少林齊眉棍四五六式三卧枕勢和舞花背棍等

齊眉棍三卧枕勢

右腳前上一步，兩腳碾地，體左轉90度，兩腿成右橫弓步，同時兩手向上滑把，兩手握棍掄半舞花，然後使棍斜附身前，棍梢斜向上，上體稍向右傾，目視左側(圖7);隨即兩腳碾地，體左轉180度，右腳向上一步，同時兩手握棍隨身向前打梢，然後兩腿變為左橫弓步，兩手握棍由右向左側上方斜穿，棍根向上，上體稍向左傾，目視右側(圖8);

而後兩腳碾地，體右轉180度，左腳向前上一步，右腳向右跨一步，兩腿成右橫弓步，同時兩手握棍向前打梢，然後兩手握棍由左向右上方斜穿，上體向右稍傾，目視左側(圖9).

齊眉棍金雞獨立 右腳為軸，體稍左轉，收左腳提膝，同時兩手握棍沉棍向左後方撩，目視棍根(圖10 )

齊眉棍舞花背棍

左腳向左落一步，兩腳碾地，體左轉90度，兩腿成左弓步，同時兩手倒把掄舞花，然後左手鬆把向前撩出，掌心向下，右手挽棍背於身後，目視左手(圖11 )

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