刮痧方法 刮痧前做對一件事效果翻倍

　　對於刮痧這種特色的中醫療法，相信我們大家都不陌生，想必很多人都試過。但是，你知道嗎，想要刮痧效果好的話，前提也是很重要的哦，同時，也不是說刮痧人人都適合的，下面我們就具體了解下吧。

　　目錄

　　1、刮痧前泡澡效果更好 2、不同部位刮痧的好處

　　3、中醫刮痧法治療疾病 4、簡單的刮痧手法和禁忌

　　5、面部刮痧療法 6、刮痧顏色深淺看健康

　　7、治療落枕的刮痧方法 8、刮痧的適應症和禁忌症

　　9、刮痧的誤區及注意事項

　　刮痧前泡澡效果更好

　　我們很多人出現頸部不適的時候，都會選擇刮痧的方法來解決，的確刮痧是有些效果的，但是你知道嗎，要想效果加倍，我們之前泡個澡還是非常有必要的，為什麼這樣說呢，一起來看看吧。

　　刮痧療法是用邊緣光滑的嫩竹板、瓷器片、小湯匙、銅錢、硬幣、玻璃，或頭髮、苧麻等工具，蘸食油或清水在體表部位進行由上而下、由內向外反覆刮動，用以治療有關的疾病。

　　刮痧有宣通氣血，發汗解表，疏筋活絡，調理脾胃等功能，而五臟之俞穴皆分布於背部，刮治後可使臟腑穢濁之氣通達於外，促使周身氣血流暢，逐邪外出。根據現代醫學分析，本療法首先是作用於神經系統，藉助神經末梢的傳導以加強人體的防禦機能。

　　第二，刮痧作用於身體的循環系統，能夠加快體內的血液迴流淋巴液的循環加快加快新陳代謝。根據有關研究表明，刮痧還有非常好的退燒鎮痛作用呢。

　　刮痧能有效緩解感冒、渾身疲勞酸痛等症，但要想加倍提升其效果，不妨刮痧前先泡個澡，或者熱敷、蒸桑拿，使身體溫度上升，加速血液循環、鬆弛神經，之後再刮痧能更好地疏通經絡、祛除邪氣、增強機體免疫力，尤其對慢性頸肩腰腿痛、消化不良等疾病效果顯著。泡澡較熱敷和桑拿而言，身體受熱更均勻且較溫和，因而促循環等作用更好。

　　依據個人體質，泡澡的時間一般為15~30分鐘為宜，水溫42攝氏度左右。如果體質較弱或者不方便泡澡，也可在刮痧前喝點薑湯，讓身體微微出汗，之後再刮痧，同樣有助祛除邪氣。

　　刮痧時要避風保溫

　　刮痧完畢喝一杯溫開水或淡糖鹽水，休息15~20分鐘，促進機體的恢復。需要注意的是，刮痧會使毛孔擴張，4小時內不宜洗澡和熱敷。刮痧後應保持情緒平靜，忌發怒、煩躁或焦慮，同時忌食生冷油膩的食物。再次刮痧需間隔3~6天，以皮膚上痧退為標準。

　　皮膚有傷口、感染，飢餓、過飽、劇烈運動及醉酒後，貧血、血友病或有出血傾向者，高血壓、心臟病患者及肝腎功能不全的人不宜刮痧另外，疲勞時也不可立即刮痧，應先休息一會兒。

　　最後，刮痧的話一定要選擇正規的地方，而且還有看你適不適合刮痧。如果一味的盲目刮痧或者位置不對的話，都有可能使得病情加重。這時候就一定要去看醫生了，不能夠再拖了。

　　不同部位刮痧的好處

　　刮痧身體不同部位，會有不同的功效，秋季容易犯困，刮痧頭部能提神醒腦，刮痧腹部能通病、刮痧眼周能提神醒腦。

　　1、刮頭部，提神醒腦

　　頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5至10次。

　　2、刮頸部，活血舒筋

　　頸肩不適是伏案工作者的「職業病」，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

　　3、刮手腳，行氣通絡

　　女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。

　　4、刮腹部，能通便

　　長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

　　5、刮眼周，能明目

　　相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。

　　6、刮脅肋，疏肝解郁

　　焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由於人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

　　7、刮胸骨，寬胸理氣

　　很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的「氣會」膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

