太陽落山之後做這事一夜白頭

白頭髮是令所有人痛苦的事情，不管你有多麼年輕一旦有了白頭髮，那麼瞬間老了10歲、20歲。在中國人眼中烏黑亮麗的頭髮值得每一個人擁有，在古代有「身體髮膚受之父母」、「速發託身」、「投絲慰情」等說法。所以，中國人特別注重對頭髮的保護。一夜白頭的故事我們聽到很多，但是現實中很少見到，但不能否認其存在。

一、白頭髮的原因

1.一夜白頭的故事

一夜白頭的故事早在春秋時就已經出現，伍子胥當時受到鄭國君的追殺，為過韶關一夜急白了頭髮，所以換裝之後無人認出，所以順利度過韶關。

2.頭髮的生長速度

而我們今天，一夜頭髮全白的可能性是不存在的，因為長出來的頭髮不受到身體的影響，不可能出現一夜白頭的現象。

但是，頭髮的每天生長0.3-0.4毫米，一個月生長在1厘米作用。在天氣熱的6、7月份生長速度會增快，並且由於每個人體的體質不同，生長速度也不同。

3.為何出現白髮

中國人以黑髮為美，但是白髮卻一直困擾著我們。頭髮的顏色受到先天和後天的影響，正常人群一般在中年之後開始出現白髮。

出現白髮是由於揉法髓質和皮質里的黑色素顆粒減少，或者因為被空氣填充的緣故。

當黑色素顆粒子在毛乳頭、毛球部位的合成受阻礙，或因為其他原因不能及時的運送到頭髮中去，則會出現白髮。

頭髮和膚色一樣受到不同種族的影響，而近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有鐵和銅元素，當頭髮中為了元素鎳元素增多時，頭髮就會出現灰白色， 出現白髮。

同樣，缺少酪氨酸酶也無法形成黑色素。

另外，出現白髮的同時也可能出現脫髮，而造成後天出現白髮的原因，除了年齡所帶來的，更多的是由於我們的不良生活習慣造成。

二、入夜之後1件事讓白髮多生

1.令白髮多生的後天因素

後天造成頭髮變白的櫻色有很多，主要有一下三個方面。

b.精神壓力大、用腦過度。

c.氣血虛、肝腎不足。

2.熬夜讓白髮多生

熬夜傷身，這個道理我們都知道，一般我們知道熬夜會導致第二天精力不足，影響工作。其實，熬夜不僅僅帶來這些危害，還會讓你白髮早生。

a.熬夜讓你營養不良，出現白髮和脫髮

「日出而作，日落而息」是我們每天正常的作息習慣，而熬夜也會帶來營養不良。

我們的身體臟腑每時每刻都在運轉，而在夜晚睡眠時刻內臟也在休息，而熬夜則是破壞內髒的作息規律，內髒得不到休息，自然失去其運作功能，導致營養吸收不充分，出現營養不良。

這也是為什麼熬夜的人會消瘦的原因!

b.熬夜精神壓力大、傷腦

我們之所以熬夜，一般有3個原因，其一是工作需要，不得不熬夜;其二，因為遊戲、玩了等原因熬夜;其三，壓力大、憂慮等原因造成失眠，而別動熬夜。

不管哪一種原因熬夜，都會傷腦。長期的鬱鬱寡歡，心情壓抑，以及高度的緊張等都會造成頭髮由黑變白。

在日常生活中有太多的例子，如美國總統奧巴馬，從政以後頭髮明顯白了很多。

c.熬夜導致氣血虛、肝腎不足

現代年輕人出現少白頭、脫髮、腎虛、貧血等，這些情況和熬夜有非常大的關係。

首先，中醫理論中發為血之餘，肝主藏血;腎主藏精，其華在發;肺主皮毛，肺不好則頭髮花白;脾為氣血生化之源。

人體的內臟和頭髮有著非常大的關係，一旦熬夜導致內臟無法休息，不排毒，出現腎精虧損、髓少失血、或者是熱血偏盛、傷陰耗血、脾為失調、氣血不足等等。

這些熬夜導致的情況都會導致白髮大量增加、脫髮、謝頂、頭髮乾枯等等，同時傷害身體。

所以，熬夜、焦慮和精神壓力大的主要原因。

3.入夜睡前喝飲料加速衰老、白髮增多

晚上睡覺前少量喝水是一良好的生活習慣，但是很多人喜歡用飲料代替，這往往會造成白髮多生，脫髮和枯發的產生。

a.入夜喝飲料肝腎虛、氣血不足導致白髮

飲料中含有大量的色素、香精、防腐劑等等，這些物質進入人體之後給腎臟增加負擔，容易導致腎虛和介結石的風險。

b.入夜喝飲料影響其他營養吸收

飲料中含有大量的糖，容易引起血糖升高，不僅影響食慾，還會造成其他營養物的正常攝入。

而且，飲料還會引起其他礦物質的吸收，頭髮的顏色和礦物質有很大的關係，缺乏礦物質不僅僅會導致白髮的大量產生，還有造成身體的營養不良和疾病。

三、如何在夜晚護理頭髮

夜晚是身體的生長和發育時期，護理好頭髮不僅可以獲得烏黑亮麗的頭髮，還能預防疾病，延長壽命。

1.入夜之後不洗頭

晚上洗頭是很多現代人的不良習慣，而晚上洗頭，首先，容易導致頭髮脫落。其次容易導致頭痛等現象。

2.晚上不熬夜、運動減輕壓力

熬夜、精神壓力、焦慮等是造成白髮早生的原因，而運動不僅可以緩解壓力釋放不良情緒，還可以起到增強心肺功能，提高身體免疫力。

3.睡前梳頭

頭部皮膚不同於身體的其他部位，頭皮運動少，更容易血液循環差，影響營養的吸收。

而梳頭一直受到養生人士的推崇，首先，梳頭可以加速血液循環，促進頭髮營養吸收。

其次，梳頭可以清潔頭髮、減少脫髮和按摩安眠的作用。

所以，想要頭髮烏黑亮麗，除了食用烏髮食物，還可以從按摩和運動中獲得。

結語：一夜白髮現實中可能你沒有見過，但是經常熬夜、睡前喝飲料等都會造成白髮多生。中國人的審美觀點以擁有烏黑亮麗的頭髮為美，並且過早的出現白髮和脫髮是衰老的表現。所以，為了你的頭髮健康一定要杜絕熬夜，多運動、多梳頭做好安眠工作。