澳洲Metamucil美達施 高纖維素清垃圾防便秘控制膽固醇

Metamucil是美國數一數二的專做纖維素的品牌，100%天然fiber,滑腸排毒，降低膽固醇(官網特別說明 可用於降膽固醇降血脂，保護心臟健康和控制升糖指數,不刺激腸道且無依賴性，這是food supplement,不是葯，可長期使用，而且它改善便秘很明顯哦。

Metamucil膳食纖維清腸排毒粉四種口味

每天一茶勺加入水或飲料中，可服用180次可作代餐或補充營養

產 地：美國（購與澳洲藥房）

規格：673克澳洲Metamucil 主要成分為車前子，車前子前被成為『纖維巨人』，所含的纖維素是燕麥的14倍。

這款纖維粉通腸道，排毒，但是無刺激哦！也不會導致吃了狂拉肚子的現象！~

但是吃完一定要記得多喝水，讓纖維充分發揮作用哦！

產品主要功效:

Metamucil 天然纖維素粉提供了美味的攝取纖維素的方法。從車前草籽殼中提取的可溶性纖維不僅可以促進腸蠕動，幫助腸內排毒，同時還可中和脂肪和膽固醇，從而降低心腦血管疾病的風險。

1),增加纖維素的攝取量,

2),有效防止便秘，幫助通便排毒，預防腸道病變,

3),增加飽腹感，調整體重，減肥健身,

4),降低膽固醇，預防心腦血管疾病.

主要的產品成份:

100%純天然車前子纖維素。

每茶匙包含:含有3.4克天然車前子纖維素。

每次服用1茶匙,每瓶可服用114次。

特點與功效：1、維持腸胃健康，有助預防消化不良及便秘。2、改善腸道及結腸的健康，減低患腸道嚴重疾病的機會。3、有助控制體重，保持身材健美，解決因進食過量或消化系統不良所引起的肥胖。4、餐前進食可增加飽肚感覺，有助減低食慾。5、同時蘊含天然的水溶性及非水溶性纖維，配方均衡。6、纖維吸收水份，增加食物的體積，使它更輕易流經腸道。7、增加食物體積的這種特性能產生飽脹感，有助於減少食物的攝取量。8、纖維在吸收水份時，能軟化糞便，因此對便秘有幫助。9、降低膽固醇，預防心腦血管疾病

如與有膽固醇成分結合可以增加膽固醇從身體的迅速排出，對預防高血脂、高血壓、心腦血管疾病有著重要作用。

食用方法：

將2個滿茶匙的纖維粉加進250毫升的凍果汁、開水、奶或者其它飲品內拌勻後並實時飲用；多飲一杯開水可達致更佳效果。

如果飲品變濃稠，應加進 更多開水和攪動。

也可以選擇將兩滿茶匙的纖維粉灑於榖類食物中(如粟米片等)一齊享用。

經常以適量的液體一起飲用，不宜干服此產品，否則可能會引致咽喉阻塞

用量：

成人一般用量為每天1-3次，2個滿茶匙(5毫升的茶匙)；小童年齡6-12，服用成人劑量的一半。

成份：

每2茶匙(大約七克) Metamucil『美達施』

含有3.4克車前子纖維素，能提供108KJ(25卡路里)及少於5毫克的鈉

洋車前子種皮粉是相當優良的膳食纖維，纖維含量高達87％。這個由印度車前子（Psyllium）的種子皮殼磨製的粉末，含有纖維素、半纖維素、果膠、木質素及藻酸等可溶性及不可溶性兩類纖維，具有強大的吸水性，遇水約可膨脹約50倍，故服用時必須多喝水，促使腸內運動順暢。

洋車前子種皮粉在印度被用來**便秘，歐美各國的藥局則明記它對於便秘、細菌性下痢或腸黏膜炎等症狀，具有緩瀉劑及吸附劑的效用。

大量的資料顯示，纖維不僅可以預防腸胃疾病，而且還可預防一些致命的疾病，研究報告指出，如膳食中缺少纖維質，將增長食物殘渣停留在腸道的時間，而增加致癌因子的生成及其於腸壁粘膜的接觸時間，易引致大腸癌或其他病變的罹患機會，反之，如有適量纖維質存在，可能改變腸內微生物的種類及數目，另因纖維之吸收保水性而降低致癌物或有害物質之濃度，及因促進腸道蠕動，加速其排出，減少與腸壁粘膜接觸的時間，而可預防或降低大腸炎等腸道疾患之幾率。

在歐美，洋車前子常是加在高纖早餐當成纖維質的添加物，一項與表於美國臨床營養期刊（American Journal of Clinical Nutrition），由肯塔基大學的研究人員進行的實驗，更發現洋車前子也能夠降低膽固醇，對於降低**風險具有臨床上的意義。

這項研究讓高血脂症患者連續八週，每天吃10.2公克的洋車前子種子纖維，而且還設計一套低脂肪飲食，讓他們不再吃下太多的脂肪。

結果發現，洋車前子能夠額外地增加低脂飲食的降血脂作用，以總膽固醇來說，可以再降低約4%，而以低密度脂蛋白（LDL，即壞的膽固醇），它能再降低7%，對於好的膽固醇則沒有影響。

對於許多肥胖的人而言，**是主要的健康危險，這是由於LDL膽固醇過高所致，多吃高纖食物能夠降低LDL壞膽固醇，

所以若能夠多吃含有高纖維食品，對於**預防很有價值。但一次不要食用太多 否則易造成腹脹。

洋車前子種皮粉的膳食纖維質，已證實有下列功效：

一、使腸內細菌正常：

促進腸蠕動、幫助排便、減少便秘的發生，促使腹壓正常、改善靜脈異常，還可減少有害菌生成、降低大腸癌的罹患率。

二、具吸水、保水及膨潤效果：

增加排便量，使腸管內壓正常、減少憩室病、痔瘡、息肉的發生。

三、離子交換作用：

藉著對陰離子吸著力，促使有害物質排泄；而其對陽離子的吸著力，則會增加遊離的鈉與鈣的離子之排泄，減少高血壓及尿道結石。

四、調節養分吸收：

服用洋車前種皮粉，除了可增加飽足感，減少食量，進而控制體重之外，亦可減少糖類吸收，調整血糖值、減少飢餓感、強化對糖尿病情的控制。

甚至，還有減少中性脂肪的吸收、降低**患率的功能。

五、促進唾液分泌：使口氣清新，並減少齲齒的發生。

注意吃完以後一定要多多喝水！足夠的水分才能讓纖維素充分打開，經過腸道的時候把腸道皺褶里的髒東西擦出去，排毒並改善便秘。

清腸茶，排毒養顏膠囊多少都含瀉藥成分，纖維素沒有藥物成分，溫和的多，絕不會造成你突然四處找廁,所的情況。

每次火鍋或者party過後我都沖一包做早點，刮刮油排排毒。