洪衛國圖書館的文件夾【氣功】

天天向尚丨冥想能尋找詩和遠方 聽說還能減肥呢！荷蘭瓦赫寧根大學的專家稱，冥想還可到達減肥的目的（這是真的嗎！！！），因為在冥想時，身體的其它部位處於放鬆狀態，這樣更有助於減肥，而且常常冥想有助於預防抑鬱，增強免疫力，甚至還能降低血壓。【冥想大師Frans：進入冥想，即使是微小的事物同樣能使你感到莫大的愉悅】【冥想書籍推薦】如果你沒有機會跟著冥想老師近距離學習冥想，下面...閱3轉0評0公眾公開16-04-05 23:15傳統固腎功傳統固腎功。八段錦該式動作，通過前屈後伸，刺激了人體脊柱、腰椎、督脈、足太陽膀胱經（在督脈傍開一寸五分）、命門穴、腎俞穴和腰陽關穴，並對腎臟起到了牽引按摩作用。腎臟受到牽引按摩，增強了生化腎精、腎氣的功能，使位於第二第三腰椎棘突之間、關係腎氣出入和維繫生命之命門穴的通達能力也增強；腰為腎之府，腎生髓主骨，腎氣、腎精增...閱2轉0評0公眾公開16-02-28 01:25健身氣功幫助我們提氣調脊健身氣功幫助我們提氣調脊。今天向大家推薦的是能夠幫助我們提升氣機、調整脊柱，同樣也是既簡單又易學，既省時又省力，於辦公室和家中都可練習的健身氣功動作。動作名稱：背後七顛百病消（健身氣功·八段錦第8式動作）這個動作之所以能夠幫助我們調整脊柱，提升氣機，是因為：1.腳跟無論上提還是下落，身體都保持直立，也就是脊柱的直立，...閱24轉0評0公眾公開16-02-28 01:13道家懶人八段錦 賴床練功兩不誤道家懶人八段錦 賴床練功兩不誤。道家八段錦教你寒天居家賴床同時減去多餘脂肪，通氣健脾，身心愉悅。兔龜龜山上剛學一個懶人賴床上也可練功的方法--道家坐八段錦。雙手扶膝，以肩為軸，頭縮頸藏，臂肩旋轉，先前再後，雙肩運動，如龜卸甲，各習九次。雙手按膝，頭肩上頂，脊柱拉起，左右旋動，各做九次。雙手抬與肩平 如運北斗。運用槓桿，雙...閱3轉0評0公眾公開16-02-28 01:13祛病安神【十二段錦】圖文詳釋此段功法是利用意念將津液送至丹田，並蓄于丹田之法。當丹田感到有如即將爆發的飽滿時，便將丹田中的真氣，向會陰穴、肛門方向輸送（內功經云：龜尾升氣，丹田煉神。），接著再經尾骨、脊椎骨、再向後頸上推，直達於後腦，而後將到達後腦的「真氣」用意念的力量集中精神壓入頭頂【泥丸宮】，閉氣片刻，等到真氣充足時，再向下壓落至額頭兩側的...閱51轉1評0公眾公開16-02-28 01:01百練不如一走，百走不如一抖百練不如一走，百走不如一抖 綠水青山的博客百練不如一走，百走不如一抖 最近從一位大姐那裡，學到一個很適合我用的健身法——抖。經絡是人體生命活動樞紐，疏通經絡，有利於體內各組織、器官的動作與協調，促進氣血物質循環；地球大磁場，人體小磁場，經過顫抖，調整人體小磁場，使細胞成為有序化排列，強化體質。調整人體磁場，有利於氣...閱1轉自老韓韓老公眾公開16-02-13 14:56強身健體——床上八段錦床上八段錦。八段錦是一套獨立而完整的健身功法，歷史悠久，流傳廣泛，深受人民喜愛。床上八段錦對身體素質比較弱的人有特別的功效，例如久卧床病的人，行動不便者、老人等，針對各種病症有相應療效，有助提高體力，恢復生活自理能力。不論男女老幼，常年堅持床上八段錦練習，對保持精力充沛，強身健體，延年益壽，都有極實用的保健功效。