精華藏此館的文件夾【１７－儒道氣功】

談氣沉丹田一談氣沉丹田一談氣沉丹田一.練習形意、八卦、太極等各種內家拳的人和佛教、道教的出家人，都十分重視腹式呼吸、氣沉丹田和丹田抱氣的鍛煉。因此在練習功法時，總是十分強調以意領氣和意守丹田。左明堂，之處，中丹田是也。氣沉丹田主要有以下三個方面的作用：1）從健身方面來講，下丹田位於少腹之間，當吸氣時用意將氣導入下丹田，在呼氣時又使...閱2轉自葫蘆島交友公眾公開10-03-13 23:48打通小周天有妙法--免費打通小周天的關鍵是在意守丹田上下功夫, 通過腹式呼吸, 培植丹 田內氣, 先觀想丹田內有一乒乓球大小的氣團, 隨著吸氣而膨脹到鴨蛋 大小;呼氣時觀想氣團回復到乒乓球大小。然後,吸氣時觀想鴨蛋大小的氣團膨脹到足球大 小;呼氣時觀想氣團回復到鴨蛋大小。尾閭是經絡拐彎之處, 氣難以通過, 此時千萬不可以 意領氣強通, 應繼續意守丹田, 仍運用腹式...閱10轉自耳邊界公眾公開10-03-12 20:32什麼是氣功?什麼是氣功?什麼是氣功?氣功是以調心、調息、調身為手段，以防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。這三調是氣功鍛煉的基本方法，是氣功學科的三大要素或稱基本規範。氣功療法與體育療法有聯繫又有區別，它可以包括體育療法，但體育療法卻代替不了氣功療法。氣功療法具有綜合性的特點，至少它是心理療法與體育療法的綜合。氣...閱3轉自坐忘公眾公開10-03-12 19:57縱談道家柔氣功我為什麼不強調醫療、武術的氣功，宗教中又不強調佛教或印度教中的氣功，而著重強調道家柔氣功呢？宗教當中的佛法密宗及印度教的瑜伽氣功，則是以修剛氣為主，於年邁體弱者，均不適用，遠不及道家柔氣功的細緻精深而自然，不拘年齡大小，體質強弱，都可以實踐修習而無害。本身陰陽的修法，即修習柔氣功，一般雖也稱為內丹術，但嚴格地來說，只...閱5轉自arzen_1212公眾公開10-03-12 13:27嶗山氣功嶗山氣功嶗山氣功簡短易練、容易上功。翻掌，掌心向下，呼氣同時放雙臂至大腿兩側。後雙手向天推出，眼向上看，同時呼氣。吸氣，雙手再一次在吸氣同時從腹前提至胸口，後在呼氣同時分別向左右推出。時間長短自控，自然收功——想一下"我收功了"就可以了簡要說明嶗山氣功是養身健體氣功，所以練習時意念不要太重。練過沒練過氣功的人...閱5轉自業隨身公眾公開10-03-12 13:25養氣功清風門養氣功和硬氣功法。兩臂上抬與肩平行，手心向前，吸氣，意想口月星辰之陽氣從頭頂吸入，自然清新之氣從手心勞宮吸入，地中陰氣從足心湧泉穴吸入，三種氣匯于丹田、形成一氣團；緩緩呼氣，意領氣由胸前雙方至丹田穴合為一處，向下回歸會陰穴，深長吸氣，意領氣由會陰穴向上至心下一寸二分處的繹宮稍停（不可過心）；清風金剛指等功法，雖...閱4轉自楚天歌公眾公開10-03-12 13:24氣功養生——練習氣功的基本方法練習氣功的基本方法。意守呼吸與意守丹田結合，就叫做"氣貫丹田"。氣貫丹田的一般方法是：行腹式呼吸，吸氣時膈肌下降，腹壓增加，使小腹外鼓，好像氣經肺吸入丹田；運氣是通過深長呼吸和停閉呼吸，以意領氣，打通經脈，意隨氣行，運行周天，這在古代也稱"閉氣"、"引氣"、"行氣"、"運氣"等...