春季養生，飲食方面可以吃哪些呢？【一】

春天萬物復甦，生髮陽氣，此時是排毒養生的好時候，那麼，春季，怎麼排毒呢？

【春季養生吃豌豆炒牛肉抗病排毒】

牛肉營養健康，能迅速提升體力，豌豆富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。並且其中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用

【春季養生吃蔥白預防感冒】

感冒之後吃一些蔥白能夠預防感冒。因為蔥白這種蔬菜性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生，適宜風寒型傷風感冒者食用。

【春季養生吃南瓜解毒抑菌】

感冒了人們可以多吃南瓜，既可以作為菜也可以當糧食，南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用

【春季養生吃萵苣清熱活血】

萵筍是春季主要蔬菜之一，其中含有多種營養成分，尤其 含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用

【春季養生吃山藥健脾益氣】

山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；可以補腎益精，可增強人體抵抗力。

用法：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

【春季養生吃海帶豆腐牡蠣湯滋補瘦身】

海帶含有的膠質和岩藻多糖，可以增進腸道蠕動，促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素，促進氧的輸送，使皮膚光潔、紅潤美麗，熱量幾乎為零。豆腐一直是女性延緩衰老、補鈣、補充蛋白質的首選。牡蠣是男女都非常適用的滋補佳品，對於虛損勞疾、陰虛血虧都有非常好的效果。

春季養生，你還知道哪些呢？

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