床上...閱3轉自臻園公眾公開16-02-13 14:42沉肩墜肘、含胸拔背，怎麼練，初步的驗證標準是什麼？上身直立，含胸拔背，氣沉丹田，頭要正，頸要豎，顎要收，拳要緊，腕要直，肩要沉，肘要墜，腰要松，臀要斂，腿要撐，十趾要抓地，兩眼經右拳上方前視，並要做到「三尖對照」，即拳尖對鼻尖、肘尖對前腳尖。3.胸骨內收，隨著胸肋關節向內運動，使胸脯由挺起凸出的狀態，成為胸骨和肋骨內收、內斂的狀態。胸肋關節是人體運動幅度最小的一組關節...閱152轉12評0公眾公開16-02-13 14:39幾種坐功的練法幾種坐功的練法。練坐功的方法。包括端坐式、靠坐式、盤坐式、跪坐式等各種具體姿勢。坐式是靜功中最常見的練功姿勢，被廣泛採用，由於各人身體情況、功法等不同，各種坐式在應用時也有一些差別。一般人練功如功法無特殊要求，只採用端坐式就非常適用。只有在少數特殊功法，如周天功和禪宗、密宗的一些功法中，才要求盤坐。閱4轉自葫蘆島交友公眾公開16-02-13 14:34修定與參禪法要修定與參禪法要。.修定與參禪法要　　佛說戒定慧，為三無漏學。唯定並非專指跏趺坐(俗稱打坐)而言，坐與行住卧等，各為四威儀之一，且坐有多種姿勢，修定門中，約為七十二種；諸佛所說，以跏趺坐為最殊勝。兩足跏趺，使氣不浮，易沉丹田，氣息安寧，心易靜止，氣不亂行，漸循諸脈流動，反歸中脈，迨其脈解心開，妄念不生，心身兩忘，斯入於大寂...閱38轉1評0公眾公開16-02-13 14:28靜坐姿勢靜坐姿勢。第一篇 靜坐姿勢---七支坐法　　一、靜坐與七支坐法　　定力的修持為成就一切事業的基礎。中國的佛、儒、道三家及印度的婆羅門、瑜伽等的靜坐姿勢，綜合曆來的相傳，約有九十六種之多，其中包括各種姿勢與方法。佛法通常採用的姿勢為毗盧遮那佛的七支坐法為準則，又簡稱它為跏趺坐，俗名盤足坐法。二、七支坐法的要點　　所謂七支坐...閱1轉0評0公眾公開16-02-13 14:27如何在盤坐中做到「含胸拔背、舌抵上顎」[轉]_善集心理如何在盤坐中做到「含胸拔背、舌抵上顎」[轉]_善集心理大家應該聽說過前人在講雙盤坐姿勢要求時，我們聽到最多的一句話是：下頜內收，含胸拔背和收縮小腹。為什麼在盤坐中要強調「下頜內收，含胸拔背和收縮小腹」呢？從站樁角度講這稱為「拉著站」，而從雙盤坐角度講，也可稱為「拉著坐」，無論是站樁還是盤坐，「下頜內收，含胸拔背和收縮小腹...閱6轉0評0公眾公開15-10-05 01:05問題詳情下丹田溫熱舒適。一二兩步功是為了培養真氣，通達任脈，使上中二焦真氣趨向丹田，並在丹田聚集。這裡有兩個原因：一是第三步功重點是凝神（即意守丹田），把注意呼氣的意念放鬆了一些，所以氣沉丹田的力量也就比較地小了：二是丹田的容積較大，有氣則開無氣則合，開始真氣進入丹田時有衝動感覺，但少量真氣不足以充滿丹田，因此便沒有氣感了，...閱12轉0評0公眾公開15-10-05 01:04問題詳情下丹田溫熱舒適。一二兩步功是為了培養真氣，通達任脈，使上中二焦真氣趨向丹田，並在丹田聚集。這裡有兩個原因：一是第三步功重點是凝神（即意守丹田），把注意呼氣的意念放鬆了一些，所以氣沉丹田的力量也就比較地小了：二是丹田的容積較大，有氣則開無氣則合，開始真氣進入丹田時有衝動感覺，但少量真氣不足以充滿丹田，因此便沒有氣感了，...