練太極拳十大忌，記住這些練太極少走很多彎路！

一、忌心浮氣躁

太極是內家拳，要內外兼修，循序漸進、平心靜氣，勿妄勿躁，否則難登堂入室。

二、忌雜拳同練

易使內氣散亂，難通周天。

正雷太極書院陳斌老師拳照

三、忌速成

功是練出來的，練至火喉，才能水到渠成，沒有直通車，欲速不達也。

四、忌過求功

練太極關鍵是搭好橋，調好息，文火攻才會舌生活、(不死嚛)滿池丹藥而養生。舌橋緊，口乾苦，耗精氣。

五，忌鬆散無力

松是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關，松是使關、節、椎鬆開，使肌、腱、膚擴張，讓氣血直達梢端。不是鬆散、鬆懈。

六、忌僵硬練力

太極用意不用力，柔中寓剛，松是太極之，性僵是綁太極，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。

正雷太極書院陳斌老師拳照

七、忌突擊使招

太極拳的技擊法則是：不撞不頂，逆來順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷。

八、忌輕浮奇舞

身沉則氣沉，輕浮則氣燥，平、穩、沉、實是太極拳的基本要求，「掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠」是太極拳之拳法，「圓、旋」是太極拳法運動的軌跡。是拳則有擊，沒有不打人之拳，太極拳是一種「巧妙力」之拳，輕浮奇舞，花花架子，好看不中用，也與養生無益。

九、忌心雜多言

練太極拳的核心就是凈心調息，生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙，必須排除。其次，俗言有「屁多無病，言多無命」之說，練拳者邊練邊說話，是耗津耗氣的罪魁禍首，也要嚴格控制。

正雷太極書院陳斌老師拳照

十忌神不守舍

太極拳是(三分形式七分意，十分技巧在神氣)招為術神為勢，有招無神招無力，招術神通才靈威。神力透心，神威難測，神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到(手、眼、身合步)，精神氣意通。