯寺4400

詳細路況：柏油、沙石

3．拉薩—羊八井（全程：194）

詳細里程：拉薩—91 KM—羊八井鎮 12 KM溫泉（往返）—91 KM—拉薩

詳細海拔：羊八井4300

詳細路況：柏油

4．拉薩—江孜—日喀則（全程：660 KM）

詳細里程：拉薩—60 KM—曲水—50 KM—羊湖—176 KM—江孜—91 KM—日喀則—280 KM—拉薩

詳細海拔：羊湖4488、卡若拉冰川冰舌前沿5560、江孜3977、日喀則3860

詳細路況：柏油

5．拉薩—山南—拉薩（全程：560 KM）

詳細里程：拉薩—60 KM—曲水—160 KM—澤當 120 KM（雍布拉康40 KM 桑耶寺80 KM）—220 KM—拉薩

詳細海拔：山南（澤當）3580、桑耶寺3556

詳細路況：柏油、沙石

③日喀則、珠峰方向

1．拉薩—羊卓雍湖—日喀則—珠峰（全程：1348 KM）

詳細里程：拉薩—60 KM—曲水—220 KM 100 KM羊湖—日喀則—157 KM—拉孜—89 KM—定日（協格爾）—90 KM—絨布寺 16 KM珠峰大本營(徒步或馬車往返）—336 KM—日喀則—280 KM—拉薩

詳細海拔：羊湖4488（湖面）、日喀則3860、定日4300、絨布寺5100、珠峰大本營5200、珠峰8844.43

詳細路況：柏油、搓板

2．拉薩——江孜—日喀則—珠峰—樟木—拉薩（全程：1931 KM）

詳細里程：拉薩—60 KM—曲水—50 KM—羊湖—176 KM—江孜—91 KM—日喀則—157 KM—拉孜—89 KM—定日（協格爾）—90 KM—絨布寺 16 KM珠峰大本營(徒步或馬車往返）—200 KM—老定日—238 KM—樟木—484 KM—日喀則—280 KM—拉薩

詳細海拔：羊湖4488、卡若拉冰川冰舌5560、江孜3977、日喀則3860、定日4300、絨布寺5100、希夏邦馬峰8012（遠眺）、聶拉木3800、樟木

詳細路況：柏油、搓板、沙石

3．拉薩—江孜—亞東—日喀則—珠峰（全程：1859 KM）

詳細里程：拉薩—60 KM—曲水—50 KM—羊湖—176 KM—江孜—257 KM—亞東—257 KM—江孜—91 KM—日喀則—157 KM—拉孜—89 KM—定日（協格爾）—90 KM—絨布寺 1 6 KM珠峰大本營(徒步或馬車往返）—336 KM—日喀則—280 KM—拉薩

詳細海拔：羊湖4488、卡若拉冰川冰舌5560、江孜3977、亞東：2300、日喀則3860、定日4300、絨布寺5100、珠峰大本營5200、珠峰8844.43

詳細路況：柏油、搓板、沙石

4．拉薩—日喀則—山南—拉薩（全程：1100 KM）

詳細里程：拉薩—60 KM—曲水—220 KM 100 KM羊湖—日喀則—220 KM—曲水—160 KM—澤當 120 KM（雍布拉康40 KM 桑耶寺80 KM）—220 KM—拉薩

詳細海拔：羊湖4488、日喀則3860、山南（澤當）3580、桑耶寺3556

詳細路況：柏油、搓板、沙石

②林芝、然烏方向

1．拉薩—巴松措—林芝—拉薩（全程：920 KM）

詳細里程：拉薩—274 KM—工布江達—81 KM—巴河鎮—巴松措湖（往返88 KM）—46 KM—八一—30 KM巨柏園(往返)——八一—127 KM—工布江達—274 KM—拉薩

詳細海拔：米拉山5013、工布江達3580、巴松措湖3700、八一2900

詳細路況：柏油

2．拉薩—林芝—魯朗林海—拉薩（全程：1095 KM）

詳細里程：拉薩—274 KM—工布江達—81 KM—巴河鎮—巴松措湖（往返88 KM）—46 KM—八一—76.5 KM魯朗鎮—57.5 KM—林芝—19 KM 52 KM（雅魯藏布江與尼洋河兩江交匯）—八一—127 KM—工布江達—274 KM—拉薩

詳細海拔：米拉山5013、工布江達3580、巴松措湖3700、八一2900、色季拉山4728、南迦巴瓦峰7782、魯朗鎮3270

詳細路況：柏油

3．拉薩—林芝—雅魯藏布江大峽谷—直白—拉薩（全程：1206 KM）

詳細里程：拉薩—68 KM—墨竹工卡—206 KM—工布江達—81 KM—巴河鎮—巴松措湖（往返88 KM）—46 KM—八一—60 KM—米林—86 KM—派鄉—12 KM—南迦巴瓦觀景台—158 KM—八一—127 KM—工布江達—274KM—拉薩

詳細海拔：米拉山5013、工布江達3580、巴松措湖3700、八一2900、米林2950、直白2966、南迦巴瓦峰7782

詳細路況：柏油

4．拉薩—魯朗林海—波密—米堆冰川—然烏湖—拉薩（全程：1686）

詳細里程：拉薩—68 KM—墨竹工卡—206 KM—工布江達—81 KM—巴河鎮—巴松措湖（往返88）—46 KM—八一—19 KM—林芝—127 KM—通麥—89 KM—波密—129 KM 16 KM（米堆冰川，徒步往返5KM）—然烏湖—345 KM 52 KM（雅魯藏布江與尼洋河兩江交匯）—林芝—146 KM—工布江達—274 KM—拉薩

詳細海拔：米拉山5013、工布江達3580、巴松措湖3700、八一2900、色季拉山4728、南迦巴瓦峰7782、魯朗鎮3270、波密2750、米堆冰川（主峰4600、末端2400）、然烏湖3807

詳細路況：柏油、沙石

5．拉薩—直貢梯寺—林芝—魯朗林海—然烏湖—嘎龍寺—拉薩（全程：1919 KM）

詳細里程：拉薩—68 KM—墨竹工卡—206 KM 151 KM（直貢梯寺，天藏台徒步往返4.5 KM）—工布江達—81 KM—巴河鎮—巴松措湖（往返88 KM）—46 KM—八一—19 KM—林芝—127 KM—通麥—89 KM—波密—129 KM 墨脫入口處：嘎 16 KM（米堆冰川，徒步往返5 KM）—然烏湖—129 KM 82 KM墨脫入口處：嘎瓦龍天池—波密—216 KM 52 KM（雅魯藏布江與尼洋河兩江交匯）—林芝—146 KM—工布江達—274 KM—拉薩

詳細海拔：直貢梯寺4400、米拉山5013、工布江達3580、巴松措湖3700、八一2900、色季拉山4728、南迦巴瓦峰7782、魯朗鎮3270、通麥1800、波密2750、米堆冰川（主峰4600、末端2400）、然烏湖3807、嘎瓦龍天池4233

