人學會隨緣，才能活得自在！

越多事情你越想得到它，反而往往會遠離你，正所謂凡事不要太過強求在這個世界上，凡事不可能一帆風順，事事如意，總會有煩惱和憂愁。當不順心的事時常縈繞著我們的時候，我們該如何面對呢?「隨緣自適，煩惱即去」。其實，隨緣是一種進取，是智者的行為，愚者的借口。何為隨?隨不是跟隨，是順其自然，不怨恨，不躁進，不過度，不強求；隨不是隨便，是把握機緣，不悲觀，不刻板，不慌亂，不忘形；隨是一種達觀，是一種洒脫，是一份人生的成熟，一份人情的練達。

何為緣?世間萬事萬物皆有相遇、相隨、相樂的可能性。有可能即有緣，無可能即無緣。緣，無處不有，無時不在。你、我、他都在緣的網路之中。常言說，「有緣千里來相會，無緣對面不相識」。萬里之外，異國他鄉，陌生人對你哪怕是相視一笑，這便是緣。也有的雖心儀已久，卻相會無期。緣，有聚有散，有始有終。有人悲嘆：「天下沒有不散的筵席。既然要散，又何必聚?」緣是一種存在，是一個過程。

「有緣即住無緣去，一任清風送白雲。」人生有所求，求而得之，我之所喜；求而不得，我亦無憂。若如此，人生哪裡還會有什麼煩惱可言?苦樂隨緣，得失隨緣，以「人世」的態度去耕耘，以「出世」的態度去收穫，這就是隨緣人生的最高境界。

「隨緣」，常常被一些人理解為不需要有所作為，聽天由命，由此也成為逃避問題和困難的理由。殊不知，隨緣不是放棄追求，而是讓人以豁達的心態去面對生活；隨緣是一種智慧，可以讓人在狂熱的環境中，依然擁有恬靜的心態，冷靜的頭腦；隨緣是一種修養，是飽經人世的滄桑，是閱盡人情的經驗，是透支人生的頓悟。隨緣不是沒有原則、沒有立場，更不是隨便馬虎。「緣」需要很多條件才能成立，若能隨順因緣而不違背真理，這才叫「隨緣」。

生活中，常有人會有這樣的感慨和迷惑：「為什麼有的人不喜歡我?」「為什麼有的人不理解我?」「為什麼會是這樣?」若從隨緣的角度看，不喜歡不需要任何理由，喜歡也不需要任何理由；理解不需要任何理由，不理解也不需要任何理由。緣分就是緣分，不需要任何理由。

大千世界芸芸眾生，可謂是有事必有緣，如喜緣，福緣，人緣，財緣，機緣，善緣，惡緣等。萬事隨緣，隨順自然，這不僅是禪者的態度，更是我們快樂人生所需要的一種精神。隨緣是一種平和的生存態度，也是一種生存的禪境。「寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。」放得下寵辱，那便是安詳自在。吃飯時吃飯，睡覺時睡覺。凡事不妄求於前，不追念於後，從容平淡，自然達觀，隨心，隨情，隨理，便識得有事隨緣皆有禪味。在這繁忙的名利場中，若能常得片刻清閑，放鬆身心，靜心體悟，日久功深，你便會識得自己放下諸緣後的本來面目：活潑潑的，清靜無染的菩提覺性。人們獲得緣不是靠奮鬥和創造，而是用本能的智慧去領悟去判斷。

佛家多講隨緣，有「隨緣不變，不變隨緣」、「隨緣，莫攀緣」等說法。「隨緣」不是隨便行事、因循苟且，而是隨順當前環境因緣，從善如流；「不變」不是墨守成規、冥頑不化，而是要擇善固守。隨緣不變，則是不模糊立場，不喪失原則。就在世間上做人，要通情達理、圓融做事，這樣才能夠達到事理相融。

隨緣不變，則是不違背真理。莊子妻死，他知道生死如春夏秋冬四季的變化運行，既不能改變，也不可抗拒，所以他能「順天安命，鼓盆而歌」；陸賈《新語》云：「不違天時，不奪物性。」明白宇宙人生都是因緣和合，緣聚則成，緣滅則散，才能在遷流變化的無常中，安身立命，隨遇而安。生活中，如果能在原則下恪守不變，在小細節處隨緣行道，自然能隨心自在而不失正道。

