靠譜！兒童長高、長壯真有秘訣！
X一、春季是兒童長高的季節《素問·四氣調神大論》：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應養生之道也。」春季是萬物生長生髮的季節，尤其是兒童生機蓬勃，發育迅速。人與天地相參。小兒的生長發育迅猛，從體格、智力、臟腑功能上不斷的完善和成長，如旭日東升，草木方萌，欣欣向榮，古人把這種現象稱之為「純陽」。小兒生機旺盛，發育迅速，對水谷精氣等營養物質需要迫切，因而常見「陰之不足，陽之有餘」。春季風熱是兒童長高的根本。正如內經所說：「生而勿殺。」即春季不要妄用寒涼，而使兒童生機受損，導致個子長不高。所以要抓住這個春季。
載入中...內容載入失敗，點擊此處重試載入全文 風能生萬物 春季多風氣。風氣可促進人體生長。《金匱要略》：「夫人稟五常,因風氣而生長,中醫五行之風夫人稟五常,因風氣而生長,中醫五行之風夫人稟五常,因風氣而生長,風能生萬物，亦能害萬物,故風邪致病,變動不居,為證百端。」故對春季風氣要有正確認識。火熱能促進生長人體有少火與壯火。少火等促進生長，壯火可導致病症。經曰：「壯火之氣衰，少火之氣壯。壯火食氣，氣食少火。壯火散氣，少火生氣。」《醫學正傳》解釋曰：「少火生氣，謂滋生元氣……蓋火不可無，亦可少而不可壯也，少則滋助乎真陰，壯則燒灼乎元氣。」在此可知小兒生長發育的火為少火，火有餘為壯火。故知上火損耗身體正氣。1、推動生長發育。少火的作用是促進生長發育。就是小兒體質稚陰稚陽、小兒純陽之體指生機蓬勃，這個生機蓬勃的作用就可以叫做火。正如沒有火，飯菜怎麼能做熟？沒有胃火，吃的食物如何能消化吸收？問:近日孩子上火，何如？小朋友5歲了，身高1m，體重僅20斤，媽媽很著急。答曰：無需焦慮，此屬正常，反而應該感到高興才對。為何？曰：少火生氣。孩子長身高長體重，必須要靠火的推動作用，沒有火，就無法生長。當然若有點過，只需涼散其火，就可以了。
因此見到上火不要怕小兒生長發育的火為少火，火有餘為壯火。少火促進兒童生長發育，壯火損耗身體正氣。因此，見到上火，稍稍有些舌紅不要怕，因為能促進生長發育。2、火熱過多就為病。各種病因可致火熱過多，就會生病。例如過食辛辣食物，辛辣屬陽，致胃火過多而現口瘡、便秘等。此時需要治療。但也不要一直清火，經常清火容易導致面色白，氣血弱，不長個子，發育慢。二、兒童生長相關臟腑 春季兒童生長密切相關的臟腑主要有3個：肝膽、脾胃、腎。 1、肝膽在人體的作用《素問·陰陽應象大論》：「東方生風,風生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心.肝主目,其在天為...風氣通於肝。」對應的季節為春季。在人體當中，對應的臟腑屬於肝，所有氣血的流動等都屬於肝，包括呼吸、行走、血液流動、汗液的排出等。所以葉天士說：「風者，身中陽氣之變動也。」（1）「肝主疏泄」的功能肝主疏泄，泛指肝氣具有疏通、條達、升發、暢泄等綜合生理功能。古人以木氣的沖和條達之象來類比肝的疏泄功能，故在五行中將其歸屬於木，故《素問·靈蘭秘典論》說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉」，《素問·六節臟象論》說：「肝者，罷極之本，魂之居也」。肝主疏泄的功能主要表現在調節精神情志，促進消化吸收，以及維持氣血、津液的運行三方面。
