八景宮的文件夾【道家功法】2

保精固腎功保精固腎功保精固腎功 眾所周知，丹經道書里介紹的練功方法甚多，但對初學者而言，其實只須把握"長筋以運氣，調息以凝神，固腎以保精"三條，也就能夠漸入門徑了。配合吸氣，吸氣時用內勁儘力提肛部、會陰、外腎，意念精氣是上吸至內腎。該法專門鍛煉腰腎和精竅部分，其要點在於全身放鬆而又伸直，努力體會筋骨的運動而非肌肉運動...閱793轉39評0公眾公開11-06-26 20:43六字訣調息入靜法六字訣調息入靜法六字訣調息入靜法 練氣功最難的是入靜，然後入靜卻是深入功境繞不過的一關，這裡介紹一種用六字訣調息入靜法。如果下丹田熱感逐漸消失，那就再行以上呼吸法，以神意發動丹田氣機，然後再去體會丹田的熱感，直至下丹田氣機發動，拙火升起。（五）收功：慢慢地把周身的熱感收回到下丹田，觀想它形成一個發光發熱的金丹，以下...閱139轉7評0公眾公開11-06-26 20:41玄光丹法內煉密訣玄光丹法內煉密訣玄光丹法內煉密訣 金丹大道，性命雙修。五、調息訣：在觀照丹田光明時，須以意引鼻息轉入丹田氣機的闔辟之中，想著呼吸的是丹田的元氣，而非外界空氣。本功一步功就是屬於築基煉已的修鍊範疇。驗部 初練此功，會覺得印堂發暖，眉心似有真氣蠕動，丹田出現溫熱氣感，一星期後，氣感愈加明顯，丹田冒出絲絲熱氣，上升於心...閱101轉14評0公眾公開11-06-26 20:41無極氣功無極氣功無極氣功--八禽式 八禽式是無極天罡內功的中級功法，是在完成百日築基功之後，具備一定內功基礎，再通過練習八禽式能較快地打通大小周天，氣通四肢百骸，收到身強體健，延年益壽的效果。意念將氣從掌心排出。7． 朱雀煽翅 【功法】 掌心向下，將雙掌向兩側緩慢而柔和地抬起，小指略微上翹，抬至與肩相平後，吸氣，吸氣時...閱589轉26評0公眾公開11-06-26 20:39俠門內功秘法俠門內功秘法俠門內功秘法俠門內功秘法修鍊大要。內丹家將人身比作爐鼎，以精、氣為藥物，以神為運用，經過"煉精化氣"、"鍊氣化神"、"煉神還虛"三個程序的煉養步 驟，使精、氣、神在體內聚凝不散，並將這種聚凝不散的融合物稱作內丹。俠門築基功要求與"天目功"同時進修，***同學在煉功過程中所看到的...閱931轉78評0公眾公開11-06-26 20:38丹功補精三法丹功補精三法丹功補精三法。調外葯，又稱勒陽關，是煉小葯（真種）之前的修鍊功夫。下面錄兩則開關功法：張三丰（道言淺近說）云："大凡打坐須將神抱住氣，意系住息，在丹田中婉轉悠揚，聚而不散，則內藏之氣與外來之氣交結于丹田。還應注意的是，這些補精功法（不排除還有其它功法）是為童體已破之人所修鍊，是將已耗損之精補足，然後產...閱84轉16評0公眾公開11-06-26 20:26童子內丹術之晨練童子內丹術之晨練童子內丹術之晨練。收功：雙手搓熱，上下擦面八次，口中金津玉液吞入丹田。雙手搓熱，存掌心電閃雷鳴，以口輕嘬左掌心，將電氣咽入丹田。⑦將自己的雙手輕輕捂在丹田處小腹上，掌心朝內。想像自己的雙手好象在自己腹腔內，雙手捂在腹腔內的丹田處，先逆時針方向揉丹田32圈，再順時針方向揉丹田32圈。初學者不容易用意念把圈轉...閱96轉16評0公眾公開11-06-26 20:25太極松身法：暢通關節展身軀太極松身法：暢通關節展身軀太極松身法：暢通關節展身軀。第五式 鼓盪兩肋 　　基本姿勢：接上式，兩手臂伸平，逐漸轉手心向上，兩臂、兩手向上攏合至頭頂上方，手心向下，不停留，繼續向下落，經頭、頸、胸，然後兩手掌分別置於兩肋部，手心貼肋；隨之，身體先向左轉，然後微微用內在的力量鼓盪右肋，身體隨著鼓盪之力向右轉，進而微微用內在...閱178轉35評0公眾公開11-06-26 20:25靈元金丹修鍊法靈元金丹修鍊法靈元金丹修鍊法。