人體七種體質特點及艾灸調養選穴

06-05

每個人學習、工作、生活、習慣不太一樣，每個人的身體健康情況也不太一樣，只有熟悉自己的體質類型和生理狀態，才能可以更好的了解自己，對症下藥，更好的調理自己。除了健康體質外，還有陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、濕熱體質、痰濕體質、血瘀體質、氣鬱體質。今天就跟朋友們聊一聊以上體質的特點以及艾灸保健調理保養時選穴的方法。

一、陽虛體質

陽虛體質指人體的陰陽平衡被破壞，屬性陽的的部分虛弱，而陰的性質表現的比較突出，火力不足，畏寒怕冷，頭髮少、黑眼圈、腰膝無力冷痛，平時手足不溫，長期食慾下降，特別易腹瀉等。如炎熱的夏季，正常人都可以吹空調呆在空調房間，可這種體質的人卻感覺手足冷，必須加穿衣物。而艾灸是最好的調理方法，因為艾灸所用的艾草是陽氣最足的藥草，艾灸補陽是最直接有效的方法。

艾灸穴位有：大椎、關元、足三里、三陰交、中脘、湧泉、神闕、腎俞、心俞、脾俞、肺俞等穴，可以起到養護人體的陽氣，防冷祛寒

二、陰虛體質

陰虛之人，腎陰相對不足，陰陽失衡，內分泌紊亂，當體內水嚴重不足時，就會急躁、煩躁、暴躁、愛生氣、脾氣差、愛發火；特別由於現在生活節奏很快，工作學習壓力很大，經常會思慮過度，精神消耗大，非常容易是體力和精力透支，再加上熬夜，睡眠不足，飲食不規律，喜歡冰涼飲料或者辛辣食物，時間久，不調養就容易形成陰虛；表現為口渴、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，身體消瘦、手足易發熱出汗，象一些朋友晚上睡覺時總感覺腳心發燙髮熱，喜歡將腳伸到被子外面就屬於這種體質。艾灸也是可以調理這種體質的，有種誤區認為陰虛陰虛的人是不適合艾灸，會認艾灸的灼熱會導致陰虛更加嚴重，其實這是不對的，並不是所有陰虛體質的人都不適合艾灸，陰虛是中氣虛弱，上焦的火下不來，導致陰虛，艾灸可以補中氣，打通中間的阻礙，引火下行，調和陰陽，現在研究表明，艾灸是可以雙向調整的，即可調陽也會幫助改善陰虛的狀態，就是這艾灸的陰陽平衡調節。

艾灸穴位有：氣海、足三里，腎俞、命門、中脘、關元、合谷等穴，要說明的是陰虛的人大多是適合做艾灸的，只要把中下焦艾灸通後再灸上焦，或灸上焦的同時也灸下焦或中焦，中氣充足後火就降得下來了，起到滋陰養血，潤燥生津的調和作用。

三、氣虛體質

人的元氣來源於腎，是父母給的先天之氣，又經過後天不斷補充、滋養的這樣一種氣，是一種功能的狀態。造成氣虛體質有兩種情況，先天不足和後天失養；如過度勞累，長期思慮，心情差經常生氣，愛吃甜食和油膩食物，為減瘦節食又不愛運動等等；表現為說話沒勁，出虛汗，氣短氣促，疲乏無力，情緒差，少言寡語、胃口差又不容易消化等等，如夏天怕熱，冬天怕冷，遇氣候變化易感冒，這就是氣虛體質。氣虛的朋友適合艾灸，艾灸屬溫性，通過艾灸可以溫通經絡、舒經活絡、祛寒散濕、調整臟腑、補養氣血、能提高身體的抗病能力。