　　8、刮腳底，緩解失眠

　　失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。

　　刮痧後務必注意的四點

　　1、刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗體內部分的津液，故刮痧後飲溫水兩杯，休息一小時以上。

　　2、刮痧後不可吹電扇等有風的東西，以免邪風乘毛孔舒張入體。

　　3、刮痧後一定要避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀後，才能進行洗浴，一般約12小時左右。

　　4、對於某些複雜危重的病人，除用刮痧治療，更應配合其他諸如藥物治療，以免延誤病情。

　　中醫刮痧法治療疾病

　　一、頭痛

　　頭痛是臨床常見癥狀，發於各種急、慢性疾病，如感冒、高血壓、頸椎病、發熱性疾病、顱內、五官等疾病均可導致。多為風邪襲入經絡，肝陽上亢，氣血虧損以及淤血阻絡。神經性頭痛系長期焦慮、緊張和疲勞偏頭痛是顱腦血管神經功能紊亂所致。

　　頭痛往往伴隨噁心、嘔吐、冷汗、面色蒼白等。

　　經絡刮痧

　　頭部：以頭頂(督脈：百會穴)為中心，分別向前(至前額神庭穴)、至後後髮際邊凹處(膀胱經：天柱穴)、左、右刮拭(至太陽穴)

　　肩部：雙側肩周部(從上向下至肩井穴)

　　上肢：雙外側(大腸經：從合谷穴向上至肩部)疼痛重者加阿是穴(痛處)。

　　二、高熱

　　可見於多種疾病，如病毒、細菌感染引起，發熱在38c左右或以上者，主要表現為體溫高，怕冷、咳嗽、面赤、煩躁不安等。陰虛症多引發。

　　經絡刮痧

　　頭部：兩眉間(任脈：印堂穴)，鼻下(督脈：人中穴)，十指尖(十宣)放血

　　頸部：頸椎下第七棘突下(督脈：大椎穴)、肺腧

　　背部：脊椎兩側(督脈--華佗夾脊穴)，第二胸椎旁開兩指(膀胱經：風門穴)

　　上肢：手臂外側屈肘處：(大腸經：曲池穴)，左右手拇、食指交叉拇指尖處(大腸經：合谷)。

　　三、肩周炎

　　肩周炎又稱漏肩風、五十肩、凍結肩。其主要表現為疼痛，早期呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展到持續性疼痛，晝輕夜重，不能向患側側卧。

　　刮痧治療肩周炎主要刮痧部位：頸部，肩背部，胸部。

　　簡單的刮痧手法和禁忌

　　1.病人取舒適體位，充分暴露其施治部位，並用溫水洗凈局部。

　　2.用邊緣光滑的湯匙(或調羹、銅幣等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位單向重複地刮。

　　3.刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側，或每次都由內向外，不得來回刮動。每次每處大約需刮20下左右，直到皮膚出現深紅色斑條為止。

　　4.刮痧部位通常只在病人背部或頸部兩側。根據病情需要，有時也可在頸前喉頭兩側，胸部、脊柱兩側、臂彎兩側或膝彎內側等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。

　　5.每一部位可刮2～4條或4～8條「血痕」。按部位不同，「血痕」可刮成直條或弧形。刮痧之後，應用手蘸淡鹽水在所刮部位輕拍幾下。

　　6.應用較小的刮匙，可在穴位處施術。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧，除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經絡，行氣活血。本法適用於腹痛、煩亂、胃腸型感冒、暑熱噁心，以及因痧所致的肌肉或全身酸痛。

　　哪些部位不能刮

　　刮痧作為中醫的一種特色療法，對一些疾病的治療效果顯著。然而並不是每一個人都適合刮痧，也並不是身體的每一個部位都適合刮痧。那麼刮痧療法都有那些注意事項呢?下面就讓我們一起來看一下。

　　1、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。

　　2、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。

　　3、精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧會刺激這類患者發病。

　　4、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。

　　5、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。

　　6、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。

　　7、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。

　　8、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。

　　9、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。

　　面部刮痧療法

　　刮痧是中醫的一種傳統療法，可以保健養生，防病治病，還可以起到美容養顏的功效。那麼如何刮痧才能美容呢?面部美容刮痧是一種新穎的療法，那麼面部美容刮痧該如何進行呢?又要注意哪些細節呢?