靈元金丹功是氣功界中的一顆明珠，如果把內丹術比作氣功百鳥園的一隻孔雀，那麼靈元金丹功只是孔雀頭冠上那一繼色彩斑斕的翎毛，他所展示的是一個博大精深的修鍊世界。靈元金丹功的修鍊可分為四個階段，一為煉虛化氣，二為氣煉化神(陽精)，三為煉精化神，最後為煉虛合道，整個過程與人們熟知的煉精華氣，鍊氣化...閱128轉16評0公眾公開11-06-26 20:23中華道家修鍊築基法中華道家修鍊築基法中華道家修鍊築基法。靜功止念法。為了配合靜功的需要，也可以同時兼煉動功，以做到動靜結合，但是應當靜功多而動功少。而在中華道家修鍊功法之中，靜功只是最初下手的築基功夫。因此在治病方面，氣功和靜功不可分離，練過氣功的人士，進一步深造修鍊築基之靜功法，對於身體的健康長壽和精神境界的提高，都將會登上一個新的...閱87轉17評0公眾公開11-06-26 20:20修道入門三、道家道教與中華修鍊。三元丹法，即天元丹法、人元丹法和地元丹法之總稱，是中華道家修鍊的主要法門。天元丹法。為了使讀者進一步了解具體的中華道家修鍊法，以及修習道家功法的實際需要，特將中華道家靜功之法訣，披露於此。靜功在中華道家修鍊功法之中，是最基礎的起手功法。只有道家真正的靜功之學，由身靜之後，進一步培養心靜，又以為...閱107轉10評0公眾公開11-06-26 20:14簡化武當八式太極簡化武當八式太極簡化武當八式太極　　這套簡化武當拳共八式。②接上動不停，左掌下按，右掌垂腕上提，當兩掌相接觸時，左掌附於右腕背部，然後，雙小臂同時外旋並轉掌，使兩掌都成陽掌，即手心向上，左掌附於右掌背，掌指朝前；③上勢不停，右腿收至左腿側，上體不許起伏，接著右腿向右側方邁出一步，腳跟為軸，腳尖翹起，右腿伸直，然後，右...閱27轉11評0公眾公開11-06-26 18:52聽皮膚法真義聽皮膚法真義聽皮膚法真義。天與之，天復取之，失其氣，氣絕而死也。從古到今，流傳下來的鍛煉呼吸的方法比較多，有調息法、閉息法、數息法、深呼吸法、逆呼吸法、腹式呼吸法以及利用守竅法鍛煉呼吸法等等。仙家修鍊，貴在以神馭氣，使神入氣中，氣包神外，打成一片，結成一團。皮膚毛孔之開闔，用耳朵本來是聽不見的，但將意識放在全身的皮膚...閱26轉12評0公眾公開11-06-26 18:49丹道要旨丹道要旨丹道要旨。它包含乾元功(男工修鍊丹道之功)，坤元功(女工修鍊丹道之功)，卧功和外丹功。劉樵陽云："陽神由中田遷上田，混合靜定，待靜極之際，忽然霹靂一聲，轟開頂門(筆者陽神出殼時電閃亮灼如白晝，雷鳴震靈陽神)即當閉目冥心，凝神人定於天谷內院，覺得身體如在虛空，神氣飄然，明朗不昧，逍遙自在，而色身之五官百骸，自不見...閱33轉11評0公眾公開11-06-26 18:49武當太乙五行功武當太乙五行功武當太乙五行功　　武當太乙五行功，俗稱武當太乙五行導引術，是武當丹法的輔助功法。真元內固生癸水， 　　萬法歸宗第一功。第四式霸王舉鼎 　　歌訣：東海青龍將名揚內藏三魂升瑞祥霸王舉鼎千斤力三焦通暢萬壽疆 　　行功姿勢：由原式起，雙手由體側向體前抱起，指尖相對，相距一寸，手心向上，經腹部繼續上提至前胸，手心向上...閱183轉25評0公眾公開11-06-26 18:44武當元始派周天功武當元始派周天功武當元始派周天功　　一、丹田功。本派丹田功之法稱"點火煉丹爐"(武火急烹與文火溫養)，採用的功架叫"立鼎封爐樁"(丹爐樁與金鼎樁)。本法具有神速功效，能在較短時間內激發丹田神火(真元)，打通全身滯礙之處，丹田有熱氣鼓盪之感。正確之法應該緊握兩拳，然後漸漸發聲吐氣，發"呀"音，這種音能...閱46轉11評0公眾公開11-06-26 18:43華山行功十三勢華山行功十三勢華山行功十三勢。接著為北方動作，雙手動作相同，惟換腿方向稍有差異。