【頸椎病】跟我做①②③④，預防頸痛，頭暈和手麻~

來源：上海長征醫院 脊柱外科許政

脊柱外科最常見的三類患者癥狀即頸痛，頭暈和手麻的病人。

而有這三種癥狀的患者，是否就被診斷為頸椎病，往後又該如何治療？本文將對此進行解答。

頸痛

頸痛包括兩種狀態， 一是脖頸僵硬，活動受限，影響頭部旋轉。二是酸痛，程度嚴重時無法抬頭，轉頭。這類常見於久坐不動，上班族，麻將族或是晨起時。這類狀態與姿勢有關，如長期保持一個動作，或長期低頭不動。

對於此類患者我們給予的建議是：

一避免著涼

二避免高枕

三避免長時間低頭

四避免勞累

夏秋更替，季節變換時，保暖還沒跟上的時候，脖頸部位著涼後，導致肌肉僵硬，加上疲勞後，加重脖子酸痛。因此「落枕」在秋季更為頻發。

頸椎病急性發作時，我們有三個處理方法

一是平卧休息放鬆肌肉

二是口服舒緩肌肉放鬆藥物，或止痛藥物

三是熱療

頭暈

頭暈癥狀發作時，我們更建議先行神經內科診治。因頸椎病引起的頭暈不為常見。

頭暈時伴眩暈，即看東西旋轉的感覺，一般不是頸椎病引起的。

手麻

手麻分不同部位的麻木感，而這種不同的麻木感與發病原因不同有關。

其中包括頸椎病，糖尿病，周圍神經病，低鈣血症等等。

究竟如何診斷頸椎病

需要結合癥狀，體征及影像學的檢查結果，綜合判斷。

除了以上三點，我們更為典型的頸椎病癥狀有

四肢麻木無力，行走時有腳踩棉花感，甚至有精細動作障礙，如 持筆持筷的不穩或無力

頸部保養

頸椎病是慢性疾病，預防頸椎病需從日常入手。

①床墊的選擇

過軟及過硬的床墊都不利於頸椎保養。席夢思對於大多數人都為合適。

②枕頭的選擇

高枕與不用枕頭對頸椎都不利。最佳的部位為枕頭墊於脖頸後方，高度為自身一個拳頭稍多一點的高度。範圍為肩膀到頭之間的位置。

③日常生活工作

盡量避免低頭，避免前傾使用電腦的動作，保持坐姿正直。且避免長時間保持同一個動作。

④關於頸部鍛煉

我們並不建議特意進行頸部鍛煉，日常可做一些放鬆的動作，輕柔的晃動脖子。適當的全身運動適合與所有部位的保養和健康。

頸痛主要靠保養

頭暈需要與其他疾病鑒別特別是神經內科

手麻需要醫院就診

日常保養要有合適的床墊和枕頭，有良好的坐姿，以及避免長時間保持同一動作