隨緣，是一種胸懷，是一種成熟，是對自我內心的一種自信和把握。讀懂隨緣的人，總能在風雲變幻、艱難坎坷的生活中，收放自如、遊刃有餘；總能在逆境中，找尋到前行的方向，保持坦然愉快的心情。隨緣，是對現實正確、清醒的認識，是對人生徹悟之後的精神自由，是「聚散離合本是緣」的達觀，「得即高歌失即休」的超然，更是「一蓑煙雨任平生」的從容。擁有一份隨緣之心，你就會發現，天空中無論是陰雲密布，還是陽光燦爛；生活的道路上無論是坎坷還是暢達，心中總是會擁有一份平靜和恬淡。 網 文北京師範大學 教育學部 錢志亮講座[1]快樂工作 幸福生活——心理壓力及其排解一、心理壓力的來源l社會的發展與變革，會使人們的觀點、態度、希望也隨之變化，在這個快節奏、高效率、充滿競爭與挑戰的社會中，人們常常會受到內外環境的強烈影響，出現情緒上波動和生理上變化，從而產生心理壓力l社會轉型，體制、法律、道德等尚不完善；社會矛盾在某些方面比較尖銳；因貪污腐敗、巧取豪奪、不公平競爭、道德缺位而引起的人們的憤慨、鬱悶和心理失衡是客觀存在的心理壓力的個人因素：人的理想過高；工作負荷大；內心衝突激烈心理壓力的社會因素：生活節奏加快；社會競爭激烈；社會日趨功利性心理壓力的組織因素：組織結構衝突：機構轉接、人事任命、職位更迭、小團體；利益分配衝突：分配不公、期望過高；心理壓力的人際因素：溝通障礙衝突：溝通方式不當、信息表達不清、情況了解不全面、未及時交換意見、道聽途說；人際關係日漸淡薄；個性差異衝突：興趣愛好、性格特徵、交際方式二、心理壓力的表現l經常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒；睡眠品質較差、失眠，經常打哈欠、發困；健康指數明顯下滑，經常感到不舒服，容易生病，感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等。經常體驗到神經性抽搐或肌肉痙攣，很難放鬆，腰酸背痛l情緒容易沮喪、低落，波動大、情感倒錯，對現狀與未來常感到無能為力，有挫折、空虛的感受；人際關係變得不和諧，容易與人發生衝突、不快。說話冷言冷語，感情遲鈍，對自己或他人的評價、談話都傾向負面的描述馬斯洛為心理健康確定了15條標準正視現實；接納自我；言行坦率；熱愛事業；獨立獨處；與環境關係和諧；欣賞日常生活；具有高峰體驗；同情關心他人；人際關係深刻；待人民主平等；信守道德標準；富於幽默感；富有創造力；不隨波逐流未來社會心理健康的12條標準：對經驗開放；拒絕偽善和欺詐；對現代科技存疑；追求生命的完整；渴求親密的關係；重視生活的過程；熱誠幫助他人；有強烈的生態意識；反對因循守舊；信賴自身經驗；不重物質享受；渴求精神生活三、社會源性壓力的排解l人類力量與大自然相比太微弱了，孤立的個體無法安全地生活下去，人必需依靠集體的力量，組成社會。l社會分工協作，人類得以繁衍，不論你是科學家還是普通農民，不論你是領導還是一般群眾，人人為我，我為人人，文明的社會需要你在自己的崗位上好好工作，盡自己的那份責任和義務，不論你的崗位是多麼的微不足道，儘力了，你就是人類社會的一員，你的一生就有價值！活著是為了戰鬥：生命不息，戰鬥不止！生存空間是一定的、物質資源是有限的；人要生存、要提高生活質量，註定人生就是一場與外界（包括自然界和社會）的持久搏鬥；許多人都在激烈的生活鬥爭中，迷失了方向，追名逐利不能自拔：除了自己所需的，還貪婪地獲取更多，淪為掙錢的機器或權利慾膨脹的惡魔。所以人既不應逃避做人的責任，又不能濫施做人的權利。人各有志，追求各異，但人生不能迷失方向。l人生是什麼？