①肝的功能之調節精神情志。中醫認為，人的精神活動除由心所主外，還與肝的疏泄功能有關。肝的這一功能正常，人體就能較好地協調自身的精神、情志活動，表現為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏；疏泄不及，則表現為精神抑鬱、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等；疏泄太過，則表現為興奮狀態，如煩燥易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等。若欲深入了解肝膽對情志的影響，請參閱文章：從中醫健康的角度談：中醫育兒八不責②肝的功能之促進消化吸收。肝的疏泄功能有助於脾胃的升降和膽汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。如肝失疏泄，可影響脾胃的升降和膽汁的排泄，從而出現消化功能異常的癥狀，如食欲不振、消化不良、噯氣泛酸，或腹脹、腹瀉等，中醫稱為」肝胃不和」或」肝脾不調」。③肝的功能之維持氣血、津液的運行。肝的疏泄功能直接影響著氣機的調暢。如肝失疏泄，氣機阻滯，可出現胸脅、腹脹、腹痛，例如痛瀉。我就治療過兒童肚子疼，沒有拉肚子之前很疼，拉完肚子肚子疼就好了這種就是痛瀉，和肝有關係。氣是血液運行的動力，氣行則血行，氣滯則血瘀。若肝失疏泄，肝火旺盛，可以出現心情煩躁，睡眠不安。肝的疏泄功能還有其他疏利三焦、通調水道等作用。故肝失疏泄，有時還可出現腹水、水腫等。（2）肝的功能之肝主藏血肝有貯藏血液和調節血量的功能。當人體在休息或情緒穩定時，機體的需血量減少，大量血液貯藏於肝；當勞動或情緒激動時，機體的需血量增加，肝就排出其所儲藏的血液，以供應機體活動的需要。如肝藏血的功能異常，則會引起血虛或出血的病變。若肝血不足，不能濡養於目，則兩眼容易視力減退，近視、弱視、遠視；若肝火旺盛，肝火上炎則會出現紅眼病，耳鳴、小兒多動症，小兒抽動症等。「爪」包括指甲和趾甲，有「爪為筋之餘」之說。肝血充足，則指甲紅潤、堅韌；肝的功能失常，肝血不足，則爪甲枯槁、軟薄，或凹陷變形。2、腎的作用其主要生理功能有：1.貯藏精氣，主生長發育，為人體生殖、造血、生長發育、防衛病邪的基礎物質。中醫認為，腎為先天之本，寓元陰元陽：先天之本是指人立身之本。《靈樞·經脈》：「人始生,先成精,精成而腦髓生,骨為干,脈為營,筋為剛,肉為牆,皮膚堅而毛髮長,谷入於胃,脈道以通,血氣乃行。」而腎藏精，故腎為先天之本。元陰是指陰精，元陽是指元氣，元陰元陽在人的生命活動中——從孕育成形到發育壯大過程中起著決定性作用。
腎藏精，主生長發育：腎主藏精，以氣為用，關係著人的生長發育。腎氣盛衰直接關係到人的生長發育，乃至兒童的身體強壯與否。在整個生命過程中，正是由於腎中精氣的盛衰變化，而呈現出生、長、壯、老、已的不同生理狀態。人從幼年開始，腎精逐漸充盛。到了青壯年，腎精進一步充盛，乃至達到極點，體壯實，筋骨強健。而待到老年，腎精衰退，形體也逐漸衰老，全身筋骨運動不靈活，齒搖發脫，呈現出老態龍鍾之象。打個比方，假使人是棵大樹的話，腎就象大樹的樹根一樣，根深方能葉茂，同樣道理腎好身體才好。對兒童生長發育障礙臨床治療中，補腎是重要治療方法之一。2. 平衡身體水液代謝，與膀胱合作排泄尿液3.