子午流注與經絡保養的時間關係
子午流注與經絡保養的時間關係
一.子時(23:00-1:00)
此時膽經最旺。養生學認為:「肝之餘氣,瀉於膽,聚而成精。膽為中正之官,五臟六腑取決於膽。氣以壯膽,邪不能侵。膽氣虛則怯,氣短,,謀慮而不能決斷。」由此可見膽的重要性。有些人輕易切掉患者的膽,是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入睡,膽方能完成代謝。「膽有多清,腦有多清。」凡在子時前入睡者,晨醒後頭腦清晰,氣色紅潤。反之,子時前不睡者,氣色清白。特別是膽汁缺乏新陳代謝的氣而邊濃結晶,形成結石,猶如海水變濃晒成鹽。其中一部分人還會因此而「膽怯」。
膽經,這時要上床睡覺,利於骨髓造血。
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二.丑時(1:00-3:00)
此時肝經最旺,「肝藏血。」人的思維和行動要靠肝血支持,廢舊的血液淘汰,新鮮的血液產生,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。養生學認為:「人卧則血歸與肝。」如果丑時不入睡,。所以,肝還在輸出能量,就無法完成新陳代謝。所以,丑時前未入睡者,面色青灰,情志倦怠而煩躁,易生肝病。
肝經。此時是肝臟修復的最佳時段。
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三.寅時(3:00-5:00)
此時肺經最旺。「肺朝百脈。」肝於醜時推陳出新,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。寅時,有肺病的人反應尤為強烈。
肺經。呼吸運作最佳的時候,而4時脈搏最弱。
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四.卯時(5:00-7:00)
此時大腸經最旺。「肺與大腸相表裡。」肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進大腸經進入興奮狀態,完成對食物中水分與營養的吸收,排出渣滓。
大腸經。這時起床要喝水,大腸蠕動旺盛,適合吃早餐。
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五.辰時(7:00-9:00)
此時胃經最旺。人在7:00吃早飯最容易消化。如果胃火過盛,表現為嘴唇乾,重則唇裂或生瘡。
胃經。胃最活躍,此時一定吃早餐,每天這時敲胃經最好,啟動人體的發電系統。
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六.巳時(9:00-11:00)
此時脾經最旺。「脾主運化,脾統血。」 脾。是消化,吸收,排泄的總調度,又是人體血液的統領。「脾開竅於口,其華在唇。」脾的功能好,表現為消化吸收好,血的質量好,嘴唇紅潤。唇白標誌血氣不足,唇暗,唇紫標誌寒入脾經。
脾經。這個時辰要喝至少六杯水,慢慢飲,讓脾臟處於最活躍的程度。
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七.午時(11:00-13:00)
此時心經最旺。「 心主神明,開竅於舌,其華在表。」心氣推動血液運行,養神,養氣,養筋。人在午時能睡片刻,對於養心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。
心經。此時保養心情舒暢,適當休息或午睡。
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八.未時(13:00-15:00)
此時小腸經最旺。小腸分請濁,把水液歸入膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸至脾。
小腸經。小腸最活躍的時候,故午餐應在下午1時前吃。
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九.申時(15:00-17:00)
此時膀胱經最旺。膀胱儲藏水液和津液,循環水液並將多餘部分排除體外,津液在體內循環。若膀胱有熱,可致膀胱咳,咳而遺尿。
膀胱經。膀胱最活躍的時候,適當多喝水。
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十.酉時(17:00-19:00)
此時腎經最旺。「腎藏於生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」人體經過申時泄火排毒,腎在酉時進入儲藏精華的階段。
腎經。適合休息。
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十一.戌時:(19:00-21:00)
此時心包經最旺。「心包為心之外膜,附有脈絡,是氣血通行之道。邪不能容,容之心傷。」心包是心的保護組織,又是氣血運行的通道。心包經戌時興旺,可清除心臟周圍外邪,使心臟處於完好狀態。
心包經。適宜散步,這時心腦神經系統最活躍,心臟不好的人最好在這時候敲心包經,效果最好。
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十二.亥時(21:00-23:00)
此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可休息生息,對身體十分有益。百歲老人有個共同特點,即亥時睡覺。可惜現代人很少能做到,所以在街上看到氣色紅潤的人越來越少,女性塗脂抹粉,掩蓋:「銹臉」的越來越多。
三焦經。保持心境平靜。
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從亥初(21:00)開始到寅時(3:00),是人體細胞休養生息,推陳出新的時間,此時人隨著地球旋轉到背向太陽的一面,相當於一天的「冬季」,是人睡眠的良辰。此時休息,才會有良好的身體和精神狀態。...人在太陽面前小如微塵...人力不借天力將逐漸無力.....。
來自:達明堂轉(劉逢軍;蕭言生)
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