補葉酸的食物有哪些
06-05
富含葉酸的食物 水溶性維生素，葉酸是維生素B複合體之一，最初是從菠菜葉中提取得到的。葉酸有助於胎兒大腦和神經系統的正常發育，有助於紅細胞形成。
- 富含
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肉類
豬肝
425.1微克/100克
蔬菜
雞腿菇
351.8微克/100克
蘆筍
145.5微克/100克
乳牛肝菌
144.7微克/100克
空心菜
120微克/100克
豆類
黃豆
181.1微克/100克
乾果
葵花籽仁
304.5微克/100克
南瓜子
143.5微克/100克
紅棗
140微克/100克
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