遠離「女性殺手」乳腺癌

近日，國家癌症中心發布了2017年中國最新癌症數據，其中居發病率首位的「乳腺癌」再次引發廣大女性關注。

關於乳腺癌，在小編印象里最深刻的就是前年去世的歌手姚貝娜。她因為參加《中國好聲音》一炮而紅，前途一片光明，卻在人生最美好的年齡被乳腺癌這個「殺手」奪去了生命，令人扼腕嘆息。

那麼，這個發病率居高不下的乳腺癌到底是怎樣的一種疾病？怎樣做才可以遠離乳腺癌呢？跟著小編一起了解一下吧。

乳腺癌是什麼？

女性乳腺是由皮膚、纖維組織、乳腺組織和脂肪組成的，乳腺癌是發生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。

乳腺癌早期的癥狀

據專家介紹，乳腺癌高發年齡分別為45~55歲、65~75歲兩個年齡段，而且在早期就有明顯的癥狀，只要細心觀察及早就醫，就可以很好地控制病情發展，甚至有望治癒疾病。

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癥狀一：乳房出現無痛性、單發性小硬塊，在乳房內不易被推動。

一般在洗澡或者換衣服時候容易被發現。

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癥狀二：最近發生的不能復原的乳頭凹陷。

如果乳頭深部有癌腫，癌腫侵入乳腺管收縮牽拉乳頭就會出現凹陷。

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癥狀三：乳房皮膚有橘皮樣變化或者出現酒窩征。

所謂「橘皮樣改變」就是乳房表皮水腫隆起，毛囊及毛囊孔明顯下陷，看起來像橘皮的樣子。所謂「酒窩征」就是皮膚上有比較明顯的凹陷，看上去像酒窩一樣。

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癥狀四：乳頭有不正常分泌物或出血；乳頭乳暈區皮膚增厚，可能伴有發癢、燒灼感或鱗屑樣皮疹（乳頭Paget』s病）。

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癥狀五：突然的乳房變形、乳房大小及乳頭高低改變，雙側失去對稱性。

出現這類癥狀，往往是提示了癌塊的存在。

乳腺癌的致癌原因

遺傳因素

臨床資料表明，有家族史人的乳腺癌發生率較無家族史要高，特別是雙側乳腺癌患者和發病年齡較小的患者後代，發生乳腺癌的危險性更大。

如果你的一級親屬中有患乳腺癌的女性，那麼你就要注意啦，經常性的乳房檢查是有必要的。

內分泌因素

基礎研究的證據表明雌激素在乳腺癌的發生髮展中起關鍵作用。

一名女性一生中暴露在雌激素的程度越大就有越高的風險患乳腺癌，比如12歲以前開始月經或者50歲以後仍未絕經。懷孕和哺乳與乳腺癌也是有關係的，從未懷孕或者首次生育年齡大於30歲的女性的乳腺癌風險相對較高，同時有較多的研究顯示母乳餵養能夠減低乳腺癌的發病風險。

飲食因素

研究發現，飲食中脂肪總消耗量最高的國家，乳腺癌發病率也高；另外絕經後的或者是曾經使用雌激素的女性特別注意要少飲酒，否則也會增加患乳腺癌的危險性。

一些研究表明維生素D水平低會增加乳腺癌的風險。

體重控制與體育鍛煉

超重或肥胖會使絕經後女性乳腺癌的發病風險增加50%，因為脂肪組織能將腎上腺產生的雄激素轉化為雌激素，所有擁有更多的脂肪組織將增加患癌風險。

體育鍛煉和乳腺癌的相關性研究是個新的研究領域，很多研究表明久坐的生活方式會增加乳腺癌風險，年輕時努力鍛煉會降低終身的乳腺癌發病率。

環境因素

放射線暴露和有毒有害物質的接觸是大家關心的問題。

曾在兒童或者青年時接受胸壁部位的放射治療的女性有較高的乳腺癌發病風險。但是，平時偶爾的胸片檢查或者乳腺鉬靶檢查所接觸的放射線劑量並不會造成發病率的增高。平時大家可能會接觸到的殺蟲劑、化肥、染料、溶劑等化學品跟乳腺癌的發病尚沒有明確的關聯性。

如何預防乳腺癌

避免精神刺激，保持情緒穩定

良好樂觀的心理素質可以增強機體抗癌能力，工作之餘要學會調節壓力及焦慮，平時儘可能少生氣、不生氣。

體育鍛煉

有充分的證據表明，有規律的體育鍛煉可以降低乳腺癌的風險。

美國癌症協會的專家們建議每周開展至少150分鐘的濕度有氧運動，例如快走或游泳，或至少75分鐘的劇烈有氧運動，如跑步。

控制體重

肥胖可以增加除了乳腺癌以外其他多種惡性腫瘤的發生概率，美國癌症協會建議所有的人一生都應該保持健康的體重。對於絕經後體重超重的女性，尤其需要減肥。

對乳房進行適當的生理保護

我們提倡媽媽們產後盡量哺乳，一來對寶寶好，二來對自己也好。日常及運動時內衣也要穿舒適的。

及時治療乳腺的癌前期病變

如乳腺導管內乳頭狀腫瘤、乳腺導管或小葉高度增生與不典型性增生者。

注意飲食

要適當節制動物脂肪的攝入，少飲酒；同時應多吃綠色蔬菜、水果、鮮魚、奶製品，適當補充維生素D及葉酸。一句話來講就是：怎麼健康怎麼吃。

定期檢查

初經早、停經晚或者30歲後生第一胎的女性朋友是乳腺癌易發人群，千萬不要因為犯懶而忽視定期檢查。

總之，合理而有規律的生活方式始終是遠離疾病的最好途徑。沒有乳腺癌隱患當然最好，一旦出現了上述癥狀，小編勸誡大家還是要儘快就醫診斷、及時治療，乳腺癌早期的治癒率和生存率還是非常高的。

作者：風信子Faye

編輯：風信子Faye

審稿專家

主治醫師

北京協和醫院專家

張燕娜 醫生

擅 長

擅長乳腺癌保乳、改良根治術以及腋窩前哨淋巴結活檢術；乳腺良性腫瘤美容切除。非哺乳期乳腺炎保守及手術治療。

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