每天艾灸這兩個穴位，輕鬆助你解決精力不足

現代人常常感嘆自己的精力不足，感覺特別累，甚至出現體質下降的情況。其實，這是由於身體陽氣少、動力不足造成的，這也是亞健康的癥狀之一。我們不妨每日取以下兩個穴位進行溫和灸，讓身體自己活起來，從而解決這個問題。

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治療精力不足的穴位：合谷穴、復溜穴

艾灸合谷穴

合谷穴的位置：合谷穴位於手背虎口，在第1掌骨與第2掌骨間的凹陷處，左右手各有一穴。取穴時，將一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一隻手的虎口邊緣，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。 艾灸方法：採用溫和灸。艾灸時，取坐位，手執點燃的艾條，在距皮膚1.5～3厘米處艾灸，以感到溫熱為度。 艾灸時間：每日灸1次，每次灸10～20分鐘。 功效作用：鎮靜安神，通絡活血。 艾灸復溜穴

復溜穴的位置：復溜穴位於小腿內側，腳踝內側中央上2橫指寬處，或太溪穴直上2寸（3橫指寬）跟腱的前方，左右腳各有一穴。取穴時，從腳踝內側的中央最高處向正上方移2橫指寬，在小腿內側的腓骨中央可以摸到一個小凹陷的位置即是。 艾灸方法：此穴可自己單獨艾灸，採用溫和灸的方法。艾灸時，取坐位，手執點燃的艾條，在距皮膚1.5～3厘米處艾灸，以感到艾灸處溫熱、舒適為度。 艾灸時間：一般每周灸3～4次，每次灸10～20分鐘。灸至皮膚產生紅暈為止。 功效作用：滋長氣血，補腎益氣。

艾灸最主要的原料就是艾草。自古就有「七年之病，求三年之艾」的說法，所以艾灸用的艾草越陳越好。選用好的艾草，才能保證艾灸的效力。

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