一地蓮花的【功技】20

阿鄧師傅---內家拳內功（下）阿鄧師傅---內家拳內功（下）劉敬儒在他主編的《八卦掌》中寫道：我練習八卦掌40餘年。使我體會認識到，只有真正的氣沉丹田，只有六合歸一，才能練出八卦掌的內勁，通過練功又掌握了八卦掌的技擊特點和變化，-----這才算是內家拳。另一位八卦掌名家孫志君把練習八卦掌的內功分為三步：從孫先生的這一段文字可以分析出，孫先生在走圈練習中，首...閱1轉自pansysguo公眾公開15-11-27 09:42阿鄧師傅---內家拳內功（上）阿鄧師傅---內家拳內功（上）打拳時屁股突出的就是外家拳，屁股往裡收的就是內家拳。太極拳原本是內家拳，但現在大家都撅著屁股打，所以已經不是什麼內家拳了。內家拳一般是指形意拳，太極拳和八卦掌。太極拳，形意拳和八卦掌又被稱為內家拳一條魚的功夫，太極拳代表魚頭，魚頭的反應是最快的。形意拳有五行和十二形拳，但形意拳最好的東西就是...閱1轉自pansysguo公眾公開15-11-27 09:41阿鄧老師---輔助內功（下）阿鄧老師---輔助內功（下）先是閑扯一陣，再回到主題，輔助內功——放鬆術。用力非太極，不讓對方用力也非太極。現在中國最有名的太極內功大師是祝大彤，祝自稱得楊禹庭，吳圖南和汪永泉三人的傳授。祝大彤的內功書出了很多。因為祝大彤沒有內功，不懂內功，而且是反內功學說的。祝大彤是否定丹田的，否定丹田就是否定內功。祝先生應該是內功不...閱1轉自pansysguo公眾公開15-11-27 09:41阿鄧老師---輔助內功阿鄧老師---輔助內功。我倆的第一個陳氏拳師傅姓賈（是老熟人），賈師傅的師傅是雷慕尼，賈師傅在雷慕尼月壇的場子里練完，就到禮士路小花園來教我們倆。有一天我突然發現師傅打拳時，動作是跟呼吸配合的，就問師傅要怎樣配合，師傅簡單講了幾句，開為呼，吸為合，讓我注意模仿就是，我於是就開始模仿師傅，並很快就找到了規律。因為祝大彤沒有...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:39心意把心意把心意把。閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:39人的骨架就是一桿槍人的骨架就是一桿槍。但是丹田發力對腹腔的內膜要求很高，隔膜以下、骨盆以上的這個球狀空腔，得像皮球那麼富有彈性（筋膜之功），像鋼球那麼堅固（骨架之功），所以心意形意一脈，首重丹田開合功，所謂「一年打死人」，就是因為從一開始就強化訓練這個部位。形意門裡教樁，有個輕易不傳的規矩：得從無極樁自然生成渾圓樁,再從渾圓樁歸於無極。...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:38內家拳常用人體主要筋膜圖內家拳常用人體主要筋膜圖。一：後表線圖。二：前表線圖。三：橫向線圖。四：螺旋線圖。閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:38「心意把」步法訓練「心意把」步法訓練。閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:37生活中的「虛領頂勁」、「腰先動」生活中的「虛領頂勁」、「腰先動」因為身體正常時腰肌沒受任何傷害，這時你不會感受到腰的作用，甚至對自己腿力臂力的強壯很是得意，卻從不注意去買腰的賬。練八卦掌的要時時刻刻把腰放在心上，而且要用更多的時間去琢磨腰的鬆勁功，全身一動無有不動，每一動腰先動，無論多快多慢的動作都是一樣。因此，希望大家每走一步，都要極細心地去考慮...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:37里開外合我們在習練內功中所利用的，將是頭和身軀的自重加上放鬆髖、肩關節的意念，而不是加上外力的撳。此時，身軀連頭繼續下沉，斂腹含胸，臀部則隨身軀的下沉而向前收攏，幫助尾閭往前彎伸。