就是一個個平平常常的日子，一絲絲微笑，一點點淚滴，平平淡淡，從從容容，有拾取、有失去、有感悟、有追求……活著是為了體驗生命的過程：在這個世上追求過了，戰鬥過了，充實地生活過了，不需要掌聲，不需要記載，因為活著就是生命史中真正的英雄l做一個平凡、善良、純粹、清白、真正的人，保持率真純樸的心態，發現生活中的美好，學會感恩，學會回報，做一個平實的人，對他人有益的人，對社會有用的人，應該是每個人活著的目標記著：你決定不了社會；但你可以把握自己！相信人各有命，生死在天——別和命運過不去！相信自然法則是公平的：善行善報，孽行孽報，不是不報，時辰未到——別羨慕「那些」人相信繁華只不過是過眼煙云：安能世世代代？四、組織源性壓力的排解l加強組織建設、提高領導水平（民主、公平）l改善組織結構、提高心理水平（降低管理中認為製造矛盾的可能性、良性組合最優化、強化團結奉獻意識、提高心理承受能力）l加強組織觀念、提高組織水平（實事求是、尊重事實、尊重個人、提倡批評與自我批評、反對背後議論他人、反對搬弄是非、依靠組織解決問題）l疏通溝通渠道、提高交往水平（組織活動增加交流機會、注意師德修養教育）組織源性壓力的個人調適l個人是單位的，單位不是個人的：在單位就必須遵循組織的遊戲規則；組織與個人的關係類似皮毛關係；個人沒法凌駕於組織之上l遵循組織原則：個人服從集體；少數服從多數；局部服從大局l學會藉助組織力量：將矛盾及時上交；依靠組織解決問題l融入組織、融入單位；應對機構轉接：及時適應新機構的要求l應對人事任命：迅速調整心態；應對職位更迭：迅速適應自己崗位角色l應對小團體：儘快找到知音，但君子和而不同，小人同而不和l應對利益衝突：大事講原則，小事講風格；以團體利益為先；寬容與氣度的修養（大局出發）l正確對待批評與自我批評；對意外泰然處之、寵辱不驚；l適應改革與變遷：努力適應；激流言退：減壓保命、換個工作環境l敢於挑戰自己的同時也不為難自己，要敢於說「不」 ，量力而為。五、人際源性壓力的排解l理想人際關係三定律：1,每一個人都比你累；2,每一個人都比你付出的多得到的少；3,每一個人都沒有義務幫助你人際交往的天條：既不要苛求自己，也不要苛求別人l每個人又都有各自的性情、品格和所長所短，別人不會都迎合你的意思，就像你自己也未必符合別人的要求一樣l對別人的要求越高，自己的不滿情緒會越大。如果對別人的要求較低的話，那麼稍微符合你的願望，你就容易得到滿足互相尊重：人格/感情/思想/勞動與勞動成果/後進或有缺點、錯誤者，反對粗暴對待、踐踏尊嚴（背後議論、中傷、威脅、攻擊）l互相理解：處境/行為/情感/思想，提倡換位思考，反對自我中心l互相容忍：長處/優點/冒尖/超越自己/缺點/弱點/錯誤，嚴於律己、寬以待人l以誠待人：襟懷坦蕩、真誠坦率l適當辭令：正確表達但減少攻擊、傷害性l用同情和忍耐的態度分擔他人困難l容忍他人的意見及生活方式l多稱讚別人、多向對方表示友誼l關心他人但不涉及隱私更不觸及傷痛l大方接受或拒絕別人提議l正確對待拒絕與不友好（理解）l不要將他人的過錯歸因於自己，無須對他人的情緒承擔責任l與人為善、與人方便，得理饒人l適當嬉笑、適當恢復尊嚴l注意距離感：禮貌、尊重l歡迎建議、嘗試改進l良好的聽眾：少說多做l知道何時、何地、與何人可開玩笑l保持人際間的距離：朋友之間/同事之間l意識調節：遇事默言：「我是幹部」l注意轉移：轉移到工作上去/「冷處理」六、個人源性壓力的排解l支解法：把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解1.轉變觀念l客觀地評價事情、評價自己，得意黯然，失意泰然，在積極向上努力進取的同時，擁有一顆坦然面對成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢。繁華只不過是一捧沙：生命的短暫易逝，爭來爭去的意義在哪裡？2.注意休息l星期天是必須休息的l每天必須保證有8個小時的睡眠3.