育兒專家深度解析：制約孩子長高的三大關鍵因素

在這個「顏值當道」的社會，很多家長為了不讓孩子輸在身高這條「起跑線」上，可謂是費盡心思來促使孩子長高。然而，由於對孩子生長發育規律不了解，愛子心切的家長稍不注意就會走進一些盲區，錯過身高的最佳生長時期，最終導致孩子長不高。今天，我們來聽聽育兒專家如何深度解析制約孩子長高的三大關鍵因素。

制約長高因素1：骨骺軟骨提前閉合，長高周期縮短

骨骺線是指長骨幹骺端與骨骺之間的一盤軟骨結構,又稱為骺板，在幼兒的X光片上表現為一條較寬的透光帶。不同於一般終身不骨化的軟骨（如耳朵、鼻子上的軟骨），骺板會隨著生長而逐漸骨化，當骨化完全後就形成了一條緊密的縫。此時骨骺線完全閉合，骨骼也會停止生長，身高的增長也基本定型。因此，了解閉合前的生長期非常關鍵。

①生長快速期（0-3歲）：對寶寶成長發育的幫助最大，是身高的黃金儲備期，寶寶出生第一年身高增長可達25cm，之後兩年年均身高增長可達10-12cm。

②生長均衡期（4-11歲）：身高增長趨於平穩，年均5-7cm，是身高差距拉大的時期。

③生長突進期（12-14歲）：孩子進入青春期，身高突飛猛進，生長前期可達到10cm左右，高峰期過後性激素分泌逐漸增多，身高增長開始放緩。

④生長挖掘期（15歲至骨骺線閉合）：最後的生長機會，身高增長會隨著骨骺線的閉合而逐漸停滯。

【專家支招】為避免身高增長周期縮短，家長要注意營養均衡，杜絕垃圾食品攝入，避免由於性早熟而導致的發育遲緩、發育突然短期增速及骨骺端提前閉合等狀況，最為重要的是關鍵營養素的補充。家長們關注度較高的「鈣+維生素D」，並非萬能的增高組合，兩者只是保證了最為基礎的骨量，即為身高增長打下骨骼基礎，而身高增長主要取決於長骨增長，這就需要說到維生素A的重要作用了。維生素A能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，促進骨細胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是長骨）的生長速度，使骨骼縱向生長，進而促進長高。而且維生素A能促進蛋白質的生物合成，有助於細胞增殖和分化。因此，維生素A才是決定骨骼拉伸和身高增長的原動力。所以，每天補充維生素AD滴劑（伊可新）以及適量的鈣質，才能為寶寶長高做足營養儲備。

制約長高因素2：內分泌激素分泌不足，造成生長遲緩

影響長高的內分泌激素主要有生長激素、甲狀腺素和性激素：

①生長激素是一種肽類激素，由垂體中的生長激素細胞合成、存儲和分泌，主要功能是促進神經組織以外的其他組織生長，能夠刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨的生長。在深度睡眠、運動等情況下的分泌量會增加，而在心理壓抑、情緒緊張、睡眠差等情況下分泌量會減少。

②甲狀腺激素也是促進骨骼生長和物質代謝的重要因素，缺乏易導致身高發育受限。

③性激素則與青春期的生長發育加速有關，而性早熟會促使骨骺提前閉合，進而導致身高增長因此停滯。

【專家支招】人體生長激素的分泌存在不平衡性，生長激素缺乏、甲狀腺功能減低、性早熟促使骨骺早閉合、心理壓力過大均可導致身材矮小或偏矮。因此，要保證寶寶擁有充足的高質量夜間睡眠以及愉悅的心情之外，促進生長激素和甲狀腺激素分泌水平的營養素——維生素A的補充也必不可少，維生素A可以促進二者的分泌量增加，上文也提到了它可以促進長骨發育，如此一來，維生素A可謂是長高的重要功臣。

制約長高因素3：肥胖、疾病等因素，致使發育緩慢

長期過量攝入不健康的食物，尤其是脂肪攝入不僅會讓寶寶過度肥胖，還會導致成年後罹患高血壓、高血脂、心臟病的幾率大大增加，並且會影響生長激素的分泌，導致寶寶生長緩慢甚至停滯。此外，疾病對生長發育的干擾作用十分明顯。慢性感染會導致體重減輕，長期慢性疾病則會影響營養吸收，進而影響體重和身高的發育；內分泌疾病會引起骨骼生長和神經系統發育遲緩；先天性疾病對生長發育的影響更為明顯。

【專家支招】需要家長注意的是，油炸快餐食品、碳酸類飲料、甜食糖果、寒冷刺激類食物等不僅會影響寶寶的營養吸收，增加肥胖機率，而且還有可能會刺激寶寶出現性早熟，長時間攝入過量會致使骨骺端提前閉合，導致身高不能繼續生長。此外，日常飲食的營養均衡以及關鍵營養素的補充是否到位，也是寶寶長高的必備條件。上文我們多次提到的維生素A 不僅能促進身高增長，還能增強寶寶的免疫力，減少感冒、腹瀉、缺鐵性貧血等常見病的發生，營養吸收好，身體健康有所保證，寶寶長高自然會擁有一個良好的基礎保證。

此外，如果孩子身高呈現非正常的矮小或偏矮，或者明顯發育遲緩，排除常規因素之外，應到醫院進行全面檢查來排除罹患先天性疾病的可能。