同時，左腳向左前方邁出一步，身體重心放在左腿，目光朝左運行，右腿虛步，右腳拇指點地成左腿弓，右腿半弓，抽身向後，右腳跟著地，身體重心移至右腿，左手依原來動作路線收回胸前，右手從右下斜角往上劃弧，經頭上至胸前，與左手合成抱拳式，然後向左後方...閱127轉21評0公眾公開11-06-26 18:42道家養生鍊氣補漏功法道家養生鍊氣補漏功法道家養生鍊氣補漏功法　　1、閉地戶。又名鎖陽關，是道家補漏功法。右手按臍，左手中指點會陰穴（"會陰"在大小便之間）。——又名"推轉臍輪"是道家固氣功法。左手蓋右手，右手置於兩乳之間，下推9次，停於臍下將存氣盡量呼出，調氣九口，由急而緩。練此功法功成須三個月，即百日功成（後可進一步練習...閱51轉11評0公眾公開11-06-26 18:39九轉內丹術陳朴的內丹術，頗有特色，它以中醫學的臟腑經絡學說為基礎，與一般功法不同，著重於任脈一路的運煉，從第一至第七轉，活動的範圍始終是上下於心腎三焦之間，直至第八轉才由泥九過夾脊，由上沿督脈下行，復歸丹田;功法系統完整，從鍊氣養膽入手，依次煉心、腎，再行養陽、養陰之功，最後煉骨、煉肉、煉臟腑，直至丹成功圓;內氣的運行部位，所歷...閱34轉12評0公眾公開11-06-26 18:38載浮載沉聽皮膚——仙學呼吸法載浮載沉聽皮膚——仙學呼吸法載浮載沉聽皮膚——仙學呼吸法 "修身養性——修了此身方能養性，否則身體困擾，整日昏沉，又何來靈犀一悟？其實在生理上，肺與皮膚本就相互通透，《靈樞.決氣篇》曰："上焦開發，薰膚，充身，澤毛，若霧露之溉。但還有另一層反向作用，就是皮膚可以宣發肺氣，皮膚上的毛竅本就是氣門，可以反過來調節...閱41轉16評0公眾公開11-06-26 18:35卧龍養生功卧龍養生功卧龍養生功 卧龍養生功法是道家養生健身功法的一種，它以特定的姿勢調動人體的真氣快速生髮、運行及灌注，對體弱者有增強體質、養血安神、培育元氣、保健祛病的功效，具體操作如下：3．金龍遊動：觀想任督二脈(人體前後正中線)，把人體剖成左右對稱的兩半。7．金龍回宮：右手中指尖輕輕放在神闕穴上，然後逆或順時針微微轉動中...閱135轉17評0公眾公開11-06-26 18:34嚴新童子長壽九步功嚴新童子長壽九步功嚴新童子長壽九步功　　第一節 九步功的開功。以上六個姿勢是開功，以後無論是我講的什麼功法，都要以按這個姿勢開功，也可以以其他的姿勢開功。這就是九步功的功法。第四節 九步功的收功。凡要學練我所講的修功方法的同志，都要注意收功的方法，我所講過的方法一定要收功，下面我講收功的方法。我講的收功方法大同小異，收...閱52轉11評0公眾公開11-06-26 18:34拉內功線拉內功線拉內功線 一．概論。修性的入門方法是修鍊內功線。修性開性的入門之法就是修鍊內功線。斷線和性線，壯力線，修命線的交叉點分別為上田、中田和下田。⑵．壯力線。拉完性線，將後天鏡處的神光順著脊柱慢慢送到會陰穴，內視會陰穴的變化，古稱"海底探寶"；然後，迅速抬頭往前看，同時，將會陰穴處的神光和天目穴的神光向前...閱30轉8評0公眾公開11-06-26 18:31虛實靜功虛實靜功虛實靜功　　一、虛實靜功理論。人元功法分收心功、合一功、桃康功、入中功等四套功法。（三）桃康功。這一功法是人元功法中的返還功，分男丹功與女丹功，男女練功方法不同，但也有相同之處，今分別介紹於後。入中功是人元階段的第四步功法，又稱特級功。練的過程中如果發現有了意念，再拉回來重練，如此練下去直到收功，著並不感到有...閱41轉10評0公眾公開11-06-26 18:31武當百日築基功武當百日築基功武當百日築基功。此功為三豐原式太極拳的輔助功法，但是與網上流傳的老子氣功的<<百日見性功>>差不多，都是守祖竅，但是此功是守兩眉之間，而後者是守雙眼之間的鼻樑處。道家丹功，古時稱玄功。武當百日築基功，也是練好武當武術的基礎內養功，是十分重要的配合功法。