兒童健康保健的10忌4敵

　　一忌發胖。肥胖對兒童發育不利，容易造成弓形腿和平足。

　　二忌偏食。兒童三歲前的營養將決定未來的智能發育。

　　三忌暴食。吃喝過多，腸胃的消化液不夠用，食物消化不完全，容易造成積食。

　　四忌罵食。如吃一頓罵一頓，會造成孩子心情悶熱，消化不良，面黃肌瘦沒有精神。

　　五忌多糖。為防止兒童蛀牙，應該控制兒童吃糖，特別是睡前更不能吃糖果。

　　六忌過咸。嬰兒期食物過咸容易患高血壓。

　　七忌刺激。孩子食物不能添加香料、色素、防腐劑。家長更應忌講刺激性、恐怖性和迷信色彩的故事給孩子聽。

　　八忌揉眼。據化驗，一隻手上約有4～40萬左右的細菌和寄生蟲卵。

　　九忌挖耳。在1克重的指甲垢里，就藏有幾十億個細菌和寄生蟲卵。

　　十忌蒙睡。孩子用被蒙著頭睡覺，會影響孩子發育成長。

　　兒童健康的「四敵」有哪些?

　　1、甜的零食吃得過多。當前，偏食在學齡前兒童中相當普遍，嚴重影響了孩子們的健康。究其原因，主要是糖與其它零食吃得過多。近年來，城鎮兒童夏秋季吃含糖量很高的雪糕、冰淇淋的數量急劇上升。過量的糖類影響食慾，將損害孩子的智力。日本專家認為，白糖攝入過多是造成小學生成績下降和逃學、擾亂課堂秩序的主要原因。

　　2、濫用藥物嚴重。當前兒童濫用抗生素、維生素及其它一些所謂的添加藥物的「增智」食物相當普遍，引起不良後果。

　　3、看電視時間過長和節目不加選擇。電視本來是兒童的朋友，用之不當，則會變成身心健康之敵。看電視時間過長將損害視力，導致肥胖，影響睡眠，甚至引起「兒童電視孤獨症」。

　　4、晚睡晚起，睡眠不足。兒童需要八九個小時的睡眠，現在多數城市兒童達不到這個標準，次日上課精力分散，久之，體質下降。

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