閱202轉2評0公眾公開15-10-05 01:01如何在盤坐中做到「含胸拔背、舌抵上顎」[轉]_善集心理如何在盤坐中做到「含胸拔背、舌抵上顎」[轉]_善集心理大家應該聽說過前人在講雙盤坐姿勢要求時，我們聽到最多的一句話是：下頜內收，含胸拔背和收縮小腹。為什麼在盤坐中要強調「下頜內收，含胸拔背和收縮小腹」呢？從站樁角度講這稱為「拉著站」，而從雙盤坐角度講，也可稱為「拉著坐」，無論是站樁還是盤坐，「下頜內收，含胸拔背和收縮小腹...閱279轉42評0公眾公開15-10-05 00:57練智能氣功的訣竅練智能氣功的訣竅練智能氣功的訣竅(2011-06-11 09:46:28)智能功都有什麼訣竅呢?龐老師在1993年2月21日於首都體育館做帶功報告時，講了九個方面的訣竅，此後在進修班、師資班又多次披露了智能功的訣竅，這對我們快速提高對智能功功理功法的理解和深刻領悟，起到了巨大的推動作用。十、目視前方法是練看氣，神光透視的訣竅 　　 智能氣功...閱1轉自天下虛懷公眾公開15-10-04 23:10錢學森與特異功能錢學森晚年傾注大量心血的一個領域。1981年2月20日，《人體特異功能通訊》第7期刊發《錢學森教授談人體特異功能》的文章，文章報道了錢學森先生在聽取了北京師範學院物理系林書煌劉惠誼等人組織的人體特異功能研究小組工作彙報後所作的發言。錢學森先生將社會上人們對特異功能等現象的不解和批評，歸之於西方醫學科學還沒有發展到我們這個階段...閱3轉自鬼斧公眾公開15-06-07 13:38錢學森：以黨性保證人體特異功能是真的錢學森：以黨性保證人體特異功能是真的錢學森：以黨性保證人體特異功能是真的。1981年2月20日，《人體特異功能通訊》等7期《錢學森教授談人體特異功能》報道了錢學森教授聽了北京師範學院物理系人體特異功能研究小組的工作彙報後所作的發言。4月20日，《人體特異功能通訊》第9期報道了中國科學院四川分院院長劉允中《談人體特異功能》。1982年5...閱1轉自福慧兩足公眾公開15-06-07 13:31佛門功法_打通中脈佛門功法_打通中脈。這個向上的擠勁擠到哪你的中脈就會直到哪，記住擠到哪就要鎖住，不要泄氣，這個氣是真氣。中脈七輪，是佛家人體修鍊的能量管道！中脈被藏密稱之為"命脈"、"大道脈"，梵語稱作"啊縛都底"，藏語稱作"武瑪"、"根打瑪"、"索索瑪"，這些名稱都表示中脈的重要性和功...閱15轉自真知仙源公眾公開15-06-07 10:09一穴開而百穴開：海底穴 (2011-03-07 09:28:21)轉載標籤： 龍門中脈道家會陰性命法訣明指武醫養生健康 分類： 武醫養生一穴開而百穴開：海底穴。"道教龍門派千峰老人趙避塵所著《性命法訣明指》一書，則詳細介紹了開通奇經八脈的十個步驟，其每一步驟都圍繞海底為核心進行，使氣沿八脈上下、前後運轉，故稱海底為八脈之總根。海底一松，全身皆松。在一次練功中，海底產生強烈的內吸—抽痛—鬆弛的節律性反應，伴隨溫度升高，似熊熊烈火在燃燒，當達到難以忍...閱11轉自kaoliu公眾公開15-06-07 10:09龐老師談風水 - Qzone日誌龐老師談風水 - Qzone日誌[轉] 龐老師談風水。