　　面部美容的刮痧療法

　　面部經絡穴位受刮試刺激而產生熱效反應，使面部血溶量和血流量增加，受損變化的枯，弱細胞激活促使代謝產物交換排出，最終達到排毒養顏，舒緩皺紋活血除瘡，抗氧嫩白，行氣消斑，保膚健美的功效。

　　值得注意的是面部與其他部位的皮膚不同，因此，面部刮痧不必追求刮出痧斑，以刮至有熱效應，刮出痧氣為宜，就好象剛蒸過臉或熱敷過一樣，個別敏感者會在眼周或面頰感到輕微跳動感或蟻行感，一部分人還因血流循環加快而感到心情舒暢。80%的人紅熱瞬間就會恢復正常，過後，臉部即輕鬆，清爽，舒適，露出白裡透紅的自然膚色。

　　刮痧應該如何刮效果好

　　刮痧療法和針灸、按摩等方法是一樣的，都是對人體的穴位進行刺激，只不過使用的工具不同而已。

　　所以病人在刮痧過程中也可能出現不適癥狀。此時，應迅速停止刮痧，讓患者平卧，並喝點溫開水或溫糖水，休息片刻，很快會好轉，若不奏效，可迅速用刮痧板刮拭患者百會穴、人中穴、內關穴、足三里穴、湧泉穴急救。。

　　原來，刮痧過程中可能和針灸一樣，有可能像暈針一樣出現暈刮。暈刮出現的癥狀為頭暈，面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷，噁心欲吐或頭暈等。

　　為預防刮痧出現意外，醫生要特別注意掌握好刺激度，即病人所能夠承受的強度和力度。另外，醫生應做好預防措施和把握好刮痧的禁忌症 空腹、過度疲勞患者忌刮 身體瘦弱、皮膚失去彈力者 施治局部癰腫、瘡瘍、潰爛或腫瘤患者 患有心臟病，水腫的病人 血友病、出血性、出血性紫癜和其他出血疾患者則不能進行刮痧治療。低血壓、低血糖、過度虛弱和神經緊張特別怕痛的患者需要輕刮。

　　另外，由於刮痧多少對皮膚存在一定的損傷，所以一次刮完後要等過一段時間，一般為五至七天左右，再進行第二次刮痧。

　　中醫介紹，面部美容的刮痧療根據面部的生理結構設計的專用面部刮痧板，對特定的穴位進行刮痧，操作也非常的簡單，大家有興趣的話可以嘗試一下。

　　刮痧顏色深淺看健康

　　刮痧嫻熟的運板技巧，恰當的辨證選穴，可使經絡暢通，活血化瘀，消腫止痛。在臨床實踐中，施以按摩、擠壓、彈撥、敲打等運板手法，對小關節脫位及僵硬之肌肉有使其複位和松解作用，能調節神經反射，加強血液和淋巴液循環，增進組織新陳代謝，達到活血化瘀、行氣止痛、消腫散結之效果，有助於人體正常生理功能之恢復，是治療骨關節病之重要運板手法。

　　若經常刮拭能改善老年人關節活動度，對關節炎、骨折經石膏固定後關節的功能障礙的恢復有顯著效果。膝病八步趕蟾刮就是在臨床實踐中總結出來，對防治中老年人下肢病，特別是膝關節病療效顯著。

　　刮痧後皮膚顏色的健康狀況：痧色分寒症和熱症，熱清寒重。

　　一、熱症

　　1.燥淺紅色，侵犯到肺心胃。

　　2.火片紅，侵犯到肺心胃、肝。

　　3.暑大紅，侵犯到肺心胃、肝，伴有頭暈。

　　二、寒症

　　1.青色青色為風，侵犯到皮膚，皮膚易過敏，吃銀杏。

　　2.紫色紫色為寒，侵犯到關節淺筋膜(連結骨骼)。

　　3.黑色黑色為濕，侵犯到滑囊，吃什麼也不好使，用拍打法。

　　有風寒引起的太陽表症在刮痧時就會很痛也會有黑色斑點。不同有病有虛實之分，也就表現出來的東西也不同。不同的人去刮痧，出痧的顏色卻各不相同，顏色是不是衡量療效的標準呢?對此，專家指出，刮痧切莫強求出痧。出痧的情況因個人體質、刮痧部位和疾患不同而差別較大，不可為了追求刮痧的表象而刻意加大刮拭力度和時間。