調整生活l堅持在家裡和工作中應有的權利l參加健身活動，使身心完全放鬆。l調適飲食，禁煙少酒。酒精和尼古丁只能掩蓋壓力，不能解除壓力。l參加社交活動，多與知心朋友交流溝通l冷毛巾擦臉l光腳透氣4.健康宣洩l文明、高雅、富有人情味、合理：傾訴；放聲高歌；蒙頭大睡；大哭一場；對枕頭施暴；享用美食；購物；熱水泡澡或泡腳；郊外暢遊；上網漫遊5.心理調節l遇到困難，先設想一下最壞的結果，這樣會對自己的應變能力更具信心。l自我安慰：精神勝利法/「讓他去遇警察去吧！」l健忘：從羞愧、後悔、恐懼、憂慮之中解脫l約見朋友或親人l聽自己喜歡的音樂l多看喜劇片，開懷大笑一番l喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣6.注意轉移l其原理是在大腦皮層產生一個新的興奮中心，通過相互誘導、抵消或沖淡原來的優勢興奮中心（即原來的不良情緒中心）l當與人發生爭吵時，馬上離開這個環境，去打球或看電視；l當悲傷、憂愁情緒發生時，先避開某種對象，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁；l在余怒未消時，可以通過運動、娛樂、散步等活動，使緊張情緒鬆弛下來；l有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，可使情緒得到緩解7.反向心理l人們面對困境、情緒懊喪時，不防從相反方向思考問題，這能使人的心理和情緒發生良性變化，得出完全相反的結論，使人戰勝沮喪，從不良情緒中解脫出來，使情緒由「山窮水盡」轉向「柳暗花明」擺脫煩惱8.自我安慰l1.「算了！」 ：即指對於一個無法改變的事實的最好辦法就是接受這個事實l2.「不要緊！」 ：即不管發生什麼事情，哪怕是天大的事情，也要對自己說：「不要緊」！記住，積極樂觀的態度是解決任何問題和戰勝任何困難的第一步l3.「會過去的！」 ：不管雨下得多麼大，連續下了多少天不停，你都要對天會放晴充滿信心，因為天不會總是陰的。自然界是這樣，生活也是這樣小知識：緩解心理壓力的飲食療法：蘿蔔；啤酒；玫瑰花；.藕；茴香；山楂；檳榔七、人生輕鬆快樂的秘訣（一）擁有12樣人生的財富1.有理想：矢志不移，人生有目標，有志者事竟成2.有道德：堅守生命中那份本來的純真3.有愛心：樂於助人－助人為快樂之本4.有童心：快樂的源泉；少年不識愁滋味5.有自信：高度自信；皮不是吹的，汽車是俺推的！6.有幽默：看淡人生；看開事情7.有文化：就是有精神、有情感[「富貴不能淫、貧賤不能移、威武不能屈」的胸襟[「天下興亡、匹夫有責」的情懷[「有所為、有所不為」的智慧[「泰山壓頂腰不彎、泰山崩前色不變」的氣概8.有品位：心有雅興；衣著雅緻；外表儒雅；舉止文雅9.有微笑：笑口常開，快樂了自己，溫馨了別人[莫生氣，要消氣，「氣下病來誰人替」；欲知百病生於氣，勸君遇事多消氣；不順心消「怨」氣，生活瑣事消「閑」氣；心有煩惱消「悶」氣，受到委屈消「慪」氣；遇事受挫消「泄」氣，困頓潦倒消「蠻」氣；聲譽受損消「怒」氣，名利無緣消「疑」氣；失意之時消「喪」氣，得意莫忘消「狂」氣；郁怨不舒消「火」氣，待人處事消「小」氣；成績面前消「傲」氣，天大困難消「嘆」氣；生難盡個人意，豈能時處都生氣；己生氣自消氣，他人氣我我不氣；生保健蓄元氣，身心健康是福氣10.有胸懷：悅納他人四海之內，皆兄弟也；學會寬恕，吃虧是福；本是同根生，相煎何太急？；大人不計小人過，得饒人處且饒人11.有合作：共生：君子生非異也，善假於物也——善假於人！[多贏：互利互惠[即便遇到壞蛋也合作!12.有朋友：真誠相待、珍惜友誼；經常見面，相互傾訴（二）學會12種冷靜地面對1.面對命：生命有其發展的順序[黃河尚有澄清日，豈可人無得運時2.