詳細路況：柏油、沙石

第14頁 唐蕃古道

唐蕃古道

唐蕃古道起點青海西寧，終點西藏拉薩。西寧出發走214國道，在西藏類烏齊走317國道至那曲，走109國道至拉薩。唐蕃古道就是1300多年前唐文成公主遠嫁吐蕃王松贊干布走的那條大道，藏族稱其為「迎佛路」。這條大道的起點是唐朝古都長安（今西安），終點是吐蕃都城邏些（今拉薩）。

古道西段經鄯城（西寧）、臨蕃城（湟中多巴）至綏戎城（湟源縣南），沿羌水（湟水南源藥水河）經石堡城（湟源石城山）、赤嶺（日月山）、尉遲川（倒淌河）至莫離驛（共和東巴），經大非川（共和切吉草原）、那錄驛（興海大河壩）、暖泉（溫泉）、烈謨海（喀拉海）、過海（瑪多黃河沿），越紫山（巴顏喀拉山）、渡氂牛河（通天河）、經玉樹地區、過當拉山（唐古拉山查吾拉山口）到藏北那曲（閣川驛），繼續沿今青藏公路經羊八井(農歌驛)到邏些(拉薩)。

唐蕃古道自駕路線：西寧—50KM—湟源—93KM—共和—342KM—瑪多—183KM—清水河—150KM—玉樹—200KM—囊謙—214KM—類烏齊—143KM—丁青—196KM—巴青—260KM—那曲—164KM—當雄—153KM—拉薩里程：全程約2150公里

第15頁 丙察公路

丙察公路丙察公路起點為雲南怒江貢山丙中洛，終點西藏察隅縣察瓦龍鄉。隨著2005年10月1日橫跨怒江第一座大橋——尼大當大橋的建成通車，雲南省又增添了一條進藏公路——丙察公路。滇西進藏公路丙察公路起點為怒江州貢山獨龍族怒族自治縣丙中洛鄉，終點為西藏自治區察隅縣察瓦龍鄉，全長87公里，是滇西進藏公路中的最後一段公路。同時也是繼國道214線後雲南 省通往西藏自治區的又一條重要通道。

此前，內地通往西藏的公路主要有新藏、青藏、川藏南北線以及滇藏等幾條進藏公路。這些公路平均海拔較高，全年有4個月的大雪封山期無法通行。而丙察公路沿怒江北上至察瓦龍鄉後轉入國道214線，整條公路海拔低，無雪封山期，年通路率為100%，可常年通行。

里程：全程約2049公里中尼友誼公路 中尼友誼公路起點為西藏的羊八井，終點在尼泊爾首都加德滿都，全程走318國道西線。

從貢山縣丙中洛至拉薩公路里程僅1200餘公里，按正常行車裡程兩天即可抵達，是目前最便捷的進藏通道。沿途還可欣賞到丙中洛、怒江第一灣、石門關、哈達瀑布、通天瀑布、玉立石壁等著名景點和神奇景觀。這條省級進藏公路計劃是從雲南貢山直達西藏察隅，丙察公路雖然已經全部修通，但通車只能通到秋那桶前面一點點，秋那桶以後全是塌方，但願這條路不要步波墨公路的後塵。

丙察公路自駕路線：昆明—422KM—大理—525KM—丙中洛—45KM—察瓦龍—120KM—察隅—172KM—然烏—129KM—波密—89KM—通麥—127KM—林芝 —19KM—八一鎮—127KM—工布江達—206KM—墨竹工卡—68KM—拉薩

第16頁 中尼公路

中尼公路簡要概況：1961年中尼兩國政府簽約合建溝通西藏與尼泊爾之間的中尼公路。1963年6月動工，1967年5月建成通車。路線翻越喜馬拉雅山，蜿蜒在崇山峻岭之中，工程十分艱巨。尼泊爾境內路線，順喜馬拉雅山南坡，沿遜科西河和波達科西河而行，直達終點。

中尼公路經日喀則、拉孜、定日、聶拉木，經樟木口岸過友誼橋進入尼泊爾王國，終點是尼泊爾首都加德滿都，全長850公里。其中，中國路段(羊八井～友誼橋)長736公里，平均海拔4000米；尼泊爾路段長約114公里，又名阿尼哥公路，海拔約只有1500米。

中尼公路自駕路線：拉薩—68KM—曲水大橋—57KM—尼木大橋—45KM—仁布大橋—20KM—大竹—83KM—日喀則—157KM—拉孜—84KM—白壩—60KM—老定日—152KM—聶拉木—32KM—樟木—13KM—友誼橋 里程：全程約771公里在尼泊爾境內經過科達里、當塔里、巴拉比斯、巴斯卡爾 、巴克達浦等城鎮，長114公里。

第17頁 西藏自駕幾個重點問題

隨著青藏鐵路的開通，來西藏旅遊的朋友日益增多，逐漸形成了國內旅遊的新熱點，但因為長期以來西藏旅遊宣傳的滯後，有很多朋友缺乏對西藏的了解，出現不少認識上的誤區。所以在這篇文章中，單獨一部分對西藏感興趣而又充滿畏懼心理的朋友做一大致介紹 。

一、關於高原反應（簡稱「高反」）： -

由於青藏高原海拔高，空氣中含氧量較低，由此會引發一些高原地區特殊的人體不適和反應疾病等，我們把這些都統稱為高原反應，這是來西藏的朋友最缺乏正確了解和充滿畏懼心理的第一問題，輕微的高原反應不足掛齒，嚴重的高反會引發肺水腫或腦水腫等疾病，會有生命危險，但只要正確對待及時治療都沒有問題。長期以來無論是官方還是民間相傳，總是在說高原反應如何恐怖，如何厲害等等，造成了很多人談高反色變的心理，從安全形度出發，官方一直在告誡大家高原反應的防治準備等，這是沒錯的，但由此就造成了眾多人對西藏的謬傳，客觀的講，高原反應我們的確應該予以重視，有所心理準備，但談虎色變則是不必的，只要我們正確對待有所準備，高原反應就不是什麼了不起的事情，首先從內地來西藏前應該停止日常身體鍛煉等劇烈運動，靜養休息最好，只要身體臟器功能正常沒有高血壓高血脂等疾病一般都能適應高原，在來西藏的火車上有非常好的條件，從格爾木開始列車內就開始供氧，所以不存在高反問題，除非特殊情況，盡量不要吸氧，吸氧會降低人體的適應能力，不利於適應高原，開車來的朋友每天路上應多休息不要太趕路，到達高原地區後應遵循從低到高的原則，先在海拔低的地區活動適應，例如林芝，拉薩，日喀則，沒有問題後在去高海拔地區旅遊，期間應盡量避免高耗氧量運動，多休息多喝水，少洗澡，輕微的高反會有頭痛、胸悶、睡眠不好等問題，一般休息兩天就可以適應，剛到高原最好不要洗澡，也可適量吃些抗高反的藥品例如紅景天、高原安等，但盡量不要吸氧，真的出現較嚴重高原反應也不用害怕，通過吃藥或打針等治療方式都可以解決，總之，有高反的畢竟是少數人，即便出現高反通過及時治療都沒有什麼問題，我的經驗是，你越怕高反高反就越愛找你，輕鬆對待。高反就會遠離你，高反和心理也有很大關係，放下心理負擔就會大大降低高反的概率，很多背著氧氣袋和大把抗高反的藥品進西藏的朋友實在是沒有必要的。 -