　　刮痧刮到什麼程度才最好

　　單純發熱為主的感冒、重症中暑都不可隨意刮痧，刮痧也並非愈痛愈黑愈有效。刮痧需要市民掌握一定的醫學知識和技巧，不是誰都可以自行操作的。

　　釋疑：刮痧並非愈痛愈黑愈有效

　　刮痧通過調整陰陽平衡，提高抗病能力的作用機理，主要起到解表祛邪、開竅醒腦、舒經通絡、行氣活血、祛濕化濁的作用。

　　據介紹，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化淤之目的。

　　但值得注意的就是，很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、颳得「慘不忍睹」才是最高境界。源援基表示，其實這是錯誤觀點，刮痧並非愈痛愈有效，也不是颳得又黑又紫才好。其實，刮拭部位出痧後呈現微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當，片面追求出痧的顏色，不僅無效，還可以造成皮肉損傷。

　　有些病人刮不出痧，除了方法錯誤外，也可能是最近常刮或者病得太嚴重身體太虛弱而不易刮出痧等原因造成，切忌用力過猛造成傷害。

　　據介紹，刮痧的相對適應症主要有：感冒、發燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉痙攣、風濕性關節炎等病症。

　　治療落枕的刮痧方法

　　落枕是肌肉痙攣的一種表現，每個季節都可能會發生，發生落枕的原因主要是頸部脈絡受損、經氣不調，睡覺時頸部的位置不當，或者頸部受到風寒、負重都會引起落枕，落枕主要表現為頸部疼痛，治療落枕可以用刮痧的方法。

　　落枕的癥狀

　　落枕的臨床表現為晨起突感頸後部、上背部疼痛不適，以一側為多，或兩側俱痛，或一側重，一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受涼等因素。由於疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛，淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有「條索感」。

　　刮痧治療

　　(一)癥狀

　　氣滯血瘀型落枕臨床表現為晨起頸項疼痛、活動不利，活動時患側疼痛加劇，頭部歪向病側，舌脈如常人風寒外襲型則表現為頸部疼痛、頭轉側受限，並伴惡風微發熱，頭痛等表證，舌淡，苔薄白。

　　(二)治法

　　(1)選穴：大椎、天柱、肩外俞、懸鐘、後溪、列缺、阿是穴。

　　(2)定位

　　大椎：第七頸椎棘突下凹陷中。

　　天柱：後髮際正中直上0.5寸，旁開1.3寸，斜方肌外緣凹陷中。

　　肩外俞：在背部，當First胸椎棘突下，旁開3寸。

　　懸鐘：在小腿外側，當外踝尖上3寸，腓骨前緣。

　　後溪：微握拳，第五指掌關節後尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際。

　　列缺：橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

　　(3)刮拭順序

　　先刮肩頸部的大椎、天柱、肩外俞，然後刮手、臂部的後溪、列缺，最後刮下肢懸鐘穴。

　　(4)刮拭方法

　　瀉法

　　在需刮痧部位塗抹適量刮痧油。先刮頸後大椎穴，由上至下，用力要輕柔，不可用力過重，可用刮板稜角刮拭。然後刮天柱穴至肩外俞穴，兩側都要刮拭，用力要輕柔，不可用力過重，可用刮板稜角刮拭。之後刮上肢手、臂部的後溪、列缺，用力宜重，出痧。最後刮下肢外側的懸鐘穴，重刮，30次，出痧為度。

