五穀雜糧---豆類營養配方

注重生活品質的現代人越來越注意日常可行的養生之道，到了節日，大魚大肉成為了人們的例行公事，在大享美味之餘，不妨親自動手，用各種價格低廉卻功能強大的五穀山珍為自己的身體健康好好地加上一分！M特別搜颳了一些由專業營養師推薦的穀物食譜，針對各種實際功用，一定有適合你的一款：^_^*

健脾又開胃：芡實+淮山+紅棗+山楂+薏仁+玉米+黑豆+蕎麥

清腸排毒粥：燕麥+蕎麥+淮山+黑芝麻+糙米+葛根+紅豆

安心好睡眠：芡實+茯苓+紅棗+紅米+玉米+黑芝麻+蓮子

刮油好身材：燕麥+糙米+蕎麥+綠豆+山楂+荷葉+黑芝麻+淮山+紅豆

平穩降血壓：銀杏+黑芝麻+黃豆+茯苓+燕麥+蕎麥+核桃+玉米+小米+山楂

補腎又養腎：芡實+黑豆+首烏+南瓜子+核桃+黑芝麻+紅米+山藥+黑米+玉米

養肝加明目：葛根+淮山+小米+核桃+玉米+綠豆+枸杞+黑米+紅棗+黑芝麻

健腦更智慧：核桃+小米+南瓜子+紅米+銀杏+黑米+玉米+黑豆+蓮子+黑芝麻

生髮又烏髮：核桃+紅米+首烏+黑芝麻+枸杞+燕麥+芡實+黑米+黑豆

越喝越美麗：薏仁+黑芝麻+茯苓+紅棗+葛根+燕麥+紅米+銀杏+糙米

用一些簡單的五穀山珍親手調製出愛心食補，沒有飯店裡的昂貴价格，卻因為每一個步驟的親力親為而更加真實而完整地保留了穀物的營養成分，只需要一個簡單的電飯煲，就能盡享其中的細滑香濃

雜糧豆類芝麻糊，根據營養學原理將五穀雜糧搭配組方，使粗糧功效得到極好的發揮，採用豆漿機研磨粉碎煮熟，真材實料，不含任何食品添加劑，天然安全，營養豐富。小孩類：核桃、蓮子、淮山、糙米、小麥、小米、高粱、白芝麻功效：提高免疫力，促進大腦發育，增強腸胃消化吸收功能。中老年人類：黑芝麻、蓮子、玉米、燕麥、糙米、黃豆、小米、紅米功效：降血壓、血脂、血糖，促進睡眠，補充鈣質，增強腸道蠕動功能。營差早餐類：黑芝麻、薏米、蓮子、淮山、燕麥、黑米、糙米、黑豆、小麥功效：補充每日所需植物蛋白、礦物質、微量元素，平衡膳食，促進健康。孕婦安胎類：核桃、南瓜籽、紅棗、黑芝麻、糙米、黑米、紅米滋陰補腎類：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、經米、黃豆、糙米養顏美容類：薏米、紅棗、黑芝麻、茯苓、黑米、紅米、燕麥、黑豆、小麥、玉米排毒通便宜食：黑米、黃豆、糙米、紅米、燕麥、玉米、花生、黑芝麻養心安神宜食：小米、蓮子、芡實、小麥、糙米、黃豆、燕麥、黑芝麻減肥纖體宜食：糙米、燕麥、綠豆、黑米、玉米、紅豆、紅米、黑芝麻補腦益智宜食：核桃、黃豆、糙米、小米、燕麥、蕎麥、小麥、玉米、花生、黑芝麻健脾開胃宜食：薏米、芡實、玉米、小麥、糙米、黃豆、蕎麥、小米、花生、黑芝麻清熱祛濕宜食：薏米、綠豆、芡實、紅豆、黃豆、黑豆、小米、小麥、黑芝麻降血壓 血糖 血脂：黃豆、玉米、蕎麥、燕麥、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻
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