腰腿健不健康，看鞋底磨損程度就知道？

鞋底的磨損程度能夠反映身體狀況？最近，微信朋友圈這樣一篇文章引起不少人的關注。文章中提到：鞋底內側磨損較多，可能是小腿向外彎曲，有形成X形腿的風險；鞋底外側磨損較多，則可能是小腿脛骨內翻，有形成O形腿或「內八字」的風險……這些傳言是真的嗎？

微信朋友圈裡流傳的文章內容靠譜嗎？骨科醫生表示，這樣的說法有一定道理。

3個月磨壞一雙鞋，髖關節出問題

家住大學城的張先生前幾天因為大腿內側疼痛和腳趾疼痛到醫院就診，他向醫生反映的一個細節引起了醫生的注意：自己穿鞋子十分費，一般一雙鞋子穿不到3個月鞋底就會磨壞，有時鞋底還會直接被磨穿。

醫生判斷他是髖關節出了問題，檢查結果也證實了醫生的判斷，張先生患有髖關節發育不良，長期拖著腿走路，所以鞋子磨損得特別快。醫生介紹，其實張先生費鞋的情況一直存在，但卻沒有意識到是自己腰腿的問題，一直到腿部疼痛才來就醫。

重慶市中醫院骨科醫生陳曉勇介紹，正常人步行呈輕度外八字形，鞋子的磨損位置主要集中於後跟外側，且對稱。「雖然沒有直接的論證，但是如果一個人穿鞋磨損速度非常快的話，就要考慮是否是腰腿部出現了問題。」

鞋底磨損位置不同，出現不同隱患

鞋底磨損嚴重，一定是腰腿出現了問題嗎？也不一定。陳曉勇介紹，一般人走路時身體都不是絕對平衡的，所以鞋子有磨損是很正常的，「只要左右磨損是對稱的，磨損不是特別誇張都不用太在意。」陳曉勇說，鞋子磨損在所難免，但如果每雙鞋在短時間內都磨損嚴重，就要注意是否是身體的關節出了問題。

例如鞋底外側磨損特別嚴重的，就有可能是小腿向外彎曲。而這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。「這種走路方式會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長期疼痛，俗稱X形腿。」

陳曉勇說，當鞋底出現內側磨損較多時，有可能是兩腿的膝關節向外分離，導致小腿脛骨向內翻轉一定角度，嚴重的還可能形成O形腿或者「內八字」。「時間久了膝蓋會外移，甚至雙腿變形。」陳曉勇說，這些都可能導致膝關節疼痛、加速關節退化，甚至引起腰椎不適。

這5種走路方式傷身體

1、駱背型

陳曉勇介紹，愛駝背的人不僅背部彎曲，連肩膀和脖子也會向前伸。保持這種姿勢走路容易導致腰痛、大腿肌肉痛和肩膀痛。

這類人大多經常使用電腦，大部分時間身體都向前傾，時間長了就會導致後背肌肉僵硬，脊椎發生改變，為了支撐沉重的頭部重量，脖子及腰部承擔了相當大的壓力。

2、反腰型

這種走路姿勢乍看之下背脊挺得很直，顯得很有精神，但腰部卻是朝後方反折的。此種方式走路，腰部會產生沉重和疲勞感，多為腹部及背肌不平衡造成的，常見於腹肌較弱的女性。

3、螃蟹型

走路時腿朝外彎，常見於腿部肌肉特別粗壯的男性及骨盤鬆弛的女性。陳曉勇說，這種走路方式通常和骨骼歪斜有關，時間長了會導致膝蓋和髖關節的疼痛。

4、屈膝型

多見於年紀大的人，主要是因為軀幹肌肉整體性衰退，呈現無法支撐的狀態，導致膝蓋彎曲，需靠大腿前側肌肉支撐。這種走路方式，會使腹部深層的髂腰肌更加衰弱。

5、左右傾斜型

這種姿勢走起來會左右傾斜，時間長了會導致單側腳踝、膝蓋疼痛。影響骨盆，使其左右傾斜，嚴重的全身骨骼都會受影響。

如何避免？陳曉勇介紹，走路是人最先學會的幾個技能之一，走路沒有特別的注意方法，做到挺胸抬頭就好。發現自己的鞋子磨損嚴重時及早進行矯正。

來源：重慶晨報

編輯：趙輝