　　刮痧的適應症和禁忌症

　　刮痧是臨床常用的一種簡易治療方法，流傳甚久。多用於治療夏秋季時病，如中暑、外感、腸胃道疾病。下面我們一起來了解刮痧療法的適應症和禁忌症。

　　適用症

　　一、痧症(多發於夏秋兩季，微熱形寒，頭昏、噁心、嘔吐，胸腹或脹或痛，甚則上吐下瀉，多起病突然)：取背部脊柱兩側自上而下刮治，如見神昏可加用眉心、太陽穴。

　　二、中暑：取脊柱兩旁自上而下輕輕順刮，逐漸加重。

　　三、傷暑表證：取患者頸部痧筋(頸項雙側)刮治。

　　四、傷暑里證：取背部刮治，並配用胸部、頸部等處刮治。

　　五、濕溫初起(見感冒、厭食、倦怠、低熱等證)：取背部自上而下順刮，並配用苧麻蘸油在腘窩、後頸、肘窩部擦刮。

　　六、感冒：取生薑、蔥白各10克，切碎和勻布包，蘸熱酒先刮擦前額、太陽穴，然後刮背部脊拄兩側，也可配刮肘窩、腘窩。如有嘔惡者加刮胸部。

　　七、發熱咳嗽：取頸部向下至第四腰椎處順刮，同時刮治肘部、曲池穴。如咳嗽明顯，再刮治胸部。

　　八、風熱喉痛：取第七頸椎至第七胸椎兩旁(蘸鹽水)刮治，並配用擰提頸部前兩側肌肉(胸鎖乳突肌)約50次。

　　九、嘔吐：取脊柱兩旁自上而下至腰部順刮。

　　十、腹痛：取背部脊柱旁兩側刮治。也可同時刮治胸腹部。

　　十一、疳積：取長強穴至大椎穴處刮治。

　　十二、傷食所致嘔吐腹瀉：取脊椎兩側順刮。如胸悶、腹脹劇痛，可在胸腹部刮治。

　　十三、頭昏腦脹：取頸背部順刮。配合刮治或按揉太陽穴等。

　　十四、小腿痙攣疼痛：取脊椎兩旁(第五胸椎至第七腰椎)刮治，同時配用刮治腘窩。

　　十五、汗出不暢：取背部、胸部順刮。如手腳出汗不暢者，可在肘部、腘窩處刮治。

　　十六、風濕痹痛：取露蜂房100克，用酒浸3日後，蘸酒順刮頸、脊柱兩旁，同時取腘窩、肘部或痛處刮治，每日2次。

　　禁忌症

　　1.凡危重病症，如急性傳染病、重症心臟病、高血壓、等，應即送醫院治療，禁用本療法。

　　2.凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎症均不能用本療法，如初愈也不宜採用。

　　3.飽食後或飢餓時，以及對刮痧有恐懼者忌用本療法。

　　刮痧的誤區及注意事項

　　刮痧是我們日常生活常見的保健方法，其對治療和預防疾病都有不錯的功效。很多人會自己買本刮痧的書在家弄，由於對刮痧的一知半解，日常刮痧就比較容易陷入誤區，這樣在效果上就會不盡人意。下面我們就來看中醫刮痧常見的四個誤區。

　　中醫刮痧常見的四個誤區

　　誤區一：出痧越多越好

　　不少人認為，刮痧時出痧越多越好，其實這是不對的。因為出痧的多少要受到諸多因素的影響，一般情況下，血瘀之證出痧多，實證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少服藥過多者，特別是服用激素類藥物的人不易出痧肥胖與肌肉豐滿者也不易出痧室溫較低時出痧往往也不明顯。

　　誤區二：時間長短無礙

　　時間掌握是刮痧功效好壞的一個重要環節。養生專家建議，每個部位一般刮15～30次，以3～5分鐘為宜局部病變或者局部保健一般在20～30分鐘之間，全身整體刮痧宜在40～50分鐘之間。此外，刮痧不能來回刮，而是要由上向下，由內向外，應單方向刮拭。另外，由於刮痧多少對皮膚存在一定的損傷，所以一次刮完後要等過一段時間，一般為5～7天左右，再進行第二次刮痧。

　　誤區三：去感冒刮痧好

　　專家解釋說，感冒用刮痧療法，一般效果是很明顯的。但是，如果感冒是以發熱為主，則不宜單一進行刮痧，要配合藥物治療。尤其不能「頭痛刮頭，腳痛刮腳」。因為頭痛刮痧必須排除頭部有無器質性疾病，所以一定要到醫院診斷清楚再行刮痧。

　　誤區四：越疼越有效果

　　很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、颳得「慘不忍睹」才是較高境界，其實這是錯誤觀點。刮痧並非愈痛愈有效，也不是颳得又黑又紫才好。其實，刮拭部位出痧後呈現微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當，片面追求出痧的顏色，不僅無效，還可以造成皮肉損傷。