二、關於旅遊季節： -

傳統意識上都認為西藏地處青藏高原，到處冰天雪地寒冷異常，只有夏季才能旅遊，這是極端錯誤的，實際上西藏雖然海拔很高，但總體乾旱少雨，日照充沛，四季旅遊都是沒有問題的，春季冰雪消融，生機勃勃，是最體現高原生命魅力的季節。夏季是旅遊旺季也是雨季，雖然雨季，但並沒有南方地區那種讓人壓抑的連陰雨，一般都是下午或晚上下雨白天晴空萬里，這個季節的西藏到處都是背包的遊客無論去那裡約個伴是最容易不過了，尤其是八月中旬的雪頓節更是全年旅遊中的頂峰時刻了，但不爽的是景點各處人滿為患，票最貴，票也最緊張。出行的車輛等也是全年最貴的時候，旅遊成本較高。秋季是我本人認為最為理想的旅遊季節，雨季剛過，西藏全境都是最為漂亮的時候，尤其是山區內，萬紫千紅，少了成群結隊的人群，到處都是謀殺膠捲的美景，天公也作美，同時想去阿里的朋友注意了，這個時候是去阿里的最好季節。冬季來臨遊客就少多了，有幸冬季來的朋友們就笑了，原來西藏的冬季並沒有想像中那樣寒冷，甚至比內地大多數城市還要暖和多了，藍天白雲下，明媚的陽光照在身上是那麼溫暖愜意，少了大量的遊客，各景點門票是全年最便宜的時候，有些景點甚至不用買票了，各處景點沒有那麼多人干擾可以自己獨享美景，不用擔心相機取景框內突然出現一個人頭而大煞風景。各種費用全線降低，更可以體驗下西藏春節的獨特魅力和風情。 -

三、關於裝備： -

見過太多背著碩大背囊的驢友，快武裝到牙齒的全套高檔裝備，把自己打扮的如同專業的登山隊員，又像是要完成一項艱苦卓絕任務的遠征者，其實大可不必花費那麼多金錢在所謂的裝備上，大多都用不到的。個人認為，除非是打算徒步，否則不需要那麼多的裝備物件，西藏大多景點都是乘車前往觀賞，除了去墨脫徒步的確需要些裝備，別的地方隨便穿戴都沒有問題。從經濟實用的角度結合打算去的地方選擇準備，原則上東西越少越好。可選擇如下裝備：墨鏡、帽子（防晒），一件普通的衝鋒衣（主要考慮防風，非必備品）普通牛仔褲或舒適方便活動的褲子，夏季衣物準備長衫長褲（防晒）、一雙徒步鞋或登山鞋普通旅遊鞋也可，合適的背包一個，睡袋（愛乾淨的人必備，如不講究則無用）帳篷和防潮墊（非要露營在帶，否則純粹就是增重的垃圾）防晒霜（夏季用）常用藥品（感冒藥、胃腸道藥品、抗生素、創可貼）相機（如果有條件單反帶廣角鏡頭最好，如打算去阿里帶上長焦，越遠越好） -

四、證件: -

西藏部分地區地處邊境，需要辦理邊防證，最好是來前在戶口所在地辦理好，在西藏也可辦理，但較麻煩，邊防證上填寫地區儘可能填寫多些，需要邊防證的旅遊地區有：阿里地區、定日縣（去珠峰）樟木縣、墨脫縣、亞東縣、措那縣等 有護照的一定帶上護照就不用辦邊防證了，另外學生證，記者證，導遊證等，如果有都帶上，有好處的，外國朋友進藏需辦理入藏函，最好在內地辦理好（當地旅遊部門），免得到西藏後辦理麻煩。 -

五、住宿： -

西藏住宿沒有很多朋友想像的那麼差，各種檔次酒店星羅棋布，但酒店不是驢友們的選擇，各地驢友最喜歡的是青年旅館或家庭旅館，在這裡可以很方便的結交很多各地的驢友，價格低廉更可以詳細了解西藏的風土人情等，這是住酒店的人無法體驗到的，在此也歡迎朋友們入住我們驢齋客棧，呵呵！ -

六、西藏主要景點及線路： -

西藏旅遊以拉薩為中心有多條旅遊線路。 -

東線：林芝兩日或 三日游，林芝海拔較低原始森林密布有小瑞士的稱號，主要欣賞尼洋河風光、千年巨柏林，雅魯藏布江風光，巴松措，秀巴古堡，魯朗林海等，沿路風光秀麗與四川景色相似。 -

南線:山南兩日或三日游，山南地區是藏族文化的發祥地，擁有眾多文化古迹，主要景點有桑耶寺，青朴修行地，雍布拉康宮殿，昌珠寺，拉姆拉措，藏王墓等。 -

北線：擁有西藏最漂亮的高山湖泊-納木措，藏北草原，羊八井等。一般一日游或兩日游 -

西線：這條線路是景點最多的線路，又可分出多條支線景點，包括有珠峰四日游，阿里12-15日游，樟木尼泊爾游等線路，其中包括景點有：日喀則、扎什倫布寺、班禪新宮、羊卓雍措、江孜白居寺、宗山城堡、帕拉莊園、珠峰、岡仁波齊神山，瑪旁雍措、普蘭懸空寺、科珈寺 扎達土林、托林寺、古格王朝遺迹、日土岩畫、班公措、鳥島等眾多線路和景點，阿里地區地廣人稀，是野生動物的天堂，沿線各處隨處可見大量的野生動物，遊客可根據自己時間和興趣選擇路線。 -

以上景點線路是西藏旅遊的一些常規路線，除此外還有眾多景色宜人的景點線路供選擇，具體可根據實際情況另行安排。 -

七、關於西藏旅遊的費用問題： -

很多朋友都在網上詢問我在西藏旅遊多少天需要多少費用等問題，這實在是個難以簡單說清的問題，首先是出行方式，進藏有多種方式，飛機、火車、包越野車進藏、自駕車進藏多種方式不同費用懸殊巨大，另外在西藏食宿如果經濟節約可選擇家庭旅館或青年旅館就可以節約很多，吃飯簡單點就可以了，去各旅遊景點，常規路線都有旅行社的車輛，費用較低，但是很多人感覺玩的不好有走馬觀花的味道，另外部分景點路況很差需要越野車前往，一般四人包輛越野車是最合適的出行方式，可以隨時停車拍照，時間可以自己控制，玩的盡興，各處景點都可到達，一輛越野車的費用大約是每天一千二左右，根據淡旺季和具體線路有起伏，在西藏旅遊季節還可見到很多騎自行車或徒步的遊客，所以綜合上述，費用是根據各人的情況和出行方式來決定的，差異巨大，不好一概而論，在上述出行方式上各有優缺點，跟團如果不購物的話費用較低，適合中老年遊客，不用操心，但是線路固定，時間緊迫，不能充分欣賞西藏風光，包越野車旅遊費用略高，但可以自在遊玩，時間靈活，可以跑遍所有景點，但是一定要選擇司機誠信度高性能優良的車輛，另外出行前談好線路和景點，避免中途糾紛，在西藏跑旅遊的越野車有很多都是年限很長的內地淘汰車輛，全新的獵豹和老掉牙的進口車不是一個概念的。所以不要盲目迷信車輛的品牌和型號，車輛新舊程度，性能還有司機才是最重要的。在西藏最受歡迎的越野車是豐田、三菱和國產獵豹車，至於騎自行車和徒步旅遊沒有堅強的意志和充沛的體力時間就別考慮了。綜上所述費用多少完全是自己控制的，經濟允許就可以選擇較舒適些方式前往，經濟拮据就用經濟方式，本人見過不少「扛大箱」（搭卡車）旅遊的朋友，費用雖低，但那種滋味不是常人能夠忍受的。 -