閱3轉自sealyu公眾公開10-03-12 13:23九大入靜層次靠平常謙虛、好學、博學來培養。一定要在生活中注意到整個事物內在的規律，要注意所有事物的相互作用力，要注意整個三維空間甚至多維空間我們所涉足到的任何事情的相互作用，要善於分析任何事件、任何人與你自己與他人方方面面的聯繫，要考慮到聯繫的那個媒介、那個能量，注意到方方面面的作用，再把所有事情連起來處理對待，那你就不會放棄任...閱3轉自七郎公眾公開10-03-12 13:22丹道修鍊的千古之秘被揭開丹道修鍊的千古之秘被揭開 2007年03月23日來源:人民網《讀書》頻道。《丹道修鍊與養生學——武當丹道延壽圖說》一書共分三篇九章，分別圍繞《心性圖》、《修真圖》、《內景圖》等三張武當山道士進行丹道修鍊用的挂圖，重點對古人和現代人的長壽的認識、什麼是武當丹道、丹道修鍊秘圖的意義、功能及其修持方法的破譯等45個專題進行深入研究，全...閱7轉自mtjs公眾公開10-03-12 13:17氣功修練氣功修練。這是一種以調節呼吸為主的氣功流派，古稱："吐納"、"練氣"、"服氣"、"調息"，與道教氣功關係較為密切。這是一種以意念存想為主的氣功流派，與佛教氣功關係較為密切，又稱靜坐或坐禪，要求思想的斂，凝心意守。除了流派繁雜之外，中華氣功在長達數千年的發展歷史中還形成了難以勝數的養生保...閱4轉自mtjs公眾公開10-03-12 13:16道教吐納氣功道教吐納氣功。道教修鍊，重視氣對人體的作用。道教認為，人在受生之初，胞胎之內，以臍帶隨生母呼吸受氣，胎兒之氣通生母之氣，生母之氣通空中太和之氣。津液為人養生之寶，蓋津可化氣，潤澤周身，謂之"煉津化氣"，肺主氣屬金，金能生水，水為腎主精，亦為造精捷法也。最後神氣合為一體，不知不覺打成一片，心入氣中，氣包心外，混...閱3轉自秀嶺村民公眾公開10-03-12 13:07傳統《周天功法》傳統《周天功法》_備用輪胎的口袋_經驗口袋周天功又叫大小周天，是我國道家的主要練功方法。這套功法：以人體精、氣、神作為修鍊對象，整個鍛煉過程共分三個階段：第一階段初關，練精化氣（小周天），具有醫療保健的功效；小周天功法（煉精化氣）是整套周天功的基礎，以中關、上關兩個高深階段，是在煉精化氣打通小周天的基礎上漸進的，因此有...閱3轉自鄉巴佬公眾公開10-03-10 21:04道教指南－道學入門－止念訣要 煉精訣要道教指南－道學入門－止念訣要 煉精訣要。若從用心止念，則有如火上添油矣! 修道人慾除澄神，首在能不起煩惱心，不起貪求心，不起妄想心。此一工訣，主在使神不散亂，神不外馳，神能內守，神能集一。"清靜經曰："遣其欲而心自靜，澄其心而神自清。"蓋凝神虛無穴，自然神相抱，神相結，而雲胎自成矣。以真意運真息合神於十二...閱5轉自俘虜公眾公開10-03-10 21:02道家河車啟動內功道家河車啟動內功。2內視下丹田，會感到有團火奔流不停，右手（女為左手）在前方輕輕由上向下向小腹方向運行，每運行一次就有一強大熱流象岩漿一般沖向小腹丹田。7此功法之呼吸方法為逆弱式呼吸法，注意力放在呼上，每一次慢慢吐時，都會覺得胸部有熱流湧向小腹丹田，然後再自然吸氣。觀想下丹田的氣由後腰後背上升時，不要帶領氣息運行，讓自...閱8轉自俘虜公眾公開10-03-10 20:59丹田充氣的又一法丹田充氣的又一法這是我數年前收集的一個小功法。