脊柱

轉載▼

脊柱由26塊脊椎骨合成，即24塊椎骨（頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊）、骶骨1塊、尾骨1塊，由於骶骨由5塊、尾骨由4塊組成，脊柱也可以說由33塊組成。

脊柱24椎骨「靈蛇盤卷」功：

1、兩腳平行開立，與腋同寬，右手按住左手背貼於肚臍；

2、收下頜，隨著心中默數1-7等數字，頭有節奏地逐步下垂，7塊頸椎節節拉開；

3、隨著心中默數1-12等數字，繼續有節奏地俯身，雙手貼身隨之下探，12塊胸椎節節拉開；

4、前伸一下腰，隨著心中默數1-5等數字，有節奏地彎腰，雙手貼身下探至會陰，5塊腰椎節節拉開；

5、隨著心中默數1-5等數字，有節奏地起腰，雙手貼身向上收回，5塊腰椎節節複位；

6、隨著心中默數1-12等數字，有節奏地起身，雙手貼身收回肚臍，12塊胸椎節節複位；

7、隨著心中默數1-7等數字，有節奏地抬頭，雙手貼身向上收回，5塊頸椎節節複位