八、西藏的治安問題： -

很多朋友錯誤的認為西藏地處邊疆，蠻荒之地、治安欠佳，這是不了解西藏，藏族同胞是全民信佛的，他們勤勞淳樸，善良好客，只要我們尊重他們的風俗習慣加上友好的笑容，他們都會成為我們的朋友。在西藏各地見過很多背著大包徒步旅遊的小姑娘，獨自走在荒郊野外，這就是最好的證明，有朋友說的好「西藏是全國最適合單身女性旅遊的地方」我個人完全贊同這種觀點，不可否認西藏各處也有小偷小摸等行為，但大的刑事案件和內地相比要少的多，主要集中在城市和部分景區，只要注意些沒有什麼了不得的，在偏僻地區就儘管放心了，那裡人樸實的感動。 -

第18頁 西藏自駕常見問題匯總

1、去西藏前要鍛煉身體嗎？

西藏旅遊最怕的就是高原反應，因此大家都會想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實高原反應和身體強壯沒有必然的聯繫，只是和身體的適應和調節能力有關，不需要刻意的去鍛煉。如果覺得不放心，也可以提前一兩個月進行有氧鍛煉，進行一些慢跑鍛煉，但在出發的前一個星期就要注意休息，不要再進行鍛煉了。

2、哪些人不適合來西藏?

西藏高原地區環境比較惡劣，對進藏的人的身體有一定的要求。一般來說，大部分人來西藏旅遊都是沒有問題的，除了某些人身體患有嚴重疾病的，例如以下幾類人：1.患有心臟病、血液病和腦血管病的；2.患有各類的呼吸系統疾病的；3.患有癲癇、精神分裂和沒有控制的糖尿病；4.曾有過高原病症的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等；5.高危孕婦；6.患有嚴重感冒、發燒或者呼吸道感染的。

3、高原反應有什麼癥狀？

高原反應根據人的體質不同有輕微和嚴重的分別，輕微的只是頭痛、耳鳴、氣喘、全身乏力和失眠等癥狀，等身體適應過來就消失；嚴重的會有嘔吐噁心、臉色發紫、腹瀉等癥狀，這種情況最好是服用藥物或者找醫生諮詢治療，以免產生嚴重後果。

4、怎樣預防高原反應？高原反應後如何緩解？

預防高原反應的葯有很多，只要去藥店諮詢一下醫生都可以告訴你。大家最熟悉的就是紅景天，有膠囊型的，口服液型的，也有原型的紅景天，可以泡水喝。這些預防葯一般提前十天左右服用，進藏後再服用效果不大。

有時候即使服用了預防葯，但高反還是不可避免的發生了，那怎麼樣去緩解，減少自己的痛苦。緩解高反的藥品有西洋參、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果頭疼，那就要服用百服寧止痛藥，葡萄糖對高原反應也有一定的緩解作用。

高原反應後還是要多躺床休息，減少運動，飲食方面要清淡為主，如果嚴重，可以採取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。

5、感冒了最好不要去西藏

為什麼感冒了不能去西藏呢？感冒的時候，肺和氣管都會產生炎症，而這個時候人體的抵抗能力差，高原氧氣少，比較乾燥，那感冒就很容易惡化，那普通的感冒就會變成肺炎、肺水腫或者支氣管炎，這樣的後果大家都是不願承受的。如果感冒了，先治好感冒再出發。

6、什麼時候去西藏最好？

在整一年中，五月到十月是西藏最好的季節，溫暖舒適而不炎熱。但這個時候也是西藏旅遊的旺季，遊人非常多，與此相關行業消費也是水漲床高，你的旅遊消費支出也多。在十一月至次年的四月，雖然比較寒冷，但白天陽光很好，也會很溫暖。這個時段遊客很少，你見到的也是地道的西藏風情。

7、進藏選擇什麼方式好？

進藏主要有三種方式：汽車、火車和飛機。汽車消耗時間長，消費支出也比較高，但身體對高原的適應有一個比較長的時間；火車進藏的時間較汽車短，而且可以分段進藏，消費支出最少，身體也是可以慢慢適應海拔的身高，減少高反的概率；飛機進藏只需幾個小時就可以，但海拔的變化比較劇烈，高反的發生的概率也是最高的，所需要的花費也不少。

8、西藏哪些地方需要邊防證？

西藏雖然很多驢友都熱衷去，擔不是所有地方都可以隨便去，有些地方需要邊防證才能去。

進入需要邊防證的有以下地區：

日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣；

山南地區：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣；

林芝地區：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣；

阿里地區：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣；

如果你有有效的護照，同時也辦理出境的簽證，有些地方可以不用邊防證，出示護照就可以了，具體哪些地方請諮詢西藏邊防總隊。

9、西藏邊防證怎麼辦理？

邊防證有兩個地方可以辦理，一個是在自己戶口所在地公安局，一個是到拉薩的邊防總隊辦理。在自己戶口所在公安局辦理，比較方便，一般都是免費的，有些地方也會收幾塊錢工本費；拉薩、日喀則和林芝都可以辦理邊防證，但是程序上比較麻煩，如果自己跑去辦理，耗的時間和精力比較多。最好是找當地的旅行社委託辦理，一般是一百塊錢一張，有效期是一個月。

10、剛到西藏要注意什麼？

剛到西藏，最好不要急著去其他地方玩，最好是先休息，在市內各處遊玩一下，讓身體適應高原的環境。一般來說，來到的當天建議不要洗澡，早點休息。高原上比較乾燥，不少人來到西藏後容易出鼻血，可以找醫生開些潤滑鼻腔的藥膏塗上就可以，另外還有要多喝水，飲食方面先吃清淡的。

11、夏天的西藏氣候怎麼樣，應該穿什麼衣服？

與內地其他旅遊城市相比，西藏的夏天比較清爽，氣溫白天的時候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，溫差有點大。白天最好是穿長褲長袖，而且要注意防晒，晚上只要加一件外套就可以了。七八月是西藏雨水集中的兩個季節，但基本都是白天太陽，晚上下雨，但隨身在包裡帶著雨具還是好點，以防萬一。