負責納氣，協調呼吸運動：腎主納氣，是指腎有攝納肺所吸入的清氣的功能，使人的呼吸保持一定的深度。即肺吸入的清氣，必須下達到腎，這樣的呼吸才有「根」。腎的納氣功能正常，則呼吸均勻和調；腎的納氣功能減退，攝納無權，則肺吸入之清氣上逆而不能下行，即可出現呼吸表淺，動則氣喘，呼多吸少，或呼吸困難等。從臨床實際來看，往往在兒童慢性氣管炎、哮喘等疾患中，可見到腎不納氣的徵象，治療常用補腎納氣的方法，多可獲得較好的效果。4. 主骨生髓，養腦益智腎主骨、生髓的生理功能，實際上是腎的精氣具有促進機體生長發育功能的一個重要組成部分。中醫學認為，腎藏精，精生髓，髓居於骨腔之中，髓滋養骨，促進其生長發育。因此，腎精充足，髓化生有源，骨質得養，則發育旺盛，骨質緻密，堅固有力。反之，如腎精虧虛，骨髓化生無源，骨骼失其滋養，在小兒，就會骨骼發育不良或生長遲緩，骨軟無力，囟門遲閉等；在成人，則可見腰膝酸軟，步履蹣跚，甚則腳痿不能行動；在老年，則骨質脆弱，易於骨折等。髓，有骨髓、脊髓、腦髓之分。藏於骨腔內的髓，稱為骨髓。位於脊椎管內的髓，稱為脊髓。位於腦腔中的髓，稱為腦髓。這三種髓，均由腎精所化生。因此，腎中精氣的盛衰，不僅影響到骨的生長與發育，而且也影響到髓的充盈和發育。中醫學認為「腦為髓之海」，亦稱腦為「髓海」。腎精充沛，髓海滿盈，腦得其養，則精力充沛，思維敏捷，耳目聰的識別與養護明，記憶力強。反之，若腎精不足，髓海失充，在小兒，則表現為大腦發育不全，智力低下，或形成傻呆病：在成年人，多表現為記憶力減退，精神委頓，思維緩慢，頭暈，眼花，耳鳴，失眠；在老年人，可表現為健忘症或老年痴呆。牙齒屬骨的一部分，且屬於骨最堅硬的部分，故稱「齒為骨之餘」。既然牙齒與骨同出一源，所以牙齒也依賴於腎中精氣所充養。腎精充足，則牙齒堅固、緻密齊全。若精髓不足，則牙齒稀疏鬆動，甚至脫落。對於牙齒鬆動等病證，臨床上亦常採用補腎的方法治療，亦能獲效。3、脾胃《素問·靈蘭秘典論》說：「脾胃者，倉廩之官。」金元時代著名醫家李東垣在其《脾胃論》中指出：「內傷脾胃，百病由生。」（1）先後天相互資生：脾主運化水谷精微，化生氣血，為後天之本；腎藏精，主命門真火，為先天之本。「先天為後天之根」（《醫述》）。脾的運化，必須得腎陽的溫煦蒸化，始能健運。所以說：「脾胃之腐化，尤賴腎中這一點真陽蒸變，爐薪不熄，釜爨方成」（《張聿青醫案》）。「脾為後天，腎為先天，脾非先天之氣不能化，腎非後天之氣不能生」（《傅青主女科·妊娠》）。腎精又賴脾運化水谷精微的不斷補充，才能充盛。故曰：「脾胃之能生化者，實由腎中元陽之鼓舞，而元陽以固密為貴，其所以能固密者，又賴脾胃生化陰精以涵育耳『，（《醫門棒喝》）。這充分說明了先天溫養後天，後天補養先天的辯證關係。總之，脾胃為水谷之海，腎為精血之海。」人之始生，本乎精血之原，人之既生，由乎水谷之養。非精血無以立形體之基；非水谷，無以成形體之壯。「」水谷之海本賴先天為之主，而精血之海又賴後天為之資。故人之自生至老，凡先天之不足者，但得後天培養之力，則補天之功，亦可居其強半「（《景岳全書·脾胃》）。
