用樂如用藥

最簡單的養生保健方法是呼氣吐字都不必刻意去做，只在方便時聽一聽五音音樂，此雖不為練功，但也不失為一種很好的養生保健之法，正所謂「用樂如用藥」。

聽角調式音樂（木音）可養肝護肝，具有吐噓字般的功效，此類音樂有《胡笳十八拍》、《春風得意》、《月光下的鳳尾竹》、《花兒為什麼這樣紅》、《江南好》、《草木青青》等。肝順需要木氣練達，如《胡笳十八拍》曲子中屬於金的商音元素稍重，剛好可以剋制體內亢盛的木氣，同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬於水的羽音，水又可以很好地滋養木氣，使之柔軟、順暢；聽徵調式音樂（火音）可養心調神，具有吐呵字般的功效，此類音樂有《紫竹調》、《步步高》、《卡門序曲》、《高山流水》、《喜相逢》、《百鳥朝鳳》等。心氣需要平和，如《紫竹調》曲子中，運用屬於火的徵音和屬於水的羽音相配合，補水可以使心火不至於過旺，補火又可使水氣不至於過涼，使水火相濟，心腎相交，兼有調心補腎的效果，有利於心臟功能的運轉；聽宮調式音樂（土音）可調整脾胃，具有吐呼字般的功效，此類音樂有《十面埋伏》、《春江花月夜》、《月兒高》、《漢宮秋月》、《月光奏鳴曲》、《鳥投林》等。脾氣需要溫和，如《十面埋伏》曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節奏的進行對食物的消化、吸收；聽商調式音樂（金音）可補肺潤肺，具有吐呬字般的功效，此類音樂有《陽春白雪》、《嘎達梅林》、《第三交響曲》、《山丹丹花開紅艷艷》、《陽關三疊》、《黃河大合唱》等。肺氣需要滋潤，如《陽春白雪》曲子曲調高昂，包括屬於土的宮音和屬於火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬於肺的商音，可以通過音樂把你的肺從裡到外徹底梳理一遍；聽羽調式音樂（水音）可溫腎補腎，具有吐吹字般的功效，此類音樂有《梅花三弄》、《梁祝》、《漢宮秋月》、《二泉映月》、《喜洋洋》、《小河淌水》等。腎氣需要蘊藏，如《梅花三弄》曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經意間運用了五行互生的原理，反覆的、逐一的將產生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕鬆。

變徵、變宮是由徵音、宮音變化而來，不夠穩定。他們更多地是作為色彩變化音，用來豐富和裝飾五音，使樂曲變得柔媚、婉轉，故以變徵、變宮為調式的曲子幾乎沒有。因而用來調理三焦的變宮調式音樂難以查到，在此不能列出，不過聽一聽輕鬆舒暢的音樂或許是不錯的選擇。