艾灸的穴位有：關元，氣海、足三里，三陰交，湧泉足三里、胃俞、肺俞、脾俞、天樞、神闕等，通過艾灸起到健脾健胃，益氣補虛的作用。

四、濕熱體質

濕熱體質非常常見的，一年四季，夏秋兩季氣容易造成人們濕熱體質，它的形成與生活和飲食習慣有很大的關係，特別是現代人越來越多的處於亞健康，容易形成濕熱體質，如長期在濕熱環境下生活、經常加班熬夜、吸煙喝酒、多思多慮、壓抑緊張、情緒差並抑鬱等，表現為口乾口苦，性急易怒、懶惰不想運動、疲乏且睏倦等，象一些女性朋友容易頭髮臟，面部或者鼻頭處油多並且長痘痘，心煩疲倦就屬於這個體質。此時就可以通過艾灸補充人體陽氣，調理體質，當陽氣進入體內，會將濕邪和熱邪驅出體外，最明顯的就是濕熱體質的人在艾灸時穴位皮膚處會有水氣出現，這就是濕氣外排的表現。

艾灸的穴位有：大椎、關元、氣海、合谷、湧泉、足三里、三陰交、豐隆、陰陵泉等穴位，此時艾灸可以疏肝利膽，清熱祛濕解毒，利濕通淋等。

五、痰濕體質

痰濕體質是比較常見的一種體質類型，最大的特別就是體胖，主要是日常生活中飲食不當造成的，長期口味偏咸，長期熬夜，不喜歡喝水卻喜歡油膩或者冰涼食物等，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，就會形成痰濕。表現為體形肥胖，惰性大，頭昏腦漲睏倦非常想睡覺，皮膚差且油多，胸悶痰多，容易睏倦，心睛抑鬱，喜食甜和油膩，舌體胖大等。

艾灸的穴位有：脾俞、胃俞、肺愈、足三里穴、上脘、中脘、下脘、關元、氣海、足三里、三陰交、豐隆穴、曲海、陰陵泉穴、膻中穴等，艾灸以健脾益氣、利濕化痰為主，通過艾灸健脾利濕，化痰去濁，保存陽氣，健脾祛濕，益氣化痰的作用。

六、氣鬱體質

氣鬱體質多因長期氣機郁滯、氣血循環不暢形成，性格內向，情緒不穩定，壓力大思慮過度，精神受到嚴重刺激，嚴重影響健康等，表現為易激動易怒，憂鬱寡歡，胸悶不舒愛嘆氣，頭痛眩暈，胃脘脹痛吐酸水等，象紅樓夢中的林黛玉就是典型的氣鬱體質，艾灸可以改善和調養這種體質，氣鬱在先、郁滯為本，通過艾灸疏通氣機為氣鬱體質者的養生原則。

艾灸的穴位有：膻中、中脘、肝俞、肺俞、足三里、三陰交、太沖、陽陵泉等。通過艾灸達到疏肝解郁，調暢氣機、舒肝理氣、行滯解郁作用，從而改善肝鬱氣滯，使全身各臟腑組織的氣機升降出入平衡協調。

七、血瘀體質

血瘀體質是由於臟腑功能失調，體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻證候，瘀血形成之後反過來影響臟腑經絡功能。主要是日常生活中壓力過大思慮過度，勞傷心神，易生氣，情緒緊張，性格內向，缺少鍛煉，再加上飲食中缺水喜甜食油膩食物導致血液黏稠氣血運行不暢等，特別是現在許多女孩子性格內向，憂鬱寡歡,喜歡將不開心的事都藏在心裡，鬱結日久，影響氣血運行，就會造成血瘀體質。表現為容易黑眼圈、面色黃和易長褐班、容易煩惱和記憶力差、身體經常會出現青斑或者淤斑等，而艾灸非常合適這種體質的調養。

艾灸的穴位有：大椎、三陰交、肝俞、中脘、血海，合谷，曲池，足三里等，經常艾灸以上穴位，可疏通十二經脈，促進周身血液循環、活血化瘀、疏經通絡、益氣行血、補中益氣具有非常好的調養的作用。