乳腺增生的預防保健方法大全

乳腺是女性內分泌系統的靶器官，由於內分泌失調導致乳腺的病理變化，使乳腺管壁細胞及乳腺間質細胞增生，改變了乳腺的正常組織結構和正常的生理性功能，出現一系列癥狀和體征，我們稱其為乳腺增生症，或稱乳腺小葉增生。患有乳腺增生症(乳腺小葉增生)後，患者的情緒會受到影響。輕則情緒低落，心煩意亂;重則失去理智，自身難以控制。所以日常的預防方法很重要，下面是小編整理的乳腺增生的預防保健方法。

預防乳腺增生的方法

1、要改變不良習慣。如調整生活節奏，減輕各種壓力，改善心理狀態等;乳腺增生患者要注意建立低脂飲食、不吸煙、不喝酒、多活動等良好的生活習慣;注意防止乳房部的外傷等等。

2、積極配合醫生治療。乳腺增生患者要相信醫生，堅持穩定的治療，不要頻繁更換醫生。因為乳腺增生是一個慢性過程，乳腺增生的治療也不是吃幾天葯就能立即解決問題的。乳腺增生患者應遵照醫生的囑咐，堅持做完規定療程，切勿因一時不見療效而輕放棄原療法，又重新開始新的乳腺增生治療方法。

3、嚴格遵守飲食宜忌。在治療過程中，乳腺增生患者須嚴格遵守飲食宜忌，如服中藥期間應忌食生冷、油膩、腥發、辛辣等食物。

4、注意自身病情變化。乳腺增生患者應注意體察自己病情的變化，隨時與醫生交流自己治療後的感受;在治療乳腺增生間歇期間，應學會自我檢查方法，發現問題及時就診;至少每半年到經治醫生處體檢一次，以便於能夠在較早期發現細小的變化。

5、正確對待疾病。面對乳腺增生，既不可以無所謂的態度對待它，認為它不妨礙生活和工作而不予理睬，更不可過分緊張，總是害怕它會在某一天惡變成癌而惴惴不安，長時間因此焦慮，對身體健康有害而無益，這種心理負擔可能還會加重乳腺增生的病情。

只有做到了乳腺增生注意事項，正確地看待疾病，積極配合醫生治療，才能做好乳腺增生的康復保健，有效地防止乳腺癌的發生。

食療法治療乳腺增生

由於乳腺增生是一種慢性的乳房疾病，還可以通過食療法來疏肝理氣、解郁散結，有效地緩解和控制病情。下面介紹幾款治療乳腺增生的食療方法：

1.海帶鱉甲豬肉湯 做法：準備海帶65克，鱉甲65克，瘦豬肉65克，放在一起煮湯，煮好後可以依照個人口味加入適量的鹽、麻油，每天早晚服用一次，並把食材一起吃下去。

2.枸橘李粉法 做法：將枸橘李100克晒乾或烘乾，研成細粉，裝瓶備用。每日2次，每次取枸橘李乾粉5克，用適量黃酒加溫開水(調勻)送服。

按摩法治療乳腺增生

在出現乳腺增生的時候，可以使用按摩法輔助治療，能夠有效地緩解病情。但是專家指出按摩時要注意按摩方位、力度、順序、次數，正確按摩才能起到真正的治療目的。

下面提供幾種治療乳腺增生的按摩方法可以供患者參考：

1.推撫法 具體做法：患者取坐位或側卧位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

2.揉壓法 具體做法：以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反覆揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

3.揉、捏、拿法 具體做法：以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反覆施術10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。

4.振蕩法 具體做法以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反覆3～5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。