男性每天吃1至2個番茄有助預防前列腺癌

番茄中的番茄紅素有很強的抗氧化作用，對預防前列腺癌發生有一定作用。番茄紅素具有脂溶性的特點，番茄做菜熟吃最為理想，建議每天可吃1至2隻番茄。由於前列腺癌病因不明確，目前尚無有效的預防措施。最新研究結果顯示，從不吃魚的人患前列腺癌的危險性比經常吃魚的人要高兩到三倍，血清番茄紅素水平最高的男性患前列腺癌的可能性比水平最低的男性低35%。這些研究結果提示，多吃魚類和番茄(西紅柿)，對預防和降低前列腺癌的發病有一定作用。

預防前列腺的小常識：1、多喝水每天多喝水，既可以預防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產生的前列腺液會排放到尿道口，這種前列腺液在尿道呆的時間越長，越可能誘發誘發前列腺感染，排尿時可以排出前列腺液，經常喝水則會增加人體排尿次數。2、合理控制性生活因為性生活會讓前列腺處於充血狀態，從而增大前列腺，過於頻繁的話使得前列腺沒有休息的時間，從而造成炎症。但是如果過度節制性生活，會導致長時間的自動興奮，造成前列腺被動充血，容易形成慢性前列腺炎。3、經常清潔前列腺部位前列腺部位容易藏污納垢，而且痛風性差，所以要經常清洗，避免細菌感染。特別是陰囊部位，汗腺較多，伸縮性較大，要注意清洗。還有包皮內部，容易有髒東西，注意及時清理。4、養成良好的生活習慣 防便秘多吃瓜果蔬菜、粗糧，少吃辛辣、油膩食品，戒煙禁酒。便秘對前列腺有一定的影響，平時要保持大便暢通。平時不要坐涼椅子，因為寒冷會對前列腺有一定的刺激。另外，洗溫水澡也可以有效預防前列腺炎。暴飲暴食、饑飽失常、飲食偏好，這些習慣對人體都是無益的。合理節制飲食，了解飲食宜忌，擅用慎用補品，才是保持健康的科學方法。古有「淡食多能補」之說，平時少食酒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，可免助火生熱傷精，防止陽痿、早泄、前列腺炎、精囊炎；宜食蝦、龜、鱉、鱔魚、淡菜、老母雞等血肉有情之品，可補益精血、增強性機能，且飲食與病變相宜能輔助治療，促進疾病好轉等。常吃西蘭花有助預防前列腺。根據英國營養學家的研究發現，每星期食用西蘭花，有助於預防前列腺癌，究其原因，則是西蘭花內含有一種「抗癌因子」，能夠有效保護男性的前列腺免受癌症的襲擊。此外，除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。5、不要經常久坐有研究顯示，久坐的人是前列腺炎的高發人群，因為人們在坐的時候，相當於上半身的很多重量壓在了前列腺處，這容導致血液循環不暢，代謝物堆積，造成前列腺管道堵塞，從而引發前列腺炎。6、經常鍛煉7、調節情緒 日常生活中經常鍛煉身體以增強抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時，可以有效增強體質，另外跑步運動，也可以對前列腺起到一定的按摩功效。但是應該減少經常對前列腺摩擦的運動，例如長距離騎自行車。不良情緒對人的健康影響很大，許多男性疾病就是由此引發的。應該保持良好的、樂觀的精神狀態。情志精神是通過神經，內分泌的調節，控制機體各系統的活動，性生殖系統尤其是如此。任何過度興奮、抑鬱、緊張、恐懼、悲哀、憂慮、疲勞均會使性能力降胝，精神性陽痿就是典型的例證。故應保持良好的情緒，思想開朗，精神愉快，以預防各類男性病的發生。8、裸睡可預防前列腺炎裸睡讓男性全身得到了放鬆，能夠自在、坦然地面對自己的身體。裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。而且，裸睡可以喚起性慾，使夫妻生活更加美滿幸福，規律的性生活能促進前列腺液的排出，對治療前列腺炎也有一定的作用。男性的陰囊如果潮濕、不透氣，容易讓細菌滋生繁殖，還會影響到生精功能，精液質量會因此下降。同時，流汗後潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而裸睡則可以增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。夜間這種「零束縛」的裸睡方式，保持前列腺血液流通，能預防前列腺炎的發生。裸睡對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙有一定效果。但是要養成良好的衛生習慣，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。9、及時排尿不要憋尿，更不要突然中斷排尿。否則容易導致尿液逆流進入前列腺管導致炎症發生。還可能導致前列腺結石形成。10、便後勿早坐男性排尿後最好能站立3-5分鐘，因為男性排尿結束後，尿道內外括約肌閉合使前列腺部的尿道形成一個閉合腔，如果小便後立即坐下，就會加大腔內壓力，會引起尿液反流，尿道中的細菌就有了可乘之機，從而誘發前列腺炎。特別提醒：特別是久坐的人一定要經常站起來轉悠轉悠，還要注意不要憋尿。來源：康翼養生網
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