什麼是氣虛、血虛、陰虛、陽虛？該如何調理？

前言

在生活中總是能聽到一些醫學者說氣虛、血虛、陰虛、陽虛。那麼這些到底指的是什麼呢？它們有什麼不同呢？又有哪些相對應的食補方法呢？

氣虛

氣虛主要表現為全身疲憊、聲音低沉、動易氣短、易汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、自汗等等。胃功能減退，但不一定有病，氣虛者需補氣，補氣藥物可選人蔘、黃芪、党參等。

氣虛者應多食牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、紅棗、鯽魚、蝦、黃鱔、蘑菇等，可以換著來吃。

氣虛者忌食山楂、檳榔、大蒜、苤藍、香菜、紫蘇、薄荷、荷葉等。

應少食蕎麥、柚子、柑橘、生蘿蔔、芥菜、茶葉、煙酒等。

推薦膳食有懷山百合蓮子湯、花生大棗燒豬蹄、五香牛肉

血虛

血虛癥狀為面色萎黃、嘴唇泛白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便乾燥，女性經期紊亂、量少色淡、口乾、脈息弱等。需進補補血、養血、生血之葯，藥物可選當歸、阿膠、熟地、桑葚等。

血虛者可多食烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉、雞肉、豬血、紅糖、赤豆等；

忌食食物有荸薺和大蒜；少食檳榔、海藻、薄荷、生蘿蔔等；

推薦膳食當歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲。

陰虛

陰虛又被稱為虛火，陰虛之體表現為怕熱、易怒、口乾咽痛、大便乾燥、小便短赤或黃、盜汗，腰酸背痛等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰之法，藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草等。

陰虛者應食甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞、荸薺、生梨等；

忌食食物有胡椒和肉桂；少食狗肉、羊肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、生薑、花椒、茴香、丁香、薄荷、煙酒等。

推薦膳食有懷菊大棗銀耳羹、農夫烤魚、金盆富貴豆腐、懷山煨土雞、參葯煨乳鴿、何首烏煨豬肝。

陽虛

陽虛又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛主要表現為除有氣虛的表現外，平時怕冷、四肢不溫、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早泄、小腹冷痛、疺力、舌質淡溥、脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

陽虛者應食黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等；

忌食食物有鴨肉、兔肉、甜瓜；少食鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、螃蟹、田螺、柿子、柿餅、柚子、香蕉、無花果、西瓜、地瓜、菜瓜、蘿蔔、絲瓜、冬瓜、紫菜、金針菇、草菇、羅漢果、荸薺、菊花、薄荷、金銀花、槐花等。

推薦膳食有海馬懷補雞、韭菜懷補蝦、爆炒腰花、長生煨老鴨。

兩虛

體虛者經常會出現兩虛之象，主要有以下幾種：

氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多等人群，其主要表現為：既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補的葯食。

陰陽兩虛：既陰虛又陽虛，稱陰陽兩虛，主要表現為：怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這就是陰陽失調或陰陽兩虛的體質。進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。

氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，主要表現為：頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現；升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質。進補宜採用益氣養陰的補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。

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