孩子注意力不集中該怎麼培養？

　　父母面對不專心、沒耐性的寶寶常常傷透腦筋。每個孩子性格不同，學習能力有所差異。

　　有個聰明好動的小男孩。他的父母總是向親友申訴，這名小學三年級的小男生，做什麼事情老是不專心、坐不住。

　　放學一踏進家門，書包一扔，一下子大扭屁股，一下子捉弄一旁的弟弟，一下子跳上沙發，一下子搬出一大堆的玩具來玩……但爸媽叫他吃飯，沖涼或做功課，他卻愛理不理。這孩子看來精力充沛，但精神總是無法集中。面對這樣的孩子，父母傷透了腦筋。

　　孩子做事沒耐性，學習不專心，又不是過動兒，就是不能集中精神。造成孩子無法集中精神原因因人而異，父母必須仔細觀察，找出真正的原因，才能把脫韁之馬馴服。

　　與大腦發育有關

　　注意力跟大腦的發育有關。通常一個正常人的大腦要到20多歲才發育完全。換言之小孩的大腦還在發育，他們的注意力自然比較短，而且年紀越小注意力越短，比如5歲的小孩的耐力就只有3分鐘。所以小孩無論讀書寫字，一段時間後就顯得不耐煩，想動一下，或玩一玩，那是因為他們還無法控制自己的注意力和衝動的情緒之故。

　　有些父母要孩子上很多的補習班，還要他學習不同的才藝，搞到孩子沒有時間做他愛做的消閑活動。這麼一來孩子當然容易對這些補習班和才藝感到厭煩、怠倦，當他參與這些學習時當然就會顯得心猿意馬了。

　　每個孩子學習的程度不盡相同。程度太高，孩子跟不上，程度太低，孩子覺得沒有挑戰性，這些都會影響孩子的學習熱誠和興趣。同樣的道理對有興趣的科目或學習內容，他們的注意力會很集中。

　　戶外活動發泄旺盛精力

　　本地的小學學校生活，一般都以靜態的居多，他們通常只有半個小時的休息課，一星期只上一兩節體育課，結果孩子有太多的精力無法發泄，這便容易導致他們躁動不安。

　　足夠的活動，特別是戶外活動，讓孩子發泄一下旺盛的精力，對提升小孩的注意力反而有幫助，特別是幼小的孩子，他們原本就喜歡在探索中學習，大人卻硬要他們坐下來去看書本上的答案，試問他們又怎麼能靜下來呢?」

　　另外，小孩跟大人一樣會因為父母爭吵、離異、喪親、同輩壓力，而情緒低落、煩躁不安、沮喪而缺乏學習動力。而吵雜的環境一樣不利孩子的學習。

　　同樣的飲食也會影響孩子的注意力。美國曾對智商相同的孩子做過一個試驗，讓部分孩子三餐進食營養均衡的食物兩個星期，讓另一部分的孩子吃冰淇淋、快餐兩星期，結果吃冰淇淋和快餐的那群孩子，注意力和智商都明顯下降了。

　　有規律性的生活作息

　　注意力是可以訓練的，而且在孩子6個月大時就可以開始訓練。

　　有規律性的生活作息，不但幫助孩子建立規律的生活習慣，也是幫助他們培養集中力的一個好辦法。

　　14招訓練孩子更專心

　　父母除了從訓練孩子，找出孩子不專心的原因外，讓父母協助孩子更專心的14招。

　　1，營造適合讀書的環境

　　每個孩子都應該有自用書桌、書架，文具齊備，而且擺放整齊。家裡不要擺放太多的東西。

　　2，設立作息時間表

　　培養孩子有規律的生活習慣，協助孩子訂立溫習功課的時間，並學習安排活動或計劃完成一件事。當孩子在規定的時間內完成一項功課時，可給他一些小獎勵，使孩子有成就感。

　　3，漸進式延長學習時間

　　家長別超之過急，太快要求孩子長時間學習，可等到孩子有令人滿意的學習成績，並對學習產生興趣時再延長他們的學習時間。

　　4，配合孩子的生理時鐘學習

　　找出孩子的學習黃金時間，安排孩子在這段黃金時段內學習，如看完電視或洗完澡後。

　　5，手動口動的學習

　　讀書時，書寫、朗讀一起派上用場，都可以提高專註力，提高讀書的樂趣。家長也可以在適當時把學習變成有趣的活動。

　　6，讓大腦有喘氣的機會

　　要小孩時刻都要專心學習，大腦沒喘息的機會，學習效果反而不佳。家長可以把學習分成不同時段，孩子就不致於太疲累。

　　7，讓孩子發現專註的好處

　　比如隨意做的作業，要求重做並加功課;用心完成的功課，則給予小獎賞，並增加玩樂的時間。

　　8，安撫孩子的負面情緒

　　父母應當注意孩子的情緒變化，及時傾聽疏導，協助孩子保持良好的心情。

　　9，了解孩子的性向

　　孩子有的愛靜，有的愛動，有的需要安靜的學習環境，有的要有音樂伴讀，父母都應該有所了解，以協助孩子營造他所需要的學習環境。

　　10，培養玩專註遊戲的興趣

　　下棋、玩樂器、聽音樂、運動、迷宮及填字遊戲，辨認和識別圖片，都可操練專註力。

　　11，了解孩子的學習能力

　　孩子的學習能力有快慢，父母要仔細觀察，幫助孩子發展適合的學習方式。

　　12，提倡全家學習

　　父母和孩子一起學習，做作業，上圖書館，製造讀書風氣。

　　13，注重孩子的飲食和營養

　　速食、汽水、甜食、煎炸食物，過氧化氫脂肪含量高，會破壞大腦的靈活性;精製的加工糖食品，也會影響大腦的運作;可樂、茶和含咖啡因飲料，會使人躁動不安，應盡量少吃，而應多給孩子吃新鮮又健康的食品。

　　14，多與孩子互動

　　孩子從小有父母陪讀，講故事，培養專註完成一件事，都能培養孩子專註的習慣。

濟南齙牙兔兒童情商樂園針對兒童專註力不集中方法訓練和技巧，幫助孩子改善。

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