保持人和物的統一、和諧，在家裡邊也要把你周圍環境安排個整體，現在我看在外國，以及香港、台灣，講看風水，家裡邊床怎麼擺還找風水先生給看看，說擺不好就要倒霉，其實那是個整體觀，是個信息，你自己一看我覺得美，怎麼看怎麼高興，就行，那就是風水。以前都講看風水，住房看風水。這說的是故事...閱2轉自混元中子公眾公開15-06-07 10:07通中脈的簡單練法通中脈的簡單練法。中脈是由脊柱尾部海底輪（會陰穴）直升至頂輪（頭頂）的中央通道，中脈道家稱「玉柱」，醫家稱「沖脈」，佛家稱「中脈」。觀想一明亮刺眼的太陽，從百會進入中脈，停留一分鐘，　　沿中脈下行至會陰，再停留一分鐘，　　然後沿中脈上行至百會，如此返復進行。用鼻音震動，聲音似從中脈發出，可整體震動中脈，也可在某一脈輪...閱22轉自月夜歸航公眾公開15-06-07 10:05開放型中脈通法開放型中脈通法_龍華相逢_百度空間開放型中脈通法2010-03-30 15:00.開放型中脈通法。打開會陰穴（由於外邊的能量氣壓比自身高），"蘇---"宇宙間的光、電、聲能、氣源源不斷流向下丹田，當有氣感時，用真意沿會陰底，男同志順時針往上延體壁旋轉（女同志相反），慢慢體會真氣延腹部，胸背部直到頭頂，從百會衝出來。開天目得多長時間...閱18轉自祥雲紫光公眾公開15-06-07 10:05龐老師談中脈的基礎（二）龐老師談中脈的基礎（二）龐老師談中脈的基礎（二）腦子裡凈是這些事，你還想練中脈混元？！一練中脈混元，一氣沖混元竅，弄不好就煩死了。練中脈混元，方法並不難，但意識凈化不夠就不行。我們要想真正長功夫，尤其是練中脈混元以後高層次的功夫，對意元體要是只有個粗略的感受，練中脈混元是不可能的。因為練中脈混元要有頑強的意志力，大馬...閱12轉自智能與開悟公眾公開15-06-07 10:05中脈中脈。會陰跳動是中脈的反應點。智能功的中脈和道家的中脈、佛家密宗的中脈、瑜珈功的中脈都不是一回事情。前一段時間有的人說：「龐老師教我中脈了！」「我把智能功的中脈悟出來了！」他們講的中脈，無非是從百會到會陰這個管子，那不是智能功的中脈。佛家的中脈什麼樣子，瑜珈功的中脈什麼樣子，道家的中脈什麼樣子，「中黃」什麼樣子，它們...閱18轉自剛日森格公眾公開15-06-07 10:04龐老師談中脈的基礎（一）龐老師談中脈的基礎（一）龐老師談中脈的基礎（一）意識要凈化，要能控制自己，不然練中脈混元，開混元竅的時候，氣入中脈的時候，那真是心煩心悶，要死的感覺，想問題想不通，沒事找茬兒，心裏面不痛快，容易有情緒。因為後四法第一個就是聚氣法，聚氣法是往混元竅聚氣的，如果混元竅在哪兒都不清楚，裡面連動觸的感覺都沒有，就不知道把氣往...閱16轉自智能與開悟公眾公開15-06-07 10:03氣功太極拳 +中國氣功修練秘笈氣功太極拳 +中國氣功修練秘笈 氣功太極拳。內八段錦（可編輯）萬蘇建八卦循導功。中國氣功修練秘笈。閱18轉自花臉公眾公開15-06-07 10:01健身氣功習練的基本原則健身氣功習練的基本原則健身氣功習練的基本原則轉載/聽雨軒—— 松靜自然 —— 練養結合 —— 循序漸進 —— 動靜相兼 —— 持之以恆。自然之本反映了宇宙萬物之規律，「自然」是貫徹在氣功習練全過程中的一條重要原則，又是影響氣功習練的重要因素。