等到兩足足底有內氣到達的感覺時，意念上再放鬆一下踝關節，然後從踝上的小腿開始，先撐開兩足弓，而後身弓（推手時最後為手弓），則內勁自然而然地由足底而...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:36以放下為動力，陰陽相濟的松功修鍊法以放下為動力，陰陽相濟的松功修鍊法。腰脊是四肢的主宰．腰脊放長能推動四肢放長。腰脊放長應區別進、退、顧、盼等不同拳勢，採取不同的放長心法。腰脊松垂時，脊柱內隱下沉，牽動後背肩胛骨下端下垂內合．肩井松落，帶動手臂回收松落：腰脊上伸時．脊柱後鼓上豎，推動後背肩胛骨下端外開前送，成為推動手臂放長的第一動力。腿腳放長必須正確...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:36鍊氣至深的內圈手鍊氣至深的內圈手。內圈手很神秘，我覺得內圈手是我接觸過的功夫里最不像國術的國術。剖析內圈手的腿。內圈手的幾十種不同煉法，層層關竅，一經師傅點破，就是打鬥的動作，如果你平時已經把打鬥的動作都已經當鍊氣功夫在煉，還傻傻的問：打法是什麼？煉內圈手前必須先煉秘傳舒筋法，把筋鬆開再煉。天下武功，快硬不改，內圈手的速度取決於鍊氣...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:35薛顛傳形意拾遺有一次剛好我在張師家煉拳，這位先生用激將法話里話外說張師功夫不行，我說：「咱倆摸摸。」薛顛的炮拳含虎形，剛搭手我就用半個炮拳把他丟了出去。太極管煉拳叫盤架，但要「細」煉拳、「精」煉拳，把其總則、分度細摳。一天在網上看到了我師父民秋的薛派武學介紹信息，一看是傳薛派形意拳，於是就聯繫民秋老師並且了解了該拳的拳理和一些練法...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:35孫祿堂的不傳之密孫祿堂的不傳之密——抻筋拔骨功法孫式太極拳的抻筋拔骨功法和真人呼吸法真正是絕門好功法。現先將此功法前兩動介紹如下： 第一動 1 ．兩腳站立,兩臂手心向下向兩側平舉,盡量伸展。關於腳尖和腳跟旋轉開步 站立時是腳跟靠攏腳尖分開成 90 度;此時以雙腳尖為圓心不動,雙腳跟向外開展成雙腳尖向內,成內八字;雙腳的開度就是原來雙腳...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:34閑話形意起式許多練內家拳的年輕朋友看內家拳推手揉手不理解，認為那是老年健身操，認為這種功夫格鬥用不上，就是犯了主觀臆斷的錯誤，沒有長期沾、連、粘、隨的推揉功夫，到實用時，內家拳的妙處怎麼能夠得心應手呢？看到許多練內家功夫的朋友，都把內家拳的架子練成了體操，練習起來，只注重其表，卻不鍛煉其里，空掛了一個內家拳的名字，卻沒有半點內家...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:34一式劈拳終生隨一式劈拳終生隨。一個簡單的劈拳，做為五行拳的開門，卻是可以讓人練上一輩子的！劈拳屬金，在五臟連的是肺，毫無疑問，首先養的是肺。劈拳的兩個手一收一放。劈拳落手，意變手抓，就是個鷹捉了，據說，形意拳就來源於一個鷹捉，一個熊申。金生水，劈拳里含著鑽拳的勢，外跨步一旋，手上擰翻的時候不翻一往前送，身子一團，鑽拳就出來了！閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:32治便秘、失眠、減肥、前列腺方法--- 神效扭腰功治便秘、失眠、減肥、前列腺方法--- 神效扭腰功。神效扭腰功就是鍛煉腰部和腹部的一種特殊方法。神效扭腰功是一種有效的強腎、強身功法，且對各種慢性病均有顯著的效果。扭腰可對許多經絡腧穴給予刺激，可有效預防和治療上述種種疾患。經過拉筋後，效果很好，她堅持拉筋、練扭腰功。她激動得高呼「扭腰萬歲！」為了治病，他堅持練扭腰功、拉筋...閱1轉自天笑667公眾公開15-11-27 09:24明理（三）這個步法是一開一合。第一個是我用黑色畫出的，右手拳去找右腳，但右拳是從背後通過左拳去找右腳。