氣功功法 （三）

人人可用的入門法――拉筋(轉)閱讀5 轉自林中雨露公眾公開09-11-08 22:34人人可用的入門法――拉筋(轉)人人可用的入門法――拉筋。在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對於這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮症，筋縮則首先說明肝經不暢，因為肝主筋，而肝...拉筋方法二：立位拉筋法(轉)閱讀9 轉自林中雨露公眾公開09-11-08 22:33拉筋方法二：立位拉筋法(轉)拉筋方法二：立位拉筋法：一次在F家聚會時正好有位鋼琴家在場，他聽了拉筋的故事立刻讓F做拉筋示範，因為他有時肩背痛，又不想去醫院折騰，就回家自己練拉筋。拉筋啊拉筋，調治百病兮，大道至簡！拉筋還拉開了背上的四條膀胱經和腿上的肝脾腎等經絡，這些經被拉通後自然有利於肺經打通，繼續分析下去，拉筋幾乎拉...渾圓功夫的養生方法論閱讀41 轉自wei.cn公眾公開09-11-05 10:00因為技擊樁的意念假借是以消耗為主，通過能量的消耗轉化才能增進武功。技擊樁與渾圓樁的意念誘導內容有所不同，渾圓樁以內視積蓄內力為主，技擊樁則以假借為主，內視為輔，通過假借，提升內功作用於外界的殺傷力。它不光是養生樁也是該機的技擊樁法，用它要求養生放鬆相對簡單容易，但欲使求得技擊之所需，就要求在其他技擊樁法功夫精深後方可練...乾坤心法閱讀5 轉自smartzfg公眾公開09-11-04 21:10四：收功，接上式，兩掌相對，掌心向上，從上丹田捧氣至中丹田，翻掌，然後慢慢下壓回下丹田，捧身時吸氣，下壓時呼氣。以上兩功應特別注意練時兩功次數一定要一樣，而且如果練了日功就必須練月功，練了月功就必須練日功，如果有所差別陰陽不得合，天地不得泰，百步神拳就無法練成無聲無形無色無相之境。尋常習武者動功、靜功修鍊百日後才可習高...<<九陰真經>>原本全文閱讀3 轉自karoc公眾公開09-11-04 21:09引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田。然後面北取五心朝天或盤坐，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上齶，下微收，雙目平視，雙手掌心朝上，掌指相對，捧放于丹田處，意守丹田一柱香，接著雙手輕輕向上捧，沿任脈路線至膻中穴處，雙手變為捧蓮花狀即雙手心相對，掌根相抵，掌指朝上，雙手十指自然張開，接著上捧至頭頂，同時緩慢吸氣，意念隨上捧之勢，...乾坤大挪移閱讀4 轉自bonnd公眾公開09-11-04 20:30月功：習此功需在月中，盤膝而坐，兩腳心朝天，兩手於頭頂斜對準月亮成合抱式，意想頭頂百會穴上有月亮在此，當百會穴有清涼之感時，意想月亮化作一股寒流順督脈下行經下丹田－－中丹田兩股由左右兩勞宮穴出在雙手之間化成月亮，反覆進行天罡之數。以上兩功應特別注意練時兩功次數一定要一樣，而且如果練了日功就必須練月功，練了月功就必須練日...輕身功閱讀4 轉自bonnd公眾公開09-11-04 20:25雙手掌指相對，掌心朝天放於下丹田處，全身放鬆，挺胸收腹，百匯上頂，意守下丹田十分鐘。然後雙手上抬至中丹田處，翻轉雙掌，壓下至丹田處，復歸初時的姿勢。雙腳相距約一肩寬，雙手掌指相對，掌心向下放于丹田處，意守丹田十分鐘。丹田運氣輕身功屬武害當內家功中的一種氣功，練時以意將丹田氣往上提，思想高度集中，氣通丹田。其他四指自然分...形意門鎮山之寶--通天撼靈大法閱讀12 轉自業隨身公眾公開09-11-04 15:17臀部下坐，軀幹正直，會使脊柱兩側之豎脊肌的筋膜上下對拉，漲腕撐指的要領則使小臂內側之筋膜騰起，十指抓地，雙膝撐拔可使小腿及腳麵筋膜騰起，這樣渾身之筋膜在肌肉放長運動的牽引下，全處於綳拉狀態，由於骨架整體均衡的支撐，關節之間的間隙會加大，從而促進肌肉,筋膜的伸長度，使肌肉纖維，筋膜在運動中獲得精壯的成長，薌齋先生早在19...內家武學的法門 - 【丹道探微】 - 人...閱讀3 轉自Synix公眾公開09-11-04 15:08現在的太極拳大多成了豆付架子，有沒有聽說過這三宗太極拳：（一）悟修金蟾派的功法有：十二揉球法、操繩法、樁法、太極釣蟾功、太極十三丹、百日築基功、卯酉周天功、九轉還丹功、聖胎還元功、天罡釣蟾功等等。包括：築基功、卯寅周天功、聖胎培育還原功、九轉七環還丹功、釣蟾功等。蹲丹田，站丹田，翻丹田，滾丹田，砸丹田，豎丹田，搓丹田，...心意六合門之秘傳樁功閱讀13 轉自業隨身公眾公開09-11-04 15:05河南派心意六合拳是一種非常注重樁功的優秀拳種，自開山祖師馬學禮先生至世代拳家前輩，均視心意六合拳樁功為看家之寶。心意六合拳先輩們一有空閑之時就習練功法及樁功，可以說幾乎行走坐卧不離樁功。樁功其實是一種積蓄內在功力能量的功法，樁功即是心意六合拳中的最基本功法，又是此拳永不可丟棄的功法。睡功秘宗閱讀6 轉自鑫子公眾公開09-10-29 20:29睡功秘宗。接上一段功，當氣沉丹田後，待達到虛心實腹，氣源充溢時，稍一用意，氣自然會下注至會陰，然後吸氣上提，氣流到達命門，復呼氣，氣充滿下腹，再由臍中神闕下達會陰，氣流經臍中至會陰再至命門三穴作循環運動，這可稱之為小小周天功。許多人反映的偏差，主要是收功不嚴格第三段功(可稱為高段功)。起勢應注意氣沉丹田，收功更應注意氣...中華渾圓功的樁功閱讀4 轉自wei.cn公眾公開09-10-29 20:27一 渾圓站樁功姿勢、要領1、渾圓樁 兩腳與肩同寬，腳尖向前平行站立，身體正直，小腹放鬆；我在《修真心語》一書中說過："煉功不求功功在其中，煉功求功而無功，急於求成更不成。（四）靜功輔助功的意念誘導 靜功輔助功的意念誘導和渾圓站樁功的意念誘導一樣，一般仍以內視為主，需要時進行適度的假借。坐功、卧功的功感雖然有時...人人可用的入門法――拉筋閱讀5 轉自d.dh2009公眾公開09-10-22 22:36人人可用的入門法――拉筋_醫行天下_新浪博客人人可用的入門法――拉筋(2009-02-01 19:55:54)在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對於這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。比如凡拉筋時膝痛而不直，...養生運動：拉筋步驟閱讀8 轉自＊夢的衣...公眾公開09-10-20 19:42解決上述問題，踢腿時要注意以下幾點： 1、起腿要輕 腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規範性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。3、落...
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