12、西藏的陽光很強，要怎麼防晒？

西藏高原地區比較乾燥，大氣的水汽少，雲層少，對紫外線的反射作用少，因此到達地面的紫外線多。在西藏戶外旅遊的時候，要注意防晒，除了要穿長衣長褲，帶上遮陽帽，戴墨鏡，還有面罩或口罩之外，也要給自己的肌膚加上防晒指數高的防晒霜。還有要多喝水，在高原活動水分流失比較嚴重。

13、冬天去西藏旅遊合適嗎？會不會非常冷？

冬天的西藏是非常美，高原大山都覆蓋上一層厚厚的白雪，在暖暖的冬日陽光里，非常迷人。在氣溫上，冬季西藏是零下十度至零上十度左右，相對比北方的大多數城市都要暖和，而且這裡白天陽光充足，非常溫暖。在西藏大部分地區，衣服穿著只要厚的羽絨服就足夠了，除非在阿里、那曲地區，氣溫基本都是在零下十度以下。

這時候雖然比較冷，來西藏旅遊的遊客比較少，各種花費開銷都是比較低的。除了一些景點會因為大雪封山封路不能去之外，其他的景點都是可以去遊玩的。

14、冬季（淡季）去西藏有什麼好玩的？

冬季去西藏旅遊，雖然比較冷，但相對旺季來說，住宿、吃飯、景點遊玩人都少，價格也有很多的優惠，那旅遊支出也就少了很多。冬季，大家最熱衷的還是在市內閑逛。在布達拉宮廣場、大昭寺門口曬太陽，在八廓街閑轉。天氣好沒有封山的話，可以去納木措、珠穆朗瑪峰，這時候價格也會便宜很多。還可以去泡溫泉，羊八井溫泉、日多溫泉、德仲溫泉，在溫泉中看著雪花飄落也是人生一大享受啊。

15、冬天可以去珠峰、納木措嗎？

冬天天氣好的時候，只要沒有封山封路，一般情況下都可以去。但是不能過夜，一個是上面太冷，還有附近的旅館、餐館這個時段都會關門歇業。如果遇到封山封路，那就只能待在拉薩市裡了。

16、在西藏，手機信號怎麼樣？

在西藏大部分地區，現在基本都覆蓋手機信號，城鎮地區更不用擔心，綜合各方面的信息，移動的信號比較好。如果是偏僻的地方，有些地方可能沒有信號，如果要準備去，要做好準備。

17、西藏地區什麼銀行取錢比較方便，帶什麼銀行卡比較好？

在整個藏區來說，農行和郵政儲蓄是最方便的。在拉薩，除了這兩個，還有中國銀行、建行比較多，這幾家銀行的網點比多，工商銀行也有，不過目前就只有四個點。

18、徒步搭車走川藏線需要幾天？

現在越來越多人喜歡徒步搭車進藏，走川藏線，有南線和北線之分，南線沿途的風光比北線好，因此大部分都選擇南線。時間上，如果比較順利，而且沒有耽擱的話，一般一個半星期就可以到拉薩了。

19、從成都騎行進藏要多少天

騎行進藏所花的時間，要根據個人的行程、體力、路況來決定，情況不同，所花的時間也不一樣。一般來說，十五天至三十天是大家的區間時間，平均就是二十來天左右就可以到了。

20、川藏線沿途的住宿情況怎麼樣？

川藏線沿途都是經過小縣城、鎮、村落，所以基本的住宿都可以滿足。條件好的有星級的賓館，一般的就是招待所、旅館和家庭客棧，還有如果運氣好，可以借住在藏民家裡。自駕或者騎行在川藏線上，完全不用擔心住宿的問題。

21、川藏線危險嗎？

川藏線有個讓人聽而生畏的稱號——死亡之線，但是它的沿途風景優美，不少人還是願意走川藏。不過這個稱號已經離現實很遠了，現金經過整修之後，情況已經好了很多。但是在雨季的時候，泥石流路段還是挺多的，要注意安全。有兩段是最危險的：天險通麥，只有在雨季的時候才比較危險，平時都挺好的；還有一個就是業拉山九十九道拐，這裡下山很危險，要非常小心。

22、新藏線上的住宿和吃飯情況怎麼樣？

新藏線穿越在阿里地區上，大部分都屬於無人區，與川藏、滇藏相比，住宿和吃飯的環境都相差很遠。自駕的行走速度比較快，都可以快速到達每個縣城，吃住都可以很好的解決；如果是騎行的話，那就要備足足夠的食物和帳篷睡袋，一路上可能都要自己解決吃住問題。

23、內地哪些城市有直接去拉薩的航班？

北京、上海、廣州、成都、重慶、昆明、蘭州、西安、西寧、迪慶

24、西藏有幾個機場？

西藏一共有四個機場，拉薩貢嘎機場、林芝米林機場、昌都邦達機場、阿里昆莎機場，可以根據自己想去的地方選擇去的地點。

25、從機場怎麼去市區？

拉薩的貢嘎機場離市區一百公里左右，平時有直達民航大巴，大約一個半小時就可以到市區，票價是二十五元。也可以自己打車，不過價格比較貴，一般要一百多。第三個也就是找人去拼車，私家麵包車，一般是每人三十元左右。

26、哪些城市有直達拉薩的火車？多久一趟？

北京、上海、廣州、成都、重慶、西寧和蘭州都開通直達拉薩的火車，北京是每天都有火車進藏，其他的地方是隔天發一趟。

27、進出藏的火車票難買嗎？

進入西藏的火車票全年都是比較難買，尤其是在西藏旅遊旺季五月到十月，特別難買，最好是提前十天訂票。出藏的票在淡季的時候還好，但是在旺季的時候比較難買。在旺季的時候，無論是進藏還是出藏，如果自己買不到票，可以委託旅行社去購票。

28、從火車站怎麼去市區？

火車站有直達市區的公交車，有1路、13路、14路，票價都是一元。拉薩的公交車一般晚上九點就沒有了，如果遇上火車晚點，那就只能打車去市區了。打車一般是30-40元，找人拼車就可以分擔車費，便宜一點。

29、拉薩有國際青旅嗎？價格怎麼樣？

在拉薩市內，國際青旅有三家，東措、平措康桑、娑娜姆，東措在北京東路上，平措在青年路，離大昭寺很近。價格方面，床位30-80一天，淡季要便宜點；單間、標間80-300元（旺貴淡低）

30、拉薩星級的酒店賓館條件怎麼樣？價格怎麼樣？

在拉薩，各種各樣星級的酒店賓館都有，價格根據淡旺季上下浮動。一般來說，三星級的賓館大概在150-500元，四星級的在600-1400元，五星的酒店賓館2500-3500元。住宿的條件現在也是非常好的，與內地沒有什麼差別。酒店賓館預訂，淡季的時候住房不緊張，所以來到都有房住；旺季的時候，住宿非常緊張，最好是提前十天預訂，以免耽誤自己的旅遊行程。

31、西藏除了藏餐還有什麼菜？

在藏區，除了當地的藏餐之外，最多的就是川菜，在大街小巷裡還有各種清真麵館。現在內地里的菜式這裡基本都有，還有一些特色的餐供應，例如尼泊爾餐、印度餐和西餐等。快餐這裡沒有肯德基、麥當勞和必勝客，只有德克士。