百日築基功是第一步功法，即練精化氣小周天功法...閱253轉29評1公眾公開11-06-26 18:22秘傳武當小循環功秘傳武當小循環功秘傳武當小循環功　　小循環功法是恩師陳盛甫教授生前所授的武當派養生秘功之一，也是習練小周天功法的基礎功。小循環功分兩個程序，築基第一，循環第二。第二步：小循環功。待第一步築基功習滿一月後，即可加練此功法。然後，通過呼吸調節，運氣循丹田——睾丸——會陰——命門——神闕——丹田，如此循行，圓轉如意，百日內...閱705轉103評0公眾公開11-06-26 18:21《長生功術秘訣》《長生功術秘訣》《長生功術秘訣》---八卦行功法篇 二百五十歲老人李青雲《長生不老秘訣》舌為生津之具，津為保命之源，故舌亦可謂為命根。神水滿口勻 所謂神水者，即津液也。背摩後精門 背摩後精門者，反手至背後而摩其精門（後腰）也。想火燒臍輪 想火者，我意之火，非真有形之火也。神水九次吞 行前法三度，共吞神水...閱199轉41評0公眾公開11-06-26 18:19萬賴聲萬賴聲萬賴聲-煉精化炁補遺　　萬老曾就童子功發表過兩篇短文，一篇是補遺，一篇是更正。"童子功——補遺"一文中，萬老指出：童子功，是門人為了通俗自編的。在"童子功——更正"一文中，萬老寫道：前數期《武林》刊有孫崇雄等的一篇《童子功》，即我在《中華氣功》上所述的"煉精化氣"，原是秘傳，簡而適用。&quo...閱331轉13評0公眾公開11-06-26 18:18武當采陽功武當采陽功武當采陽功 一、前言。"采陽"功，就是採收早晨太陽之光，補我元陽之氣。1995 年冬至 (12 月 22 日 ) ，上海武當氣功委員會為了提高會員們對冬至采陽練功的認識，幫助大家提高功力，於 12 月 23 日早晨 ( 冬至後第一個日出時 ) ，在人民公園內，舉辦了一次集體鍛煉"武當采陽功"活動，到場會員共 93人，練後，...閱49轉13評1公眾公開11-06-26 18:17武當自然外氣功武當自然外氣功武當自然外氣功　　武當自然外氣功，分聚氣功，進氣功，運氣功三部功法組成。一、聚氣功，馬步站樁聚氣法。即成馬步站樁聚氣功法姿勢。二、進氣功，掌心開合進氣法。接上式馬步站樁，掌心朝下轉腕至掌心相對，慢慢地合攏，即兩掌心相合，掌心相對，間距1公分不接觸。三、運氣功，指掌自然發氣法。待指掌得氣之後，改掌心相，對為...閱30轉10評0公眾公開11-06-26 18:17採光聚氣法採光聚氣法採光聚氣法 "採光聚氣法"，傳統功法中稱之為："聚靈法"。本功法是一獨立的功法。本功法從前是秘傳的一部獨立功法，它也是添油接命法的第一步功，中、老年中的修真者應很好地牢牢把握住本功法和添油接命法相結合逐步遞進之修鍊。本功法之修習，應正心誠意，有條件時先清潔口、手然後依法修鍊。也可以在滴注後...閱37轉10評0公眾公開11-06-26 18:16太極樁功太極樁功太極樁功 千百年來，傳統武術在漫長的歷史流傳的過程中，從零星閃爍的遠古，到群星光芒的今天，形成了當今的眾多的門派。在眾多的樁法中，首當典範的是太極樁，在很多的門派中都有太極樁之名，然而，名雖相同，而實質的內容卻各有所別。太極樁功歷史久遠，相傳太極樁功是道祖老子所傳，經尹真人而留於武當。太極樁在換勁方面依然遵...閱42轉16評0公眾公開11-06-24 16:22人天金丹實修法旨 基礎修鍊人天金丹實修法旨 基礎修鍊人天金丹實修法旨 基礎修鍊 人天金丹正法為實現修身時期的修鍊方法之一。復凝歸丹室，成就金丹修鍊。b.正法修鍊之文火和息火修鍊（與早、晚修鍊法同）；惟要心息相系，形意合一，才能見其真實境界。） b.正法修鍊之息火修鍊（與早、晚修鍊法同，不煉其武火和文火階段）。坐法取無極散盤坐式(無極站式也可)...閱451轉83評0公眾公開11-06-24 16:21王松齡氣功王松齡氣功王松齡氣功 一、靜功修鍊方法。