面對運：可遇不可求，但機會總是光顧有準備的頭腦[世界上沒有什麼救世主，也沒有神仙皇帝！…只有靠我們自己！3.面對成敗：莫以成敗論英雄小事不做，大事難成；4.面對自由：[擁有時不懂得珍惜；失去時方知其寶貴[不自尋煩惱；不杞人憂天；不庸人自擾5.面對金錢：[不要財迷[寧可正而不足，不可邪而有餘[君子愛財，取之有道[求財恨不多，財多害自己[人為財死，鳥為食亡[貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富6.面對榮譽與利益：看淡！難得糊塗榮譽與責任對等，殺軍馬者道旁兒！7.面對經驗：與人分享物質和財富的分享是減少率，想和快樂的分享是遞增率8.面對性情：男歡女愛；男女搭配，幹活不累！；食色性也！[借錢要婉轉，示愛要直接[坦率－就是想看!怎麼了？9.面對競爭：[堅強，看誰熬得過誰！但將冷眼觀螃蟹，看你橫行到幾時[面對鬥爭：勇敢－who怕who呀？10.面對弱者：尊重與肩挑貿易，勿佔便宜．見貧苦親鄰，須多溫恤11.面對生命：善待毋恃勢力而凌逼孤寡，勿貪口腹而恣殺生禽12.面對友誼：真誠－相伴到永遠（三）建立12個倫常的觀念[遠離恐懼、仇恨、憤怒、貪婪、嫉妒、報復、迷信親近愛、勤奮、希望、信心、同情、樂觀、忠誠1.快樂觀：快樂不是擁有得多，而是計較得少；窮有窮樂，富有富愁：有車不如有樂；屋寬不如心寬[幸福觀：知福、惜福、再造福一粥一飯，當思來處不易；半絲半縷，恆念物力維艱。明?¤朱柏廬《治家格言》2.親人觀：父母觀：要知恩、感恩、報恩[家人觀：告訴他們，你是多麼的愛他們[人倫觀：珍惜與家人、朋友共處的時光3.伴侶觀：一定要珍惜！人世間最寶貴的不是?°得不到?±和?°已失去?±，而是?°正擁有?±[愛情觀：愛不是要求對方，而是要求自身付出[不能強迫別人來愛你，只能讓自己變得可愛4.自己觀：經營自己的長處讓你人生升值，經營自己的短處使你人生貶值[真正的愛心，是照顧好自己這顆心5.交流觀：話多不如話少，話少不如話好明白有些人很愛你，只是不知道如何表達[靜坐常思己過，閑談莫論人非6.感情觀：做自己生命的掌舵人。做愛做的事，交配交的人7.德行觀：看別人不順眼，是自己修養不夠；人之心責己，恕己之心恕人8.怨恨觀：發脾氣是短暫的發瘋9.報酬觀：盡多少本份，就得多少本事10.工作觀：每天都是正式演出，不能綵排11.生活觀：生活由一串串的盡情片刻所組成的，不是生存[吃你所鍾愛的食物，到你所嚮往的地方去轉轉12.知識觀：未來知識經濟的「知本社會」，萬般皆下品，唯有讀書高。[讀萬卷書，行萬里路；一萬堂講座，交一萬個朋友（四）掌握12條求樂的方法1.積極樂觀看問題：別人騎馬我騎驢，仔細思量我不如，等我回頭看，還有挑腳漢2.長遠利害做決定：人無遠慮，必有近憂。休別有魚處，莫戀淺灘頭3.多欣賞，少抱怨：學會適應社會4.追求真善美：真理面前人人平等[匡扶正義：堅信邪不壓正[善良友愛：上善若水，厚德載物；從善如流5.稍有不如意，馬上設法改善6.記住該記住的，忘記該忘記的7.改變能改變的，接受不能改變的8.學會放棄與放鬆：有舍才有得9.不和別人比，和自己過去比10.知足但非胸無大志11.走自己的路但注意身份與影響12.享受生活的每一天但不庸俗工業社會片面追求物質文明而導致「非人化」，技術發展、貧富差別、失業犯罪正導向消費主義、享樂至上、個人主義等「人的異化」現象，願您用穩定的情緒、健康的心理去直面紛繁複雜、瞬息萬變、競爭激烈的社會，成為真正意義上的「非異化的人」！願我們向上、求真、致善、盡美；仁愛、道義、禮儀、勤勞；智慧、誠信、公正、理性；清白、自由、希望、熱情；勇敢、信仰、氣節、精神北
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