練太極與不練太極，為什麼在XXX上相差這麼大？
現代社會涉及到血管方面的疾病舉不勝數，人群也佔據很大的人口比例。而在這個比例當中還是年齡大的人佔據更多數。因此，為了防病，甚至治病，很多人加入到了太極拳鍛煉的大軍中來。畢竟，血管方面的疾病是絕對忌諱劇烈運動的。但是不去運動肯定又不行。沒錯！生命在於運動。
練太極拳的你為什麼比同齡人顯得年輕？正如人的年齡一樣，其實血管也是有年齡的，這裡所說的「血管年齡」主要是指人體大動脈血管的功能狀態而言。近代臨床醫學之父、英國著名內科醫師Thomas Sydenham指出：人體動脈的僵硬度代表了血管年齡。
用大白話來說：動脈血管的年齡情況才是人體的實際年齡體現。所以，如果人的外貌比實際年齡和同齡人比較看著很年輕，那麼就意味著他的動脈血管不僵硬，與血管相關的疾病就幾乎不會發生。這就是為什麼經常練太極拳的人極少有血管方面的疾病以及能夠調理血管方面的疾病的實證。
不想得血管疾病的同志們：仔細看下面的內容
動脈血管的管壁較厚，且具有收縮和舒張的功能。這樣，血液流動才能相對平和勻緩，相反，如果血管的這種功能變的僵硬，那麼心臟為了保證血液的供給會自發的做出調整，先不說血管的本身會受到多麼大的壓力衝擊。最重要的是：血管外周的人體器官也會隨之每分每秒的受到不正常血壓的磨損…這種損傷幾乎是不可逆的！（重要的問題說三遍）
但很容易讓人們在沒有得病之前而容易忽略的一個問題就是：由於人體有很強的協調、適應能力，所以有一半以上血管老化的人，在初期是沒有任何身體上的直觀表現和明顯感受的。（儼然一部電視劇大片「潛伏」！）
如何才能知道自己血管年齡到底怎樣呢？
為了防患於未然，早知道早預防，早調理。我給大家介紹兩種醫學上比較科學的通用方法，值得看到微信的每一個人測一測！
如果您平時有做血脂檢測，可以拿出化驗單對照上面的數值，來如下這麼進行計算：
「血管年齡」=[血總膽固醇（TC）—高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）]÷高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）
正常數值為＜4，數值越小動脈硬化的程度就越輕，引發心腦血管疾病的危險就越低。
如果動脈硬化指數≥4，說明已經發生了動脈硬化。數值越大，動脈硬化的程度就越高，發生心腦血管疾病的危險也就越高。
這個方法是醫學上通用的一種方法。如果平時沒有體檢的習慣怎麼辦？別急，那咱們也有辦法。可以根據自己的生活習慣來做幾道測試題哦。
下面12題目，根據自己的情況作答，回答「是」則記一分：
1.情緒壓抑；
2.過於較真；
3.嗜吃速食麵、餅乾、點心；
4.偏食肉類食品；
5.不願運動；
6.每天吸煙支數乘以年齡超過400；
7.爬樓梯時胸痛；
8.手腳發涼，有麻木感；
9.忘性大，經常丟三落四；
10.血壓升高；
11.膽固醇或血糖升高；
12.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
符合其中1～4項，說明血管年齡尚屬年輕；
符合5～7項，血管年齡超過生理年齡10歲以上；
符合8～12項，血管年齡比生理年齡大20歲以上。
健康應該掌握在自己手裡。早知道早預防，所以專家建議： 30歲以後，應定期檢查頸動脈超聲，而在確診有血管類疾病後，需要做進一步的CT、核磁等更精確的影像學檢查。
太極拳為什麼會對心血管疾病管用？其實，這兩種方法從根本上而言並不重要。因為，無論是測出動脈血管有問題還是沒問題，我們是不是前者都得要預防，後者都得要去調理呢？我曾在講課中提出一個概念：
治療醫學是在下游打撈生命垃圾；
而太極拳是在上游控制污染源頭！
無論是預防還是調理，我說沒有什麼運動會比太極拳更加適宜心血管方面的問題。道理在於什麼？
1為什麼太極拳具備這樣的功能？
人體的心血管方面所存在的血脂高是造成動脈血管僵硬的主因。因為血液中的血脂高影響了血液的流速，致使心臟為了更好的給大腦工作所需要的血液進行及時的輸送，就使得心臟自發的提升了壓強，心臟的負擔加大，心臟疾病出現了隱患，而濃度較高的血脂被強迫性進入腦部就會加大對腦部血管的壓迫。腦血栓就形成了。
這種情況和現代的食物脂肪高，營養過剩，夜宵增多，缺乏運動都有著密切的直接關係。而練習太極拳有一個很重要的要領要求：氣沉丹田，以腰為軸。這樣的運動能夠促使這種運動對腹腔內的胃腸蠕動功能進行輔助性的加強。這樣就能幫助胃腸內的食物儘快消化，消化的盡量乾淨。那麼在事物轉化為血液當中的營養成分的時候，脂肪的指數也就正常了。血脂正常，心臟就減壓，心臟問題就變相的得到了緩解，甚至根治。而腦血管的相應問題自然也就不是問題了。
可見太極拳的幫助是多麼的科學，多麼的強大了吧？如果沒有時間和耐心學習冗長的太極拳，可以照著下面這個視頻當中的內容進行常識性的練習：
太極練不出功夫？把這部功法送給你吧！
2為了健康，除了太極拳還要注意飲食結構。雙管齊下！
人出生的時候血管是很好的，但因為我們飲食習慣的不同，人老了就會呈現出不同的血管年齡狀況。您看看咱們現在菜碗邊上殘留的油脂，也就難怪血管壁上也附著著了。窮苦年代吃飯都成問題。血管方面的疾病是極為少見的概率。
所以說，解鈴還須繫鈴人，那麼這吃出來的血管毛病，我們就應該要也能把它吃回去。北京協和醫院糖尿病中心主任向紅丁老師為大家寫了一個這樣的「天然血管阿司匹林」菜單，值得收藏：
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實驗證明，吃黑木耳8小時之後，血液依然難以凝聚。
生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或姜粉，血液會保持良好狀態，不易出現血栓。
大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環通暢，預防血栓形成。
洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。
紅葡萄酒中所含的白藜蘆醇，能降低血小板的凝聚力，對抗血栓形成。飲用紫葡萄汁也具有對抗血栓形成的作用。
另外，綠茶對抗血栓的功效也很強；蔬菜與水果中所含的維生素C及纖維素，也能降低血液黏稠度，預防血栓形成。
除了上面這些菜單以外，這個飯前運動也是很重要的。國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。因此，我們也就知道了為什麼每天晨起都要打一套太極拳了吧？
很多人習慣性的以為身體有問題就吃藥的想法是極為不科學的。藥物不僅不是萬能的，甚至是葯三分毒。既然生命健康的維持離不開血液的參與，而任何一段血管的病變都可能給生命帶來危險，那麼防患於未然，通過練好太極拳做到這一點真的是件一勞永逸的大事情。
有一個好的身體，你就不會聽到醫生對你說下面這三句需上加霜的話：
你這病很嚴重，
不過還能治，
但是需要很多錢。
所以，請你一定要記住下面的這段話：
最好的醫生是自己；
最好的醫院是健康；
最好的營養是太極；
有錢有健康叫資產；
有錢無健康叫遺產。
如果今天你不注重養生，
明天註定養一堆醫生。
人生的風景在路上，
只有好的身體，
才能去領略大自然的風光。
我運動，我健康！
文/太極的秘密 圖/來自於網路
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