6．清靜功(空丹，光丹)清靜功屬於中乘功法(中級功)，是一種直接入靜的方法，入手較難，一旦入了門，進步很快。⑥觀牛眠地法、觀光環法、觀明月法只能選定一種，不要交叉去練．如用觀光環法頭部有不適感．可改觀牛眠地法。此所謂功法與療法，其區別在於作為功法當長期不間斷修鍊；出現此種情況後，可...閱41轉10評0公眾公開11-06-24 16:16震陽子《金光神咒》修鍊法震陽子《金光神咒》修鍊法震陽子《金光神咒》修鍊法 金光神咒。註：金光神咒也叫金光大法神咒，是為朝拜太陽真君，採取太陽金光，乃真傳之養生長壽妙法。"萬物生長靠太陽"，這是句很通俗也很明了的話，沒有太陽金光的照耀，人和萬物都不能生存，我們和萬物的生命都是太陽真君給與的，所以我們要學會金光大法神州。首先給太陽真君...閱76轉9評0公眾公開11-06-24 13:04神遊水府法神遊水府法神遊水府法　眾所周知，精氣神為人身"三寶"。何為"神遊水府法"？簡單地講，神遊水府法，就是通過內守心、腎、臍三個部位，結合意念導引，將心氣心液注入雙腎，從而達到煉血化精、煉精化氣的一種功法。然後將目中神光內視於心，意念集中於心，暗示心氣心液在心內流動不已，如此經過十幾分鐘後，將此心氣心液用意...閱25轉8評0公眾公開11-06-24 13:02簡易的固本培元功法簡易的固本培元功法簡易的固本培元功法 無論道家修鍊，或者養生延命、治病健身，最重要的是固本培元。從機理上講，能固本培元的功法，應該是聚氣，養氣的功法。一 羅雲山鍊氣法。大溫養的功夫是築基術的功夫之一，是一切道功的基礎，其作用就是靈力的迴轉，也即是靈力的輪迴，由於這種輪迴，產生了溫度，由於溫度的上升，形成一股無形的罡...閱37轉8評0公眾公開11-06-24 13:00莊周服氣法莊周服氣法莊周服氣法。莊周服氣法謂服氣乃成仙(長壽)之道。《道藏.莊周氣訣解》："夫欲神仙，當先營氣。但能握固閉氣，吞液氣，化為血，血化為精，精化為神，神化為液，液化為骨，胎結丹田，綿綿長存。具體練法：④"凡食谷服氣，雖得食，食不得飽，飽即氣住，氣住即逆出。飽須閉氣，令遍身中，次想氣覺氣，道成。咒畢，又叩齒七通，...閱88轉10評0公眾公開11-06-24 12:59大雁氣功後六十四式功法(三)尋風 兩手在胸部中丹田前舒展環抱．形成臂間氣場，印堂收氣，氣貫中丹田、下丹田擴散至帶脈，並交替下行左右足經，同時抬頭，頸部廉泉穴開放，任、沖二脈氣機上升到頭面，上丹田收氣，以補神氣。(四十七)捧氣 兩手捧氣過頭，氣機上升，貫頭面，上丹田收氣，順任脈下行，貫通中、下丹田，可下貫左足陰經脈到湧泉，右腿膽經經氣上升到...閱343轉24評0公眾公開11-06-24 12:50大雁氣功前六十四式同時左手手心向上，上提至與肩同高，手臂微屈，手心微里向，眼視左手。同時左臂外旋，成弧形向前上舉，屈肘，指尖向上，手心向里，對前額，眼視左手心，同時右手稍向右移使手心對著右太陽穴（眉梢與外眼角中間，向後約1寸凹陷處）(圖36)。(2)中：右腿伸直，腳跟提起，重心前移至左腳，同時兩手腕放鬆，屈肘，兩手上提至上腹前，同時上身轉正，...閱84轉10評0公眾公開11-06-24 12:40童子長壽九步功童子長壽九步功童子長壽九步功。4、用意念觀察這個長輩的影子在練功過程中，呼吸、荷花、心臟、皮膚毛孔細微的變化，重複第二步功法的呼吸做法。但呼吸次數變了，呼吸的次數要數你自己的年齡加上你意念中的現在長輩的年齡次數，要算到她現在是多大年齡的這個次數再加在你現在年齡次數的呼吸。觀察站在荷花上的影子、三個影子合為一個影子的、小...閱670轉81評0公眾公開11-06-24 12:30
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