我用心意把這個步法，希望朋友們體會一下大概這個意思。但畢竟人家是心意把，不是八卦掌。八卦掌的真實全部含義，是無法通過這個步法表達的。八卦掌不要去自學，現在私下問我八卦掌的人太多了，我無法回答。所以，朋友們如果真對八卦掌有興趣，...閱1轉自一一學習公眾公開15-11-27 09:21明理（二）所以鱷魚捕獵角馬，從來都是等角馬過河的時候，沒見到鱷魚試圖像獅子那樣在陸地上奔跑著捕獵角馬的。現在練拳的人好多就是角馬游泳學鬆柔，不看自己的情況，不發現自己的天賦，機械的模仿別人，這拳越練越沒意思。袁老是三皇炮捶的代表人物，估計一提炮捶，好多人又要撇嘴，外家拳！袁老小時候多病，吃了許多葯都治不好，後來練太極拳，又去和...閱1轉自一一學習公眾公開15-11-27 09:18明理同樣的，這世界也不會再有第二個董海川，不會再有第二個楊露禪。如果足球籃球都不可能這麼複製，更何況是比足球籃球複雜的多的武術呢？如果你的師父是董海川，確實你不需要再去看別的什麼。因為董海川一眼看透你，知道你會作什麼樣的人，他會因勢利導的教你。董公教徒弟，「各授一藝」，每個人都不一樣。孫祿堂知道自己的師父不是大宗師，他也...閱1轉自一一學習公眾公開15-11-27 09:17郭雲深論形意拳三體式郭雲深論形意拳三體式。丹道始終全仗呼吸，超初大小周天，以及還虛之功者，皆是呼吸之變化耳，拳術之道亦然，唯有鍛鍊形體與筋骨之功。《形意拳經》云：「固靈根而動心者，敵將也，養靈根而靜心者，修道也。」所以形意拳之道，即丹道之學也，丹道有三易，即練精化氣；丹道與拳術並行不悖，故形意拳術非粗率之武藝。余恐後來練形意拳術之人，只...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:15上善若水的空間 [http://2362610972.qzone.qq.com]這是所有內家拳的靈魂！各式都快速的打下來再說，《我們用平常的普遍練法說「勁」》切忌，在學套路之前一定要知道不可用力，就是在無力的狀態下把套路亂熟於心！值得注意的是，這裡有一個最主要的問題就是我們內家拳的問題：在我們走架動作的時候，我們都是用上身帶動下身來動作，這是最大的錯誤，應該是仔細體會用下身的蹬力來「摧」動身體的...閱1轉自黃果樹861公眾公開15-11-27 09:14淺說意守丹田淺說意守丹田《中國醫學大辭典》上說道：「人身臍下三寸曰『丹田』，為男子之精室，女子胞宮所在地，可為修鍊內丹之地」。由此可見，丹田的位置是在腹內而非體表，所以意守丹田要意守在臍中入腹內一寸半至二寸半的地方。飲水法能夠協助意守丹田，壺容易產生氣感，使得丹田裡暖烘烘的，彷彿從丹田裡升起一個火熱的太陽，氣貫丹田也就順利了。足...閱2轉自88八仙88公眾公開15-11-27 09:13特效築基功特效築基功[作者：郝福祥] [2013/5/23]我今年60歲，練功已有兩年，所練的幾種功法都是上乘功法，但是功效很慢，只有氣感，沒有熱感。當然這也不完全是同步擺丹田功一種功法的功效，也有兩年所練的其餘幾種功法之效。我原認為丹田明顯有熱感，再重練以前所練丹田轉圈功也會有同樣熱感。為什麼兩種功法差別這樣大?究其原因，我覺著是因年齡大，...閱1轉自88八仙88公眾公開15-11-27 09:12神妙的童子功神妙的童子功[作者：蔣文俊] [2013/4/25]本文要介紹的童子功，實名煉精化氣法，原是古代修持之土的不傳之秘。該功傳人，自然門大師萬籟聲先生及其弟子在《武林》、《搏擊》等雜誌上多有披露，我習之日久，受益匪淺。現練時能很快進入氣功態，體會到功中妙境。萬籟聲先生在一篇文章中說，練此功固精固氣，回精補腦，功效之大，比吃多少人蔘燕窩...閱1轉自88八仙88公眾公開15-11-27 09:12內家拳筋骨鍛煉次第淺說內家拳筋骨鍛煉次第淺說。再者向上就達5節腰椎，椎間關節被練到的感覺會是象眼鏡蛇立起來的感覺，然後是達到胸椎，當然也會有立起來的感覺，但是胸椎會有肋骨、胸骨、肩胛骨等各種複雜關節的牽制，練習中要好好體會並且練習時間非常緩慢，到達胸椎以後就會通過腋下向兩邊延伸，一直會到肘關節、腕關節，直到指尖，胸椎向上就是練習7節頸椎了，...