　　刮痧部位

　　頸部——啞門、風池、大椎。

　　肩背部——肩井、天宗。

　　胸部——中府、雲門、缺盆。

　　上肢部——肩貞、外關、曲池、合谷。

　　下肢部——足三里、條口。

　　四、疲勞綜合症

　　飲食不周，睡眠不足，體力消耗過多，身體長期勞累煩躁，抑鬱，心理壓力過大引發的身心疲憊癥狀。無器質性病變的亞健康狀態。

　　經絡刮痧

　　頭部：以頭頂(百會穴)為中心，分別向前(至前額)、後(至天柱穴)、左、右刮拭(分別至太陽、風池穴)

　　肩部：雙側肩周部(從上向下至肩井穴)

　　背部：胸椎、腰椎及兩側(督脈、膀胱經)

　　足部：足跗外側：(膀胱經：京骨穴)

　　五、感冒

　　感冒是呼吸道常見疾病，四季均可發生。主要由於患者免疫功能下降，衛外功能減弱而導致風寒、風熱、暑濕外感。常見有頭痛、四肢酸痛、發熱、畏寒、乏力、鼻塞、流涕、咳嗽。部分患者還伴有食慾差、噁心、腹瀉、嘔吐等癥狀。

　　經絡刮痧

　　頭部：以頭頂(督脈：百會穴)為中心，分別向前(至前額神庭穴)、後至枕骨凹處(膽經：風池穴)、左、右刮拭(至太陽穴)

　　胸部：(咳嗽)--由內而外(任脈：天突至中府穴)

　　腹部：(嘔吐)--肚臍上4寸(任脈：中腕)。

　　刮痧的好處

　　刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反覆刮動，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮試經絡穴位，通過良性刺激，充分發揮營衛之氣的作用，使經絡穴位處充血，改善局部微循環，起到祛除邪氣，疏通經絡，舒筋理氣，驅風散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。那麼刮痧的好處具體有哪些呢，下面就讓我們一起去了解下。

　　刮痧的好處一：可將淤滯於血管內的，阻塞血管暢通運轉的毒素排除體外，預防各種慢性疾病

　　血液內的代謝產物堵塞(也就是毒素)是造成身體亞健康可各種疾病的重要原因。

　　現代人經常作息不規律，運動量少，腦力活動過多，使身體產生疲勞。造成體內的內分泌絮亂。血液流動緩慢就會使血管的代謝物體造成堵塞，無法排出體外，這些代謝物可以導致身體的多個　　失調，誘發疾病的重要原因。引起的癥狀和疾病有：高血脂。痛經，腸胃，炎症，等等。

　　刮痧可以刺激皮膚和血管，使皮膚上面的汗孔擴張，血管增強血液流動。在血管內淤滯的痧就會被排除體外。從而使含有營養物質的血液暢通流轉，使淤滯地方的　　和組織獲得營養。維持良好的內循環，達到預防疾病的效果。

　　刮痧的好處二：延緩衰老，美膚養顏

　　當體內的　　出現病理的改變時，臟腑工作強度和血管內血液流通強度都會有不同程度的減弱，從而產生血管內代謝產物的淤滯，久之，毒素變多，使病變加速引起：臉色無光澤，便秘 ，尿黃等。

　　通過刮拭身體四肢部位的穴位，可以增強體內的　　和血管的排泄功能，有利於 利尿，通便，發汗，從而及時排泄體內的代謝產物，達到延緩衰老的效果。

　　刮痧的好處三：增強人體的免疫調節功能，增強人體抗病能力

　　調動體內的清道夫：人體血液，淋巴液和組織間液中有許多具有免疫功能的淋巴細胞及血液中的吞噬細胞，對體內異物(非正常組織，外表組織)有識別和排除的能力，被稱為體內的「清道夫」。刮痧所出的痧會很快被他們識別出來並排出體外。經常刮痧，可以激活體內的免疫細胞，使體內清道夫的排異能力增強，快速清除病理產物。

　　刮痧的好處四：化解氣滯血瘀，使經脈通暢，從根本上消除身體疼痛

　　氣滯血瘀：中醫認為，經絡氣血「通則不痛」，經脈內氣血淤滯，不暢通，是引發疼痛性疾病的重要原因。

　　刮痧療法的特點是「以通為補」「以瀉為補」，而不是從外部向體內補充營養物質刮痧刺激皮膚，使汗孔開瀉，迅速出痧。疏通經脈，活血化瘀。血脈暢通，氣血運行通達五臟六腑，既可以及時為細胞補充氧氣和各種營養物質。