（2）水液代謝方面：脾主運化水濕，須有腎陽的溫煦蒸化；腎主水，司關門開合，使水液的吸收和排泄正常。但這種開合作用，又賴脾氣的制約，即所謂「土能制水」。脾腎兩臟相互協作，共同完成水液的新陳代謝醫學教|育網搜集整理。脾與腎在病理上相互影響，互為因果。如腎陽不足，不能溫煦脾陽，致脾陽不振或脾陽久虛，進而損及腎陽，引起腎陽亦虛，二者最終均可導致脾腎陽虛。臨床上主要表現在消化機能失調和水液代謝紊亂方面。但須指出，由於有「腎為先天」，「脾為後天」之論，因此對脾腎兩虛證的治療大法，有「補腎不若補脾」和「補脾不若補腎」的學術之爭。如李東垣、羅謙甫以補脾立論，主張「補腎不若補脾」。許叔微、嚴用和以溫腎為法，主張「補脾不若補腎」。在一定程度上，後天對人體的健康起著決定性作用，但先天也是個重要的因素，應分清孰輕孰重，孰先孰後，或溫補腎陽，兼補脾陽；或溫運脾陽，兼補腎陽，而分別施治。兒童體質為少陽之體小兒的兩有餘是指心、肝常有餘。因為小兒如初生之朝陽，處於生長的狀態。然而卻常常多出現肝火或心火。臨床可以見到孩子愛發脾氣，脾氣暴躁，晚上失眠煩躁等等，也可以見到小兒驚風抽搐，抽動穢語綜合征等等。這時候手法經常要用到清天河水，清心經，清肝經等以清心安神、平肝熄風。小兒三不足是指肺氣、脾氣、腎氣常虛。所以我們用手法的時候，也多是用補法。如補肺經、補脾經、補腎經。兒童體質為少陽之體，得天時之助。兒童屬於少陽，如同幼苗一樣主生長生髮。在一年當中，春季屬於少陽，主生長生髮。在人體中，肝膽屬木，主生長生髮，膽屬於少陽。故春季之時，對肝膽氣機的生長生髮具有十分重要的作用。若肝膽氣足，肝膽相濟，對兒童豪爽性格的形成，情緒的穩定都有重要意義。若肝膽氣虛，則容易產生膽怯易驚、善恐、失眠、多夢等精神情志病變，對兒童的生長造成障礙。所以，《類經·臟象類》中說：「膽附於肝，相為表裡，肝氣雖強，非膽不斷。肝膽相濟，勇敢乃成。」故若要兒童性格穩定，生長迅速，發育良好等都有好的作用。三、增長原則 1.宜溫升為主。溫肝脾肺。溫肝以助生長生髮氣機；溫脾以助生長生髮根基；如桂枝湯。溫肺以去束縛生長生髮之寒邪。或問：為何要溫脾？答曰：春季草木生長賴土地溫暖。有經驗的老農知道，在春季用大水漫灌的方式澆地，地里的莊稼最近幾日長得慢，原因在於地下水澆地，水太多，而天氣還不是很熱，土地涼，一時暖不起來。在人體脾胃為後天之本，仍宜溫，以健運水谷，長養身體，（兒童）長個子長身高。2.宜涼散為輔。涼散肝肺熱以去生髮無度之稚陽之熱。初春之熱乃少火稚陽之熱，非純實熱，宜涼散而非苦寒瀉熱。3.宜養心腎陰血為輔。以助生長生髮之源泉，滋養生長所需陰血。為何要補腎？春季，豆苗的生長生髮有賴於兩片豆瓣飽滿（秋冬季養收養藏所得），豆瓣癟小，豆苗脆弱。人體，肝木的生長生髮必賴腎水滋養（冬季養藏）。兒童，生長發育有賴於腎水充足。腎水不足，則生長發育緩慢。四、兒童增長的方法 春季食療方春天了，孩子在轉換季節時也易生病，可用下麵食療小方預防春季感冒、過敏性咳嗽、皮疹、鼻炎等病症。組成：生薑5片，大棗5個，白芍6g、炙甘草6g、枸杞6g、菊花6g、陳皮6g。煎煮法：提前泡30分鐘，大火燒開鍋後換用小火煎煮15分鐘即可。【基於季節特點】1.春季生長生髮，以溫為主，故用桂枝湯去桂枝溫肝肺脾，溫助風熱，溫散風寒。2.春季多風，容易傷津有燥，故用菊花涼散肝肺餘熱，白芍、炙甘草酸甘化陰，滋陰潤燥。3.水生木，春季生長必賴冬季養藏之少陰，故以枸杞養肝腎陰。4.脾胃為後天之本，故用陳皮行氣健脾化濕。更詳細內容請參閱文章：春季食療方飲食習慣 ①營養：蛋白質、鈣質不能少；②健康飲食：少吃零食；不要過多限制孩子的零食，零食吃得越多，飯就吃的越少，形成惡性循環；也不要總逼著孩子多吃，否則他會越來越反感吃飯。若擔心孩子飲食積滯，請參閱文章：五類兒童適合多服大山楂丸：家長必讀多曬太陽《素問·生氣通天論》曰：「陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當以日光明…陽氣者，精則養神，柔則養筋。」是的，萬物生長靠太陽，人也不例外。萬物生長靠太陽，人也不例外。要多曬太陽，得天地陽氣之助。