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:11談真氣養生功的修鍊談真氣養生功的修鍊過去人練功都喜歡在夜裡，看上去偷偷摸摸的。藝術中國[http://www.artx.cn]我們說，練真氣養生功的道理和上面所舉之例其實都是為了培育人的真氣，只是修鍊的方法有所不同。真氣養生功理法明了，可以24小時隨時隨地修鍊，效果非常顯著。這個真氣，源於自心。因此《黃帝內經》第一篇上古天真論就講：「恬淡虛無，真氣從之，精...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:10泄露天機的脊柱泄露天機的脊柱。一般人的呼吸是風，風刮過就刮過了。修道人的風裡，有可以孕育、轉化、生成萬物的混元氣。樹，就是指人的脊柱。樹的根在底下，人的根有人說是腳，這是昧者的糊塗語。樹老雖根先弱，但枝葉先枯，原因是營養供給不上，人老腿先老道理一樣。道家認為樹的根在底下，而人的根在頭。營養全身，同時吹動樹的稍節（尾閭），體會由稍節...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:10樁功之要義樁功之要義。我們已經知道松靜是神經調配肌肉筋腱的必須條件了，我們又知道陰面肌肉是我們武者必須要調配的原因了！《四》還是皮筋，因為我們只是把二者之間聯繫了皮筋，這樣就會使拳者慢慢在站中容易使姿勢變形或是發生誤導，如此，我們不得不還要用皮筋把我們二者之間的兩端與外界再用皮筋拉住，這樣就有了互爭相對的陰陽矛盾力了，譬如：還...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:09[轉載][轉] 內家武學易骨、易筋、易髓解密像詠春拳，大成拳，盧氏結構，形意拳等等都有專門易筋伸筋的樁法，還有揉筋法能迅速挑起下肢大筋。內壯的武學還是很多的，比如自然門，太極元功拳，胡耀貞的氣功，松溪派王維慎及林國華的內丹功，實際上內家武學的易筋，易骨，易髓之易髓境界就是內壯功夫，只不過那是練心意拳等內家功夫到極高境界後才能練習的，而像內壯易筋經等則繞開彎路，...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:08[轉載]內家真傳「老牛筋」改造生理需解決兩個關鍵問題——矯正脊柱彎曲及整體的聯結放長，即調整「松」狀態下的「緊」。矯正脊柱彎曲和拉拔脊柱的重要性，在武林前輩中已有覺察和體悟，但其認識是模糊的，練功也是低效的，如「含胸拔背」、「頂頭懸」和「尾閭下沉」等拳訣，對於拉伸脊柱能產生一定的效果。脊柱放長的對拉之勢自然帶動了腰背肌和胸腹肌的伸長，加之肩撐...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:07內家樁功內家樁功內家樁功的理涵和界第一、 內家拳樁功的理念和內涵內家拳的樁功作用是：初境——培元養氣，疏通經絡。這是墮入外家拳訓練方針了，我們知道外家拳是沒有樁功訓練的，一些外家派系有樁步訓練內容都是從內家拳里引進過來的。二、 內家拳樁功的境界和層次內家拳樁功的境界是怎樣的?所謂內家拳就是以內練為主，內景氣氛為內家拳樁功境界。所...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:07心意拳內功十三段(轉載)兩鬢功練法是，不管坐式或站立都可以練，如練左鬢功，就把頭向左方歪斜，右肩膀向著上方，把右臀彎曲起，掌心放在左鬢之上，左手握成拳放在腰上，然後閉嘴包著如同一個袋囊，蓄自身之氣大約兩分鐘後，才伸頸如咽硬物體一樣把氣吞下，同時眼睛斜視默念左鬢，大約一分鐘後，再閉口蓄氣，照前面方法吞下，象這樣三次把九口氣吞下後，再把兩手收回...