意拳雙推手技法----謝永廣

一、意拳雙推手概述雙推手顧名思義就是兩手同時和對方兩手相接觸的推手形式。雙推手的變化要比單推手複雜得多，在全身的配合和步法的靈活等方面有較高的要求。從一定的意義上來講，推手技術的內在變化比散手技術的內在變化更加細微。此外，推手的技擊技術是中國武術所特有的技擊形式，拳擊、柔道等國外搏擊術所都沒有這樣的技擊技術。意拳雙推手是實戰訓練的一種形式，沒有固定的步法和招式。學習意拳雙推手要有老師的指導和同學之間的相互切磋研討，在口傳心授的基礎上要不斷地摸索實踐，只有這樣才能提高技術。二、意拳雙推手的搭手方式意拳雙推手的搭手形式比單推手要豐富一些，主要有以下三種：1.雙手在上（圖1）。2.雙手在下（圖2）。3.雙手上下相互交叉（圖3）。

三、意拳雙推手基本技術運用1.雙推手定步手法環繞練習雙方站立為丁八步。甲方雙手小臂下側搭在乙方雙手小臂上側，雙方手指相互指向對方中線（圖4）。甲方用左手臂中節的下側，下壓、內合、前推、向上擠推乙方右手臂中節，力指乙方鼻樑中線，迫使乙方右手臂不能撐圓；乙方右手順勢將肘部吊起，掌心向外，肘高手低呈三角形撐抱。甲方左手臂在威脅乙方右手臂時，右手臂同時將乙方左手臂下壓回拉、外分，將乙方左手臂間架壓低、拉開；乙方左手臂順勢將肘部吊起，掌心向外，肘高手低，呈三角形撐抱，力指甲方胸部中線。甲方雙手的姿勢已是左手臂為斜上前方，右手臂為右側下方；乙方的雙手姿勢呈肘部吊起，掌心向外，肘高手低，呈三角形撐抱。這時雙方手形已成對峙狀態（圖5）。甲方左手臂向下、向後、向外，將乙方右手臂下壓；乙方右手臂受到甲方威脅，右手臂順勁向斜前下方延伸，呈三角形撐抱。甲方左手臂纏住乙方的右手臂繼續向下、向外、向上、向內、向前下壓擰轉，掌心向前，力指乙方鼻樑中線；乙方右手臂一再向內頂勁，下壓、向內、向前、向上順勁擰轉，肘低掌高，力指甲方胸部中線。甲方在左手臂下壓、回拉、外分時，右手臂同時配合下壓、回拉、外分乙方的左手臂；乙方左手臂受到甲方右手臂威脅而順勢延伸擰轉。甲方右手臂擰轉路線、內涵力量，與左手臂擰轉相同。乙方左手臂擰轉路線、內涵力量與右手臂擰轉相同。此時，雙方手形的姿勢已呈左式雙推手的起式。在雙推手手法環繞時，雙方著意體會內涵的多種力量。練習時，宜慢不宜快（圖6、7）。2.雙推手勾掛發力雙方站立的步法、手形與定步雙推手起式相同，甲方手臂被壓在乙方手臂下側（圖8）。

甲方後腿猛然下坐，似把兩腿內側相系的彈簧猛然拉斷，就在身體向後猛然坐靠的同時帶動雙手五指、腕部、雙臂猛然回拉，雙臂外分、上掛發力，把乙方雙臂的間架撕開，致使乙方重心猛然前傾（圖9）。就在乙方重心前傾的瞬間甲方突然向前發力，將乙方發出（圖10）。3.雙推手分掛發力雙方站立的步法為右式丁八步。甲方右手臂搭在乙方左手臂內上側，左手臂頂撐乙方右手臂下側（圖11）。甲方臀部猛然下坐微靠，帶動雙手、腕部、雙臂同時猛然回拉，左臂外分、：上掛，右臂回拉外分、下扒發力，把乙方雙臂的間架撕開，致使乙方重心猛然前傾（圖12）

在乙方重心前傾的瞬間，甲方突然向前發力，將乙方發出（圖13）。4.雙推的扶按球發力雙方站立的步法、手形與定步雙推手起式相同。甲方雙手在上，乙方雙手在下（圖14）。甲方臀部猛然下坐微靠，雙手臂猛然下壓、外分，微微回拉發力，把乙方抬起的雙臂壓低，使其間架撕開，致使乙方重心猛然前傾（圖15）。在乙方重心前傾的瞬間，甲方突然向前發力，將乙方發出（圖16）。

5.雙推手旋法發力雙方站立的步法、手形與定步雙推手起式相同。甲方雙手在上，乙方雙手在下，甲方雙手前臂下側搭在乙方雙手前臂上側（圖17）。甲方主動進攻，後腿猛然向下坐靠，帶動乙方雙臂，猛然下壓向右後外回拉發力，使乙方身體重心向斜前右方旋轉前傾（圖18、19）。在乙方重心前傾的瞬間，甲方突然向前發力，將乙方發出（圖20）。

6.雙推手反應訓練雙方站立的步法、手形與定步雙推手起式相同。甲方雙手在下，乙方雙手在上。乙方雙手下壓時後腿猛然下坐，兩腿內側似有彈簧左右相爭，頭與前腳、後胯與前膝似有彈簧上下、前後斜面相爭，前腳五趾微微拔地，身體似有擠合大樹之意。在身體下坐時，雙手、雙臂同時向下、外分、向後下壓，下壓時以掌根、肘部為主。甲方受到乙方下壓的威脅，雙手前臂猛然前伸，肘部吊起，手背相對，掌心向外、向前、向上內合，雙臂外側呈三角形撐住甲方。一發即止，雙方的手形、身體重心仍回到雙推手的起式，隨即反覆練習雙推手反應訓練。
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