春季養生要合春天生長之特性，身心放鬆，早睡早起，飲食適宜，事情雖多，內心也很平穩，則可身康體健。注意防寒保暖。【陽光那麼好，應該去晒晒】岳母說這幾天上午帶孩子出去曬太陽，發現中午睡覺特別好。回到家以後自己就到床上睡覺了，又香又甜。多做戶外運動 多跳躍，讓氣血流動更快一些，但是也要注意適可而止。
【指甲生長的啟示：多動生長快】右手部受傷時兩手指甲都剪過，受傷後大約一周後就見到左手指甲長的有些長了，就又剪指甲一次。至今已是受傷半個月，無意間看到左手指甲又長長了，而右手指甲和半月前相比無顯著變化。再看看最近身高體重猛躥的孩子，也和經常去戶外活動有很大關係。睡眠早睡早起： 保證合理睡眠，孩子在每晚9點前應上床睡覺。可以早起，例如6點鐘就起床。
四季有各自特點。春溫夏熱，秋涼冬寒。這是四季的正氣。也就是說四季應有之氣。《素問·四氣調神大論》言：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應養生之道也。」若孩子睡眠不安，請參閱文章：春季失眠偏方春捂防感冒每到春季，碰到的孩子感冒多是鼻流黃涕，咳嗽，微有發熱，有的還有眼睛眼皮發紅，小便發黃，嘔吐噁心等。細細詢問原因，皆是近幾日天氣晴朗，孩子活動多，一熱就脫衣服，不幸感冒的。看來春捂這老祖宗的話是有道理的。春捂，孩子不亂脫衣服，就不易感冒。更詳細內容請參閱文章：「春捂」到底該咋捂？每位家長要牢記《千金要方》言春時衣著宜下厚上薄。《老老恆言》云：春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣。春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，讓孩子夜卧早起，鬆緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，使自己的精神情志與大自然相適應，使身心和諧。情緒條暢，防止兒童情志抑制。
中醫認為，兒童猶如茁壯成長的幼苗一樣，喜歡氣機舒暢、順暢。同樣，在對待兒童的性格方面，也需要順應這種自然、天真的特性，不可以過分抑制。在中醫臟腑理論認為，這種自然條暢的特性屬於「木」。而人體「肝」與「木」相對應，「肝喜條達」。若是當眾責罰孩子，孩子的情志會感到抑鬱，氣機則會阻滯，而形成肝氣鬱結證。另外，中醫認為「肝藏血」，可調節血量，並濡養全身。若肝鬱鬱結，則孩子容易氣滯血瘀，無法濡養人體的五臟六腑，對兒童的生長發育造成一定的影響。那麼孩子還能像茁壯的樹木一樣健康成長嗎。用藥注意 1、用藥不能過於寒涼：純陽之體。意思指小兒生長生機蓬勃，發育迅速而言；不是指陽氣有餘化熱而言。故不可濫用寒涼。否則容易導致生長發育緩慢。2、用藥不可過於猛烈稚陰稚陽。意思
推薦閱讀：
※婚姻成功秘訣
※十大秘訣 桃花運不招自來
※盲師神斷六親秘訣
※玄空秘訣透露–城門
※手相秘訣之實戰至應驗篇（一），全是乾貨！你也能輕鬆成為手相大師！