日常生活防輻射方案

06-05

日常防輻射建議： 1.各種辦公設備、行動電話等都應盡量避免長時間操作。如電腦需要較長時間使用時，應注意每一小時離開一次，採用眺望遠方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。　　2.對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右;微波爐開啟後要離開一米遠，孕婦和小孩應盡量遠離微波爐。當電器暫停使用時，最好不讓它們處於待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。　 3.家裡一般的電線也存在輻射，現代家庭中一般的固定電線都是走「暗線」，問題還不大，但是如果在床邊或最常活動的地方安置十分密集的接線板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。　　4.電視、電腦等有顯示屏的電器設備可安裝電磁輻射保護屏，使用者還可配戴防輻射眼鏡。顯示屏產生的輻射可能導致皮膚乾燥，加速皮膚老化甚至導致皮癌，因此在使用後應及時洗臉。准媽媽在使用複印機時，身體距離機器30厘米為安全距離。目前市面上較新型的複印機把有輻射的部分裝在底盤上，這種複印機對身體危害較小。

　　5.手機在使用時，應盡量使頭部與手機天線的距離遠一些，最好使用分離耳機和話筒接聽電話。手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大，為此最好在手機響過一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。另外，手機的輻射也是微小的一種，它的效力雖然沒有微波爐強，但也可以對人體造成危害。因此准媽媽最好減少使用手機的機會，也盡量避免將手機掛在腰間。

　　6.不要把家用電器擺放得過於集中。特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦卧室里;使用吹風機時不要用吹風機緊貼頭皮;不要站在空調的風口，在空調打開後，要保持安全距離。縮短使用電器時間。各種家用電器都應避免長時間操作和同時啟用，孕婦接聽手機時不要將手機掛在胸前;天冷時盡量不要使用電熱毯，准媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒;燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。

防止空氣輻射污染

　　一是儘可能縮短被照射時間，儘可能遠離放射源。二是注意屏蔽，利用鉛板、鋼板或牆壁擋住或降低照射強度。對於普通人來說，最簡單的防護就是緊閉門窗。當放射性物質釋放到大氣中形成煙塵通過時，要及時進入建築物內，關閉門窗和通風系統，避開門窗等屏蔽差的部位隱蔽。同時避免食入、減少吸收、增加排泄，一定要避免在污染地區逗留。如果核事故釋放出放射性碘，應在醫生指導下儘早服用穩定性碘片。

日常飲食防止輻射

　　1.日常水果蔬菜防輻射：久做電腦前的朋友可以多吃一些水果。如橘子、櫻桃都具有抗輻射的作用，但最好還是遠離輻射地區。另外，還可多吃胡蘿蔔、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力。

　　2.喝綠茶：綠茶已被公認為是世界上最好的飲料，它不僅是有重要的生理價值，而且還有益於人體的健康飲料。關於人們對茶葉的葯健功能，可以追溯到神農嘗百草的上古時代。在古今的大量文獻及科學研究中也曾表明了茶葉的神奇保健和醫療功效。綠茶中已被發現被認為與品質有直接關係的有機化合物主要有：多酚類化合物、生物鹼、蛋白質、芳香物質、果膠質、糖類等，是茶葉中可溶物質的主要成分。另外，還有微量的礦物質、色素等也溶於茶湯中。這些成分就決定著綠茶的防輻射效果!