32、藏餐有哪些？

這裡的藏餐和當地的種植業和養殖業相關，常見的有以下這些：蘿蔔燉氂牛肉，羊血灌腸，羊排，涼拌藏豬皮，人森果飯，糌粑，蟲草松茸雞，酥油炒青稞，吉祥海螺，酸奶拌飯，牛肉咖喱飯，氽灌腸，風乾牛肉。有興趣的可以嘗一下，不過味道和內地的習慣有很大的不同。

33、西藏的小吃有哪些？

西藏的小吃味道不錯，非常有特色。有藏面、藏餃、藏包、甜茶、酥油茶、涼粉、涼麵、炸薯條、氂牛酸奶、牛肉餅、奶渣、酸奶雪糕。

34、酥油茶、甜茶好喝嗎？

酥油茶和甜茶都是當地的日常飲品，甜茶大家應該還可以接受，但酥油茶的話，會覺得味道腥，難以入口。但是喝酥油茶在一定程度上可以緩解高原反應，為了這個原因去嘗試一下也是不錯的。

35、拉薩哪裡可以吃到尼泊爾菜？

在拉薩，很多餐廳都提供尼泊爾菜，比較有名的有雪域餐廳、新滿齋參團、拉薩廚房、岡拉梅朵、瑪吉阿米。娜瑪瑟德餐廳是尼泊爾人開的，正宗的尼泊爾餐，在拉薩電影院二樓。

36、拉薩的酒吧多嗎，氣氛怎麼樣？

拉薩的酒吧很多，大部分集中在北京中路、大昭寺附近，現在太陽島、仙足島也有很多酒吧，一些青旅也有小酒吧。這些酒吧氛圍都不錯，比較出名的是「矮房子」和「念」，這些酒吧都會有請一些歌手演出，但時間不長，一般是辦個小時左右。當然也有遊客自己上去彈唱的，如果你有才藝，上去show一番也是不錯的。

37、瑪吉阿米在什麼地方？消費高嗎？

瑪吉阿米就在八廓街上，黃色裝修的，非常醒目，只要你隨便問一個人，都可以給你指路的。瑪吉阿米在遊客中名氣大，又是比較小資的地方，價格相對來說就比較貴了。這裡的氛圍不錯，吃的東西感覺一般般，不過去體驗一下也是蠻好的。

38、拉薩的旅遊可以包月嗎？多少錢？

在淡季的時候，也就是十一月到次年的四月，很多的旅館都提供包月，每月在400元-1200元之間。如果是多人間包月，那就更實惠了。尤其是家庭客棧，因為淡季客人少，可以享受的優惠就更多，有可能一個多人間就你自己一個人住。在市中心北京路這塊，淡季的時候，千元左右就可以自己住一個單間了。

39、仙足島的家庭客棧怎麼樣？

仙足島屬於新區，房子很好，環境也不錯，臨近拉薩河。這裡很多家庭客棧都是驢友自己開的，所任店主是比較好客健談，可以給來西藏旅遊的人很多建議。不過這裡離市中心有點遠，一般到了九點就需要打車回去，不像市中心的驢友可以玩的很晚都不怕！

40、在拉薩河邊可以搭帳篷露營嗎？

一般來說是可以搭帳篷露營的，可以聽潺潺水聲，看燦爛星空。不過你的帳篷和睡袋最好是足夠保暖，晚上的拉薩比較冷。

41、在拉薩上網方便嗎？有沒有網吧？

在拉薩，酒店賓館都有無線上網，很多青旅也可以無線上網（不過具體最好是事先諮詢一下），也有一些酒吧、餐廳也會提供無線上網。現在拉薩網吧也不少，前幾年收費很貴，不過現在收費和內地都差不多，網速都可以，3-4元/小時。

42、西藏可以使用硬幣嗎？

在西藏，硬幣是不流通的，只能使用紙幣。

43、西藏的物價怎麼樣？

物價上，西藏和北上廣的差不多。主要是因為西藏特殊環境，使得很多物資都需要從內地運入，所以物價都會貴很多，吃飯消費也會比較貴。尤其是些比較缺乏的物品，例如水果，都比內地貴。

44、西藏安全嗎？治安好嗎？

西藏地區都很安全，治安非常好，不必擔心。尤其是在拉薩，在路口基本都有部隊軍人駐守，路上還有很多警察的駐點，即使半夜出來也沒有什麼問題。

45、學生證在西藏景點買票可以打折嗎？

在西藏部分景點，學生證可以享受半價優惠，比如拉薩的布達拉宮、林芝的巴松錯等，不過這些優惠措施是動態的，以景點售票窗口實際情況為準哈。

46、只有幾天的時間在西藏，可以去哪些地方玩呢？

旅行的時間短，又想去一些經典的景點玩，可以這樣的安排：一般先在拉薩市內玩一兩天，把一些主要的景點逛一下。如果還有時間，可以根據這些路線需要的時間來安排。林芝可以玩二三天，山南一兩天，納木措一兩天，這幾個都是比較值得玩的，可以根據自己的時間來安排。

47、林芝有什麼好玩的？

林芝地區可以稱得上是西藏的小江南，風景非常美。主要的景點有巴松錯、雅魯藏布大峽谷、南伊溝、巨柏林、魯朗、秀巴千年古堡和太昭古城等，還可以看神山納迦巴瓦峰，米堆冰川。這裡是藏區門巴族、僜人和珞巴族的聚居地，有機會還可以感受他們的獨特風情。

48、阿里地區有什麼好玩的？

阿里地區廣闊，但裡面藏著的景點不少，這裡有神山聖湖岡仁波齊瑪旁雍錯、鬼湖拉昂錯、班公錯、納木那尼峰，這幾個都是藏族同胞朝聖轉山轉湖的地方。還有札達土林、古格王朝遺址、日土岩畫等，景色非常美，很多遊客都來這裡觀景。

49、如果是自助游，在拉薩怎麼找人一起包車？

現在越來越多的驢友不想參團旅遊，喜歡自助游，喜歡和志趣相投的人一起包車遊玩。在拉薩，如果要包車，有三種方式可以選擇。一個是直接找專業的旅遊包車租車公司，讓他們發布結伴拼車的信息；二個就是去西藏旅遊論壇里去發帖，自己找人；第三個就是在青旅的貼條區發小廣告。

50、幾月份去墨脫徒步最合適？

墨脫，是很多驢友嚮往的聖地。現在墨脫還沒正式通公路，因此需要徒步進入。最合適的時間是八月底到十月初，因為這段時間，天氣比較好，雨水也不多，徒步比較安全。而在十月至五月，這段時間天氣寒冷，大雪封山，容易出事故；在六七月和八月初，是藏區的雨季，也是很危險。

