為什麼30歲的人容易職業恐慌？-小小斌科技的回答

職場四大年齡恐慌癥狀

所謂年齡恐慌症，是指通常年齡在25－40歲的職場人，對於自己職場表現的一種焦慮，這種焦慮的主要表現形式為對於年齡的慌張，認為自己有種「時不待我」的緊迫感。

從深層次的原因分析來看，主要細分為以下四大方面：

一、成就恐慌

俗話說三十而立，然而職場中並非人人都是順利者。在競爭日益激烈的當今社會，不少三十歲以上的人因為自己的事業而感到恐慌。他們會產生消極心理，認為自己看不到未來，看不到希望。女性多為自己的容顏漸老而焦慮；男人則為年歲漸長事業卻沒有多大進展而愁悶，尤其看到人才招聘要求都註明「35歲以下」時，不少人深為自己的前景擔憂。他們通常對自己要求很高，深怕自己碌碌無為，沒有成就。有調查表明，多數中年人為自己的成就恐慌過，其中7％的中年人為此擔心造成心理疾患。

二、婚育恐慌

過度忙於事業的人，往往會出現對家庭的忽視。王小姐，32歲，在一個大型快速消費品（FMCG）企業擔任渠道經理，渠道管理是FMCG企業的關鍵部門所在，職業機會很好。結婚4來來她一直掙扎在要職業還是要孩子的艱難抉擇中。終於他們夫妻找到了最絕妙的解決方案：王小姐職業發展不錯，渠道經理工作得心應手，但她仍然前瞻性地看到自己未來的職業發展路程——大本文憑壓不住激烈的職場競爭，MBA是一定要讀的。於是王小姐決定辭職讀書，而且還可以在這兩年里完成生孩子大業。第一學期結束，王小姐沒有如願懷孕。王小姐清楚再不懷孕，等到畢業的時候職業鏈肯定會接得不順暢，這是她絕不想面對的狀況。王小姐說那段時間對於懷孕的焦慮，懷孕測試的希望、失望快讓他們夫妻瘋了，睡不好，吃不下，絕望的感覺揮之不去，丈夫每天都告訴她這沒什麼，她其實很清楚丈夫絕對不會比她輕鬆。直到有一天，她宣布說自己不再測試了，夫妻互相說服對方：此生不要孩子也不是不可以，不是那麼多人都選擇不要孩子了嗎？可壓在心裡的卻是越來越膨脹的期待。王小姐突然發現自己對「生」 （孩子）的期待已經取代了「升」（職）的初衷。

三、定位恐慌

人們在自由選擇職業、崗位的同時，也會有失業或對職業不滿意的時候，即遇到職業危機。向陽生涯職業規劃專家竇吉認為，職業危機可能因人、時間、環境而異，但對大多數人來說，最可能產生職業危機的有四個時段：即擇業時可能出現的定位危機；工作5～7年後可能出現的升職就業危機；40歲左右可能出現的方向危機；過50歲可能出現的飯碗危機。而在這4種危機中，最令職場中人困惑的便是「定位危機」。在職業發展的道路上，無論是正在尋找工作的朋友，還是已經工作的朋友，許多人都有無法給自己的職業做出定位的困惑。

李先生在擔任著名外企市場總監以前，走的是一條成功而又輝煌的職業之路。不讓人羨慕都不行：年薪15萬美元，房子幾處、車子一部，獵頭「騷擾」總處於進行時態。可李先生跳來跳去，無外乎是大型外企做總監，中型外企做副總，抬頭變化總不大，做的事也萬變不離其宗，薪水八九不離十，上浮個10％也沒太大成就感。客觀看，李先生在外企已經觸碰到「天花板」了，再往上就是中國區老大，種種條件權衡下來，升職的可能性微乎其微。去民企似乎是股潮流，可他是從民企出來的，絕不想趕著「外進民」的潮流再回去。40歲出頭的李先生失去了走下去的動力，究竟追求什麼才能讓他「來勁」？

四、競爭恐慌

當前職場競爭激烈程度使人誠惶誠恐。幾乎所有的職業都具有替代性，只是程度有所不同而已。職業發展怕就怕在會有「長江後浪推前浪」的局勢。即便你是技術老將，也要會為保持自己的價值而不斷思考提高。在一些公司就職時間較長者，在看到新人的生龍活虎之時，不禁會分析到自己的潛在出境。「嫉賢」一詞用在此，是一種競爭恐慌心理的反應。

職業規劃專家出招：面對恐慌怎麼辦

專家金培華觀點—《職業規劃崗位資格證書》、向陽生涯職業諮詢機構職業規劃師

歲月在一天天的消逝，年齡在一點點的老去。歲月不饒人的同時，很多人總是擔心自己遭遇「長江後浪推前浪，前浪死在沙灘上」悲慘結局。適當的恐慌是正常的，但是過度恐慌就容易產生心理問題。那麼面對恐慌，我們如何調控自己呢？

「除了病毒，無序和恐慌是第一大敵。」向陽生涯職業規劃專家認為，「年齡恐慌症」是一種心理現象，也是一個社會現象。應對職場恐慌，腦內革命是必然的，對事、對人、對己的思維、心態很重要。

放鬆心情，面對現實 如果你是一個業績平平，又過而立之年的白領人士，雖然你無法改變社會上的「唯年齡論」，但你可以放鬆心情，多學知識，進行「第二次創業」，定會迎來人生第二個春天。

有年齡恐慌的中年人，可以把自己的工作列出計劃，每天要完成多少也要有個明確的目標，切忌不顧自己實際能力隨意定目標。同時，要讓自己的心情放鬆下來，學會以平和心態面對現實，當感到巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇於向親朋好友傾訴，以消除不良情緒。

認識自己，努力提升 認識自己，尋找自己和市場的結合面，這需要花時間與經歷來重新審視自己。注重職業積澱，努力提升自己的經驗值。在時機等待上要有耐心。對於職業規划上找不到出路的人，可以與職業規劃師進行交流，得到專業的幫助。

人生大事，提前規劃

另外，應該把婚育計劃列為職業生涯規劃的一部分。婚育計劃不能忽略，因為這涉及到能夠影響你的整體職業規劃問題。也是個人人生規劃重要的一部分，不能因為工作而使得生活不完整，畢竟人生需要平衡的發展。

其實，說到底，慌不慌都是因為心理原因，沒有準備自然就慌。因此，防止年齡恐慌的根本方法就是提前規劃，無論是職場還是人生大事，事事做到心中有數，有備無患，那麼，恐慌也就自然離你而去了。