少林拳 少林達摩棍 第三段*

少林達摩棍，出手震天門。

開步內外撥，挑撩散風雲。

調招起舞花，迎敵封纏棍。

劈打掃兩側，法如風火輪，

退使絞腸沙，進使蛇吐信。

應後回馬槍，對橫急翻身。

應弱虎撲食，應槍溜如雲。

若攻先備防，護體嚴如森。

遇眾破一口，怒施風雷棍。

躍步如流星，亦稱羅王陣。

練成此棍法，出世旋乾坤。

（35）餓虎撲食

右腳向前箭跳一步，左腳落右腳前，體右轉90度，兩腿成仆步。倒把，然後兩手握棍由左向右側劈壓。目視右前下方（圖39）。

（36）金牛卧地

兩腳起跳，向左翻轉180度，轉身後落成歇步；同時兩手握棍繞頭橫輪轉，然後斜抱端於胸前，棍梢斜向上。目視右側（圖40）。

（37）金雞纏蝶

起身，兩膝碾地，體右轉180度，右腿向右提膝；同時滑把，棍由左向右繞頭纏旋，然後滑把由右向左橫穿，棍梢向後。目視左側（圖41）。

（38）猛虎藏威

右腿向後落一步，兩腳碾地，體右轉90度，兩腿成低勢右弓步；同時反把，由前向後絞棍，然後隨身向左劈打，斜背於身後，左手脫把變掌向前方推出。目視左手前方（圖42）。

（39）抽地泉

兩腳碾地，向左轉體90度，成左弓步；同時右手持棍由左向右輪打，左手接把，向前下方劈棍。目視前下方（圖43）。

（40）提膝插棍

由左向右絞棍，然後向前下方猛插；同時抬左腿提膝。目視棍梢（圖44）。

（41）躍步劈棍

右腳向前跳躍一大步，左腳落於右腳前，成左弓步，同時由右向左絞棍，然後再由左向右繞頭輪棍，再向前下方猛劈。目視棍端（圖45）。

（42）大聖亮旗

左腳向後撤步，變成右虛步；同時由左向右絞棍，再由右向左絞棍，由左向右絞棍。然後輪半舞花，提棍豎於胸左上側，棍端向上，目視前方（圖46）。

（43）倒插楊柳

向前打棍，輪舞花，倒把向後斜刺；同時抬左腿向前提膝。目視棍梢（圖47）。

（44）枯樹盤根

左腳向後落一步，變右腳成右虛步；同時舞花，倒把、再向前下方打棍（圖48）。

動作不停，左腳移於右腳後外側一步，兩腿成插步，體稍向左轉，兩腿全蹲成歇步；同時倒把、向左下方橫劈，棍梢向右。目視右側方（圖49）。

（45）大鵬甩膀

左腳向左方移一步，舞花，然後向左轉體90度。移把，棍由右向左側前方穿刺；同時抬左腿提膝。目視棍梢（圖50）。

（46）回馬標槍

左腳落地，向左轉體90度，舞花；同時抬兩腳向前跳一步，舞花。然後向右轉體90度，向前打棍，再向左後方穿棍；同時抬右腿向後提膝；目視後方（圖51）。

（47）鷂子鑽雲

右腳向前落一步，舞花；同時兩腳向前彈跳，當全身騰空時左手脫把向前拍擊右腳面，右手持棍。目視左手前方（圖52）。

（48）力劈華山

右腳向前落一步，兩腳碾地，體左轉180度，舞花，然後右腿全蹲，左腿伸直成左仆步；同時換把，兩手握棍向左側下方劈，棍梢向左。目視棍梢（圖53）。

（49）躍步流星

兩腳向前躍一大步，兩腿成左弓步；同時雙手握棍向前刺出。目視棍梢（圖54）。

動作不停，右腳向前上成右弓步；換步的同時向前刺棍，目視棍梢（圖55）。

（50）蝴蝶穿花

左腳向前踮跳一步，右腳隨身向左轉體90度，右腳落於左腳前成虛步；同時倒把，向前下方劈棍。目視棍梢（圖56）。

動作不停，左腳向前踮跳一步，左腳落於右腳前成左虛步；同時換把向前下方劈打，棍根向前。目視棍根（圖57）。

（51）雲里拔燈

右腳向前上一步，體左轉90度，變左腳微虛步；同時舞花，移把，棍由右向左撥。目視棍梢（圖58）。

動作不停，拍右腳向前上一步，向左轉體90度；同時舞花，移把，棍由左向右撥。目視棍梢（圖59）。

（52）懷抱琵琶

左腳向前上一步，同時舞花，再右腳移於左腳後外側一步，體右轉180度，兩腿成插步。舞花，然後棍由右向左橫穿。目視棍梢（圖60）。

動作不停，左腳向左移一步，兩腳碾地，向右轉體180度，全蹲成歇步；同時輪舞花，然後抱棍於右側，棍梢向上。目視左側方（圖61）。

（53）舞花收勢

起身，兩腳碾地，向右轉體180度，舞花，然後收右腳與左腳成並步。右手脫棍，左手移把，將棍直豎於身體左側，身胸挺直，右手附於大腿外側，掌心向里，目視前方。

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