51、徒步墨脫需要哪些裝備？

徒步墨脫，路上比較艱苦，情況多變，而墨脫的住宿條件也不是很好，這些都要做好準備。準備的裝備有：衝鋒衣褲、抓絨衣褲、速乾衣褲各一套、雨衣、內衣褲兩套、身份證和邊防證、高幫登山鞋和高幫軍用解放膠鞋各一雙、厚鞋墊兩副、長筒襪和化纖襪子 各兩雙、綁腿、帽子、防風頭巾、防滑手套、45升左右的登山包、登山杖、背包雨罩、塑料袋幾十個、寬膠帶一卷、橡皮筋、快掛扣若干、雲南白藥噴劑（白 瓶）、防蚊蟲噴劑、常用各類藥品、創可貼、頭燈、打火機和香煙（用來對付螞蝗）、針線、水壺、咸鹽、糖、壓縮餅乾、風乾牛肉、巧克力、照相機、備用電池、 防水手機。手機的話最好是帶移動號的，聯通在在墨脫地區基本沒有信號。

52、從拉薩怎麼去珠穆朗瑪峰？

珠峰很多人都嚮往，但從拉薩怎麼去呢？可以有一下幾種方式：第一，在拉薩坐到日喀則的班車，到了日喀則之後，就可以坐班車或包車到定日，在騎車或徒步到珠峰大本營；第二，拼車，在拉薩，找幾個人一起包車去，越野車，費用平攤下來，大概沒人一千塊左右；第三就是參加旅遊團，一般都是珠峰四日游，具體價格請諮詢當地的旅行社。

53、在西藏，去哪裡泡溫泉好？

西藏溫泉很多，但比較出名，大家常去的主要是羊八井溫泉、日多溫泉和德仲溫泉。羊八井離拉薩有九十多公里，三四個小時車程就到；日多溫泉在墨竹工卡縣日多鄉，乘坐從拉薩到林芝的車，在日多溫泉下車就可以，交通很方便；德仲溫泉，也是在墨竹工卡縣，有一百四十多公里。這裡的溫泉平民化，收費便宜。

54、從拉薩怎麼去尼泊爾？

從拉薩去尼泊爾比較方便，可以有三種方式。第一，最快速，最直接的就是飛機過去，目的地就是尼泊爾的首都加德滿都；第二是做班車，拉薩有直達加德滿都的國際大巴，票價是580元；第三種就是先拼車到樟木，費用是350元-400元，然後在樟木過關。

55、在拉薩怎麼辦理尼泊爾的簽證？

在中國，尼泊爾有三個辦理簽證的地方，一個是在香港，一個在北京，一個在拉薩。拉薩的尼泊爾領事館在羅布林卡附近，辦理簽證，需要的資料是有效護照、護照複印件和2張白底照，領取申請表填寫後，把表和資料交給簽證官就行了。只有沒有問題，一般第二天的下午就可以拿到簽證了。受理申請的時間是周一到周五的早 上十點到十二點，而領取簽證的時間是周一到周五的下午四點。簽證的費用是：15天是175元，30天280元，3個月700元。大使館電話 是：0891-6822881

56、拉薩哪裡可以買到尼泊爾的衣服首飾小玩意？

尼泊爾雖然很多人都想去，擔不是每個人都可以去。但即使沒有去到尼泊爾，但在拉薩一樣可以買到尼泊爾的物品，這可以彌補一下心中的遺憾。在八廓街上，開著不少尼泊爾店，這裡專門售賣一些尼泊爾的衣服首飾和小玩意；在北京中路附近的小巷子那裡，有不少尼泊爾食品店，也有很多尼泊爾的小東西。這樣不用花一大筆錢去尼泊爾，也可以買到不少地道有特色的尼泊爾物品。

57、布達拉宮門票是多少，購買容易嗎？

每年從5月初或6月初至10月底，布達拉宮門票從100元上調為200元（旺季），11月初至來年的4月底或5月底下調為100元（淡季）。在淡季的時候，可以直接售票處購買，當日就可以參觀。在旺季的時候，旅遊的人多，票源緊張，比較難買。布達拉宮大概每天售2400張票，其中散客票400-600張。因此旺季的時候，都要提前一天憑身份證領取預約票，第二天的時候再購票進去參觀。

58、布達拉宮可以拍照嗎？其他的寺院呢？

布達拉宮外面可以拍照，但進入宮殿里就禁止拍照。一般來說，寺院里都是禁止拍照的，如果真的想拍照，可以事先諮詢一下工作人員，看是否允許拍照，還有拍照是否要收費。

59、去西藏的寺院參觀要注意什麼？

寺院，是佛祖棲身的地方，要表示足夠的尊敬。進寺院時，記得脫帽，摘下墨鏡，不要吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓等。對於其他一些佛教器物，例如佛珠、附身符等，不能隨便摸。有些寺廟不能拍照，要遵守這些規定。在寺院參觀的時候，不肅靜，不能大聲喧嘩，不能隨便在裡面坐。

60、神山南迦巴瓦峰什麼季節看最好？最好的觀賞點在哪裡？

南迦巴瓦峰被國家地理雜誌評為「中國十大最美雪山」之首，其中的美麗風景可見一般。納迦巴瓦峰一年四季都被雲霧環繞，傳說能看到它的真面目的是人是非常幸運的。在春秋時節，天氣晴朗，雲高風爽，看到南迦巴瓦峰的概率比平時要高，所以這個時節去是最好的的。至於觀賞地點，一個就是在色季拉山口，還有一個就是比較遠的直白村和達林村。

61、西藏有哪些比較盛大的節日？

西藏的節日很多，細數下來，有八九十個左右，但很多都是比較小的節日。盛大的節日主要有藏曆新年、雪頓節、薩嘎達瓦節。藏曆新年就是藏族人他們自己過新年；雪頓節也有其他的叫法：藏戲節、酸奶節，這個節日主要活動就是看藏戲、喝酸奶、曬佛、過林卡（林卡就是公園的意思）；薩嘎達瓦節也叫做佛誕節，就是佛祖釋迦摩尼出生、圓寂、涅槃的日子，這一天，大家都會出來公園活動，尤其是在布達拉宮後面的龍王潭公園，划船、唱歌跳舞。

62、藏族人聽得懂漢語嗎？

除了上了年紀的老人，其他藏人幾乎都可以聽得懂漢語，交流起來完全沒有問題，所以不必擔心語言不通的問題。

63、可以拍朝拜的人嗎？會不會冒犯他們

無論是在進藏的路上，還是在寺廟的前面，都可以看到很多朝聖朝拜的藏人。很多驢友看到這樣的情境都會很震撼，想把這些瞬間記錄下來。一般來說，這樣拍攝他們是非常不禮貌的，朝聖朝拜的人都不喜歡這樣。如果要拍，特別是進行特寫拍照，最好是事先進行溝通，徵求他們的意見。

63、西藏有哪些值得購買的特產？

西藏的特產很多，主要有藏毯、藏刀、唐卡、藏銀飾品、藏香、紅景天、蟲草、藏紅花、松茸、青稞酒、哈達、風乾氂牛肉、牛骨梳、雪蓮等。要買那些，根據個人的喜歡和需求來決定。