閱1轉自xi ao公眾公開15-11-27 09:06[轉載]內功十三段圖說形意拳內功十三段圖說(與少林易筋經相似，但更系統完整)「內功十三段」即世傳「易筋經」之法，惟古傳「易筋經」說理艱澀，繪圖難明，操練不易，不如「內功十三段圖說」之簡明;並輔以真人寫真示範，實為當時之一大突破，如能配合明師指點，不啻強身健體，更具脫胎換骨之效,值得參考研究；閱1轉自隱士的書屋公眾公開15-11-27 09:06形意拳內容形意拳內容。「形意拳」是中國內家功夫裡最容易的一種，古人在武術的招式裡，吸取了萬物變化的「形」態，化約成精簡的「意」象，因此創成了以意領氣、以氣運身的「形意拳」。形意拳注重意念的鍛練，強調身心的統合，容易培養出內外合一的渾元力。代表拳架有五行拳、五行連環拳、十二形、八式拳、四把捶和雜式捶等。(一)形意拳最主要的樁法是「...閱1轉自善因善果...公眾公開15-11-27 09:05形意拳四梢的修鍊這裡特別需要注意的是，自古丹功分為兩路，一路本丹，一路非丹。對於非丹之法，常需謹記"丹本非丹，映於玄遠"的要旨。則其存丹之法，大異本丹一路，其直闖先天門，外起身而身存，化人天本一之理而與大宇宙同修共演一套東西，以上洞九天、下徹十地無源有旋之機，吞吐奧遠穹極，成映於玄遠之非丹之存，學者不可不察。運達四梢始稱奇：...閱1轉自太極養生拳公眾公開15-11-27 09:04如何修鍊骨響齊鳴功夫如何修鍊骨響齊鳴功夫弟子問：師傅論拳時，常常述說「形體功夫」要達到「柔若無骨」，而有時又說「柔弱無骨」。螃蟹橫行搖肩法、鴨子浮水搖肩法、大鵬展翅搖肩法。開門有法，是功夫。柔踝骨法：有虛實步擰轉實腿踝骨法；胯膝踝三節同練法：平開步法，疾步法，即熊步法，丁步等站式，以勁道下成８字法兩腿順逆虛實擰裹轉換，轉身法或不轉身法皆...閱1轉自春風楊柳...公眾公開15-11-27 09:04形意拳技擊之魂--步法形意拳技擊之魂--步法形意拳技擊之魂--步法 形意拳技擊真義：形意拳之步法。真正的格鬥,只在進半步與退半步之間,勝負己判.形意拳的步法簡捷直接,以直線性進攻步法為主,兩點之間直線最短.進退也不是單純機械的移動,而是周身一致,整體協調,進中有退,似進而實退;退不僅是直線後退,向斜前運步和弧形運步的步法都屬退步,如三角步和繞環步,但最終一錘...閱1轉自綠瘦紅肥 ...公眾公開15-11-27 09:03形意拳內功心法詳解形意拳內功心法詳解。閱1轉自博書潤雅公眾公開15-11-27 09:02[轉載]形意前輩訓囑當順步崩拳轉變為拗步崩拳，或拗步崩拳轉變為順步崩拳時，後拳沿著前手小臂，向前打出，裡面暗含著向下壓的勁，拳面又有前頂之勁，在發勁的一剎間，小臂又有向前裹鑽、向上猛挑的勁力，而要發揮這些勁力，並不是一條直線所能夠做到的。當用崩拳打擊對方時，對方必然會產主一個向上的抗勁，而崩拳者可借其抗勁，再往前上裹鑽、猛挑，借力用勁，...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:02[轉載]郭雲深秘傳形意拳下勢樁[轉載]郭雲深秘傳形意拳下勢樁郭雲深祖師是中國近代武術史上一位極重要的人物，在拳學修為上有極深的造詣，實戰功夫驚人，在舊時代的武林中有「半步崩拳打遍天下」的美稱，人皆尊之為拳學「巨擘」!遺憾的是，近些年在武術界除大成(意拳)一系外，幾乎沒聽說有郭祖的傳人以及後代弟子公開傳藝，難道一代宗師的武學成就就失傳了嗎?我1999年開始接...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:01形意拳要法探微 —— 五行合一形意拳的五行拳，就是內含五行相生相剋論的典型代表拳式。又依五行相生的關係，劈拳生鑽拳，鑽拳生崩拳，崩拳生炮拳，炮拳生橫拳，橫拳生劈拳，橫拳為其他四拳之母。依據五行相剋的關係，則劈拳破崩拳，崩拳破橫拳，橫拳破鑽拳，鑽拳破炮拳，炮拳破劈拳，由於橫拳為諸拳之母，所以橫拳又能破諸拳。如劈拳與肺對應，劈拳中主要運用肺氣，打劈拳...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:00[轉載]幾個練拳中密不外傳的功訣（轉）三、「脊柱行拳」的感覺「脊柱行拳」是指以脊柱為主動、以手腳為從動的行拳方式。