AAA高爾夫教學形象化，衝擊你的視覺！

單純的文字永遠不能有效地講述高爾夫揮杆。將高爾夫教學轉化成形象的圖像，對教學理論和揮杆動作姿勢帶來了巨大的改變！

以下圖像，均來自於一本《the7LawsoftheGolfSwinga》的書，體現了高爾夫學習最有效的方法。

你的雙手是一種難以置信的萬能工具，如果需要開發潛能，那就不能讓雙手的敏感度打折扣。學習讓雙手和桿柄連接一體的握桿，這樣能讓手最大限度地感受桿面。無接縫式的連接，能將重要的信息從桿面傳遞到大腦。如果握桿控制不好，高爾夫揮杆充其量只是一連串混亂的補償動作。

如何讓雙手合為一體：用右手的生命線和大拇指的肉墊之間的那條線壓住左手的大拇指。這樣右手接觸左手的面積要比接觸球杆的面積多一些，只是手指放在球杆握柄上。

最理想的定位：鼻子，胸骨以及脊背應該在一條直線上，這樣可以提供3個方面的重要功能。首先，它能夠確保脊柱是直的，這樣可以增加身體靈活性，避免受傷。第二，它能夠讓你的脊柱傾斜，身體上半身稍微偏向遠離目標一側，這樣能在上桿時為正確的重心轉移提前做好準備。第三，它能避免在啟動揮杆時，過早地轉動上半身。否則容易在開始揮杆時失去節奏。

錯誤的身體姿勢：如果右臀部過高，或者脊柱向目標方向傾斜，就不能做到水平的轉動。正確的定位，右臀部和肩膀應該比左側稍低。

連續動作：如果揮杆時能讓球杆和身體運動保持同步性，那麼球杆應該感覺像羽毛那樣輕。上桿時，上翹手腕，下桿時釋放手腕，隨揮時重新上翹手腕。這樣做，能讓你在下桿的過程中釋放球杆，而不僅是在觸球瞬間。

連續動作錯誤：1、從頂點即開始用手和手臂強迫甩桿致使球杆離開身體。槓桿的力量損失，容易導致觸球太厚。觸球之後，肘關節朝上。2、用「甩桿」相反：桿頭滯後太多，需要在下桿的瞬間提速，手臂感覺與身體分開，甚至都不在一個時區。

揮杆平面：正確的揮杆平面，簡單地說，是從定位到觸球最直接的路線。離開路線越遠，揮杆效率就越低。為了檢查上桿時的平面，確保桿柄的底端指向目標線的延長線，看看這幅帶火焰的圖片，想像是激光燒過那條線。

如何檢驗揮杆平面：我把揮杆過程中的這個位置叫作「mid-plane」。這是檢驗揮杆平面的最好時刻。左前臂與腳趾的連線平行（或者稍微靠近身體內側），桿面的前沿應該與桿身在一條直線上。

釋放：身體的左側事實上是扮演了一個柱子的角色，而且是在身體右側猛烈擊打之前。一旦你建立了這個「左側」的姿勢，手臂和身體就能夠在擊球通過觸球區時釋放。看看左上圖，腕關節和肘關節形成的角度，當你在下桿時「打開」這些「槓桿」，右膝關節、臀部和肩膀才開始釋放。這種運動的結合能夠讓你達到最大力量。

球杆彈回：送桿結束後，球杆能反彈到身體前面，這說明你的揮杆很好。在揮杆過程中，桿頭速度是最快的，所以在揮杆結束後，它仍會有一定的速度。

走進擊球區域：在高爾夫的一輪比賽中，要想始終保持注意力高度集中幾乎是不可能的。相反，將注意力集中在擊球前和擊球後的幾步間，先用身體的啟動動作在暗示自己集中注意力，最終達到精神上的集中。配圖：↓↓

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