乒乓球步法訓練:交叉步技巧
06-05
乒乓球步法訓練:交叉步技巧
2014-05-14 楚天運動頻道 乒乓球技術教學與器材研究
①正交叉步：正交叉步移動範圍人，一般在側身攻後扑打右方大角度球時使用。削球手在回接右方大角度球時也偶爾使用。移動時，首先腰、髖迅速轉向來球方向，轉動幅度較大，同時兩腳迅速蹬旋，同側腳外旋，異側腳內旋。同側膝關節外旋，異側膝關節旋內，兩膝彎曲，先以靠近來球方向的腳作為支撐（同側腳），使遠離來球的腳（異側腳）迅速橫向同側腳方向並跨出一大步，而原先支撐腳跟著前腳再邁一步。使用這種步法移動時，應注意邁前腳與旋腰、揮拍、擊球動作要同步進行。
②反交叉步：一般是擊球選手從正手位向反手位大範圍移動攻、削時使用。移動時，腰、髖要迅速轉向來球方向，做好兩腳、膝的蹬旋動作，同側膝關節旋外。以靠近來球方向的異側腳為支撐，遠離來球的同側腳迅速向異側腳跨出，然後異側腳跟著前腳的移動方向再邁出一步。在完成這個動作時，要注意邁前腿與轉腰、揮拍、擊球同時進行。
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