女性四十輕揉兩穴：血海能祛斑 湧泉保養卵巢

腰圍變粗了？皮膚出現細紋了？失眠、脾氣變壞了？被喻為「三明治」一代的四十歲女性的生理狀況狂拉警報。河南省中醫院婦產科主任傅金英博士說，卵巢是女人的生命之源，女性過了35歲之後，尤其40歲之後，卵巢功能便開始衰退。

　　傅金英說，女性在40歲前後，面部開始出現黃褐斑、色素沉著，腰圍變粗，一向正常的月經也開始變得不規律起來，比如月經周期會縮短、經量逐漸減少及月經淋漓不暢、經期延長等等，這些變化是由於肝膽氣血淤滯、脾虛濕盛所導致。此時不妨試試按揉血海、湧泉這兩個穴位。

　　「血海穴是生血、活血要穴，位置很好找：坐在椅子上，將腿綳直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。」傅金英提醒說，每天堅持點揉兩側血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，以輕柔為主要原則。

　　「湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。」傅金英說，每日揉搓拍打湧泉穴幾分鐘，以足部有熱感為宜，可以起到保養卵巢的作用。

湧泉（雙穴）

【定位】在足底部，卷足時足前部凹陷處，約相當於足底2、3趾趾縫紋端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

【功效】湧泉，足少陰腎經穴位。此穴能滋補腎之精氣，增強臟腑的機能活動，強身抗衰，為老年人保健常用穴位之一。常灸此穴，可健身強心，有益壽延年之功效。

註：湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強盤壯骨之功效。腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常、耳聰目明、頭腦清醒、思維敏捷、頭髮烏亮、性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退、腰膝酸軟、行走艱難、性能力低下、未老先衰。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴，以該穴位達到酸脹感覺為度，每次50-100下。

血海（雙穴）

【定位】屈膝，在大腿內側，臏底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

取穴竅門：屈膝90度角，手掌伏於膝蓋上，拇指與其他四指約成45度角，拇指尖處即是血海穴。

【功效】血海穴為治療血證的要穴，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功。主要治療月經不調、崩漏、經閉、癮疹、濕疹、丹毒等。

一按就靈：用拇指指尖按揉血海穴，有酸脹、微痛的感覺，每天早晚各按揉3-5分鐘，可有效緩解痛經。長期堅持，可使女人肌膚細膩、紅潤有光譯。

小貼士：女子「以血為本」，無論是健康、美容，還是維持最基本的月經和排卵周期，保證激素的正常分泌，都離不開陰血的營養與丈撐。因此，血海穴是女性身體中最為重要的保健大位之一。

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