64、在拉薩哪裡可以買到真正的蟲草？

蟲草是那曲的品質最好。在大昭寺正門前的宇拓路，有非常多蟲草專賣店，在這裡買比較有保障，不過最好是帶上懂得鑒別蟲草好壞的朋友一起，就更有保障了。

65、在西藏哪裡可以買旅遊紀念品？

在拉薩八廓街，有很多西藏特色的飾品和工藝品，而且這裡的價格也不貴。如果要買貴重的物品，例如綠松石、蜜蠟等，就要到專門的店鋪去購買了，這樣質量有保證。像唐卡、藏葯、藏紅花、蟲草、雪蓮這些，都可以在專賣店和藥店購買，多走幾家，貨比三家。

66、藏刀哪裡的好，哪裡可以買得到？

藏刀最出名的就是拉孜和南木林，這裡的出產的藏刀質量好，手工藝非常細緻。價格是根據藏刀的長短大小，製作工藝和使用材料來定的，會有很大的差別。一把普通的藏刀，可能幾十塊到幾百塊就可以買到，如果好的，價格就可能成千上萬了。

67、藏刀可以帶上火車嗎？

刀具之類的物品是禁止帶上火車的。買了藏刀要帶回去，只能通過郵寄的方式。郵費是根據到的長短大小來定的。

68、拉薩發送快遞方便嗎？有哪些快遞？

現在拉薩發展很快，寄送快遞都很方便。內地有的快遞，拉薩基本都有，例如韻達、圓通、申通、宅急送、EMS等，但運費價格比內地要高很多。

69、西藏的天葬可以去看嗎？哪裡可以去看？

嚴格意義上來說，除了親屬之外，天葬是不允許外人觀看的。西藏自治區人民政府在2006年還專門出台了《天葬管理暫行規定》，禁止對天葬活動進行圍觀、拍照、攝影、錄像。但是還有不少人對天葬有著強烈的好奇心，仍然想冒險去看。個人覺得，應該對天葬保持一個尊重和敬畏之心，能不去最好不要去。

在拉薩附近，最著名的天葬台就是直貢梯寺的天葬台，是世界的三大天葬台之一。

70、藏族有哪些禁忌？

藏族的禁忌有蠻多的，在這裡說一些大家平時比較容易接觸到的。

在遇到寺院、瑪尼堆、佛塔的時候，要從左往右繞，轉經筒是要順時針轉，但信仰苯教則與之相反；不要摸別人的頭；當藏族人給你遞送物品的時候，要雙手接過；藏族人是不吃驢肉、馬肉和狗肉的，有些地方也不吃魚肉，因此不要強勸他們食用；印有藏文的紙，不能用來擦手和擦東西；在牧民家裡，男女是要分開做的，男的男左女右，不能亂作和混著坐；當藏族家裡有人生病或者婦女生育的時候，是禁止其他人進入的，這是他們都會在門口做一個標誌，生一堆火或者插上樹枝或者貼紅布條。

71、想在拉薩做義工，義工容易找嗎？

在拉薩，有很多青旅、家庭客棧，這些地方都會需要義工，還有一些酒吧、餐吧也有招義工。西藏旅遊分淡旺季，淡季的時候招義工比較少，旺季的時候招的比較多，但是來西藏的人也比較多，也可以算競爭激烈，最好是提前聯繫。招義工的信息在豆瓣上比較多，可以在上面尋找。

72、有哪些西藏攻略書比較實用？

從書籍上面了解西藏的信息，比較實用的是屬於人文歷史、民俗風光風情之類，這對了解西藏比較有用，推薦以下這些：《藏地牛皮書》《西藏知行書》《西藏改變一生的旅行》《漫遊西藏》《西行阿里》等。如果要了解西藏旅遊的即時信息，最好是去看旅遊攻略相關的網站或論壇，例如大美西藏等。

73、拉薩哪裡有好看的明信片賣？

在拉薩市裡的郵政局裡都有明信片，另外在一些書店、書屋、青年旅館和餐吧酒吧，也有一些比較有特色的明信片。

74、拉薩有沖洗照片的地方嗎？

在西藏旅遊，肯定拍了不少照片，如果可以重新出來，一個可以送人，也可以作為明信片寄給朋友。在拉薩有很多可以沖洗照片的地方，在繁華的大街上基本都有照相館。在布達拉宮西門，有比較多相館，沖洗的質量都不錯。

75、拉薩有租自行車的地方嗎？

拉薩市不大，如果有個單車騎著逛，其實是個不錯的選擇，非常愜意。現在拉薩已經有很多出租自行車的地方，比如北京東路、林廓北路，還有一些青旅也會提供租車服務，租金不貴，一般都是一天二十元左右。

76、遊客能用到的藏語有哪幾句？

無論去什麼地方旅遊，如果會幾句當地常用的方言，會給自己的旅行帶來不少的樂趣。在西藏旅遊，學會幾句常用的藏語，跟別人交流也是非常方便的。

扎西德勒，也就是吉祥如意的意思，好話不怕多說，這也能緩解和別人的尷尬和誤解。

突及其：謝謝；如索的波飲拜：你好嗎；名卡熱：你叫什麼名字；卡里沛：再見；廣達：對不起；敏度：沒有。

阿嘉，這是對已婚藏族女性的稱呼，意為大姐；普姆，這是對未婚女孩的稱呼，意為姑娘。

77、西藏博物館門票多少錢？怎麼去？

西藏博物館免費對外開放，不收取門票。地處羅布林卡正面對面，8路公交車可以直達。

78、拉薩客運站有幾個，可以去哪些地方？

拉薩有西郊客運站、東郊客運站、北郊客運站和柳梧客運站四個。西郊客運站主要是發日喀則、山南和省外的班車，是拉薩客運量最大的車站；東郊客運站主要是發去拉薩附近近郊各縣和林芝的班車；北郊和柳梧客運站承擔分流西郊客運站部分線路。

79、藏族常說的神山聖湖有哪些？

西藏有四大神山，分別是梅里雪山、岡仁波齊、阿尼瑪卿和尕朵覺沃，聖湖有三大，有瑪旁雍錯、納木措和羊卓雍錯。

80、辯經是什麼？

在藏傳佛教中，僧人有一種日常的功課，就是對佛教問題進行辯論，這就是辯經。一般是兩個人一組，一人站著一人坐著。坐著的人提高觀點看法，站著的人進行辯駁。互相進行問答，探求事物的真相。這是僧人每天都要做的功課，以此來檢驗自己習經的成果。

81、六字真言是哪些字？有什麼意思？

我們平時看到藏人嘴裡都會念念有詞，他們念的就是六字真言，那六字真言有哪些，都代表了什麼意思？

六字真言只有六個字，分別是「唵（ONG）嘛（MA）呢（NI）叭（BEI）咪（MEI）吽（HONG）」。唵為象徵智慧，能除傲慢心；嘛象徵慈心，能除嫉妒心；呢象徵身、口、意、事業、功德，能除貪慾心；叭象徵大樂，能除愚痴心；咪象徵大樂，能除吝嗇心；吽象徵悲心，能除瞋恚心。

後語：西藏是全人類凈土，愛西藏就付諸行動，保護環境，保護野生動物，保護這裡的一草一木都是我們的責任，美麗草原上的垃圾永遠是我們心中的痛！