行拳時脊柱隨著拳勢開合變化和拳勢呼吸呈現出節律性的張弛，這是形成太極拳開合鼓盪的動力源。——楊澄甫曾經強調過：「練太極拳者不動手，動手便非太極拳。」——初級階段是練形，要體會「太極無手，腰便是手」的感覺，也就是上述「脊柱行拳」的感覺。此時手指...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 09:00練拳的原則是根勁練拳的原則是根勁內家拳，你想真正練它們，確實你首先就要變成一個人體彈簧。具體來說，從上到下：你的肘關節要練到如同「安裝」了一個彈簧，你的肩關節要練到如同「安裝」了一個彈簧，你的脊椎每一節之間，脊椎和盆骨之間，盆骨和大腿骨之間，膝關節，踝關節，都要練到如同「安裝」了彈簧一樣。一開始可能是塑料彈簧，那就堅決把它們練成鋼鐵...閱1轉自春風楊柳...公眾公開15-11-27 08:59[轉載]真正練明勁之法閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 08:58[轉載]丹田鼓盪、內轉和螺旋力丹田鼓盪是發力的基礎丹田鼓盪首先是丹田呼吸，【丹田呼吸法】不只是每天都要練，而且是時時刻刻都要練，要把它當作一個正念，用它來觀身、受、心、法，除了觀身外，接受是你的「覺受」，人家罵你的時候，你的覺受是什麼？同樣的，練丹田呼吸的方法，第一要找到丹田，第二要安住丹田，第三要面對丹田，第四要鍛煉丹田，第五要瞭然丹田。你練丹...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 08:58[轉載]拳勁的不傳之秘是[轉載]拳勁的不傳之秘是一、體內撐筋拔骨的內涵　　1、體內、體外撐筋拔骨的區別　　體內撐筋拔骨區別於壓腿、劈叉、下橋等通過肢體大幅度、快節奏、機械性彎曲變形的拔筋，它是在相對靜止（蠕動）的樁功狀態下，通過內視和假借，氣血鼓盪，使筋膨脹骨撐起。修鍊注意事項：　　1、意念在力端：每一弓的形成都是由雙向矛盾力組成，且意念都在力...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 08:58內家拳發勁秘要拳由心窩去，發向鼻尖前。拳起的時候，身體要落，你拳落的時候，身體要起，這個是起落，這樣的起落是無窮盡的，而拳起身起，表面上看，是把腳上的勁蹬到手上了,但是你這個力發的過火了，這樣就形成了一個發力，然後蓄力，再發力的過程，而拳起身落，拳落身起的起落，實際上你發力的同時，就蓄了力，可以發力發力再發力，是真正的炸力無斷續。還...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 08:57由來不使真作假由來不使真作假 形意拳是內家拳，從哪裡體現呢？且民國時知名之武術師傅，多有民國政府任用聯繫，就難免歷次運動中受盡折磨。武術之發展，歷經數千年，與道家性命雙修之術相合，色身之轉換即武術之脫胎換骨，因此中華武術無量級差別，只有小個打大個之傳奇。無他，傳統武術之內練也。傳統武術，不練到筋膜騰起，筋粗膜厚的進步，就仍然是肌肉功...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 08:57[轉載]形意拳的技擊速成法[轉載]形意拳的技擊速成法。3、三體式，打拳擊的刺拳、直拳、擺拳、勾拳。形意拳三體式非常科學，站三體式能夠快速均衡全面增長身體素質。我說的三體式，是孫氏拳的三體式。然後就是活步崩拳，往前進步出拳，變換身法出拳，直到隨心所欲想打就打，就得了崩拳的間架和拳勁了。到這步就可以把拳擊的直拳、勾拳和擺拳揉進來靈活運用，做到無論出什...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-11-27 08:56
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