故習練氣功，身心要順應四季自然的規律和變化。（一）持之以恆有利良性生命狀態的形成人在練...閱9轉自聽雨軒 sjh公眾公開15-06-07 09:58健身氣功習練的基本原則——松靜自然健身氣功習練的基本原則——松靜自然。身心放鬆是習練氣功取得成效的必要條件之一，也是現代心理醫學中用於防治因情緒緊張而產生一系列心身疾病的有效方法。二、關於自然。自然之本反映了宇宙萬物之規律，"自然"是貫徹在氣功習練全過程中的一條重要原則，又是影響氣功習練的重要因素。氣功講求人與自然界二者的和諧統一，充分利用一...閱6轉自愛書的我公眾公開15-06-07 09:58健身氣功習練的基本原則——持之以恆健身氣功習練的基本原則——持之以恆。（一）持之以恆有利良性生命狀態的形成人在練氣功時，生理狀態的基本特徵是大腦皮層活動的有序化，我們稱這種狀態為氣功態。（二）把持之以恆貫徹到氣功習練的全過程中要把持之以恆貫徹到習練健身氣功的全過程中，並以此進行意志磨練。練健身氣功是強身健體的過程，也是意志磨練的極好時機。可以想見，一...閱8轉自愛書的我公眾公開15-06-07 09:58太極拳與氣功同練好太極拳與氣功同練好太極拳與氣功同練好352人閱讀。太極拳與氣功同練好。有人問：練習太極拳可以同時練習氣功嗎。一般認為太極拳是動中求靜，氣功是靜中求動，兩者相反相成，氣功動的是。太極拳靜的是心態平靜，氣功靜的是肢體外表，其次，氣功靜中求動是求內氣。因為太極拳要達到內氣運轉比較費時，其實這種內氣的隨意運轉，近乎《十三勢行功心...閱3轉自易醫文化公眾公開15-06-07 09:57刊授輔導材料之四：怎樣練好智能氣功 | 智能氣功科學電子資料庫刊授輔導材料之四：怎樣練好智能氣功 | 智能氣功科學電子資料庫。氣功可以用到多個方面，用到人體上，可以治病、健美、開發智慧，用到文化藝術上，有氣功音樂、氣功書法、氣功體育，發放外氣，能使農業、工業增產，，並依此建立氣功農藝學，氣功工藝學，發放外氣可以改變物質結構，搞化學合成，這就是氣功化學；修符象派的人說他身體裡邊的氣叫...閱21轉自剛日森格公眾公開15-05-22 23:28當代氣功的一支奇葩——智能功具有十大優長當代氣功的一支奇葩——智能功具有十大優長當代氣功的一支奇葩——智能功具有十大優長。全國有數千萬人參與氣功活動，各種功法爭輝鬥豔。8．重德：強調以德為本，把「涵養道德」作為智能功的必修課，倡導「以德培功」的格言，以求達到改造人生、超凡脫俗的目的。龐明同志在編創智能功之初，曾說：「智能氣功這一名稱體現了氣功的全部作用。它涵...閱4轉自智能人做...公眾公開15-05-22 23:28正本清源，真正的蹲牆方法！(智能功學員)(智能功學員)蹲牆功就是諸多小訣竅、小功法中最為重要的一種，是一種全身鍛煉的便捷方法。據聞，師傅要練此功時，總是借故把身邊的徒弟支走，自己偷偷練，由此可見蹲牆功受到練家的何等珍視。因此，想進行氣動健身及想長功夫的功友，對蹲牆功切莫等閑視之。本功的功法原理即通過任督二脈的修鍊達到丹田氣足圓活，尤其是對頸、胸、腰、骶、脊椎...閱5轉自山東書蟲公眾公開15-05-22 23:24
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