功法：仰卧於床上，雙目微畢，上下牙齒相對輕合，全身放鬆，自然呼吸。三、當練習十分鐘後（不是絕對的）小腹發熱，此時意注小腹，意隨氣行，補充丹田內氣。當不想再練時，意注小腹一會，即為收功！若功中睡去，可在第二天醒來時，輕輕意守小複數分鐘！另，本功可作為丹田內功的補助功法。閱4轉自billdoors公眾公開10-03-10 20:55靈動氣功收功時要切記確實做好收功的動作，否則馬虎草率收功或收功不完整時，隨時會有再啟動自發動功的現象，將影響日常生活常規，所以收功一定要確實、要完整。靈動氣功練功類似自發動功，惟自發動功層次較低，一般在練功啟動後，多僅限於一兩世的轉世靈動，是靈動氣功的入門，故意境不若靈動氣功來得高。靈動氣功是一種藉助「外靈」能量或本身的「自...閱6轉自bonnd公眾公開10-03-09 22:50初練氣功應掌握的要訣初練氣功應掌握的要訣。氣功健身的特點。氣功的功法種類繁多，所以應因人的體質、生活環境等不同而選擇適合自身的功法。氣功在編排上雖千變萬化，但其核心古今都離不開三調：即調心、調息（調氣）和調身。意守呼吸就是調息，意守"丹田"就是把注意力集中到肚臍下1.5寸的"氣海穴"，兩者結合叫"氣貫丹田"。氣功調身...閱4轉自愛書的我公眾公開10-03-09 22:44道家秘傳胎息修練心法-百家功法道家秘傳胎息修練心法(1)天即玄關竅，鳳代表下丹田。練功時，吸氣時意守下丹田，並用力將玄關竅的真氣吸入下丹田，稍停一會，接著將下丹田的真氣呼升至玄關竅。反覆如此循環一段時間後，使玄關與下丹田之間產生氤氳之氣，逐漸導致氣海穴與下丹田之間產生拆力，即將丹田拆向命門，如此循環。吸氣時意念會陰產生真氣，並將真氣用意念從會陰沿任脈...閱10轉自元敘公眾公開10-03-09 22:22煉己和築基口訣煉己和築基口訣煉己和築基口訣。煉己和築基口訣煉己口訣。丹田氣足,督任並行.防危慮險,依脈運行. 周天循環,暢通身融.氣歸丹田,功成法明.築基之法:當丹田之氣充足之時,意運此氣過督脈三關(尾間,夾脊,玉枕)入泥丸,順任脈降中丹田,在降至下丹田.如此周天循環,脈絡暢通.此時,全身精力充沛,目光炯炯,面色紅潤,氣足神清,至此築基完成.閱14轉自坐忘公眾公開10-03-09 21:53先天氣功築基要訣在心息相依之時，即把知覺泯去，心在氣中而不知，氣包心外而不曉氤氤氳氳打成一片，此煉心合氣之功也。二、聚火開關 （一）氣足開關，八脈俱通 開關者是通過以上煉精化氣丹田氣足，日久在靜定之時，忽覺丹田發熱，氣生氣穴。（二）周天運法，還精補腦 周天者，是每次氣生，引氣入任督行一周而歸丹田，故謂之周天。少時元氣又動，一股...閱18轉自心之所指公眾公開10-03-09 21:44真傳丹道小周天功真傳丹道小周天功真傳丹道小周天功。以意將吸入的氣微微送入下丹田內，與先天而存、潛伏於下丹田處的元陽真氣相接相合，融為一體。如能保持心性不為諸緣所動，意念達到如明鏡，如止水，凈瑩澄澈，如入恍惚杳冥之中時，習者會感到下丹田氣動，接著感到有一股強而有力的真氣從下丹田開始流注循環，先達會陰，過尾閭，沿督脈上行，經夾脊，至玉枕...
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